Caroline Trudeau, nutritionniste-diététiste

01/16/2026

2016 a été ma dernière année en tant qu'employée chez ÉquiLibre. Travailler pour une organisation dont la mission correspondait à 100% à mes valeurs professionnelles a été extraordinaire. Pendant 7 ans, j'ai collaboré au développement de différents projets afin d'aider la population à développer une relation positive avec la nourriture et leur corps, entourée de collègues en or!

Le saut vers le travail autonome à la fin 2016 m'a permis de réaliser mon rêve, celui de travailler davantage "sur le terrain". Développer mes services de consultation individuelle auprès de gens préoccupés par leur alimentation et leur poids a tout de même été un défi. Solide de mes expériences professionnelles passées, j'ai relevé le défi et je fêterai ainsi mes 10 ans de pratique privée cet automne! 🥳

12/08/2025

Pour plusieurs femmes qui me consultent en nutrition, les rencontres familiales ou sociales du temps des fêtes génèrent de l'anticipation de recevoir des commentaires sur leur poids. Ce type de commentaire est non souhaitable, pouvant affecter la personne qui le reçoit, encore plus si elle a une relation difficile avec son corps.

Dans le cadre de la campagne Le poids? Sans commentaire!, ÉquiLibre nous suggère des pistes de réponses aux commentaires sur le poids. Cette fiche peut aider à explorer différentes réponses possibles et ce, selon notre énergie disponible et la personne à qui on s'adresse. Certaines personnes pourraient trouver utile de la garder à proximité, lors de certains rassemblements du temps des fêtes! Pour la télécharger : https://equilibre.ca/produit/fiche-le-poids-sans-commentaire-mais-pas-sans-reponse/

https://www.youtube.com/watch?v=IoQw7ysGyEQ&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fequilibre.ca%2F&source_ve_path=Mjg2NjY

Cette vidéo normalise les sentiments vécus lorsqu’on reçoit un commentaire sur le poids ou l’apparence et propose de poser ses limites lorsqu’une telle remar...

12/05/2025

La campagne Le poids? Sans commentaire! de l'organisme ÉquiLibre juste avant le temps des Fêtes? C'est un excellent timing pour s'outiller à faire face aux potentiels commentaires sur le poids reçus ou entendus durant cette période.
Ça débute lundi! 🤗

12/04/2025

Bureau professionnel à sous-louer – Quartier Rosemont, Montréal 🌹

Vous êtes un.e professionnel.le de la santé ou des services sociaux à la recherche d’un milieu où pratiquer au privé? Voici l’occasion de partager mon chaleureux bureau de consultation à la Clinique Rosemont et d'être entouré d’une équipe de professionnel.le.s multidisciplinaires des plus sympathiques! 😇 Le bureau est disponible pour location les vendredi, samedi et/ou dimanche et ce, dès janvier 2026.

L’aménagement du bureau est idéal pour un.e professionnel.le en psychologie, travail social, psychoéducation, orientation, sexologie, etc. La présence deux fauteuils et grandeur du bureau permettent la consultation de couples. Un bureau à hauteur réglable est également disponible pour travailler debout lorsque souhaité.

Des espaces communs pour les professionnels sont disponibles (cuisine complète, terrasse, do**he) et le stationnement est facile dans les rues avoisinantes. Visibilité possible sur le site Web de la Clinique (excellent référencement).

Pour plus d’informations ou pour une visite : info@carolinetrudeau.ca
Merci de partager! 🙏

11/06/2025

Bouger intuitivement, en toute bienveillance?

Moi je dis oui! Pour plus de respect de notre corps, notre allié. 🌸

10/17/2025

Dans ma pratique, je m'inspire du concept du poids naturel lorsqu'il s'agit de discuter de poids corporel.

Un peu comme une bouée qui flotte sur l'eau, le poids naturel est celui qu'on arrive à maintenir relativement stable en mangeant et en bougeant selon nos besoins. Une restriction alimentaire ou une pratique d'activité physique excessive peut faire descendre la bouée sous l'eau, mais ça demandera un effort pour la maintenir là à long terme. D'où la reprise de poids chez la majorité des gens qui le tentent.

Bien entendu, le poids naturel varie au fil de la vie, des enjeux de santé, des prises de médicaments, des variations hormonales, etc. Tel que vécu par plusieurs de mes clientes, ce n'est souvent pas facile à accepter, et c'est normal. 😇 L'espace est toujours disponible pour en discuter en rencontre.

Je vous partage une petite entrevue de Pr Benoit Arsenault - Les voies métaboliques sur le sujet.

