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Bien Être NeuroAtypique, Montreal, QC (2026)

01/12/2026

On parle souvent du mensonge comme si c’était automatiquement un manque de respect ou de la manipulation.
Comme si mentir voulait dire “je m’en fous de toi”.

Mais bien souvent, le mensonge, c’est pas ça.
C’est un mécanisme de protection.

Quand quelqu’un ment, il y a souvent de la peur derrière.
Peur de la réaction. Peur de se faire chicaner. Peur de décevoir. Peur que ça confirme une vieille croyance du genre “je suis pas assez bon”, “je fais toujours tout croche”.

Il y a aussi l’évitement.
Éviter un conflit. Éviter une discussion qu’on se sent pas capable de gérer. Éviter une tempête émotionnelle qu’on sait qu’on saura pas traverser sans se désorganiser.

Des fois, c’est la honte.
Des fois, c’est la culpabilité.
Des fois, c’est juste un réflexe appris très tôt.

Quand t’as grandi dans un environnement où dire la vérité amenait des cris, des punitions, du rejet, ou de l’humiliation… ton cerveau apprend vite une chose.
Dire la vérité, c’est dangereux.

F**k mentir devient une stratégie.
Pas une stratégie consciente ou calculée. Une réaction automatique pour se protéger, pour garder un semblant de sécurité.

Ça veut pas dire que le mensonge est correct.
Ça veut pas dire qu’il n’y a pas de conséquences ou que ça ne fait pas mal.

Mais comprendre pourquoi quelqu’un ment change la lecture.
On passe de “cette personne est mauvaise” à “cette personne est en mode survie”.

P*s souvent, la vraie question à se poser, c’est pas juste “pourquoi tu m’as menti?”, mais aussi “qu’est-ce qui t’a fait sentir que tu pouvais pas dire la vérité?”

La nuance, ça excuse pas tout.
Mais ça humanise beaucoup. ❤

01/12/2026

On sous-estime vraiment l’importance de féliciter le monde au travail.

Pas besoin de grosses tapes dans le dos.
Juste de reconnaître quand quelqu’un fait bien sa job. Quand il s’implique.

Parce que quand ce que tu reçois presque juste, c’est des corrections ou des critiques, même si elles sont rares… ça finit par scrapper le sentiment de compétence pareil.

Ton cerveau retient surtout ce qui cloche.
F**k tu peux faire 95 choses correctes, mais la seule chose qu’on souligne, c’est le 5 % qui marche moins… p*s c’est ça qui reste.

À la longue, ça use.
Ça fait douter.
Ça donne l’impression de jamais en faire assez.
P*s.. quand t'es ND en plus.. quand toute ta vie t'as feeler que ton best était jamais enough... avoir ça au travail en plus, ça tue..

Féliciter quelqu’un, c’est juste nourrir le sentiment que ce qu’il fait a de la valeur.

P*s quand quelqu’un se sent compétent, reconnu, respecté… il travaille mieux.
Il s’implique plus.
Il a moins peur de se tromper. P*s de poser des questions.

Un simple “hey, bonne job”, des fois, ça fait toute la différence.

P*s ça coûte absolument rien.

01/12/2026

Se faire des nouveaux amis quand t’es adulte, c’est déjà pas simple.
T’as moins d’occasions. Moins de temps. Tout le monde est occupé, fatigué, ou rendu dans ses routines.

P*s quand t’es introverti… ben c’est un niveau de difficulté de plus.

Parce que le monde avec qui tu t’entendrais vraiment bien, souvent, ils sortent pas tant de chez eux non plus.
Ils sont chez eux, tranquilles, dans leur bulle. Comme toi....

F**k on reste chacun chez nous, à vouloir des amis, mais à espérer secrètement que ça implique pas trop de déplacements, p*s quasiment qu'ils te tombent dans les bras comme par magie xD

J'ai comme pas le choix de passer par des app. de rencontre :T

La vie d’adulte introverti, quoi. 😅

01/11/2026

Quand j'étais jeune, j'avais un groupe de musique.
J'ai toujours aimé jouer et créer de la musique.

