Joëlle Landry Naturopathe

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Canada
Montreal, QC
Joëlle Landry Naturopathe

Je ne crois pas aux régimes, mais bien aux changements d’habitudes de vie que mes clients garderont pour toujours.

Prenez rendez-vous dès aujourd'hui :)

Pour découvrir les meilleurs suppléments haut de gamme: www.joellelandry.com

04/12/2026

Boules d’énergie aux carottes 🎱🍰🥕

INGRÉDIENTS:
- 5 galettes de riz émiettées
1 c. à soupe de graines de chia
- 2 c. à soupe de sirop d’érable ( ou sirop sans sucre)
- 3 c. à soupe de beurre d’arachide ( ou beurre de noix / amandes )
- 1 carotte, râpée

Garniture (optionnelle) :
- 80 g de chocolat blanc sans sucre ou régulier

PRÉPARATION:
- Mélanger tous les ingrédients ensemble
Si le mélange est trop sec, ajouter un peu de sirop d’érable ou de beurre d’arachide
- Former des boules (entre 6 & 10 selon la grosseur souhaitée)
- Enrober de chocolat blanc (optionnel)
- Réfrigérer jusqu’à ce que ce soit bien ferme

Quand les manger ??? (Idéalement, sinon quand tu veux 🤪)

🔥 AVANT ENTRAÎNEMENT
1 boule = petit boost environ 30 min avant
2 boules = parfait si ton entraînement est plus long ou plus intense

👉 combo idéal : café + eau

🚫 APRÈS ENTRAÎNEMENT
pas optimal seul → il manque de protéines pour bien récupérer

👉 mieux :
2 boules + un shake de protéines
ou
un repas avec une bonne source de protéines

🍫 COLLATION
c’est une bonne option, mais pas assez rassasiante seule

👉 pour éviter d’avoir faim rapidement :
2 boules + yogourt grec ( tu peux les émietter dedans 🤤)
ou
2 boules + fromage cottage

Bonnnn dimanche 🥰👩‍🍳

04/06/2026

Duo Anti-Inflammatoire 30 jours, dispo sur mon site web 💛

Quelques bienfaits :

🥭 UltraInflamX + 360 (30 portions, 2 saveurs disponibles)
- Formule nutritionnelle complète qui combine plusieurs ingrédients végétaux bien étudiés, dont curcumine hautement biodisponible, boswellia, gingembre et xanthohumol, reconnus pour leur action sur différentes voies inflammatoires.

- La formule contient également de la L-glutamine, un acide aminé important pour soutenir la santé intestinale et l’intégrité de la barrière digestive, un élément clé dans la gestion de l’inflammation systémique.

Pourquoi je recommande :
• soutien des processus anti-inflammatoires naturels
• soutien de la santé intestinale
• riche en polyphénols et phytonutriments protecteurs
• formule complète facile à intégrer au quotidien

🐡 Oméga-3 hautement concentrés
- Les oméga-3 EPA et DHA jouent un rôle central dans la modulation de l’inflammation et l’équilibre global de l’organisme. Ils contribuent à réduire la production de certaines molécules pro-inflammatoires et soutiennent la santé cardiovasculaire, cérébrale et articulaire.

- La formule OmegaGenics EPA-DHA 1000 contient des oméga-3 sous forme triglycéride, une forme reconnue pour être mieux absorbée et mieux utilisée par le corps comparativement à plusieurs autres formes sur le marché.

- Chaque lot est également testé pour plus de 450 contaminants, assurant pureté, stabilité et qualité pharmaceutique.

Pourquoi je les recommande dans cette trousse :
• haute concentration en EPA et DHA
• soutien de l’équilibre inflammatoire
• soutien de la santé cardiovasculaire et cognitive
• forme triglycéride hautement biodisponible
• pureté et qualité rigoureusement testées.

✨ Posologie pour cette trousse de 30 jours:

🍍🍌UltraInflamX Plus 360: 2 mesures mélangées dans de l’eau en guise de collation AM ou PM. Sinon, remplacer la poudre de protéines au déjeuner par 2 mesures de UltraInflamX Plus 360

🐡 Omega-3: 1 capsule au déjeuner, 1 capsule au diner et 1 capsule au souper

03/29/2026

Mes trouvailles Costco de la semaine 😍🌿

📍 Costco Marché Central, Montréal

03/27/2026

On peut faire dire ce qu’on veut aux chiffres.
Surtout quand ça nous avantage 😂

Joyeuses Pâques 🤓🐣🌷

03/26/2026

Mes nouvelles idées de collations rapides, santé & nutritives 😍

03/25/2026

Salade de poulet, concombre & arachides 🍗🥒🥜🇹🇭

Donne 2 à 3 portions

Ingrédients:

