L'Arc-en-ciel, Centre de réalisation de soi

04/20/2026

04/20/2026

Et si vos prochaines vacances devenaient un véritable temps pour vous ?
On imagine souvent les vacances comme une pause… mais combien d’entre nous reviennent réellement reposés, apaisés, nourris ? Et s’il était possible de s’offrir bien plus qu’un simple arrêt : un moment pour ralentir, respirer et revenir à soi ?
Nous vous invitons à une soirée d’information pour découvrir nos ateliers Rêver sous les arbres et Quête de vision pensés comme de véritables parenthèses de présence. On s’arrête. On se retrouve. Et quelque chose de vrai peut enfin prendre place.

Soirée d’information pour Rêver sous les arbres et Quête de vision
lundi 11 mai et jeudi 4 juin à 19 h sur Zoom

Appelez-nous au 514-335-0948
ou écrivez-nous à montreal@larcenciel.org pour obtenir le lien

04/14/2026

POUR CÉLÉBRER LA SEMAINE DE LA SANTÉ MENTALE DU 4 AU 10 MAI 2026
L'arc-en-ciel vous invite à deux ateliers de création
Pour prendre soin de vous et des autres

Peut-être ne reliez-vous pas d’emblée ce que nous offrons à L’Arc-en-ciel à la santé mentale. Quand on parle de santé mentale, c’est malheureusement plus souvent associé aux mots problème, trouble, crise qu’aux mots bien-être, épanouissement, réalisation de soi.
Pourtant, la santé mentale, c’est un état qui permet de ressentir, de penser et d’agir de manière à apprécier la vie, à s’épanouir, à se réaliser, à faire face aux difficultés du quotidien et à contribuer à la vie de sa communauté. Et ça, c’est tout à fait dans la mission de L’Arc-en-ciel! Et en cette période où grandissent le stress et l’anxiété, nous trouvons essentiel de contribuer à favoriser la santé mentale positive.
Laisser sa marque – mur d’expression
4 mai 13 h 30 à 15 h 30

Nos murs vous attendent! Nous vous invitons à écrire un message d’espoir, une pensée bienveillante, un mot d’encouragement, un poème. Dessinez votre refuge intérieur ou votre façon de prendre soin de vous. Bref un espace pour partager ce qui vous aide à garder votre équilibre. Entre 12h et 13h, du 5 au 8 mai, il y aura aussi du matériel disponible et une personne ressource pour y contribuer.
Laissez émerger la créativité de vos rêves!
8 mai 9 h 30 à 12 h 00
Notre créativité s’exprime à travers nos rêves et ceux-ci nous invitent à leur tour à créer pour exprimer ce que nous sommes. L’arc-en-ciel vous invite à un atelier de création à partir de vos rêves. Poème, dessin, collage, une foule de possibilités! Pas besoin d’être un artiste, juste d’être soi-même! Un moment pour s’accueillir et s’exprimer sans jugement et, qui sait? découvrir et partager un message bienveillant.
Pour vous inscrire, écrivez-nous à montreal@larcenciel.org ou téléphonez-nous au 514-335-0948.

04/14/2026

Un arbre m’a dit

Dans cette chronique mensuelle, nous invitons l’un des arbres de la forêt de L’Arc-en-ciel à Sutton à se présenter.

Aujourd’hui, accueillons le PIN BLANC.

Pin blanc, c’est mon nom « scientifique ». Celui par lequel les botanistes et les forestiers me reconnaissent. C’est bien.

J’aime bien aussi comment on m’appelle affectueusement dans les régions : le grand-père de nos forêts, notre arbre patrimonial, ou encore le géant de nos forêts.

Je suis aussi l’Arbre de la paix, le monument vivant du pacte de ‘La grande paix de Montréal’ convenu en 1701 suite un rassemblement, à Montréal, de 1 300 Autochtones représentant 38 nations. Depuis 2017, je figure sur le drapeau de Montréal, en reconnaissance de la présence et de la contribution des Premières Nations.

Je suis un arbre qui peut vivre 200 ans et au-delà. À maturité, je peux atteindre 30 et même 40 mètres de hauteur et 1,5 mètres en diamètre. En forêt dense mon tronc est droit et souvent dépourvu de branches sur les deux-tiers de ma hauteur. Mes branches basses poussent à l’horizontale alors qu’en hauteur elles se dressent vers le ciel. Ce qui me donne une allure un peu échevelée.

Comme pour tous les résineux, mes feuilles sont des aiguilles. Les miennes sont relativement longues (6-13 cm), regroupées en faisceaux de cinq. De couleur verte tirant légèrement sur le bleu, elles sont souples douces au toucher, et renouvelées aux 2-3 ans. Mais comme elles ne tombent pas toutes en même temps je garde toujours ma verdeur.

Mon écorce aussi change au fil des années. D’abord mince, lisse et de couleur vert grisâtre, elle s’épaissit, brunit et se pare de crevasses longitudinales profondes, alternant avec des crêtes écailleuses à maturité.

Je suis un arbre bien ancré dans le sol. Il le faut pour résister aux intempéries, vents bourrasques, verglas. Mon réseau de racines s’articule autour d’une racine pivotante qui descend profondément dans le sol à laquelle s’ajoutent de 3 à 5 racines latérales.

Je m’adapte à divers environnements mais préfère les milieux sablonneux et bien drainés Je n’aime pas tellement me mouiller les racines. Je pousse en peuplements purs, (uniquement des pins blancs), mais m'associe volontiers à la pruche, aux épinettes et à divers feuillus pour former des peuplements forestiers mixtes.

