Acupuncture Anika Mendell, pour l'équilibre hormonal et émotionnel

03/17/2026

Est-ce que tu as hâte au printemps, mais te sens fatiguée, à bout de nerfs, sans énergie en ce fin d'hiver?

Ce printemps, je t'invite à un rendez-vous qui pourrait changer ton quotidien.

Le 27 avril à 12h, je t'offrirai un webinaire d'une heure pour apprendre à décoder les signaux que ton corps t'envoie, à l'aide de la médecine traditionnelle chinoise. Tu repartiras avec des outils simples et applicables immédiatement pour retrouver ta vitalité.

Et ce n'est pas tout! Ce webinaire fait partie d'une série de trois, avec deux collègues que j'admire beaucoup :

🌸 Eve Bergeron, thérapeute en relation d'aide, t'accompagnera dans ton processus de prise de décision: comment faire le bon choix quand c'est important. (13 avril à 12h)

🌸 Massothérapie Sabine Barbier, massothérapeute, explorera pourquoi se calmer va bien au-delà de la respiration, et comment le toucher peut transformer ton bien-être. (20 avril à 12h)

Un nouveau départ ce printemps - trois rendez-vous pour te recentrer, te ressourcer et t'épanouir. Tu peux assister à un seul ou aux trois. Ton choix, à ton rythme.

✨ 1 webinaire : 15$
✨ Les 3 webinaires : 30$

👉 Tous les détails et billets : anikamendell.com/webinaire

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03/09/2026

Allez voir le nouveau texte sur mon blog, pour la Journée International des Femmes 💫✊

https://www.anikamendell.com/blog/cequepersonnenemaditsurlaperimenopause

03/06/2026

On this almost International Women's Day, I have some encouraging news:

The British government just released new guidance asking employers with 250+ employees to create and publish action plans to reduce gender pay gaps, and support employees going through perimenopause and menopause at work. These action plans should also benefit people with endometriosis, fibroids, and Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS).

Voluntary in 2026, this will become mandatory by spring 2027.

This is huge!! So many women navigate this phase of their lives at work in silence, without support, without accommodations, and often without their colleagues or employers truly understanding what they're going through.

It makes me very hopeful… and it also makes me wonder: When will Quebec and Canada follow?

Women at the height of their experience and expertise deserve to be supported, not only at home or at the doctor's office, but in their workplaces too!

The UK is showing us it's possible. I hope we'll be inspired to do the same, and soon 💫🙌✊

02/26/2026

Today in my clinic, I saw a patient whose quality of life has been seriously impacted by menstrual issues linked to hormonal contraception.

She is followed by a doctor. She is not being ignored. And yet, no one had told her that what she was experiencing wasn’t normal.

No one had told her she had every right to ask for real answers.

She thanked me for saying that. And honestly? That broke my heart a little. Because it means we have collectively conditioned women to suck it up. To expect our periods to be debilitating. To expect our bodies to work against us. And to not expect solutions from our healthcare providers.

That is not okay. And women have been suffering this way for far too long.

My goal is to add my voice to those who are truly listening- who are willing to sit with their patients and explore real treatment options, not just temporary band-aid fixes.

If you’ve ever been made to feel like your symptoms were “just part of being a woman”, they’re not. You deserve answers.

02/10/2026

Cela fait déjà plus d'une semaine que j’ai eu la chance d’assister au Congrès de la Santé intégrative et aux présentations de mes collègues. Je prends encore le temps d’intégrer tout ce que cette expérience m’a apporté!

Trois apprentissages clés que je ramène dans ma pratique :

✨ La méditation n’est pas seulement une approche « bien-être ». Des recherches solides, présentées par le neurologue Dr Steven Laurys et la Dre Geneviève Major, montrent aujourd’hui des bénéfices mesurables sur la mémoire, la concentration et la régulation émotionnelle, avec des changements observables dans le cerveau.

✨ Des recherches menées par une équipe à l’Université McGill et présentée par Dre Anita Koushik suggèrent que certains risques de santé, comme le cancer de l’ovaire, peuvent être influencés différemment selon les périodes de la vie. Notamment, maintenir une activité physique régulière en périménopause semble particulièrement important.

✨ Des chercheurs américains et canadiens, dont la québécoise de renommée internationale Dre Hélène Longevin, travaillent actuellement à développer de nouvelles façons de mesurer la « santé globale », au-delà des seules valeurs de laboratoire, en évaluant le fonctionnement général, la résilience et la qualité de vie. Une direction très alignée avec les approches de santé intégrative.

✨À en juger par leur forte présence à l'événement, l'acupuncture et la médecine chinoise joueront un rôle important dans le développement de la santé intégrative au Québec. Mes formidables collègues, dont Julie Yew, Valérie Truong, Michèle Joannette, Eric Bourbonnais, Judith Poirier Bourdon et Charlotte Astier, ont présenté les bienfaits de l'acupuncture pour la gestion de la douleur, la santé mentale et l'accompagnement des personnes atteintes de cancer.

C’était inspirant de voir médecins, acupuncteurs, physiothérapeutes, nutritionnistes et de nombreux autres professionnels échanger leurs connaissances avec un objectif commun : soutenir une vision plus complète de la santé.

Je suis reconnaissante de pouvoir ramener ces réflexions auprès des femmes et des patient(e)s que j’accompagne chaque jour.

02/07/2026

When the world feels heavy… come back to what is simple.

