Transitio

01/05/2026

En cette journée de reprise pour plusieurs, avant de partir en cavale sur le dos des mandats, de se culpabiliser pour ce que l'on a pas eu le temps de faire avant les congés, de se mettre des objectifs inatteignables pour l'année, pour notre semaine, pour notre première journée...

Pourquoi ne pas prendre ces premières heures pour regarder qui est sur la table, tant d'un point de vue pro que perso, quelles sont nos obligations , qui est important pour soi, ce qui est nécessaire, ce qui est urgent ...

Les heures de planification sont précieuses pour voir clair et avancer clairement, mais aussi , dans les périodes charnières pour renoncer .
Renoncer, c'est choisir.

Si vous tendez l'oreille vers vos besoins fondamentaux, à quoi serait-il bon que vous renonciez ?

Bonne et douce reprise,
Marthe

01/04/2026

En ce 1er dimanche 2026, je vous offre en rappel les lectures suivantes :

- Choisir son mot phare pour guider son année :
https://bit.ly/4jITvzj

- Récupérer ? Pourquoi et comment ?
https://bit.ly/4jkJwQc

- Cultiver la résonance plutôt que l'épuisement :
https://bit.ly/4swtCqn

- La brèche ,un espace pour se réinventer
https://bit.ly/4suMrKC

Bonne lecture et doux dimanche
Marthe

Décembre et janvier sont des mois de transitions, une période qui nous appelle au renouveau. J'en parle justement dans mon édito de décembre. Après la phase de bilan d'année, au début d’une nouvelle année, on ressent souvent l’envie de s’élancer dans une multitude de résolutions, com...

12/15/2025

Cette année, j'ai choisi de ne rien créer de nouveau et...

Les années passées, décembre arrivait avec un calendrier de l'avent , un atelier de rétrospective et des outils pour préparer la nouvelle année.

J'aimais créer ces espaces, ces guides pour vous accompagner dans cette transition annuelle.

Cette année, j'ai fait un choix différent : pas de nouvel outil ni de nouvel atelier.

Et pourtant.
Vous êtes plusieurs à m'écrire pour me demander l'outil de 2024, le cahier d'atelier de 2021, ou la réflexion guidée de 2022....

Ce qui me touche dans ces messages, c'est que vous revenez à ce qui a résonné pour vous. Vous savez déjà ce dont vous avez besoin. Vous choisissez ce qui vous sert vraiment, au moment où ça compte vraiment.

Peut-être que la meilleure façon de préparer une nouvelle année n'est pas toujours dans la nouveauté. Parfois, je crois que c'est dans le retour à ce qui nous a déjà permis d'avancer. On reconnaît ainsi ce qui fonctionne pour nous à l'écoute de nos besoins.

Alors si vous cherchez un outil ou un guide des années passées, écrivez-moi. Je vous le partagerai avec plaisir.

Et si vous hésitez encore sur comment aborder cette fin d'année, peut-être que la première question n'est pas " qu'est-ce qui est nouveau ? " mais plutôt " qu'est-ce qui m'a déjà aidé à voir clair ? "

Bonne semaine,
Marthe
https://www.transitiocoaching.com/

12/04/2025

Je pourrais résumer un processus de transition en 4 grandes étapes : un point de départ, un renoncement, un nouveau départ, un entre-deux.

Ça semble très linéaire, mais c'est trompeur.
C'est plutôt un processus itératif, profondément vivant et créatif.
Qui dit créatif, ne dit pas forcément facile et joyeux hein !

Notre premier réflexe est souvent de chercher des réponses immédiates : une direction claire, un plan d’action précis, voire un « GPS » professionnel ou personnel pour nous guider.

"Et pourquoi pas un « Waze » professionnel qui non seulement nous indique le chemin, mais aussi les obstacles et comment les éviter...Une recette parfaite pour individus performants et pressés." 😉

Car il nous faut renoncer,
Car ça tiraille en nous parfois..

⇒ À quoi dois-je renoncer ?

Ce n’est pas tant le changement, que de renoncer à ce que l’on était pour définir ce que l’on veut être qui génère des émotions difficiles. Au quotidien, une multitude de messages et d’éléments extérieurs viennent nous affecter physiquement, mentalement, émotionnellement. Les émotions ainsi créées peuvent nous nuire, nous affaiblir ou nous rendre plus forts. Lorsque nous sommes touchés par quelque chose qui est en harmonie avec ce que nous sommes, cela augmente notre puissance d’action. Ce sentiment de puissance est accompagné de la joie.