Parfois il me viens des idées de chansons, empowering, vivantes, dans l'esprit de BENA, quoi...

Y'en a une à laquelle je pense plus spécifiquement... que je chante beaucoup ces temps-ci.

Je me suis dis... si cette chanson me fait autant de bien à chanter, peut-être que vous y trouverai cette énergie de lumière vous aussi..

Donc j'ai pris du temps pour l'enregistrer... et je vous la partage sur mon YouTube! :)
Elle est en ligne!
(mon lien YouTube est sur mo profil, dans mes info! ^^ )

NOTE : Je ne suis pas un professionnel, j'ai juste mon cellulaire pour enregistrer, je sais que ce n'est pas qualité studio, c'est un simple partage de joie :)

01/11/2026

Quand j’ai compris que j’étais autiste… j’ai enfin pu respirer.

Pas une révélation magique avec des confettis qui tombent du plafond.
Plutôt un relâchement. Profond. Comme si j’avais enfin arrêté de me battre contre moi-même.

Tout a commencé à faire du sens.
Pas d’un coup spectaculaire, mais assez pour que je me permette enfin d’exister… sans me camoufler.

J’ai arrêté de cacher mes stims comme si c’était honteux.
J’ai arrêté de m’excuser d’être “trop intense” ou “pas assez sociable”.
J’ai arrêté de me forcer à jouer un rôle juste pour avoir l’air normal.

Je suis pas devenu “plus autiste”.
Je suis devenu plus moi.

Avant, je filtrais chaque mot.
Je compressais chaque émotion.
Je lissais mes angles pour pas déranger.

Aujourd’hui, j’existe comme je suis.
P*s si ça dérange… ben c’est pas mon problème.

Parce que pour une fois, j’ai plus besoin de me plier pour mettre les autres à l’aise.
C’est à mon tour de respirer. ^^

(vieille photo mais je l'aime vraiment beaucoup :D)

01/11/2026

Une valeur, c’est pas “n’importe quelle opinion”.
C’est pas juste quelque chose que t’aimes ou que tu préfères.

Une valeur, c’est une boussole.
C’est une façon de guider tes choix, tes actions, ta manière d’être en relation avec les autres.
Des affaires comme le respect, la justice, la compassion, l’honnêteté, la liberté, la dignité humaine.

P*s c’est là que j’ai besoin de nommer quelque chose clairement, par rapport à mon dernier post sur les valeurs...

Tuer des gens, c’est pas une valeur.
L’homophobie, le racisme, la transphobie, c’est pas des valeurs non plus.

Ce sont des violences. Des idéologies d’exclusion.
Des systèmes de domination qui enlèvent de l’humanité aux autres.

Une valeur, ça vise pas à écraser.
Ça vise pas à nier l’existence ou la sécurité de quelqu’un d’autre.
Dès que ta “valeur” implique que certains humains valent moins, méritent moins, ou devraient disparaître… on parle plus de valeurs.

On parle de haine. De peur. De besoin de contrôle.

Toutes les opinions se valent pas.
Toutes les croyances méritent pas d’être protégées au nom du respect.

Le respect, ça s’applique aux personnes. Pas aux idéologies qui font du tort.

Avoir des valeurs différentes, c’est normal.
Mais une valeur, par définition, devrait ajouter de l’humanité au monde.
Pas en enlever.

P*s ça, je pense que c’est important de pas le mélanger.

01/11/2026

Je sais que j’en ai déjà parlé.
Mais ça mérite d’être répété, parce que la peur de ne pas être aimé prend tellement de place chez beaucoup de gens.

Tellement de place qu’on finit par se rendre malade à essayer d’être exactement la personne que les autres voudraient qu’on soit.
Sauf qu’on ne contrôle pas comment les autres nous perçoivent. Jamais.
Donc sans dire "arrête d’y penser" (parce que je sais très bien que ça ne marche pas comme ça), on peut au moins arrêter d’essayer de contrôler ça.

