Kanica - Le sofa sexologique

01/24/2026

Sabrina prend des nouveaux clients en virtuel!

Lien de son agenda dans les commentaires 👇

01/13/2026

À tous ceux qui ont lu mon livre, je serais curieuse de savoir : quelle sorte de mère pensez-vous que je deviendrai ? 😝

Photo de moi si j’avais fini avec le gars du chapitre 1 ou 8 lolll

01/09/2026

Bon matin,

sauf à la Ville de Montréal et/ou les citoyens qui ne bougent pas leur auto pour les opérations déneigement

et qui causent les sirènes INCROYABLEMENT bruyantes à réveiller T.O.U.T.E. la ville en passant par Phnom Penh 😂

Doit-on blâmer les individus ou la ville? le micro ou le macro?

-Bon vendredi :D

(et non, jveux pas entendre "t'as juste à déménager hors de la ville". Vous savez déjà que j'peux pas vivre loin d'une épicerie asiatique ou du restaurant Pho MC. J'ai besoin d'accommodements raisonnables)

01/06/2026

Vrai ou faux? Les relations modernes ... 👇

Relations modernes.

12/30/2025

2 questions pour utiliser votre intelligence collective :

Connaissez-vous des endroits où on peut faire un "color analysis" à Montréal?

Je prendrai aussi vos suggestions de stylistes pour femmes et hommes.

J'ai un ami, que je trouve bien habillé sans être méga fashion, qui a pris les services de la styliste Patricia Trépanier, et j'ai trouvé ça cool, en plus de faciliter sa vie puisque maintenant sa garde-robe est intentionnelle, et tout match ensemble.

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J'en parlais à une cliente...et notre apparence physique n'est pas un sujet aussi superficiel qu'on le croit! Nos vêtements ont littéralement des pouvoirs 🦸‍♀️

Pour les curieux, voici une courte vidéo de 2 min résumant le concept de "enclothed cognition", ainsi qu'une plus longue vidéo en commentaire qui fait du pouce et qui dit concrètement comment appliquer le concept dans sa garde-robe.

Pour les extra-curieux, je vous conseille le livre The Alter Ego Effect de Todd Herman (qui expliquera pourquoi je porte parfois des lunettes méga stylé)

Clothes have powers...over your mind. Learn more about this idea and others in the book, You Are Now Less Dumb, by David McRaney. Go to www.youarenotsosmart....

12/25/2025

J’ai pas grandi dans une famille où Noël voulait dire une montagne de cadeaux sous le sapin. Chez nous, c’était pas ça, p*s honnêtement, ça me va très bien.

Noël, c’est surtout voir la famille, retrouver les cousins (les adultes sont un peu crackpot, mais au moins entre cousins, on se tient encore à peu près droits 😂), se roaster solide p*s manger beaucoup trop.

Mais cette année, il y a quand même un cadeau qui me touche particulièrement : savoir que mon livre est maintenant disponible à la Bibliothèque de Brossard, là où j’ai grandi, là où je vais depuis que j’ai 9 ans.

Kanica de 9 ans CAPOTERAIT de savoir que SON livre, avec ses JOKES, sont dans la section ~aDuLte~ de la biblio, à l'étage interdit d'en haut hahaha

Je vous laisse, je me dirige chez mes parents qui organisent un "polluck" (comme ma mère le prononce). Et dites que vous si vous avez un oncle gossant qui boit trop, qui n'écoute personne, et qui crie par dessus-les gens quand on ne l'écoute pas, c'est pas si pire que ça, parce que toi c'est ton oncle que tu vois 3h par année, moi c'est mon père lollll (je l'aime pareil).

Gros party karaoké à Brossard ce soir, je vous dis!

12/22/2025

Entendu en séance...« En fait, je ne suis même pas sûr·e de ce que je cherche en amour. »

Et c’est beaucoup plus fréquent qu’on pense.

Parce que, souvent, il est plus facile de nommer ce qu’on ne veut plus en relation que de savoir clairement ce qu’on veut vraiment.

👉 Prends 10 minutes aujourd’hui et fais cet exercice de journaling. La clarté relationnelle ne tombe pas du ciel, elle se révèle au fil de nos expériences :)

12/20/2025

Suggestion pour la meilleure caméra de sécurité ?

Hélas...une conséquence de notre tissu social qui s'effrite...plus de vols etc :(

Merci!

12/19/2025

🎤 Conférence à l’Université de Sherbrooke – Décoder les codes invisibles

La semaine dernière, j’ai eu la chance de m’adresser aux étudiants internationaux de l’Université de Sherbrooke pour parler de codes socioculturels implicites et interactions humaines floues – ces règles non écrites que personne ne nous explique vraiment.

On parle souvent d’aider les nouveaux arrivants à apprendre le français, trouver un emploi ou un logement, mais rarement à s’intégrer humainement, à comprendre comment les relations interpersonnelles fonctionnent ici. Et pourtant, c’est là que les malentendus surgissent.

Par exemple :

-Dans certains pays, échanger son numéro de téléphone avec un étranger rencontré récemment est normal. Ici, c’est perçu comme une information personnelle et peut sembler intrusif.

-Ailleurs, une femme va facilement partager son numéro, pour ensuite bloquer quelqu’un pour montrer qu’elle n’est pas intéressée. Là-bas, elle agit selon une norme sociale. Ici, bloquer quelqu’un est considéré extrêmement rude ou immature dans la plupart des contextes.

Ce sont des exemples minuscules, mais imaginer à quel points ces différences peuvent provoquer des quiproquos, incompréhensions, et même des conflits plus sérieux si elles ne sont pas comprises. Mon objectif : fournir des clés concrètes pour naviguer ces interactions humaines et éviter les malentendus.

