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La santé passe inévitablement par l’activité physique, notre sport de prédilection est la course

La santé passe inévitablement par l’activité physique, notre sport de prédilection est la course à pied. Pour amorcer votre mise en forme de façon progressive et sécuritaire, Kin-Option est votre alliée.

* Entraînement privé ou en petits groupes à Montréal
* Programmes et services en entreprises dans le Grand Montréal
* Conférences sur l’activité physique

Que vous ayez envie de vous remettre en forme et de retrouver votre vitalité ou de réaliser un défi personnel d’envergure comme une course à relais, une course en sentier, un demi-marathon, ou un marathon, contactez-nous dès aujourd’hui pour un accompagnement personnalisé. Peu importe l’ampleur de votre défi, l’important est de le faire pour vous et d’en être fier.

09/23/2025

En ce début d’automne, les journées se raccourcissent : il fait noir au lever pour plusieurs et il fait sombre plus tôt en soirée.

Courir dans la pénombre exige deux choses : être visible et anticiper. Portez des vêtements avec des éléments réfléchissants et ajoutez des accessoires lumineux (brassards, gilet ou harnais lumineux) pour être repérable de loin. Utilisez une lampe frontale si l’éclairage public est insuffisant et vérifiez vos piles avant de partir. Choisissez des rues éclairées et gardez un trajet connu.

Sur route, courez du côté gauche afin de voir arriver les véhicules et d’établir un contact visuel au besoin. Réduisez le volume des écouteurs et adaptez l’allure selon la visibilité : l’objectif, c’est de rentrer en sécurité. À intégrer… ou, si vous le faites déjà, continuez!

09/08/2025

En ce début de semaine, n'oubliez pas de planifier les moments où vous prendrez le temps de bouger! Ceci est d'autant plus important lorsque nos semaines sont très chargées!

Par ailleurs, lorsqu'on décide de se remettre en forme ou de bouger davantage, planifier à l'agenda peut faire partie de nos éléments facilitants, soit ceux qui nous aideront à atteindre notre objectif. Plusieurs personnes négligent cette étape. Nous vous encourageons à le faire pour ne pas que vous disiez à la fin de la semaine "oups j'ai oublié!" ou "ça n'a pas adonné" ou "je n'ai pas eu le temps".

Inscrivez dès maintenant les moments où vous ferez de l'activité physique. Vous le méritez! Rappelez-vous, les séances n'ont pas à être très longues. Soyez réalistes!

08/08/2025

L’an dernier, l’Indice de santé mentale de Telus Santé révélait que près de la moitié des Canadiens de moins de 40 ans (45 %) n’avaient aucun lien de confiance au travail.

Résultat : un score de santé mentale inférieur de 17 points et un sentiment d’isolement trois fois plus élevé.

Une piste de solution? Organiser des séances régulières d’activité physique. Ces rendez-vous récurrents offrent l’occasion de se côtoyer autrement que dans les tâches quotidiennes, favorisent les échanges informels et le soutien mutuel, et, à la longue, renforcent la confiance et la solidarité au sein des équipes.

Alors, êtes-vous prêt.e à essayer et à implanter cette approche dans votre milieu de travail?

08/06/2025

Avez-vous de la difficulté à vous concentrer?

Une solution : la pratique d’activités physiques!

Une activité physique régulière irrigue et nourrit mieux le cerveau. Le flux sanguin accru apporte l’oxygène et les nutriments essentiels qui gardent vos neurones en santé, favorisent la création de nouveaux neurones et optimisent vos fonctions cognitives.

Chaque séance d’exercice stimule la production de dopamine et de sérotonine, deux neurotransmetteurs clés pour l’attention, l’humeur et la mémoire.

Des études montrent qu’une séance d’activité physique peut accroître la concentration pendant les deux ou trois heures qui suivent. Intéressant avant du travail en profondeur ou avant une rencontre d'équipe!

Planifiez des moments actifs, votre cerveau vous en remerciera!

06/24/2025

Bonne Saint-Jean! Avec cette température chaude et humide, profitez de la journée pour vous rafraîchir! 🏊‍♀️

06/15/2025

Bonne fête des Pères à tous les papas! Profitez de cette belle journée!

06/04/2025

🏃‍♀️ Journée mondiale de la course à pied | 4 juin 🏃‍♂️

Aujourd’hui, on célèbre la course à pied! Peu importe votre âge ou votre niveau, profitez de cette journée pour aller courir… même pour quelques minutes!

Envie d’un coup de pouce pour atteindre vos objectifs à la course? Contactez-nous!

Chez Kin-Option, la course est notre sport de prédilection!

06/01/2025

🎉 Semaine de la kinésiologie | 1er au 8 juin 2025 🎉

Bonne semaine de la kinésiologie à tous les kinésiologues! Continuons à faire rayonner la profession et à faire bouger les choses!

Chez Kin-Option, nous sommes fiers de contribuer à cette mission en aidant les entreprises à promouvoir la santé et à faire bouger les membres de leur équipe.

Depuis 2015, nous avons pour objectif d’améliorer la qualité de vie des employés et la productivité des organisations grâce à l’activité physique.

Nos kinésiologues mobilisent les milieux de travail à travers des interventions de groupe dynamiques, sécuritaires et encadrées avec professionnalisme.

05/11/2025

Bonne fête des mères à toutes les mamans! Vous êtes magnifiques et tellement fortes! Profitez de votre journée!

05/02/2025

En cette Journée nationale du sport et de l’activité physique, nous vous rappelons l’importance de bouger et d’être actif!

04/25/2025

Bouger ensemble, ça fait du bien!

Une belle marche, de beaux sourires, et une bonne dose d’énergie positive pour bien terminer la journée.

L’activité physique en groupe, c’est aussi créer des liens et cultiver la bonne humeur. Merci à tous les participants du club de marche!

03/28/2025

Dans un contexte professionnel où la solitude gagne du terrain et le désengagement se fait sentir, il est essentiel de repenser nos interactions au travail.

Les activités physiques partagées entre collègues offrent une solution concrète : elles renforcent l’esprit d’équipe, améliorent les relations interpersonnelles et instaurent un climat de travail plus chaleureux et collaboratif.

Bouger ensemble favorise non seulement les échanges entre collègues de tous niveaux hiérarchiques, mais aussi une communication plus fluide, une collaboration renforcée et des liens de confiance durables.

À l'approche du mois de mai, mois du sport et de l'activité physique, c'est une bonne occasion pour lancer ces initiatives et dynamiser vos équipes.

Quelle initiative mettrez-vous en place?

Address

Montreal, QC

Telephone

+15146476833

Website

http://kinoption.com/

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