On ne plaira pas à tout le monde.
Tout comme nous, on n’aime pas tout le monde.
Ça ne fait pas des mauvaises personnes. Ça veut juste dire qu’on ne fit pas ensemble.

Souvent, ce qu’on me dit, c’est que la peur derrière ça, c’est que les gens parlent mal de nous.
Et c’est une peur valide. Vraiment.

Mais soyons honnêtes deux minutes.
Les gens ne passent pas leurs soirées à bi***er sur l’ami de l’ami qu’ils ont vu deux fois.
La majorité du monde est déjà ben trop occupée avec sa propre vie pour aller ruiner la réputation de quelqu’un croisé une ou deux fois. Quand on est adulte entk xD

Mais je comprends cette peur à 100 %.
Je l’ai vécue aussi.
Au secondaire, oui, ça peut être rough. La pression sociale, le besoin d’être cool, d’être accepté… ça existe.

Mais à l’âge adulte, la plupart des gens ont juste… autre chose à gérer.
Des factures. De la fatigue. Des relations compliquées. Leur propre tête.

Au final, la seule chose qu’on peut vraiment faire, c’est être honnête.
Être soi-même.
P*s laisser les gens qui fit avec nous avoir leur place dans notre vie :)

01/10/2026

Nos valeurs, on les a parce que, pour nous, c’est la bonne façon de faire.
De vivre. De se comporter. De connecter avec les autres.

Mais faut se rappeler une chose importante.
Les valeurs, c’est personnel.

Y’a pas une seule façon valide d’être un “bon humain”.
Différentes personnes ont différentes valeurs. Différentes priorités. Différentes façons de voir le monde.

P*s accepter ça, ça veut aussi dire comprendre que des valeurs différentes font pas automatiquement de l’un ou de l’autre une mauvaise personne.

Avoir des valeurs différentes, c’est pas une attaque.
C’est pas une menace.
C’est juste… différent.

Pourtant, on voit souvent l’inverse.
Dès que quelqu’un partage pas exactement les mêmes valeurs, ou même juste un point de vue différent, l’hostilité sort vite.

Parce que pour certaines personnes, leurs valeurs deviennent la mesure absolue de la “bonne personne”.
F**k différent point de vue = mauvaise personne.
Et rendu là, y’a plus de gêne à être rough, condescendant, parfois même insultant.

Mais confronter quelqu’un dans ses valeurs, avec agressivité, ça fait rarement évoluer quoi que ce soit.
Ça ferme. Ça braque. Ça coupe le dialogue.

On peut défendre ce qui est important pour nous sans écraser l’autre.
On peut rester aligné sans déshumaniser.

Les valeurs nous guident.
Elles sont pas là pour servir d’arme.

P*s ça aussi, à mon avis, c’est une valeur importante.
Mais tu as le droit de pas être d'accord ;)

01/10/2026

J’ai sorti une nouvelle vidéo YouTube… et je sais que le sujet peut déranger.

Je parle de pourquoi, selon moi, vouloir absolument trouver la cause de l’autisme est une très mauvaise idée.

Pas que la recherche est mauvaise en soi.
Mais très souvent, cette quête là ne vise pas qu'à comprendre… y'a peut-être un autre agenda caché..

Ce n’est pas une vidéo contre la science et la recherche.
C’est une vidéo pour remettre en question l’intention derrière certaines recherches.

Si ça t’interpelle, la vidéo est en ligne!! Mon lien YT est sur ma page, dans mes info!
Et comme toujours, on peut en parler.

01/10/2026

C’est une question d’équilibre.

Quand un événement est prévu longtemps d’avance, j’ai besoin de construire autour.
Les jours avant.
Les jours après.
Pour avoir l’énergie, la disponibilité mentale, p*s juste… être capable d’y être pour vrai.

