Free Your Mind Movement

Free Your Mind Movement Coach professionnel et consultante bien-être au travail.

Bien-être perso + vision claire + activité pro alignée + performance saine = 💜
Programmes de coaching premium et ateliers d'intelligence collective en entreprise.

Entamer un nouveau cycle, sans être prêt.e à faire les changements qui s'imposent... Ça te parle ?Tu devras être prête à...
03/11/2025

Entamer un nouveau cycle, sans être prêt.e à faire les changements qui s'imposent...
Ça te parle ?

Tu devras être prête à :
🌟 Faire preuve de courage
🌟 Poser tes actions qui t'effraient
🌟 Agir de manière disciplinée, régulière et constante
🌟 Te sentir incomprise parfois
🌟 Avoir l'air égoïste
🌟 Changer tes habitudes
🌟 Sentir de l'inconfort
🌟 Remettre en question ce que tu prenais pour acquis
🌟 Faire le tri dans ton environnement...

Pour enfin découvrir que :
🔥 Tu es pleine de courage
🔥Tes efforts ont amené de beaux résultats
🔥La discipline est ton alliée
🔥Tu inspires les personnes qui t'entourent
🔥Tu fais la différence entre égoïsme et focus vers tes objectifs
🔥Tes habitudes sont devenues un style de vie
🔥Tu ne redoutes plus l'inconfort
🔥Tu apprends à apprécier ce que tu as
🔥Ton environnement est devenu ton refuge

C'est tout ce que je te souhaite. Change cette énergie de stagnation qui te poursuite et transforme-là en mouvement...On avance, ça te tente ?

Suis Free Your Mind Movement pour plus de coaching et de conseils
Envoie cette publication à une personne qui a besoin d'entendre ça aujourd'hui.

Rassembler, avancer, s'élever...Ensemble 🦋

feelgoodcoach

02/10/2025

💥 Un coaching a pour but de te propulser vers les nouveaux objectifs que tu souhaites atteindre.

> Parce que tu es bloquée
> Parce que tu stagnes
> Parce que tu as peur ou tu manques de confiance en tes projets/idées
> Parce que tu passes ton temps dans la réflexion et la rumination plutôt que dans l'action
> Parce que tu as envie d'être fière de toi et de te révéler...

Et mon approche de coaching rajoute à cela :

✅ Un accompagnement personnalisé et une accessibilité pour te garantir d'avancer
✅ Un focus sur ce qui va contribuer à ton bien-être
✅ L'assurance que ces changements seront ancrés et durables
✅ Une espace où performance, ambition et dimensions du bien-être peuvent être conciliés

Si tu veux créer le changement et enfin avancer faire ce que tu souhaites, sans compromis sur ton bien-être, tu es au bon endroit.

PSIIIIIT ! 👇

Au fait, je recherches 5 femmes qui souhaitent débuter une nouvel étape dans leur activité professionnelle pour des coaching à partir du mois de mars prochain.

Intéressée ? N'hésite pas à m'envoyer un petit message en DM ou directement réserver ton appel découverte. On discute, sans aucune obligation !💜

On a tous besoin de cette personne dans notre vie. Pour toi, de qui s'agit-il ?En ce qui me concerne, c'est mon ancre, m...
02/08/2025

On a tous besoin de cette personne dans notre vie. Pour toi, de qui s'agit-il ?

En ce qui me concerne, c'est mon ancre, mon rocher, mon pilier dans la tempête, mon partner in crime. Et si j’en suis ici aujourd’hui, je me le dois et je le lui dois aussi.
Parce que je vous le dis : votre environnement joue un rôle capital dans la poursuite de vos projets et de vos aspirations. Aujourd’hui je célèbre ma moitié qui, depuis bientôt 2 décennies, navigue à mes côtés, beau temps, mauvais temps et sans qui je n’aurais pas entrepris tout ce que je fais aujourd’hui. Sans qui je n’aurais pas été qui j’ai envie d’être aujourd’hui.
Une chose est certaine, je veux être autant son pilier qu’il est le mien et je lui envoie une pluie de bénédictions et de good vibes pour la personne qu’il est au quotidien.

