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Mission_Espoir, Montreal, QC (2025)

07/15/2025

Mettre ses limites, c’est un acte de respect envers soi-même. C’est se protéger de l’épuisement, des abus ou de la surcharge émotionnelle. Fixer des limites claires permet aussi d’avoir des relations plus saines.
Cette semaine je te partage une piste de réflexion pour réfléchir à tout sa.
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07/10/2025

On croise parfois des voix qui nous mettent des freins. Parfois, ce qu’ils disent ressemble à une vérité… mais est-ce vraiment la nôtre ? Est-ce que leurs limites devraient définir nos possibles ?
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07/08/2025

Ce n’est pas parce qu’on n’est pas à notre 100 % qu’on ne peut pas faire un pas, avancer, essayer, apprendre.

Pistes de solution pour avancer sans attendre d’aller 100% bien
* Faire un petit pas chaque jour : Une action simple, même minime, comme écrire une phrase, marcher 5 minutes, ou ranger un coin de ta pièce.
* Fixer des objectifs réalisables : Diviser un grand projet en petites étapes accessibles pour ne pas se sentir submergé.
* Bouger son corps : Une courte promenade, quelques étirements ou exercices légers peuvent aider à relancer l’énergie.
* Parler à quelqu’un de confiance : Partager ce qu’on ressent, même un peu, peut alléger le poids et ouvrir de nouvelles perspectives.
* S’autoriser à ne pas être parfait : Accepter ses limites du moment, sans pression, pour ne pas bloquer l’action.
* Changer de cadre : Sortir de sa routine, même brièvement, peut stimuler la motivation.
* Se rappeler pourquoi on veut avancer : Se reconnecter à ses envies ou valeurs profondes pour nourrir la motivation.
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07/03/2025

Les tempêtes de la vie ont une manière bien à elles de bouleverser nos repères. Certaines approchent doucement, d’autres éclatent sans prévenir — et quand elles frappent à l’improviste, la douleur est souvent plus vive.

Elles ébranlent ce que l’on croyait solide, laissent un vide, une incompréhension, une impression de chute libre.Mais avec du recul, on découvre que ces tempêtes ne sont pas là uniquement pour nous blesser.
 Elles nettoient, elles libèrent, elles réveillent. Elles emportent ce qui n’avait plus sa place dans notre vie, même si l’on y tenait encore. Elles nous arrachent à des zones de confort devenues prison. Elles obligent à voir, à ressentir, à choisir autrement.
Et surtout… elles dégagent le chemin.
 Elles ouvrent des espaces que l’on croyait condamnés. Elles révèlent des vérités que l’on n’osait pas affronter. Elles nous permettent de reconstruire sur des bases plus saines, plus alignées avec notre véritable identité.
Alors oui, ces tempêtes font mal. Elles fatiguent, elles déstabilisent.
 Mais elles ne marquent pas la fin de ton histoire. Elles peuvent être le début d’une transformation. D’une renaissance. 🫶🏾
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07/02/2025

🌱 Et si un simple arbre pouvait t’apprendre à ne jamais abandonner? Dans ma capsule d’aujourd’hui, je te parle de persévérance… à travers les racines, les saisons et la force tranquille d’un arbre. Une petite pause inspirante à ne pas manquer 🌳✨
📅 Publication prévue ce midi — reste connecté.e!
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06/14/2025

Un mensonge caché sous un manteau
Dans ma fable Le Masque du Trompeur, un renard trouve un manteau de laine et l’enfile pour paraître inoffensif. Derrière cette apparence douce, il cache des intentions malveillantes. Ce déguisement lui permet de gagner la confiance des autres animaux, de les rassurer, puis de les blesser. Cette image simple parle en réalité d’un mensonge bien présenté, d’un mal déguisé en bien.

Ce que nous montre ce texte, c’est que le danger ne se présente pas toujours sous une forme menaçante. Parfois, il parle doucement, promet des choses agréables, se montre patient et gentil. Mais tout cela n’est qu’un rôle joué, une stratégie pour tromper. Ce mensonge est caché sous un manteau, et tant qu’il reste là, personne ne le remet en question. Le danger ne vient pas toujours de celui qui crie, mais parfois de celui qui sourit.