Pour lire les articles complets :
👉🏻 https://www.transitiocoaching.com/post/transitio
👉🏻 https://www.transitiocoaching.com/post/la-br%C3%A8che-un-espace-pour-se-r%C3%A9inventer

11/29/2025

Ceci est le début d'une rétrospective.

Fin novembre alors que les tempêtes de fin d'année jouent encore, il y a ce moment que l'on choisit de prendre pour ralentir, déposer ce feux roulant d'actions sur papier, mettre en lumière la beauté que l'on passe trop souvent sous silence, devant laquelle on passe trop vite, revenir à nos besoins, nos envies, nos désirs. De ceux qui ne s'achètent pas au black Friday, que l'on ne retrouve pas étiquetés "fou" mais qui peuvent être complètement fou, puisque branchés directement au cœur .

Remettre notre mot phare au centre et illuminer notre année sous cet angle . Laisser émerger le sens, une étape à la fois .

Bon samedi

11/29/2025

Ceci est le début d’une rétrospective. Fin novembre alors que les tempêtes de fin d’année jouent encore, il y a ce moment que l’on choisit de prendre pour ralentir, déposer ce feux roulant d’actions sur papier, mettre en lumière la beauté que l’on passe trop souvent sous silence , devant laquelle on passe trop vite , revenir à nos besoins, nos envies , nos désirs . De ceux qui ne s’achètent pas au black Friday, que l’on ne retrouve pas étiquetés “fou” mais qui peuvent être complètement fou , puisque branchés directement au cœur .
Remettre notre mot phare au centre et illuminer notre année sous cet angle . Laisser émerger le sens , une étape à la fois . Bon samedi 🦦

11/17/2025

La vocation, ce n'est pas une destination

"Pour faire ce métier-là, il faut vraiment avoir la vocation."

On utilise souvent cette phrase pour parler des personnes enseignantes, du personnel soignant, des personnes en travail social par exemples.
Comme si la vocation était cette dévotion totale à un métier, ce sacrifice noble qu'on fait de soi.

Mais est-ce vraiment ça, la vocation?

Combien de fois avez-vous entendu quelqu'un dire "Je cherche encore ma vocation/ mission" avec ce petit pincement au cœur, comme si le temps pressait ?

Comme s'il fallait trouver LE métier parfait et s'y dévouer corps et âme pour toujours.
Sauf que ça ne fonctionne pas forcément comme ça.

La vocation, ce n'est pas un métier auquel se sacrifier.
Ce n'est pas non plus une passion qui nous attache au même endroit toute notre vie. Ce n'est pas non plus cette chose fixe qui, une fois identifiée, nous guide pour toujours dans la même direction.

C'est plutôt une façon d'être qui se faufile à travers nos différentes vies. Une intention profonde qui trouve des chemins différents pour s'exprimer.

Vous avez peut-être enseigné pendant quinze ans, puis vous êtes devenu gestionnaire, et maintenant vous accompagnez des nouveaux arrivants à s'intégrer. En apparence, trois parcours différents.

Mais au fond ?

Le même fil : accompagner, transmettre, faire grandir.

Quand un projet se termine,
quand une carrière prend fin,
votre vocation ne meurt pas avec.

Elle cherche simplement sa prochaine forme, son prochain terrain d'expression.

Tant que vous respirez, elle respire.
Tant que vous évoluez, elle évolue.

Alors peut-être que la vraie question en ce moment ce n'est pas "Quelle est ma vocation ? "

mais plutôt :

" Qu'est-ce que ma vocation essaie de me dire en ce moment, ici, maintenant, avec ce que je suis devenu ? "

Bon lundi,
Marthe

11/13/2025

La gentillesse au quotidien et dans nos milieux de travail, comment ça contribue à notre santé mentale ?

Pour ceux et celles qui voulaient participer à l'évènement et s'inspirer en cette journée internationale de la gentillesse , voici mes réflexions - témoignage en vidéo :

↠ La gentillesse : un comportement prosocial

↠ La gentillesse : un comportement de justice relationnelle au travail

↠ Son rôle dans le lien humain et le maintien de la santé mentale

Bonne écoute,
Marthe

11/07/2025

Choisir un coach, c’est choisir bien plus qu’un accompagnement.

C’est choisir une relation fondée sur la confiance, le respect… et l’éthique.

Et l'éthique, ce n’est pas qu’une formalité ! C’est une posture, un engagement envers la personne accompagnée, un cadre qui protège sa liberté.

