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Cours de fitness, danse et yoga 👉 bouge comme tu aimes 💥
⚜️100% Québécoise

Plus de 700 cours disponibles 🔗 https://linktr.ee/Pom_Grenad

PomGrenad te faire vivre l'expérience complète du studio à la maison avec une diversité de cours de danse, fitness et yoga animés par des instructeurs passionnés. Bouge, ressens, épanouis-toi en personnalisant ton entraînement selon tes objectifs, ton style de vie et tes aspirations.

09/23/2025

De la plus grande leçon que la boxe lui a apprise 🥊 aux doutes de son entourage qu’elle a dû surmonter en poursuivant son rêve… en passant par le syndrome de l’imposteur et même pourquoi elle se compare à un golden retriever 🐶… découvre 10 choses qui font de Marie-Ève Dicaire celle qu’elle est aujourd’hui.

Prête à libérer ta championne intérieure? 📲 https://pomgrenad.com/les-championnes/

09/22/2025

HORAIRE SEMAINE 2

La première semaine est déjà derrière toi… et ce n’est que le début 💥

🥊 Le programme Les Championnes continue avec une nouvelle série de cours pour te faire bouger, transpirer et progresser, un jour à la fois.

✨ Au menu: puissance, contrôle, mobilité et confiance.

Un cours par jour, dispo sur la plateforme pour te garder motivée jusqu’au bout des 28 jours!

🔥 Marie-Ève Dicaire, Josia Laberge et Claudia Meunier t’attendent pour une nouvelle semaine d’action. → https://pomgrenad.com/les-championnes/

Alors, comment s’est passée ta première semaine d'entraînement avec Les Championnes? 💪 Dis-nous tout en commentaire, on a hâte de te lire! 👇

09/15/2025

HORAIRE SEMAINE 1

C'est officiel, Les Championnes débute dès aujourd'hui!! 🥊

✨ Un programme complet pour renforcer ton corps, élever ton mental et retrouver le plaisir de bouger.

On te révèle les cours qui t'attendent cette semaine. ➭ Un cours par jour est ajouté sur la plateforme.

Termine ton programme en 28 jours top chrono. 💪

RDV sur la plateforme PomGrenad pour débuter le programme avec Marie-Ève Dicaire, Josia Laberge et Claudia Meunier. 🏋️‍♀️🔥

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09/13/2025

👋 Salut! Moi, c’est Claudia, danseuse professionnelle et coach du volet Mobilité & Étirement du programme Les Championnes!

Dans mon volet, on travaille la force, la mobilité et l’équilibre à travers des flows dynamiques et des exercices ciblés. 💪

Je te guide à travers 8 séances pour renforcer ta posture, améliorer ta mobilité et éviter les blessures. ❤️‍🩹

Chaque séance commence par un échauffement express, puis 4 exercices à répéter, et on termine toujours avec un boost abdominal pour sculpter ton corps. 🙌

✨ Prête à devenir une Championne? ✨ Rejoins-moi sur PomGrenad et donne le meilleur de toi-même! https://pomgrenad.com/les-championnes/

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09/11/2025

Salut, moi c'est Josia! 👋 Je suis là pour te coacher sur le renforcement musculaire dans le programme Les Championnes.

Dans mes capsules, tu vas bâtir ta force, élever ton niveau d'énergie et repousser tes limites comme jamais. 💪

Ce volet fitness & renforcement musculaire du programme Les Championnes est là pour t’aider à te sentir plus forte, plus confiante et totalement en contrôle de ton corps.

Es-tu prête à lacer tes souliers et te dépasser comme jamais? 🏋️‍♀️🔥 https://pomgrenad.com/les-championnes/

➡︎ Dès le 15 septembre, retrouve Josia, Marie-Ève et Claudia dans le nouveau programme Les Championnes.

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09/09/2025

👋 Salut! Moi, c’est Marie-Eve Dicaire double championne du monde en boxe.

Avec mes capsules de boxe, tu vas travailler:
💪 Ta muscu
🔥 Ton cardio
🧠 Ta mémorisation
⚡ Ta coordination

👉 Au programme :
4 cours de cardio-boxe + 4 cours de cardio kick-boxing
… de quoi te défouler tout en atteignant des objectifs de fitness! 💥

Es-tu prête à enfiler tes gants et monter dans le ring?

Rendez-vous sur PomGrenad. https://pomgrenad.com/les-championnes/

➡︎ Dès le 15 septembre, retrouve Marie-Ève, en compagnie de Josia Laberge et Claudia Meunier dans le nouveau programme Les Championnes. Utilise le code LESCHAMPIONNES20 pour 20% de rabais!

09/08/2025

Voici Claudia: La force tranquille derrière ta mobilité. ✨

Danseuse 💃 et chorégraphe professionnelle, Claudia apporte à Les Championnes bien plus que du mouvement: elle t’apprend à habiter ton corps avec conscience, élégance et puissance.

Responsable du volet Mobilité & Étirement du programme Les Championnes, elle t’invite à ralentir pour mieux avancer: améliorer ta souplesse 🤸‍♀️, ton alignement 🧍‍♀️, ta respiration 🌬️… et surtout, te reconnecter à ton corps autrement.

Forte d’une carrière sur les plus grandes scènes (Fuego Fuego, Juste pour Rire, Opéra de Montréal…) et à la télé 📺 (Star Académie, Zénith, Chanteurs Masqués), Claudia met aujourd’hui son expertise au service de ton bien-être physique et mental.

Avec elle, chaque mouvement devient intention et chaque séance, un pas de plus vers une force plus douce, mais tout aussi puissante. 🌊

➡︎ Dès le 15 septembre, retrouve Claudia, Marie-Ève et Josia dans le nouveau programme Les Championnes.

Le programme t’attend juste là → https://pomgrenad.com/les-championnes/

09/07/2025

Rencontre Josia: La force avec le sourire. 💪😀

Coach de renforcement musculaire dans notre programme Les Championnes, Josia, c’est celle qui te regarde droit dans les yeux, te fait un clin d'œil… et t’annonce qu’il reste une dernière série de burpees. 😅

Ancienne cheerleader pro pour les Alouettes de Montréal 🏈, entraîneuse certifiée, naturopathe et danseuse, elle met aujourd’hui toute son énergie au service des femmes qui veulent se sentir fortes, puissantes et fières.

Avec Josia, chaque effort devient une célébration, chaque goutte de sueur une victoire 💦🏆. Elle te guide à travers le renforcement musculaire avec une mission claire: te connecter à ta puissance intérieure.

Prépare-toi à te dépasser, toujours avec bienveillance… et quelques squats de plus. 😉

➡︎ Dès le 15 septembre, retrouve Josia, Marie-Ève et Claudia dans le nouveau programme Les Championnes.

Et si c’était le moment de découvrir tout ce dont tu es capable? https://pomgrenad.com/les-championnes/

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