Il y a aussi un autre message derrière cette fable : parfois, ceux qui disent la vérité ou qui alertent ne sont pas crus, parce que la vérité dérange ou fait peur. On préfère croire à ce qui rassure, même si c’est faux. Et parfois, ceux qui détiennent le pouvoir ou manipulent l’opinion savent exactement comment s’y prendre pour apparaître sous un bon jour.
Ce texte nous pousse donc à douter des apparences, à ne pas se fier uniquement à ce qui est visible ou agréable à entendre. Il nous invite à être lucides, à regarder au-delà du « manteau ».

On comprend aussi que dire la vérité n’est pas toujours suffisant. Quand le lapin a dit : « Ce renard n’est pas ce qu’il paraît », il n’a pas été cru. La vérité dérange surtout quand elle remet en cause ce que l’on veut croire. Cela arrive aussi dans la réalité : ceux qui dénoncent les injustices ne sont pas toujours écoutés, et pourtant ils ont raison. En fin de compte, cette fable nous apprend à rester vigilants, à ne pas se laisser tromper par les belles paroles ou les beaux habits. Il faut apprendre à regarder derrière le masque.

Car bien souvent, ceux qui crient au loup sont écoutés… mais trop t**d.

Et toi, que comprends-tu de cette fable ?
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04/09/2025

Tu es précieux•se 🔅
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04/05/2025

Et si on arrêtait de se battre contre l’inévitable ou l’imprévu ? Aujourd’hui, on va parler d’une petite chose qui fait parfois peur : le lâcher-prise.
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02/21/2025

Aujourd’hui, on parle d’un sujet essentiel pour notre bien-être mental et émotionnel : la notion de mettre ses limites. Savoir définir et respecter ses propres limites est essentiel pour maintenir un équilibre sain dans nos relations et dans notre vie personnelle. Cela implique de reconnaître ses besoins, de se protéger des situations nuisibles et de prendre soin de soi, tout en apprenant à dire « non » lorsque cela est nécessaire pour préserver son énergie et sa santé.
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-être

02/13/2025

Voici mon état d’esprit : la seule chose qui pourrait m’empêcher d’atteindre mes objectifs, c’est la mort. Tout le reste, je peux le surmonter, le traverser.

Ce n’est pas une question de chance ou de circonstances, mais de discipline, persévérance et de détermination. Chaque jour est une opportunité, chaque obstacle une étape à franchir, et tant que je suis en vie, il n’y a aucune limite à ce que je peux accomplir.

C’est ma vision, ma conviction, et c’est ce qui guide mes actions.
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02/04/2025

Salut à toi ! La capsule de cette semaine va parler d’identité et de confiance en soi. Et bien sûr, j’utilise un objet pour illustrer tout cela. Cette semaine, ce sera une bouteille de Crush.

Je me présente : Martine Isméus, psychoéducatrice, et je suis passionnée par l’idée d’aider les gens à devenir la meilleure version d’eux-mêmes. J’utilise ma créativité pour rendre claires des situations complexes et provoquer des changements concrets. Je suis convaincue qu’il y a toujours une possibilité de rebondir, peu importe les obstacles.
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02/01/2025

⚠️C’est officiel, il est maintenant possible d’avoir un suivi privé en psychoéducation avec moi ! Je propose un accompagnement confidentiel pour plusieurs situations : que ce soit pour surmonter un acte criminel (mandat IVAC), traverser un deuil, ou encore pour réfléchir à un moment de la vie qui vous questionne. J’aide aussi ceux qui cherchent à retrouver un sens à leur vie, à travailler leur estime de soi, ou à faire face aux défis quotidiens. Et bien plus encore !

🔅Je vous offre un suivi sur mesure, que ce soit à court, moyen ou long terme, selon vos besoins.

👉🏾En tant que psychoéducatrice, mon rôle est de vous fournir des outils concrets et adaptés pour mieux comprendre vos difficultés et trouver des solutions. Imaginez que la psychoéducation soit une boussole qui vous aide à mieux vous orienter face aux défis que vous traversez.

👉🏾Je suis une professionnelle réglementée par un ordre (numéro de permis 2350323 ) ce qui vous assure que je vous offre un service de qualité, respectueux des normes en vigueur. N’hésitez pas à me contacter pour qu’ensemble, nous puissions évaluer vos besoins et déterminer l’accompagnement qui vous conviendrait le mieux.

👉🏾Pour toute plainte concernant un de mes services rendus, veuillez consulter le:
https://ordrepsed.qc.ca/wp-content/uploads/2022/04/Demande-denqute-Formulaire-lectronique260417-1.pdf
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