Choisir un coach, ce n’est pas seulement choisir une approche ou une personnalité. C’est aussi choisir une relation fondée sur un code d’éthique clair, celui qui garantit que la personne accompagnée reste l’actrice principale de sa démarche.

Le coach ne conseille pas, il n’oriente pas. Il crée un cadre qui permet à la personne de trouver ses propres réponses, à son rythme.

Et pour cela, une vigilance demeure essentielle :

Du côté de la personne accompagnée :
« Est-ce vraiment mon choix… ou celui qui m’est suggéré (par un tiers, par le coach..), celui que je crois devoir faire ? »

Pssst : c'est d'ailleurs une question que je pose régulièrement..sous cette forme ou sous une autre.

Du côté du coach :
« Qui suis-je en train de servir ici ? Suis-je réellement au service de mon client, ou suis-je à mon propre service? »

Ceci est important pour créer une solution qui soit réellement la vôtre.

En coaching, l’éthique vous protège.
C’est un espace de liberté, de discernement et de respect mutuel.
C’est un espace qui élève et qui soutient la vraie autonomie.

Marthe
Bon vendredi

10/31/2025

En ce vendredi, je célèbre une nouvelle étape :

▶ Le renouvellement de ma certification (Professional Certified Coach) par International Coaching Federation, une étape symbolique qui va bien au-delà du titre.

Ce renouvellement fut aussi l’occasion de revisiter mon parcours des dernières années, de mesurer l’évolution de ma pratique et de réaffirmer ce qui guide mon engagement : accompagner les personnes et les équipes dans leurs transitions, avec rigueur, humanité et sens.

Pour renouveler cette certification, il faut notamment :
• cumuler plusieurs centaines d’heures de pratique effective du coaching ;
• poursuivre une formation continue reconnue par l’ICF ;
• s’engager dans une démarche de supervision soutenue, essentielle à la qualité de la pratique et à la conscience professionnelle.

Mon intention est toujours forte :
↠ Accroître, ensemble, le pouvoir d’agir des personnes et des équipes pour des cultures saines et inclusives.

J’ai beaucoup de gratitude envers vous tous et toutes que j’ai eu le privilège d’accompagner, pour mes pairs, mes mentors et cette communauté de coaching passionnée qui contribue à faire grandir notre profession. Merci ICF Québec !

C’est une invitation à poursuivre le chemin, avec curiosité, exigence et cœur.

Et vous que célébrez-vous en ce vendredi ?

Marthe
Psychosociologue et coach PCC

10/30/2025

J’adore quand quelqu’un arrive en rencontre exploratoire en disant :

« Je ne crois pas vraiment à ça, le coaching… mais on vous a chaudement recommandé à moi"

Ça me fait toujours sourire.
J’adore ces moments où les défenses tombent un peu, où la curiosité finit par prendre le dessus.

Et puis, au fil de la conversation, le ton change.

Les « je ne crois pas à ça » se transforment en « ah… je n’avais jamais vu ça comme ça ».

Je trouve ça beau, pétillant, ce passage du doute à l’ouverture.

C’est souvent là que le travail commence, dans cette première étincelle de confiance, simple et pleinement transparente.

10/21/2025

"La vie se rétrécit ou s'élargit à la mesure du courage de chacun" Anais nin

Est-ce avoir le courage de nommer ce qui ne va plus ?
De quitter ce qui nous étouffe ?
De rester, en pleine conscience, là où nous choisissons d'être ?
De recadrer ce qui dévie de nos valeurs ?

Et qui est juge de ce courage ?

Sommes-nous sous le regard évaluatif des autres ?
Qui est juge de ce qui nous rétrécit où nous élargit ?
Quels sont nos critères ?

Ce que nous avons choisi hier, un travail, une relation, un mode de vie, peut aujourd'hui nous rétrécir.
Ce n'était pas une erreur.
C’était ce qui était le mieux à ce moment-là.
Et aujourd'hui, peut-être que ça nous diminue.

L'élargissement de notre vie est-il conditionnel aux exigences du moderne ? Au confort ? À la performance ? À l'accumulation ?

Ou bien s'élargit-elle quand nous osons, même si c’est inconfortable ?
Quand nous choisissons l'alignement plutôt que l'apparence ?
Quand nous acceptons que grandir, parfois, c'est abandonner ce qui nous a protégés mais qui peut maintenant nous limiter ?

Le courage, ce n’est pas une destination.
C'est plutôt une conversation continue avec soi-même.

Et vous, qu'est-ce qui élargit votre vie en ce moment ?

Marthe
Psychosociologue et coach PPC