Dre Evelyne Galarneau, chiropraticienne

01/30/2023

Savais-tu que le fait de s’asseoir en ‘W’ pouvait cacher un réflexe infantile persistant? Ce réflexe s’appelle le réflexe tonique symétrique du cou. C’est un réflexe qui fait en sorte que lorsque la tête s’incline vers l'arrière, les bras ainsi que les jambes vont s’étendre.

Résultat : nous avons besoin de s’enrouler les pieds sur la chaise, nous avons de la difficulté à rester assis sans bouger à un bureau.

Peu importe l’âge, il n’est pas trop t**d pour adresser ce réflexe!

01/24/2023

Difficulté à déplier les articulations le matin ?

La plupart des gens accusent leur oreiller, leur matelas pour leur faible mobilité matinale, mais il semble que lorsque la sensation de raideur ne dure que quelques minutes le matin, cela serait plus souvent dû à un manque de mouvement la veille!

Résultat : faites votre routine d’exercices d’étirement le soir pour prévenir les douleurs matinales!

01/19/2023

Entorse de la cheville en glissant sur la glace?

Ce qui peut paraître anodin comme blessure peut en fait cacher une possible fracture d’un os entourant la cheville. Si l’enflure à la suite d’un traumatisme à la cheville ne s’améliore pas après 3 jours, il faut consulter! En tant que chiropraticienne, je peux vous prescrire une radiographie de la cheville afin de valider le diagnostic et aussi, assurer le suivi pour favoriser une guérison optimale!

01/16/2023

Quel motif de consultation voit-on souvent chez les travailleurs en botte de construction? Des raideurs dans les mollets! Pourquoi? À cause de la tendance à se positionner en lunge, un genou au sol et le talon du pied opposé en l’air (comme une ballerine).

Quelques trucs lorsque tu travailles près du sol :
1) Attache tes bottes !
2) Rapproche-toi de ta cible (quand tu le peux).
3) Positionne tes 2 genoux un à côté de l’autre (surtout en position lunge).
4) Appuie ton pied complètement au sol, que ce soit sur la plante du pied ou le dos du pied.
5) Varie ta position, lorsque possible (mettre parfois le genou gauche au sol et parfois le genou droit).

01/12/2023

Difficulté à ouvrir les pots parce que tu as des engourdissements, des douleurs aux mains ou aux doigts?

C’est assez fatiguant ! Viens me consulter pour déterminer la cause de ta condition!

01/10/2023

C’est le retour au bureau! Voici 5 trucs pour éviter les douleurs lors du travail de bureau :

1) Changer d’endroit pour travailler (changer de chaise, de hauteur de bureau, etc.).

Fun fact : il semblerait également que la créativité soit accrue lorsque l’on change de lieu de travail.

2) Se procurer un ballon d’entraînement pour s’asseoir dessus 30 minutes par jour

3) Se procurer une souris ergonomique (angulée à 45 degrés)

4) Si vous avez 2 écrans, changez le contenu de ‘côté’ chaque semaine.

Par exemple : mettre les courriels sur l’écran de gauche 1 semaine et sur l’écran de droite l’autre semaine.

5) Faites un 180 degrés avec votre bureau

Nous ne nous en rendons pas compte, mais nous avons tendance à regarder ce qui se passe de l’autre côté de la porte de notre bureau, entraînant une rotation cervicale plus fréquente d’un côté.

10/07/2022

Difficulté à s’endormir, réveils fréquents, sommeil peu réparateur…
Viens apprendre les 10 commandements du sommeil !

Qui est la conférencière? Véronique Bellemare
• Spécialiste de la gestion naturelle du sommeil
• Somnothérapeute holistique
• Fondatrice de l’Institut Somna (www.somna.ca)
Quand? Date à confirmer (Jeudi début janvier 2023)
Où? Au centre l’Alternative au 355 Boul. Gréber à Gatineau
Coût : 35$ par personne

Les places sont limitées!

Pour plus d’informations, contactez Dre Evelyne Galarneau, chiropraticienne par courriel : dreevelyne.galarneau@gmail.com

Au plaisir de vous aider… à dormir! 😊

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08/31/2022

Dernièrement, il fait très chaud et humide.

Résultat? Nous nous sentons plus courbaturés qu’à l’habitude, surtout en matinée.

Qu’est-ce qui est facile à modifier dans nos habitudes de vie? La quantité d’eau que nous buvons!

Même si nous avons l’air climatisé, il est important de boire plus qu’à l’habitude, surtout si vous faites de l’activité physique à l’extérieur en soirée.

Si vous vous entraînez, il est recommandé de boire 1,5 L d’eau par kg de poids perdu!

À vos verres d'eau!!!

08/01/2022

Vous vous sentez impuissant face à vos douleurs? Profitez de notre promotion pour découvrir le traitement approprié à votre condition!

Notre processus d’évaluation analyse plusieurs aspects de votre corps pour isoler le problème:

- Posture, équilibre
- Coordination musculaire
- Évaluation neurologique
- Évaluation chiropratique
- Évaluation orthopédique

Service disponible de jour et de soir!