Trouvez votre personne, quelle qu'elle soit, qui vous fera vous sentir écoutée, aimée, respectée, comprise, puissante et unique. Cela aura un impact incroyable sur votre mental, votre confiance en vous, votre estime de vous-même et votre volonté au quotidien.

Je finirai en vous partageant ce que le prêtre qui nous a mariés nous a dit :

"Dans la vie, n’oubliez pas de dire ces 4 mots : Merci, pardon, s’il te plaît."

Alors mon cher mari,
MERCI pour l’amour, le soutien, la confiance, le respect et la bienveillance dont tu me couvres,
PARDON si parfois je suis intense avec mes émotions et...ma vie quoi ! -), et...
S'IL TE PLAÎT, ne change rien.

JOYEUX ANNIVERSAIRE À TOI !❤️

Et vous, qui est-cette personne ? Amour ou amitié...Taguez en commentaire cette personne (ou ces personnes) qui vous redonnent confiance, espoir et contribuent à vous faire vous sentir juste à votre place.

Mettons de l’amour et de la bienveillance dans cette journée.

📢 À toutes celles et ceux qui pensent que ralentir est synonyme de faiblesse 😲 😉 Si on m’avait dit cela il y a 10 ans, j...
02/06/2025

📢 À toutes celles et ceux qui pensent que ralentir est synonyme de faiblesse 😲 😉

Si on m’avait dit cela il y a 10 ans, j’aurais gagné beaucoup de temps...et eu moins de cheveux blancs : -)
J’ai longtemps pensé que le fait de vouloir ralentir était un signe de faiblesse. Pire encore, je jugeais sincèrement les personnes qui ne se donnaient pas à fond dans ce qu’elles faisaient et qui se permettaient de s’économiser. Être forte, me montrer forte était important. Surtout dans les yeux des autres. Que croiraient-ils sinon ? C’est pour cela que je ne me laissais pas de répit et que je me poussais toujours plus…toujours trop jusqu’au jour où mon corps m’a lâché.

Il m’avait prévenu pourtant, ce collègue avec qui qui travaillais sur cet appel d'offre énorme... : "Tu vas vers le burn out. Et je lui ai répondu avec le sourire que vous me connaissez : Ah non, pas moi. D'ailleurs je saurais quand lever le pied.

La suite...La vie ne m’a pas donné le choix. J’ai dû ralentir. Me détacher et prendre du recul pendant un temps. J'ai surtout du trouver ce que ralentir voulait dire pour moi.

Car ralentir ne veut pas dire aller moins vite ou s’arrêter.

Ralentir ce n’est pas
❌ Une faiblesse
❌ Un caprice
❌ Une façon cachée de fuir ses responsabilités
❌Un appel à l'inactivité.

Ralentir c’est
✅ Un choix conscient
✅ Une intuition qui crie fort au fond de soi
✅ Une volonté ferme de miser sur ce qui nourrit plutôt que ce qui nous draine
✅ l’intelligence d’esprit de savoir quand on s'apprête à ou qu'on dépasse ses limites
✅ Rebooté son système pour le réactiver vers ce que l'on souhaite accomplir
✅ Se préparer à repartir mieux, avec de solides fondations.

Qu'importe si cela dérange. La priorité c’est toi car le jour ou tu toucheras le fond parce que tu ne te seras pas écouté.e, tu regretteras de ne pas avoir pris le temps de ralentir…plus tôt.

Ma question Selon toi, qu'est-ce qui pourrait empêcher quelqu'un qui le souhaite, de ralentir un peu dans sa vie pro et perso ?

02/03/2025

Bon lundi !
En fevrier! On ralentit pour mieux repartir.
Ça vous parle. On fait ça emsemble 😉👌🏾

02/02/2025

Conseil impopulaire : Gardez le focus sur le les étapes du processus et pas uniquement sur l'objectif.

Je suis passée d'une professionnelle sur pilote automatique à une femme pleine d'ambitions, sereine et qui réalise mes objectifs pro et perso, sans compromis sur mon bien-être.

