Caroline Trudeau, nutritionniste-diététiste

05/04/2026

Aujourd'hui débute la Semaine sans diète de l'organisme ÉquiLibre. Le thème cette année : Les diètes, ça marche pas!

Dans ma pratique, je ne compte plus le nombre de personne qui se culpabilisent et portent le blâme lorsqu'elles n'arrivent pas à tenir leur diète à long terme! Et pourtant, j'ai rarement rencontré des gens qui ont autant de volonté que mes client.e.s!

Cette campagne nous aide à porter un regard critique sur les stratégies frauduleuses utilisées par l'industrie de l'amaigrissement.

Écoutez, déculpabilisez et partagez! ☺️

03/27/2026

Vous avez visionné la websérie Échouées? Elle vous a fait sourire et pleurer autant que moi?

Enfin de la diversité corporelle sur nos écrans! Enfin des personnages féminins qui vivent dans des corps gros sans les stéréotypes qui y sont classiquement attribués! Enfin exposer avec brio les impacts si néfastes de la culture de la minceur et de la restriction!

Chapeau aux autrices Gabrielle Lisa Collard et Manal Drissi! 👏❤

La série est disponible sur la plateforme numérique de Télé-Québec et sera diffusé en ondes dès la semaine prochaine!

03/18/2026

Aujourd'hui c'est la journée des diététistes-nutritionnistes! Qui plus est, l'Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec fête ses 70 ans en 2026. 🎉👏

Pour ma part, je suis membre de l'Ordre depuis la fin de mes études en 2004. Depuis 22 ans, j'évolue dans cette profession avec toujours le même souhait : aider les gens à développer une relation positive avec la nourriture. La science se développe de plus en plus sur le sujet, me permettant d'appuyer mes interventions sur des évidences solides.

Je me sens privilégiée que ce soit rapidement devenu une passion. Pour moi, travailler dans ce domaine n'a jamais été une corvée, ni une obligation. C'est un élan naturel qui se renouvelle de jour en jour. 🥰

J'en profite pour vous partager une fiche développée par l'Ordre rappelant quelques faits sur la profession, la formation et la protection du public. 🤓

01/16/2026

2016 a été ma dernière année en tant qu'employée chez ÉquiLibre. Travailler pour une organisation dont la mission correspondait à 100% à mes valeurs professionnelles a été extraordinaire. Pendant 7 ans, j'ai collaboré au développement de différents projets afin d'aider la population à développer une relation positive avec la nourriture et leur corps, entourée de collègues en or!

Le saut vers le travail autonome à la fin 2016 m'a permis de réaliser mon rêve, celui de travailler davantage "sur le terrain". Développer mes services de consultation individuelle auprès de gens préoccupés par leur alimentation et leur poids a tout de même été un défi. Solide de mes expériences professionnelles passées, j'ai relevé le défi et je fêterai ainsi mes 10 ans de pratique privée cet automne! 🥳

12/08/2025

Pour plusieurs femmes qui me consultent en nutrition, les rencontres familiales ou sociales du temps des fêtes génèrent de l'anticipation de recevoir des commentaires sur leur poids. Ce type de commentaire est non souhaitable, pouvant affecter la personne qui le reçoit, encore plus si elle a une relation difficile avec son corps.

Dans le cadre de la campagne Le poids? Sans commentaire!, ÉquiLibre nous suggère des pistes de réponses aux commentaires sur le poids. Cette fiche peut aider à explorer différentes réponses possibles et ce, selon notre énergie disponible et la personne à qui on s'adresse. Certaines personnes pourraient trouver utile de la garder à proximité, lors de certains rassemblements du temps des fêtes! Pour la télécharger : https://equilibre.ca/produit/fiche-le-poids-sans-commentaire-mais-pas-sans-reponse/

https://www.youtube.com/watch?v=IoQw7ysGyEQ&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fequilibre.ca%2F&source_ve_path=Mjg2NjY

Cette vidéo normalise les sentiments vécus lorsqu’on reçoit un commentaire sur le poids ou l’apparence et propose de poser ses limites lorsqu’une telle remar...

