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Connecting and experiencing things much greater than ourselves...
07/26/2024

Connecting and experiencing things much greater than ourselves...

I don't post much about food. The truth is, most of the time, food is functional for me. Planned but functional. It's th...
07/13/2024

I don't post much about food. The truth is, most of the time, food is functional for me. Planned but functional. It's there to nourish us, but it doesn't need to dominate our thoughts or our days. Take yesterday, for example. We were out from 10:30 AM until 6 PM. The only thing we consumed was a rather light, enjoyable meal at a restaurant at around 2pm, accompanied by wine, water, and a little later, fruits from a market. The rest of the day was filled with walking and exploring until we got back home. It's a reminder that it's not always about what you eat; it's also about what you don't eat. Health and fitness are about balance and enjoying life without the need to always buy stuff and consume.
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Je ne publie pas beaucoup sur la nourriture. La vérité, c'est que la plupart du temps, la nourriture est fonctionnelle pour moi. Planifiée, mais fonctionnelle. Elle est là pour nous nourrir, mais elle ne domine pas nos pensées ou nos journées. Prenez hier par exemple. Nous sommes sortis de 10h30 à 18h. La seule chose que nous avons consommée était un repas plutôt léger et agréable dans un restaurant vers 14h, accompagné de vin, d'eau et un peu plus t**d, des fruits d'un marché. Le reste de la journée a été consacré à la marche et à l'exploration jusqu'à ce que nous rentrions à la maison. Ce n'est pas toujours ce que vous mangez qui compte ; c'est aussi ce que vous ne mangez pas. La santé et la forme physique consistent à trouver un équilibre et à profiter de la vie sans avoir besoin de toujours consommer.

Note : photo 3: never seen an olive tree at the beach before.

Reconnecting to what feels right.
07/08/2024

Reconnecting to what feels right.

From scooter in Sicily to Bixi in Montreal. 🙂
06/25/2024

From scooter in Sicily to Bixi in Montreal. 🙂

I discovered that I'm 18% Sicilian, which brought me back here for the second time this spring. When something feels rig...
06/20/2024

I discovered that I'm 18% Sicilian, which brought me back here for the second time this spring. When something feels right, it's worth pursuing to find answers. 😄 .. (also a great excuse to just travel again) 😄🤌✨️🇮🇹
Anyway, book that ticket and go on that trip ! 😉

✨️To the overachievers : Think a little less, Feel a little more. Or you will be out of sync eventually.✨️
06/03/2024

✨️To the overachievers : Think a little less, Feel a little more. Or you will be out of sync eventually.✨️

(Fçs plus bas) ✨️To those struggling with fitness: Wanting to be fitter is natural, but consider why you may have fallen...
05/31/2024

(Fçs plus bas) ✨️To those struggling with fitness: Wanting to be fitter is natural, but consider why you may have fallen out of shape.
Perhaps it’s because health wasn’t a priority ?
If you're looking to get back in shape, it's time to change your mindset. Don't keep being unhealthy with restrictive diets or skipping meals.
Instead, be kind to your body.
True change comes from taking care of yourself.
You can’t bully yourself into transformation, but you can love yourself and marvel at how your body works. Prioritize kindness, health, and self-love.✨️

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Arrêtez d'être malsain avec des régimes restrictifs (ex: keto) ou en sautant des repas pour sauver des "calories" (ex jeûne intermittent). Soyez plutôt bienveillant envers votre corps. Le véritable changement vient quand vous avez la bonne mentalité et que vous decidez de prendre soin de vous. De vous prioriser. De réellement connecter. Visez la bienveillance, la santé et l'amour de soi. ✨️
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Art source unknown.

Tout simplement insupportable. Une torture psychologique que de connaitre la vérité depuis tant d'années. D'avoir vu et ...
05/27/2024

Tout simplement insupportable.
Une torture psychologique que de connaitre la vérité depuis tant d'années. D'avoir vu et de voir encore l'oppresseur jouer le rôle de victime grâce à l'aide d'une machine de propagande et de mensonges que sont les médias.
Insupportable le massacre ostentatoire qui se déroule sous nos yeux.
Insupportable d'essayer de vivre sa vie avec allegresse sachant l'horreur et les valeurs macabres des forces qui nous dominent.
Insupportable d'admettre que le compas moral de la communauté internationale est cassé. Qu'à vrai dire, il n'existe même pas.
Qu'aucune valeur fondamentale n'est finalement protégée. Qu'il n'existe aucun pillier de protection de la civilisation, de l'humanité, de la decence.
Mais quand est ce que ça s'arrête? Que sommes nous supposé faire? Que doit en penser même ?! Que doit-on Retenir ? Enseigner à nos enfants ? Mais quelle calamité !

أستغفر الله

When you have to balance work and family life. ✨️⚖️Quand tu dois jongler vie de famille et travail. ✨️⚖️ Ps...
05/22/2024

When you have to balance work and family life. ✨️⚖️

Quand tu dois jongler vie de famille et travail. ✨️⚖️





Ps: my plant Trisha the red one at the back is a diva. She clearly needs water 💧 🤣

Switching between these two modes involves both a mental and physical transformation for me. 🥂🏄‍♂️🪁Transitioning from a ...
05/04/2024

Switching between these two modes involves both a mental and physical transformation for me. 🥂🏄‍♂️🪁

Transitioning from a relaxed wine-and-dine atmosphere to the vigorous demands of learning kitesurfing is a humbling experience.

One that pushes my limits.

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Le passage entre ces deux modes implique une transformation à la fois mentale et physique pour moi. 🥂🏄‍♂️🪁

Passer d'une ambiance détendue de vacances et de relaxation; aux exigences rigoureuses de l'apprentissage du kitesurf, est une leçon d'humilité.