This year has started with a lot of violence. The world feels unsettled, and many of us are carrying both global worries, deep indignation about events near and far, and our own personal stresses at the same time.

When everything feels like too much, it’s natural to look for new personal solutions - a new plan, a new supplement, a new strategy to feel better.

But often, what helps most isn’t adding something new.
It’s returning to the basics that steady us.

A gentle reminder for this season:
• Calm the mind: even a few minutes of meditation or writing can help
• Move the body: a simple daily walk is enough
• Nourish yourself: real, grounding food supports your energy and mood
• Connect: spend time with people who make you feel safe, supported, and like yourself again

Taking care of your nervous system isn't turning away from the world.
It’s what allows you to stay grounded, present, and able to bring something steady and compassionate into it.

Sometimes the most powerful shift isn’t doing more but instead coming back to what already sustains you.

If you’ve been feeling overwhelmed lately, this is your invitation to slow down and return to what supports you most. 🤍

01/27/2026

Brain fog during perimenopause and menopause is SO FRUSTRATING!!!

I hear about it constantly - in my practice, in casual conversations, at social events. Women everywhere are asking: where has my focus gone? Why does my brain feel suddenly offline?

The fear is real: forgetting a colleague's name, going blank mid-presentation, making a major mistake at work that simply cannot happen.

Here's the good news: brain fog is usually temporary! Your brain isn't declining - it's actually going through a major pruning process that will shape your cognitive function for decades to come. You can actually emerge sharper after this transition.

And you're not helpless during these foggy years.

What I look at first with patients:

✨Sleep quality (disrupted sleep = disrupted memory)
✨Diet (Are you eating breakfast? Drinking enough water?)
✨Movement (Are you active throughout your day?)
✨Stress levels (chronic stress directly affects memory)

Often, these lifestyle changes combined with acupuncture help women feel like themselves again.

I'm also exploring something powerful: the benefits of community on brain health. We tend to search for individual solutions - supplements, treatments, solo word games. But group participation stimulates beneficial brain activity! Storytelling and connection trigger neurochemicals like acetylcholine and oxytocin, pushing out the fog.

We can't be passive about brain fog. We're lucky to live in a time where we're finally studying and talking about this. It's why seeking the right resources and joining forces matters - so we can use our amazing brains to their full potential, during this transition and beyond.

01/14/2026

Il y a quelque chose dans cette étape de la vie qui nous transforme.

La périménopause.
La ménopause.
Le midlife.

Ce n’est pas seulement une question d’hormones; c’est une question d’identité, d’énergie, de relations, de sens. Tant de femmes me disent qu’elles ont l’impression d’être entre celle qu’elles étaient et celle qu’elles sont en train de devenir… sans carte, sans repères.

Et c’est pour cela que la communauté devient si essentielle.

Pas celle où l’on fait semblant que tout va bien.
Mais celle où l’on peut être vraie.
Où l’on n’a pas à minimiser ce que l’on vit.
Où l’on peut dire « je suis fatiguée », « je suis perdue », « je change », et être accueillie avec compréhension plutôt qu’avec des conseils.

Nous n’avons jamais été faites pour traverser ça seules.
Ni cette grande réorganisation intérieure.
Ni ce qui se perd.
Ni cette renaissance.

À ce moment de la vie, être vue, entendue et soutenue par d’autres femmes n’est pas un luxe. C’’est une forme de médecine.
Que 2026 soit une année où l’on se choisit un peu plus les unes les autres 💛

12/23/2025

La clinique est maintenant fermée.

À l’approche de la période des fêtes et de la fin de l’année, je prends un moment pour revenir à l’essentiel de mon travail : vous.

Chaque jour, chaque semaine, je ressens une profonde gratitude envers toutes celles et ceux qui me font confiance pour leurs soins. Que nous nous voyions régulièrement ou plus occasionnellement, votre présence, individuelle et collective, donne du sens et une raison d’être à ma pratique.

Merci pour vos sourires, vos histoires, vos questions, vos idées et vos vérités. Elles sont plus précieuses que vous ne pouvez l’imaginer.

La clinique rouvrira ses portes le 11 janvier, et j’aurai grand plaisir à vous y retrouver.

Avec gratitude,
Anika

❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️

As the winter solstice approaches, with the holiday season and the end of the year, I’ve been reflecting on what is at the heart of my work: you.

Each day, each week, I feel deep gratitude for those of you who trust me with your care. Whether we see each other regularly or only from time to time, your presence, individually and collectively, brings meaning and purpose to my practice.

Thank you for your smiles, your stories, your questions, your ideas, and your truths. They matter to me more than you know.

As we move into the holiday season, I hope it meets you where you are, whether that means rest, calm, connection, time in nature, or all of the above. May you feel warm, cozy, and supported.

The clinic will reopen on January 11th, and I’ll be happy to see you then.

With gratitude,
Anika

12/11/2025

Super grateful to have been invited by to speak to her group yesterday!! 🙏💛

I got to witness her great work on Hormonal Balance with women over 40, and it was a pleasure to share with them the wisdom of Chinese Medicine for the nervous system during perimenopause, menopause and beyond! To be continued! 💫💫💫

11/18/2025

Disponibilité demain mercredi à 11:50 et rare disponibilité demain à 16h ! À bientôt 💛

11/15/2025

Thank you so much for featuring me on the Living Visionary blog kelseyreidl!
So grateful to be part of your community 💛

Living Visionary (Visionary Method, Client Spotlights). This series, we are catching up with the incredible members of the Visionary Community!