PomGrenad

08/11/2025

🚶‍♀️10 000 pas par jour? Défi accepté.

Tu veux bouger plus sans tout chambouler?
💡 Monte les escaliers
💡 Descends 2 arrêts plus tôt ou stationne-toi plus loin
💡 Et surtout… rejoins notre programme Latin Cardio: Objectif 10 000 pas 💃🔥

7 séances fun et transpirantes, pour danser, renforcer ton cardio et atteindre tes objectifs, un pas à la fois.

Parce que pour bouger plus, la clé c’est pas la volonté, c’est la stratégie. 🔑

👉 Dispo sur Pomgrenad! https://pomgrenad.com/latin-cardio-10000-pas/

Profite de 7 jours gratuits avec PomGrenad et découvre comment chaque séance peut te faire sentir plus forte, plus énergique, et plus confiante dans ton corps.

08/09/2025

👠 Tu penses que la danse en talons c’est pas pour toi ? Détrompe-toi.

C’est sexy, oui… mais surtout un vrai workout 💪

Équilibre, posture, force, confiance, tout y passe.

Prête à bouger autrement? https://pomgrenad.com/danse-en-talons/

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08/01/2025

✨ Envie de découvrir le Pilates sans pression?

Notre programme Pilates Express est fait pour toi. 💪

➡️ Des séances courtes (moins de 15 min)
➡️ Sans équipement
➡️ Parfait pour apprendre les bases et renforcer tout ton corps
➡️ Idéal pour les jours où tu manques de temps

Rejoins les Pilates girlies et prends soin de toi, une posture à la fois 🧘‍♀️

https://pomgrenad.com/pilates-express-en-ligne/

07/28/2025

3 fausses croyances sur le périnée 🚫👇

1️⃣ Stop p**i = exercice efficace
2️⃣ Les Kegels sont la seule option
3️⃣ Les crunchs renforcent le périnée

Tu as déjà entendu ça?

Si tu veux de réels exercices pour muscler le périnée, viens découvrir le programme Santé Pelvienne sur PomGrenad.

Lien en bio 📲

07/26/2025

Dans notre programme Street Jazz, on t’aide à bouger avec confiance, précision et (surtout) attitude.

6 cours. 6 ambiances. 100 % d’énergie.

💃 On travaille les moves, mais aussi le personnage. Parce que rayonner sur la piste de danse… ça commence de l’intérieur.

Le programme est en ligne sur PomGrenad. ✨ https://pomgrenad.com/cours-danse-jazz-en-ligne/

07/19/2025

Quand tout déborde, appuie sur pause. ⏸️

Le programme Yin Méditatif est là pour t’aider à respirer, relâcher, ralentir.

🧘‍♀️ 5 séances de Yin yoga
🧠 4 méditations guidées
⏱️ Moins de 30 minutes chaque parce que ton temps est précieux, et ta paix aussi.

Juste toi, ton souffle… et enfin un peu de paix intérieure.

🔗 Visite le lien suivant pour débuter dès aujourd'hui: https://pomgrenad.com/yin-meditatif/

07/16/2025

Une journée dans la vie ✨ édition week-end ✨

La réalité: Un réveil par le chien (juste avant les enfants), un café tiède attrapé entre deux «M’man!», un petit entraînement maison pendant qu’un dessin animé crie en arrière-plan…

Rien d’extraordinaire, juste parfaitement chaotique comme on aime. 💛

Et pour bouger même dans le tourbillon: PomGrenad, le partenaire idéal des mamans occupées.

P.S. N’oublie pas de romantiser les petites choses du quotidien toi aussi ☕🧺

07/12/2025

🚨 NOUVEAU SUR POMGRENAD 🚨
Ton calendrier t’aide (enfin) à tenir tes objectifs 💪

📆 Synchronisation avec Google, Apple & autres
🔁 Événements récurrents simplifiés
🔔 Rappels auto dans ton agenda
🕒 Créneaux ultraprécis
✍️ Descriptions générées (et éditables)
🖱️ Glisse, dépose, planifie!

Essaie-le en te connectant ou en t’abonnant sur PomGrenad et prends le contrôle de tes entraînements dès maintenant. Lien dans la bio.

07/07/2025

Besoin de ralentir sans t’arrêter?

Découvre notre nouveau programme Yogalates: une fusion douce entre la pleine conscience du yoga et la précision du Pilates.

💥 Résultat?
✔ Un « core » plus fort
✔ Un corps plus souple
✔ Une tête plus légère

Au menu: 8 séances de 30 à 45 minutes.

0 pression. 100 % bien-être.

Déroule ton tapis, on s’occupe du reste ✨

Explore le programme par ici:
https://pomgrenad.com/programme-yogalates/

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07/02/2025

Surcharge mentale, épaules en béton, émotions en tornade? 🌪️

Il est temps de remettre un peu d'équilibre là-dedans. 🧘‍♀️

Respire, on t’emmène vers plus de calme. 15-30 min à la fois.

Le programme Équilibre physique et émotionnel est disponible sur PomGrenad. 🌿

📲 Visite le lien ci-dessous.
https://pomgrenad.com/yoga-equilibre-physique-et-emotionnel/

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06/28/2025

⏳⏳⏳
Plus que 3 jours pour profiter de notre promo à -25 % sur l'abonnement ANNUEL !

Tu veux une routine bien-être qui f***e avec ton horaire (et ta réalité) ?

C’est le moment parfait pour t’abonner à PomGrenad et bouger à ton rythme, du confort de ton salon.

Code promo: YOGA25

💃 Accès illimité à tous nos cours (fitness, yoga, danse).
👉 L'offre se termine le 1er juillet.

Ne laisse pas passer ta motivation… ni cette offre!

Par ici ➭ https://pomgrenad.com/abonnements/

#25%

06/26/2025

Assise toute la journée ? Ton dos, tes épaules et ta nuque te lancent des signaux SOS ? 🛟🆘

On a ce qu’il te faut.

Notre série Core & Posture est pensée pour toutes celles qui passent (un peu trop) de temps derrière un écran. 🖥️

➡️ 7 séances de 15 à 25 min pour :
✨ Libérer les tensions
✨ Renforcer les muscles profonds
✨ Retrouver une meilleure posture
✨ Bouger mieux, respirer mieux, vivre mieux

Une routine simple, mais ultra efficace, pour enfin prendre soin de toi… sans quitter ton salon !

📲 Dispo maintenant sur PomGrenad. Visite le lien ci-dessous → tu as 7 jours d'essai gratuit.
https://pomgrenad.com/core-et-posture/

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