Quand je regarde le chemin parcouru pour en arriver où j'en suis aujourd’hui, je me dis que c'est accessible à toutes. Mais il y a des étapes non négligeables. Ce processus, je l'ai modélisé et je le propose durant mes sessions de coaching pour vous aussi, vous débloquer et vous aider à avancer, ENFIN dans la bonne direction et durablement !

Je ne vous dirai pas que c’était écrit. Je pense que c’est à chacun de nous d'écrire son histoire, celle que vous avez envie de vivre dorénavant.

Pour autant je crois au destin, j’ai une foi intime que les choses arrivent pour une raison…et je crois surtout que nous devons être le moteur de nos désirs, de nos envies et de nos projets.

Chaque mois, je vous proposerai une thématique à explorer.

Et en février, on ralentit !

Je vous entends, vous qui dites que vous avez la tête dans le guidon, que vous êtes débordéés, que vous n’avez même pas le temps de respirer tant les responsabilités et les tâches s’accumulent. SPOILER ALERT : Tout cela continuera si vous ne décidez pas de prendre le contrôle sur ce que vous désirez vraiment. CHANGER LA NARRATIVE ET ALLER VERS CE QUI VOUS FAIT DU BIEN.
Ralentir est un début...une étape...à laquelle vous pourrez revenir autant de fois que nécessaire. Et c’est possible tout en travaillant. Ce mois-ci on ralentit, on explore ce que cela signifie pour vous et on se prépare à repartir sur les bases qui vous conviennent.

Ensemble, on avance, on s’élève.

Tu la connais, cette sensation d'être coincée dans une routine qui ne te ressemble plus. Tu sais que tu es faite pour qu...
01/29/2025

Tu la connais, cette sensation d'être coincée dans une routine qui ne te ressemble plus. Tu sais que tu es faite pour quelque chose de plus grand. Mais cette fois-ci, tu veux avancer pour de bon, sans rechute et sans être seule.
Imagine…
1. + de fierté professionnelle
2. Ton bien-être en fondation de tes choix
3. - de charge mentale
4. + d'énergie et de clarté
5. + de confiance en toi et en tes projets
6. + de soutien et de support au quotidien
7. Un accompagnement où tu te sentiras "réellement accompagnée" en tout temps et pas seule derrière un écran et une vidéo.

Est-ce que ça te parle ?

Il est grand temps de penser à toi.
Il est temps d'avancer vers ce changement qui te redonnera envie de lever chaque matin, avec entrain et motivation.

Je te propose un appel découverte de 30 min, sans engagement.
https://cal.com/mylene-arefi/appel-decouverte-je-pense-a-m.o.a

01/28/2025

Hello tout le le monde !

Une petite vidéo pour revenir sur cette page Facebook que j'ai un peu délaissée depuis si longtemps...Mais pour de bonnes raisons.

Alors voici une première vidéo. D'autres suivront pour que vous puissiez me suivre dans ma nouvelle activité professionnelle !

Dorénavant, vous pourrez me suivre ici sur Facebook, sur Instagram à freeyourmind_movement et sur LinkedIn sur Mylène Arefi.

Prenez soin de vous.🦚

Mylène

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LE BIEN-ÊTRE PAR LA DANSE

Free Your Mind & Dance, école de danse nomade qui offre des cours à Montréal mais se déplace pour vous offrir une expérience de bien-être authentique et unique dans votre région.

Free Your Mind & Dance, c’est un état d’esprit. Parce que tout le monde peut danser, parce qu’il suffit de se laisser-aller, de lâcher-prise et tout cela, sans jugement, sans pression de performance. Je m’engage à vous faire vivre une expérience unique qui vous transformera et vous procurera une confiance à toute épreuve pour un mindset positif durablement.

MON OBJECTIF: Accompagner les femmes et les filles dans leur quête de bien-être au travers la danse et du coaching. Transmettre le plaisir de la danse, activer l’estime de soi, la confiance en soi, l’audace et célébrer le caractère unique de chacune.

MES SECRETS (chut!:) Le coaching, la passion pour la danse et son enseignement, la technique, l’énergie, l’art du lâcher-prise, la bienveillance et le tout avec une bonne dose d’humour.