12/05/2025

La campagne Le poids? Sans commentaire! de l'organisme ÉquiLibre juste avant le temps des Fêtes? C'est un excellent timing pour s'outiller à faire face aux potentiels commentaires sur le poids reçus ou entendus durant cette période.
Ça débute lundi! 🤗

12/04/2025

Bureau professionnel à sous-louer – Quartier Rosemont, Montréal 🌹

Vous êtes un.e professionnel.le de la santé ou des services sociaux à la recherche d’un milieu où pratiquer au privé? Voici l’occasion de partager mon chaleureux bureau de consultation à la Clinique Rosemont et d'être entouré d’une équipe de professionnel.le.s multidisciplinaires des plus sympathiques! 😇 Le bureau est disponible pour location les vendredi, samedi et/ou dimanche et ce, dès janvier 2026.

L’aménagement du bureau est idéal pour un.e professionnel.le en psychologie, travail social, psychoéducation, orientation, sexologie, etc. La présence deux fauteuils et grandeur du bureau permettent la consultation de couples. Un bureau à hauteur réglable est également disponible pour travailler debout lorsque souhaité.

Des espaces communs pour les professionnels sont disponibles (cuisine complète, terrasse, do**he) et le stationnement est facile dans les rues avoisinantes. Visibilité possible sur le site Web de la Clinique (excellent référencement).

Pour plus d’informations ou pour une visite : info@carolinetrudeau.ca
Merci de partager! 🙏

11/06/2025

Bouger intuitivement, en toute bienveillance?

Moi je dis oui! Pour plus de respect de notre corps, notre allié. 🌸

10/17/2025

Dans ma pratique, je m'inspire du concept du poids naturel lorsqu'il s'agit de discuter de poids corporel.

Un peu comme une bouée qui flotte sur l'eau, le poids naturel est celui qu'on arrive à maintenir relativement stable en mangeant et en bougeant selon nos besoins. Une restriction alimentaire ou une pratique d'activité physique excessive peut faire descendre la bouée sous l'eau, mais ça demandera un effort pour la maintenir là à long terme. D'où la reprise de poids chez la majorité des gens qui le tentent.

Bien entendu, le poids naturel varie au fil de la vie, des enjeux de santé, des prises de médicaments, des variations hormonales, etc. Tel que vécu par plusieurs de mes clientes, ce n'est souvent pas facile à accepter, et c'est normal. 😇 L'espace est toujours disponible pour en discuter en rencontre.

Je vous partage une petite entrevue de Pr Benoit Arsenault - Les voies métaboliques sur le sujet.

Au cours de cette entrevue donnée à l’émission Lève-tôt de Radio-Canada, Dr Benoit Arsenault, chercheur à l’Institut, nous explique comment ce concept de poids naturel vient un peu contrecarrer l’idée…

09/23/2025

Fierté professionnelle 😍

Avant de me consacrer à la consultation individuelle, j’ai eu la chance de travailler auprès de chercheuses travaillant sur des sujets reliés à la relation au corps et à l’alimentation. Et pour la 4e fois, j’ai la chance d’être citée comme co-autrice d’un article scientifique issu d’un projet sur lequel j’ai collaboré.

Ce projet est celui d'Annie Aimé, professeure titulaire au département de psychoéducation et de psychologie de l’Université du Québec en Outaouais. Les résultats de l’étude permettent de comprendre l’intimidation chez les ados en lien avec le poids, et les manières de la contrer selon le point de vue des jeunes eux-mêmes.

Perçu par les jeunes comme un phénomène subtil et néfaste, l’intimidation s’inscrit dans un contexte social au sein duquel il est encouragé d’avoir un poids jugé «normal» ou «santé». Les stratégies d’intervention jugées efficaces et suggérées par les jeunes ayant subi de l’intimidation incluent la notion d’aller chercher de l’aide en impliquant des adultes et des pairs. Cela souligne l’importance que les adultes de confiance pour les jeunes soient adéquatement formés sur le sujet de l’intimidation, mais aussi qu’ils aient conscience de leurs propres biais ou préjugés face au poids, de manière à ce que leurs interventions ne soit pas affectées par ceux-ci.

L’article est accessible ici : https://mje.mcgill.ca/article/view/9968

Chapeau à Annie Aimé et aux autres collaboratrices pour ce travail !

04/03/2025

Encore une fois, Pr Benoit Arsenault vulgarise et concrétise la science du sujet du poids corporel. Dans cet extrait, il explique pourquoi le calcul de l'IMC est plutôt inutile pour évaluer le risque à la santé d'un individu.

03/02/2025

Bonne semaine de relâche à celleux qui sont concerné.e.s! ✨

La semaine de relâche approche! Puisqu’elle marque également le début du Mois de la nutrition, nous vous offrons notre recette bienveillante pour une douce semaine de relâche.