Merci à l’Université de Sherbrooke pour l’accueil chaleureux et aux étudiants pour leur curiosité et leur engagement. 🌍✨

12/14/2025

💡On dit qu'on ne juge pas le moine par son habit...mais le cerveau le fait pareil !

Vous avez vu la photo : moi et mon amie Camila. Et en une milliseconde, votre cerveau a généré un jugement positif ou négatif. C’est normal. Il a attribué des étiquettes, nous a catégorisées, peut-être comme des « pitounes écervelées », peut-être « cutie pies ».

Pourtant, la première fois que j’ai rencontré Camila, j’étais sidérée, ou dit en bon québécois : j'étais sur le cul. Assez intelligente pour être ingénieure civile qui gère des chantiers, assez deep pour des conversations philosophiques, ultra féminine Instababe, en plus d'être super sympathique et agréable.

Camila m’a ouvert un portail de réflexion : elle m’a fait réaliser que je portais une croyance limitante comme quoi « être féminine » et « être intelligente » étaient mutuellement exclusifs. Moi qui avait passé tellement de temps à me prouver comme femme professionnelle, compétente, pertinente, je n’avais jamais investi ma partie femme, sensuelle, playful. Et surtout, je croyais que les deux ne pouvaient pas se marier : si j'étais féminine, on allait me voir comme étant moins intelligente/compétente.

Camila a donc été l’élément déclencheur d'une nouvelle aventure dans ma sphère de croissance personnelle : explorer ma féminité sans me sentir moins intelligente, et accepter que j'allais parfois être perçue comme une pitoune sans substance. Je suppose qu'un aspect de la sagesse, c'est accepter d'être malcomprise. Leçon retenue.

C’est un peu la même chose avec la couverture de mon livre. Au Salon du livre, je voyais les gens passer, et certains devaient se dire : « Ah, ça a l’air superficiel et bonbon, ce livre avec son rose, le sourire niais de la fille en couverture, ces images clichés de bagues en diamant, et que dire du titre… »

Pourtant, mon livre vulgarise en réalité des théories pertinentes : les styles d’attachement de Bowlby, le concept CARRP du psychiatre Amir Levine, les valeurs universelles de Schwartz, le Good Enough S*x Model de Metz & McCarthy, la fenêtre de tolérance de Siegel, les stades de moralité de Kohlberg, le triangle de Karpman, les statuts identitaires de James Marcia…

Alors au final, je vois ça comme un exercice spirituel : au lieu de vouloir prouver à tout le monde que sous un look, un sourire ou une couverture digne de Legally Blonde se trouvent profondeur, complexité, richesse et intelligence, je choisis de laisser la surface exister telle qu’elle est, et je me concentre sur vivre pleinement cette richesse intérieure, en sachant que ceux qui veulent aller plus loin le remarqueront d’eux-mêmes.

Et vous, quand est-ce que votre apparence ou votre première impression a déjà caché une histoire plus profonde?

(P.S. Camila fait partie du groupe de bachelorettes dans le chapitre 9 🎢 le chapitre le plus chargé en émotions ! )

12/08/2025

Vous avez déjà entendu parler de Negotium et Otium? 🤔

(Traduction millennial avec jargon du web : Negotium et Otium, c’est un peu la version OG du “work-life balance”)

🌿 Otium
Littéralement : loisir, temps libre, tranquillité.
Spirituellement : un état de liberté intérieure, de contemplation, de créativité et d’épanouissement personnel ✨

Pour les Romains, l’otium ce n’était PAS de la paresse — c’était le temps pour penser, écrire, réfléchir, étudier, s’améliorer, nourrir ses relations et s’engager dans ce qui a vraiment du sens

Pensez à : lire, créer, philosopher, prendre son temps le matin, passer du temps avec vos proches, prendre soin de votre esprit

Cicéron parlait même d’« otium cm dignitate » — un loisir vécu avec dignité.

🔥 Negotium
Littéralement : « non-otium » (nec-otium → absence de loisir).
En gros : le travail, les obligations, les responsabilités, la vie publique, les exigences des autres 💼

Pour les Romains, le negotium était nécessaire, parfois noble, mais aussi l’univers du stress, du bruit, de la pression sociale

Pensez à : deadlines, commissions, paperasse, courriels, meetings, responsabilités publiques ⏳

🎭 La tension entre les deux

La vie, selon les Romains, c’est un équilibre :

👉 Negotium = ce que le monde attend de toi
👉 Otium = ce que ton âme te demande

Trop de negotium = burnout, perte de soi, se faire avaler par le quotidien
Trop d’otium = se couper du monde ou négliger ses responsabilités

L’idéal — surtout chez Sénèque — c’était de mettre le negotium au service de l’otium : travailler pour pouvoir cultiver son esprit, ses relations, son art

💡 Pourquoi c’est encore ultra pertinent aujourd’hui

C’est littéralement la version antique de :
-l’équilibre travail-vie personnelle
-du concept de deep work vs. le shallow work ( )
-le repos intentionnel vs. la “busy-ness” compulsive

Beaucoup de penseurs disent que notre époque est saturée de negotium (emails, admin, notifications), et que l’on doit réapprendre à protéger l’otium pour retrouver de la clarté, de la créativité et de la santé mentale

🧱 Negotium structure tes journées … mais l’Otium leur donne leur sens.

Peut-être que le but n’a jamais été de choisir entre les deux, mais de se rappeler qu’une vie sans réflexion finit par ne plus sentir comme une vie du tout ✨

Alors, dis-moi…
🌙 Où vas-tu créer ton prochain souffle d’otium cette semaine?