Une qui repousse mes limites.

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Quand l'hiver Canadien dure bien trop longtemps et que tu transforme ta maison en jardinière pour t'aider à passer à tra...
04/21/2024

Quand l'hiver Canadien dure bien trop longtemps et que tu transforme ta maison en jardinière pour t'aider à passer à travers. 🌱🌿🪴🍵🫖

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When the Canadian winter lasts far too long and you transform your house into a greenhouse to help get through it. 🌱🌿🪴🍵🫖

✨️The best project is the one of self. ✨️Regular exercise, eating right, staying connected, and nurturing all aspects of...
04/15/2024

✨️The best project is the one of self. ✨️
Regular exercise, eating right, staying connected, and nurturing all aspects of yourself—physical, mental, emotional, and spiritual—can significantly enhance your well-being and help you discover more about who you are and what you need. Each of these elements supports the others, creating a balanced foundation for personal growth and happiness.

✨️Le meilleur projet est celui de soi-même. ✨️ Faire régulièrement de l'exercice, bien manger, rester connecté et prendre soin de tous les aspects de soi-même—physique, mental, émotionnel et spirituel—peut améliorer considérablement votre bien-être et vous aider à découvrir davantage qui vous êtes et ce dont vous avez besoin. Chacun de ces éléments soutient les autres, créant une base équilibrée pour la croissance personnelle et le bonheur.


04/13/2024

Coldplay et Imagine dragons en interpretation musique classique (quatuor) à Verdun, Montréal.

Cet évènement hier soir était fabuleux. Un concert d'instruments classiques (Quatuor) interpretant les chansons de Coldp...
04/13/2024

Cet évènement hier soir était fabuleux.
Un concert d'instruments classiques (Quatuor) interpretant les chansons de Coldplay et imagine dragons dans l'église Notre-Dame-des-Sept-Douleurs à Verdun 👌

Life is a journey filled with highs and lows, where sometimes our light gets dimmed. This picture from a few years back ...
03/31/2024

Life is a journey filled with highs and lows, where sometimes our light gets dimmed. This picture from a few years back reminds me of that. While i was wearing a shirt that says "shine !"My eyes and soul were dull.
Balancing the whirlwind of family, career, and social commitments has taken its toll on me. It's truly challenging to find equilibrium among these vital aspects of life.
But I have learned to pause, reflect, and embrace the lessons. And I want to remind you that it's okay to seek balance and prioritize self-care amidst life's demands.... learning and growing through the chaos.

It takes time, and it is not always easy. But you must not stop trying.

May you find your way into rekindling with your inner sparks. ✨️
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La vie est un grand voyage, rempli de hauts et de bas, où parfois notre lumière s'affaiblit.
Cette photo d'il y a quelques années me rappelle cela. Alors que je portais un pull où il est écrit "shine !" (brille !), mes yeux et mon âme étaient ternes.
Le tourbillon des engagements familiaux, professionnels et sociaux pesaient très lourds sur moi.

Mais depuis, j'ai appris à faire une pause, à réfléchir et à en retirer des leçons.

Et je veux vous rappeler qu'il est important de ne jamais abandonner votre quête d'équilibre. Priorisez de prendre soin de vous au milieu des exigences de la vie... apprenez et évoluez à travers le chaos.

✨️Puisse-tu retrouver le chemin vers ta lumière intérieure. ✨️

Ce que vous voyez là c'est qu'une personne en surplus de poids éprouve moins de plaisir avec une même quantité de sucre ...
03/30/2024

Ce que vous voyez là c'est qu'une personne en surplus de poids éprouve moins de plaisir avec une même quantité de sucre qu'une personne avec un poids optimal.
Tout comme l'alcool, plus on en boit, plus on a besoin de grandes quantités pour ressentir un buzz. L'usure et l'habituation finit par nous jouer des tours. Pour atteindre un effet de plaisir via la dopamine, on finit par avoir besoin de plus grandes quantités de sucre.

Notez que tout ceci est le même principe que les addictions. La difficulté d'arrêter peut donc vraiment être réel.
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It takes more of the addictive substance to achieve adequate feelings of pleasure from dopamine which leads to overconsumption that non-addicts do not feel is necessary.

What you see here is that a person who is overweight experiences less pleasure from the same amount of sugar than a person with an optimal weight.

Just like with alcohol, the more you drink, the more you need larger amounts to feel a buzz.

Wear and habituation eventually start to play tricks on us.
To achieve a pleasure effect through dopamine, we end up needing larger amounts of sugar.

Note that all of this follows the same principle as addictions. Therefore, the difficulty in stopping can indeed be real......

Source : Dr. Gearhardt research center.

L'exercice stimule la neurogenèse – la création de nouveaux neurones – principalement dans l'hippocampe, influençant la ...
03/28/2024

L'exercice stimule la neurogenèse – la création de nouveaux neurones – principalement dans l'hippocampe, influençant la mémoire et l'apprentissage tout en augmentant les principaux neurotransmetteurs régulateurs de l'humeur.

Exercise stimulates neurogenesis – the creation of new neurons – primarily in the hippocampus, influencing memory and learning while increasing key mood-regulating neurotransmitters.

(Research read in scientific reports & journal of physiology)

I love this beautiful planet Earth. And i wish for it to be a better, safer place where we all stand equal. (Don't mind ...
03/26/2024

I love this beautiful planet Earth. And i wish for it to be a better, safer place where we all stand equal.

(Don't mind my bruised legs, was learning some new sport)

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