Paradoxalement, j’ai beau être grand et robuste, avoir un ancrage solide dans le sol, trôner au sommet des crêtes, mes branches supérieures découpant le ciel, je ne suis pas invulnérable. En fait, je suis la proie de deux ennemis parfois mortels, un insecte de 8 mm, le charançon du pin blanc et un champignon, le Cronartium ribicola. Quand vous me croiserez et que vous verrez un écoulement de résine sur mon tronc, vous saurez que j’ai été atteint. Vous aurez aussi la confirmation que vous êtes bien devant un pin blanc. Ce champignon ne s’attaque qu’aux pins à cinq aiguilles, allez savoir pourquoi?

Lorsque vous viendrez à Sutton, prenez le temps de vous asseoir à la terrasse de l'Auberge et regardez les collines au sud, observez les rompre la régularité de la ligne d'horizon délimitant terre et ciel. Aussi, si le cœur vous en dit, rendez-vous jusqu’à l’aire du feu et observez ma prolifique capacité de régénération. Vulnérable à la maladie mais résilient.

https://larcenciel.org/sutton

04/06/2026

Éclore à soi : un passage de Pâques à Sutton

Lors de cette fin de semaine de Pâques, nous avons traversé ensemble un passage profondément symbolique, celui de la mort à la renaissance. Comme l’oisillon à l’étroit dans sa coquille, nous avons exploré ce moment charnière où l’on sent que quelque chose en nous ne peut plus rester tel quel… où l’élan de vie pousse à éclore.
Chacune a pris le temps d’identifier sa propre coquille, ces protections devenues limites, ces espaces trop étroits qui, autrefois nécessaires, nous retiennent aujourd’hui prisonnières. Dans la douceur, mais aussi avec courage, nous avons regardé ce qui demande à être quitté pour laisser émerger de nouveaux possibles.
À huit, dans un cercle de femmes engagées et lumineuses, nous avons honoré ce passage. Nous avons célébré la naissance de ce nouveau soi, fragile et puissant à la fois, prêt à prendre sa place.
Un moment riche, vrai, profondément vivant, à l’image de la vie qui se renouvelle sans cesse.

https://larcenciel.org/sejours-en-nature/paques-celebrons-le-renouveau

04/02/2026

Et si la mort n’était pas une fin en soi ? Comment alors apprivoiser la mort, l’inconnu. Vivez cette réflexion dans la nature en éveil à Sutton. On vous attend! Détails sur larcenciel.org/sutton.

L’Arc-en-ciel offre des ateliers, des retraites, de l’accompagnement ainsi qu'un lieu de ressourcement

04/01/2026

Samedi dernier, Marie-Thérèse, assistée de Liliane, animait l’atelier « Être à l’écoute de nos rêves ». Une belle journée très stimulante pour les dix personnes présentes ! Voici un témoignage recueilli après la rencontre.
J’ai tout aimé de l’atelier. Les relations, les échanges et les éclats de rire avec toutes ces belles personnes. L’approfondissement de l’univers des rêves : les miens et ceux des autres. L’animation de Marie-Thérèse et l’accompagnement avec Liliane.
Revisiter certains rêves grâce à des techniques simples permet de faire un travail sur soi dans la joie, la douceur et l’empathie.
Pendant toute la journée, j’avais l’impression d’être moi-même, telle que je suis. Ça fait du bien. La journée a passé très vite et m’a procuré une belle et grande énergie. Merci !
Isabelle Béliveau

https://larcenciel.org/ateliers/mes-reves-en-videoconference

03/31/2026

Vous en avez sans doute entendu parler, nous sommes déjà dans la deuxième semaine de mobilisation du milieu communautaire qui se poursuit jusqu'au 2 avril. En tant que membre de Solidarité Ahuntsic, qui est au cœur du développement social et communautaire du quartier, nous soutenons le mouvement Le communautaire à boutte.

Les organismes communautaires sont essentiels pour soutenir la population, renforcer la solidarité et développer la qualité de vie dans les quartiers.
Sans les organismes communautaires, le tissu social se déchire.
Pourtant depuis trop longtemps le gouvernement tire sur la corde en proposant des financements insuffisants.
L'Arc-en-ciel soutient le mouvement Le communautaire à boutte pour porter un message clair :
Le financement des organismes communautaires et des OBNL au Québec doit être renforcé.
Ensemble, faisons entendre la voix du communautaire.

03/19/2026

Besoin de prendre un recul, de réfléchir à votre prochaine étape, venez vivre un séjour silence dans la nature de Sutton. Pour plus de détails sur les séjours, visitez larcenciel.org/sutton.

03/18/2026

L’hiver a des soubresauts, mais imperceptiblement, les jours allongent, le soleil se fait plus chaud et la neige fond doucement. Nous approchons de l’équinoxe du printemps et nous nous préparerons à accueillir le renouveau qu’il apporte. La nature va s’éveiller, les oiseaux referont leur nid et bientôt les oisillons briseront leurs coquilles pour voir la lumière du jour.
Joignons-nous à ce mouvement d’ouverture et sortons, nous aussi, de notre coquille ! Cette coquille qui nous protège, mais nous garde à l’étroit. C’est l’intention que nous formulons à l’occasion de la fête de Pâques qui approche : que cette énergie de renouveau se manifeste aussi en nous !
Nous vous invitons à une fin de semaine de Pâques faite de présence, d’échanges et de célébration. Venez vous ressourcer dans cette énergie printanière et goûter le sacré de la vie.
https://larcenciel.org/sejours-en-nature/paques-celebrons-le-renouveau

L’Arc-en-ciel offre des ateliers, des retraites, de l’accompagnement ainsi qu'un lieu de ressourcement