Ce que je déteste profondément, c’est les changements de plan de dernière minute.
Ma journée est déjà montée dans ma tête.
C’est pas juste un horaire, c’est une forme de sécurité.
F**k quand quelqu’un change les plans sans que ça vienne de moi, ça vient shaker cette sécurité-là. Et l’anxiété embarque.

Ce qui est drôle, c’est que si moi je change les plans, c’est correct.
Parce que ça vient de moi.
Donc ça ne brise pas mon sentiment de contrôle ou de sécurité.

Pour moi, le sweet spot pour faire des plans, c’est entre 3 et 7 jours d’avance.
Assez proche pour que ce soit concret.
Assez loin pour que je puisse m’y préparer.

Et toi, comment tu gères la planification… et surtout les changements d’horaire?

01/09/2026

Les gars, j’ai envie de vous jaser un peu.

Je sais que juste le terme “masculinité toxique”, ça fait souvent lever les épaules.
On se braque. On se dit que c’est encore un ostie de discours féministe qui veut nous dire comment être des hommes.

Mais attendez une seconde.

Quand je parle de ça, je parle pas de vous accuser ou de vous enlever quelque chose.
Je parle de ce qu’on nous a appris à encaisser. À taire. À porter tout seuls.

Moi, longtemps, j’ai pensé que ressentir trop fort, c’était un problème.
Que demander de l’aide, c’était un échec.
Que montrer mes failles, c’était dangereux.

Avec le temps, j’ai compris que c’était pas de la solidité.
C’était de la survie.

F**k je suis curieux, pour vrai.
Vous en êtes où, vous autres?
Dans votre rapport à vous-mêmes?
Dans ce que vous avez appris à encaisser?
Dans ce qu’on a normalisé sans jamais vraiment le questionner?
Dans ce que vous commencez, peut-être, à remettre en question?

Pas besoin d’avoir des réponses claires.... Juste d’oser se poser la question.

01/09/2026

Mon rêve d'enfant.. ça a toujours été d'être écrivain.

Tsé, quand t'as un TDAH, ta perception du temps est déformée... ce qui est trop loin dans le temps devient flou, voire invisible... c'est difficile de planifier à long terme à cause de ça.
P*s je le vis aussi... mais j'ai aussi cette voix dans ma tête qui me dit "Si tu ne le fais pas, personne d'autre va le faire.... aussi bien être toi!"

Ce livre là, j'ai commencé à l'écrire y'a 9 ans.
P*s entre vous et moi, je ne voyais pas le bout... je ne voyais pas le jour où il allait être fini... 9 ans de "une phrase à la fois", de brainstorm, de connexion avec mes personnages, de hiatus aussi..

En novembre, j'ai fait un sprint de traduction (car il était écrit en anglais au départ) et je l'ai terminé. Je vous niaise pas, quand je traduisais la finale, j'ai braillé.
Pas parce que le livre était fini, mais parce que Sam, Guidance p*s D'A sont presque devenus du vrai monde pour moi... Maudit que j'les aime!!

P*s hier.... je l'ai tenu DANS MES MAINS. 🥹
Une belle brique de 560 (en) à 600 (fr) pages 😁

Ça aura pris 9 ans... mais j'ai pas lâché.
Oui y'a eu des pauses on and off.
Mais si y'a ben une chose que j'étais certain, c'est que SWORD allait voir le jour.

P*s là... c'est fait.

C'est quoi comme livre?
Je suis pas sûr, en fait xD Je ne suis pas bon avec les genres littéraires..

C'est du merveilleux, avec du mystère et des amitiés qui sont plus fortes que n'importe quelle armée. Des femmes fortes, un Jarl épuisé, une Tour des Mages qui a clairement de quoi à compenser... p*s 3 voeux qui ont tout changé...

(Si ça vous intéresse... je ne peux pas mettre de lien car ça diminue mon reach, mais cherchez "Sumah" sur Amazon ou Chapters :) P*s si tu lis l'anglais, je te le conseil en anglais.. les jokes et jeux de mots sont plus drôle 😝)

F**k... on commence la suite de la trilogie? :D

Bien Être NeuroAtypique

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