Anaïs Perret Naturopathe ND.A

03/12/2025

✨ Retraite bien-être : Transition vers une ménopause harmonieuse ✨

Du 16 au 18 mai, offrez-vous un temps de ressourcement et d’apprentissage lors d’une retraite unique, organisée par , naturopathe agréée de chez 🌿.
Au programme :
🌸 Ateliers pour découvrir des approches naturelles (Je vous expliquerais le côté physiologique de “la bête” 😝)
🥗 Repas équilibrés et savoureux
🛏️ Hébergement confortable en pleine nature
💆‍♀️ Soins bien-être (Massage, réflexologie, etc…)
Une occasion précieuse pour prendre soin de vous et vivre cette transition en douceur. 💖
📩 Infos & inscriptions : contactez Marie-Dominique ou visitez mariedominiquejuneau.com .
🔄 Partagez cette invitation avec celles qui pourraient en bénéficier ! ✨

11/21/2024

🎯 Comment adopter un mode de vie plus sain grâce à la naturopathie ? 🌿

✨ DO :
✅ Privilégiez des aliments frais, locaux et de saison pour nourrir votre corps et votre esprit.
✅ Hydratez-vous dès le matin avec un grand verre d’eau tiède citronnée. 🍋
✅ Intégrez des moments de calme dans votre routine quotidienne, comme la méditation ou une marche en nature. 🌳
✅ Écoutez votre corps : il sait ce dont il a besoin (repos, mouvement, légèreté).

🚫 DON’T :
❌ Évitez les solutions "miracles" : les changements durables prennent du temps. ⏳
❌ Ne sautez pas de repas en pensant que c’est "plus sain" : votre corps a besoin de régularité. 🕒
❌ Ne minimisez pas les signaux de fatigue ou de stress : ils sont là pour vous guider. ⚠️
❌ Ne vous comparez pas aux autres : chaque parcours est unique et précieux. 💛

💡 Petit pas par petit pas, vous avancerez vers un équilibre qui vous correspond vraiment. 🌈

11/20/2024

✨ Routine du matin : Les clés pour bien commencer la journée ! 🌞
⠀
Une routine matinale équilibrée peut transformer votre journée. Voici mes conseils simples et efficaces :
⠀
✅ À faire :

Prenez un moment de gratitude 🙏
Buvez 2 verres d’eau dès le réveil 💧
Bougez : yoga, étirements ou toute activité douce 🧘‍♀️
Exposez-vous à la lumière naturelle ☀️
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❌ À éviter :
Snoozer 😴
Vous jeter sur votre téléphone 📱
Le café à jeun sans eau ni nourriture ☕️
Un petit-déjeuner sucré ou pauvre en protéines 🍩
⠀
💡 Une bonne routine matinale, c’est poser une intention positive pour la journée à venir. Testez ces astuces et dites-moi ce que ça change pour vous ! ✨
⠀
👉 Et vous, quelles sont vos habitudes du matin ? Partagez-les en commentaires !

11/18/2024

🌿 La naturopathie à votre service, pour une approche personnalisée ! 🌿

Lors de chaque consultation, je prends le temps de vous écouter et de vous proposer des solutions naturelles adaptées à vos besoins spécifiques. Chaque individu est unique, et la naturopathie nous permet de nous reconnecter à notre corps et de trouver l’équilibre, qu’il s’agisse de gestion du stress, de troubles du sommeil, ou d’accompagnement des enfants à besoins particuliers. ✨

🔍 Ici, je partage un moment d'échange précieux, où nous explorons ensemble les bienfaits des huiles essentielles et des plantes pour favoriser votre bien-être global. 💧🌿

📆 Prenez rendez-vous pour une consultation en présentiel à Montréal ou en visioconférence et découvrez comment la naturopathie peut vous aider, vous et vos proches. Lien en bio !

11/15/2024

🌿 Et si vous preniez soin de votre santé de façon naturelle ? 🌿

La naturopathie est bien plus qu’une simple approche naturelle. C'est une manière de prendre soin de vous en écoutant votre corps, en optimisant votre bien-être physique, émotionnel et mental. Que vous souhaitiez renforcer votre système nerveux, équilibrer vos hormones, ou accompagner un enfant aux besoins particuliers, je suis là pour vous guider à chaque étape. 💚

💻 Consultations en présentiel ou en visioconférence – adaptées à votre mode de vie.

✨ Chaque consultation est un moment privilégié pour comprendre vos besoins uniques et vous proposer des solutions sur mesure.

👉 Prenez rendez-vous dès aujourd'hui pour amorcer un changement vers une meilleure santé !

📲 Lien en bio pour réserver votre consultation.

10/14/2024

C’est le temps de prendre soin de soi.

Le système immunitaire c'est bien plus complexe que de prendre du zinc et de la vitamine D. 🦠💊
L'alimentation, la digestion, l'activité physique, la pollution intérieure, le stress, les perturbateurs endocriniens, le sommeil et ensuite impactent tous sur le système immunitaire.
✨✨✨VOUS pouvez faire beaucoup pour vous aider.✨✨✨
Le pouvoir est entre vos mains! 💥🧨💥

10/03/2024

Ma recette facile du moment
🤤

Cake salé ET protéiné!

75g farine de pois chiche
75g farine sans gluten (l’angélique)
1 c.à.thé poudre à pate
4 œufs
125g yogour grec
150g dinde
50g olives de Kalamata
35g fromage de chèvre
4 blocs d’épinards congelés (décongelés)
Sel
Poivre
Romarin
Thym

45min a 350F

10/03/2024

Cake salé ET protéiné!

75g farine de pois chiche
75g farine sans gluten (l’angélique)
1 c.à.thé poudre à pate
4 œufs
125g yogour grec
150g dinde
50g olives de Kalamata
35g fromage de chèvre
4 blocs d’épinards congelés (décongelés)
Sel
Poivre
Romarin
Thym

45min a 350F

09/13/2024

🌟 La Méditation chez les Enfants : Un Cadeau pour la Vie 🌟

Saviez-vous que la méditation peut aider les enfants à mieux gérer leurs émotions, à développer leur concentration et à favoriser un meilleur sommeil ? 🧘‍♂️✨

Dès le plus jeune âge, la méditation leur permet de cultiver un sentiment de calme et de sécurité intérieure. 💖 En leur offrant cet outil, nous les aidons à grandir avec plus de sérénité, de confiance en eux et à faire face aux petits défis du quotidien. 🎒💭

Ensemble, aidons nos enfants à trouver leur équilibre intérieur et à découvrir la magie du moment présent ! 🌿🌞

09/11/2024

Petit guide facile des gras à privilégier et ceux à éviter.

Mon préféré? Le ghee, miam miam... 🐮

09/09/2024

Voici mes 3 activités anti-stress préférées, en plus de manger du chocolat. 🍫
Malheureusement manger du chocolat ne compte pas comme une activité! 😆

Toi? c'est quoi tes activité anti-stress préférée?