Au cours de cette entrevue donnée à l’émission Lève-tôt de Radio-Canada, Dr Benoit Arsenault, chercheur à l’Institut, nous explique comment ce concept de poids naturel vient un peu contrecarrer l’idée…

09/23/2025

Fierté professionnelle 😍

Avant de me consacrer à la consultation individuelle, j’ai eu la chance de travailler auprès de chercheuses travaillant sur des sujets reliés à la relation au corps et à l’alimentation. Et pour la 4e fois, j’ai la chance d’être citée comme co-autrice d’un article scientifique issu d’un projet sur lequel j’ai collaboré.

Ce projet est celui d'Annie Aimé, professeure titulaire au département de psychoéducation et de psychologie de l’Université du Québec en Outaouais. Les résultats de l’étude permettent de comprendre l’intimidation chez les ados en lien avec le poids, et les manières de la contrer selon le point de vue des jeunes eux-mêmes.

Perçu par les jeunes comme un phénomène subtil et néfaste, l’intimidation s’inscrit dans un contexte social au sein duquel il est encouragé d’avoir un poids jugé «normal» ou «santé». Les stratégies d’intervention jugées efficaces et suggérées par les jeunes ayant subi de l’intimidation incluent la notion d’aller chercher de l’aide en impliquant des adultes et des pairs. Cela souligne l’importance que les adultes de confiance pour les jeunes soient adéquatement formés sur le sujet de l’intimidation, mais aussi qu’ils aient conscience de leurs propres biais ou préjugés face au poids, de manière à ce que leurs interventions ne soit pas affectées par ceux-ci.

L’article est accessible ici : https://mje.mcgill.ca/article/view/9968

Chapeau à Annie Aimé et aux autres collaboratrices pour ce travail !

04/03/2025

Encore une fois, Pr Benoit Arsenault vulgarise et concrétise la science du sujet du poids corporel. Dans cet extrait, il explique pourquoi le calcul de l'IMC est plutôt inutile pour évaluer le risque à la santé d'un individu.

03/02/2025

Bonne semaine de relâche à celleux qui sont concerné.e.s! ✨

La semaine de relâche approche! Puisqu’elle marque également le début du Mois de la nutrition, nous vous offrons notre recette bienveillante pour une douce semaine de relâche.

02/22/2025

Pour en savoir plus sur les effets de l'activité physique sur le diabète mais surtout comme rappel que "le meilleur exercice est celui qu'on va réellement faire sur le long terme". 🙏

🎙️ Jeudi dernier, c’était ma 50e chronique à Moteur de recherche. J’ai répondu à la question d'une auditrice qui se demandait : Est-ce que l’entraînement en résistance peut améliorer la gestion du taux de sucre ? 🏋️‍♂️🍎

Saviez-vous qu’en réponse à l’exercice, nos muscles libèrent des hormones appelées myokines, qui peuvent améliorer la gestion du sucre, réduire l’inflammation et avoir des effets bénéfiques sur plusieurs organes ? Un peu comme si nos muscles parlaient au reste du corps pour le garder en santé.

Ceci étant dit, on cherche souvent l’exercice parfait pour prévenir ou prévenir ou "gérer" le diabète de type 2, mais la vérité, c’est que le meilleur exercice est celui qu’on va réellement faire sur le long terme ! Peu importe que ce soit la musculation, la marche, le vélo, la natation, le jardinage (et même le pelletage !), l’important est de bouger régulièrement et dans le plaisir. 💃🚶‍♂️🌱

🔗 Rendez-vous sur la plateforme Radio-Canada OHdio pour sur le site web d'ICI Première pour écouter la chronique!

02/03/2025

Il y a de ces entrevues qui vulgarisent brillamment la complexité des interactions entre le poids, les habitudes de vie et la santé.
Et ce, bien ficelé avec les éléments d'actualité que sont les médicaments coupe-faim et le nouveau cadre diagnostique en lien avec le poids. 🙏👏

Si le sujet vous intéresse, je vous invite à prendre 30 minutes pour écouter les propos Pr Benoit Arsenault - Les voies métaboliques et Loounie Cuisine au micro de Pénélope.

Recherchez "Pour une vision plus saine du poids, avec Loounie et Benoît Arsenault" sur Radio-Canada Ohdio.

01/01/2025

Bonne et douce année 2025! ✨

Mon plus grand souhait pour cette nouvelle année est que votre relation avec votre corps s'améliore de plus en plus, peu importe sa forme et ce que la société en dit. ❤️