Le traitement et les radiographies ne sont pas inclus.

*Nouveaux clients seulement*

07/17/2022

Les vacances de la construction approchent ! Lors de cette période, plusieurs d'entre vous ferez de la longue route en voiture. À chaque arrêt, vous vous étirerez sans même y penser. Pourquoi? Pour enlever les tensions imposées à votre corps. Le manque de mouvement est la plus grande cause de douleur lombaire.

Prenez dès maintenant votre rendez-vous avec votre chiro à votre retour, pour rétablir le mouvement optimal ! Bonnes vacances !

07/07/2022

Rien n’est plus important que votre santé et votre bien-être! Si vous êtes incapables d'éliminer une douleur qui vous désespère, ceci est pour vous. Notre expertise nous permet d’évaluer et d’appliquer la bonne technique pour restaurer votre qualité de vie.

-Douleur chronique
-Douleur au dos
-Douleur aux épaules
-Commotion cérébrale
-Mal de tête
-Troubles de sommeil

Service disponible de jour et de soir!

Le traitement et les radiographies ne sont pas inclus.
Nouveaux clients seulement

Prenez rendez-vous maintenant! Valide jusqu'au 31 décembre 2022 Mauris blandit aliquet elit, eget tincidunt nibh pulvinar a nulla porttitor. Prenez rendez-vous maintenant! Valide jusqu'au 31 décembre 2022 Dre Evelyne Galarneau Chiropracticienne Dre Evelyne Galarneau, chiropraticienne, est graduée

06/30/2022

Lors de l’adolescence, j’avais sans cesse mal à la tête. Lors de la prise de radiographies cervicales à mon entrée comme étudiante en chiropratique, j’ai découvert pourquoi : instabilité de la région crânio-cervicale. Cela veut dire que les ligaments ne supportent pas adéquatement les premières vertébrales du cou. Ainsi, mes muscles du cou étaient trop tendus parce qu’ils devaient constamment compenser pour cette instabilité, c’est pourquoi j’avais constamment mal à la tête. Ce qui empirait ma situation ? Je jouais au soccer 3 fois par semaine et je frappais souvent le ballon avec mon front.

Peu importe votre âge, il n’est pas normal que vous ayez des maux de tête! Prenez rendez-vous pour vous aider à trouver la cause!

06/20/2022

Plusieurs enfants peuvent expérimenter des maux de tête transitoires lors des poussées de croissance notamment. L’un des facteurs le plus fréquemment en jeu dernièrement est la mauvaise posture associée à l’utilisation accrue des écrans. Peu importe la cause, il n’est pas normal que votre enfant ait des maux de tête.

photo: Association des chiropraticiens du Québec

06/16/2022

06/16/2022

Est-ce que les bébés peuvent avoir mal à la tête?

Oui! Les 2 signes principaux sont les suivants :
1) Il pleure en se tenant les tempes avec les poings serrés
2) Il pleure même lors de l’allaitement ou des boires, à cause de l’augmentation de la pression crânienne, qui soulage la faim mais accentue le mal de tête

Si vous êtes inquiets des pleurs inconsolables de votre bébé, prenez rendez-vous!

06/08/2022

En juin 2022, le joueur de tennis Alexander Zverev a dû s’incliner en semi-finale face à Rafael Nadal en raison de déchirures ligamentaires importantes à la cheville. Même les athlètes de haut niveau ne sont pas à l’abris de telles blessures. 🥴

Pour les entorses de cheville répétitives, certains réflexes liés au pied peuvent être travaillés en chiropratique afin de réduire les récurrences et de continuer de pratiquer vos activités sportives préférées!

05/26/2022

Tague quelqu'un qui est beaucoup trop chatouilleux!

Nous aimons beaucoup taquiner les personnes que nous considérons 'beaucoup trop chatouilleuse'.

Le fait d'être hypersensible au toucher peut être très problématique pour ces personnes:
- difficulté à rester assis sur une chaise en raison du contact entre le dos et le dossier (ex: enfants qui se tortillent sans arrêt sur une chaise)
- tensions dans les mollets (en raison de l'inconfort lorque le pied contacte le sol)
- incapacité de manger certains aliments en raison de leur texture

Pour en savoir plus, contactez-moi!

05/24/2022

Cette semaine, c’est le début officiel de ma ligue de volleyball à Hull. En tant que chiropraticienne et responsable de la ligue, je considère comme mon devoir de prévenir les blessures. L’une des blessures les plus fréquentes au volleyball est l’entorse de la cheville en raison des sauts au filet. Mon objectif pour cette saison : aucune blessure dans ce mécanisme. Comment l’atteindre? Ajouter un règlement : l’équipe perd un point si l’un de ses joueurs traverse complètement la ligne centrale, que cela ait un impact sur le jeu ou non.

Et vous, quelles sont vos idées de prévention dans vos sports respectifs?