- 2 poitrines de poulet effilochées (en ajouter plus, au besoin)
- 3 petits concombres coupés
- 3 à 4 oignons verts hachés (plus un peu pour servir)

Pour la sauce ( INCROYABLEMENT BONNE🤤)

- 3 c. soupe de beurre d’arachide naturel
- 1 c. à soupe de vinaigre de riz
- Jus de 1/2 lime
- 1 c. à soupe de sauce soya
- 2 c. à thé d’huile de sésame
- 1 c. à soupe de crispy chili
- 1 c. à soupe de miel
- 2 c. à soupe de graines de sésame (plus un peu pour servir)

Préparation:
- Couper les concombres et bien les éponger avec un linge ou essuie-tout.
- Préparer la sauce en mélangeant tous les ingrédients. Ajouter 1 à 2 c. soupe d’eau chaude au besoin pour obtenir une texture plus onctueuse et facile à mélanger. Ajuster avec un peu plus de jus de lime si désiré pour plus de fraîcheur.
- Dans un bol, mélanger le poulet, les concombres et les oignons verts, puis ajouter la sauce et bien enrober.
- Garnir avec un peu de crispy chili, des graines de sésame et des oignons verts.
- Servir immédiatement.
- Partagerrrr la bonne nouvelle 🥰

03/22/2026

Ma salade 1 ingrédient 🐣🌝🌷

03/21/2026

Mes trouvailles de 🌿✨🥰

03/18/2026

Pudding chia framboises & choco blanc :

✨ Ingrédients :

- 200 g de yogourt grec (ou vanille: j’aime beaucoup le 40% moins de sucre)
- 30 g de graines de chia
- 100 g de framboises
- 20 ml de lait (amande ou autre au choix)
- Quelques gouttes de vanille liquide

Optionnel 👀:
- 1 mesure de protéines vegan Metagenics vanille
- Ajouter un peu plus de lait pour ajuster la texture

🥣 Préparation:

- Mélanger les framboises avec le lait pour obtenir une purée
- Ajouter le yogourt, les graines de chia et la vanille
- Bien mélanger
- Transférer dans un bol et laisser épaissir au frigo 1 à 3 heures

🍫 Garniture:
- 20–25 g de chocolat blanc (idéalement sans sucre, j’ai essayé le et j’ai adoré)
- 5–10 g de quinoa soufflé

🌸 Préparation :
- Faire fondre le chocolat blanc au micro-ondes
- Ajouter le quinoa soufflé et mélanger
- Verser sur le pudding de chia
- Réfrigérer toute la nuit
- Casser la coquille de choco blanc et savourerrr

03/05/2026

Gâteau choco-fraise 😍🍞🍫🍓

Ingrédients:

- 3 bananes bien mûres
- 4 c. à soupe de beurre fondu (¼ tasse) - ou huile de coconut - 1/4 de tasse de yogourt grec nature 2 %
- 1 œuf
- 1 c. à thé d’extrait de vanille
- ½ tasse d’édulcorant fruit du moine
- 1 ¼ tasse de farine (régulière ou sans gluten)
- 1/3 de tasse de poudre de cacao
- 1 c. à thé de bicarbonate de soude
- ¼ c. à thé de sel
- 1 pincée de cannelle
-Fraises coupées
- Pépites ou morceaux de chocolat noir (facultatifs, mais recommandés ahah)

Pour le moule:
Un peu de beurre ou d’huile de coco fondue pour graisser le moule ou du papier parchemin

Préparation:

- Préchauffer le four à 375°F (190°C).
- Graisser un moule avec un peu de beurre ou d’huile de coco, ou tapisser de papier parchemin.
- Dans un bol, écraser les bananes.
- Ajouter le beurre fondu et bien mélanger.
- Ajouter le yogourt grec, l’œuf et la vanille, puis mélanger jusqu’à obtenir une texture homogène.
- Incorporer le fruit du moine.
- Ajouter la farine, le cacao, le bicarbonate de soude, le sel et la cannelle (et des pépites de chocolat en option). Mélanger juste assez pour combiner.
- Ajouter des pépites de chocolat additionnelles et les fraises sur le dessus.
- Verser la pâte dans le moule
- Cuire 40 à 50 minutes, ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre ressorte sec.
- Couper en 10 tranches 🫶🥹🥰
- Savourerrrr 🤎

Adresse

105-465 Avenue Victoria
Montreal, QC
J4P2J2

Téléphone

+15147546133

Site Web

http://www.joellelandry.com/

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