Sois bien et en santé

03/09/2025

02/07/2025

Célébrons le mois de la santé du ❤️ en prenant soin de lui.
Pour plus d’infos ou pour vous procurer l’ensemble contacte moi.

12/13/2024

"Je ne vieillis pas, je m'élève."

— "Tu vieillis", m'ont-ils dit. "Tu n'es plus toi, tu deviens amère et solitaire."

Non, ai-je répondu avec calme.
Je ne vieillis pas. Je m'affranchis.
Je ne me fane pas, je m'affirme.

J'ai cessé d'être celle qui plaît aux autres pour devenir celle qui me plaît à moi-même.
Je ne cours plus après l'acceptation d'autrui, j'ai trouvé refuge dans mes propres bras.
Je ne vieillis pas. Je deviens sélective, lucide, attentive.
Je choisis mes lieux, mes compagnons, mes batailles et mes silences.

J'ai appris à lâcher prise, non par amertume, mais par sagesse.
J'ai libéré mon cœur des chaînes invisibles :
Les attachements stériles, les douleurs inutiles,
Les présences toxiques, les âmes tourmentées,
Et ces cœurs flétris par la méchanceté.

Je n'ai pas durci, j'ai adouci ma vie.
Je n'ai pas fui, j'ai trié.
Ce n'est ni par orgueil, ni par rancune.
C'est par amour de la paix, de la sérénité, et surtout, par amour de moi-même.

Non, je ne vieillis pas.
Je deviens.
Et dans ce devenir, je me découvre enfin.

Meryl Streep.

11/27/2024

I LOVE THIS ANALOGY:
You are holding a cup of coffee when someone comes along and bumps into you or shakes your arm, making you spill your coffee everywhere.
Why did you spill the coffee?
"Because someone bumped into me!!!"
Wrong answer.
You spilled the coffee because there was coffee in your cup.
Had there been tea in the cup, you would have spilled tea.
Whatever is inside the cup is what will spill out.
Therefore, when life comes along and shakes you (which WILL happen), whatever is inside you will come out. It's easy to fake it, until you get rattled.
So we have to ask ourselves... “what's in my cup?"
When life gets tough, what spills over?
Joy, gratitude, peace and humility?
Anger, bitterness, victim mentality and quitting tendencies?
Life provides the cup, YOU choose how to fill it.
Today let's work towards filling our cups with gratitude, forgiveness, joy, words of affirmation, resilience, positivity; and kindness, gentleness and love for others.

11/22/2024

Disponible du 21 au 28 novembre Contacte moi si intéressé ou si tu as des questions.

10/21/2024

Rien à rajouter

10/20/2024

L’importance de l’exercice physique pour minimiser la perte de densité osseuse en vieillissant. Voici ce qu’en disent les scientifiques. Bonne lecture 📖

Il est important de faire de l’exercice, mais il peut être difficile de déterminer quel programme vous convient le mieux. La musculation présente des avantages par rapport au cardio et inversement. Découvrez les bienfaits de ces deux types d’entraînement afin de mieux planifier un programme...

10/12/2024

Bon dimanche 🫶

10/12/2024

Prends soin de ton tube neuronale

What is Inositol?

Inositol is a cyclic 6-carbon compound (with six hydroxy groups) closely related to glucose. Myo-inositol, the nutritionally active form, is a constituent of phosphatidyl-inositol, an important component of phospholipids (which make up cell membranes). It is available in a wide variety of foods and is also synthesized within cells.

Large quantities of inositol are found in the spinal cord, spinal fluid, and brain tissue. Within cell membranes, it works as a secondary messenger precursor.
Inositol promotes the production of lecithin, which aids in the metabolism of fats and helps reduce blood cholesterol. With the help of choline, it protects the heart by helping to prevent the hardening of arteries. Research has also shown that inositol may help to reduce folate-resistant neural tube defects. Therefore, combining inositol with folate should further help to prevent the majority of neural tube defects.
Inositol is water soluble, non-toxic, and found in beans, brown rice, corn, sesame seeds, wheat bran, and other high fiber foods.

https://askthescientists.com/qa/inositol/

10/08/2024

Porte attention aux petits messages avant d’avoir à gérer les gros

10/05/2024

Être en gratitude ça se développe. Te réserves-tu un moment pour reconnaître tout ce que tu as? C’est mon objectif d’octobre prendre du temps pour manifester ma gratitude pour:
🫶ce que mon corps me permet d’être et de faire
🫶le confort que ma maison me procure
🫶la relation avec mon amoureux
🫶le temps à ma disposition (retraite)
🫶les merveilleux aliments qui me nourrissent, etc.
👉bref tu as compris le principe…
Et toi? De quoi es-tu en gratitude?

Il y a ceux qui veulent une piscine chez eux, tandis que ceux qui en ont une l'utilisent à peine. Ceux qui ont perdu un être cher manquent profondément, tandis que ceux qui le tiennent près de lui se plaignent souvent de lui. Celui qui n'a pas de partenaire en a envie, mais celui qui l'a, parfois, ne l'apprécie pas. Celui qui a faim donne tout pour une assiette de nourriture, tandis que celui qui a beaucoup se plaint du goût. Celui qui n'a pas de voiture en rêve, tandis que celui qui en a en cherche toujours une meilleure. La clé est d'être reconnaissant, d'arrêter de regarder ce que nous avons et de comprendre que, quelque part, quelqu'un donnerait tout pour ce que vous avez déjà et que vous n'appréciez pas.
Hiroyuki Sanada

09/22/2024

Personne ne dit aux océans...

Ni aux arbres...
Ni aux montagnes...
Qu'ils sont trop vieux...

On parle de leur puissance...
De leur enracinement...
De leur grandeur...

Imagine...
Si nous pensions de la même manière
à notre sujet en vieillissant...

Peut-être réaliserions-nous...

À quel point nous sommes spectaculaires 💛

⚘ Becky Hemsley ~