09/09/2025
Une question qui revient régulièrement lors des traitements des bébés est le sommeil.
Nous voulons tous en tant que parents que notre bébé fasse ces nuits le plus rapidement possible.
Nous devons, tout d’abord, avoir des attentes réalistes face au sommeil du nourrisson. Un bébé a des cycles de sommeil d’environ 45-55min. Donc de 0 à 3 mois, c’est normal les réveils fréquents.
De plus, les réveils nocturnes sont normaux la première année de vie.
Voici quelques conseils qui permet d’aider à établir un rythme du sommeil. Mais attention, il n’y a malheureusement pas de formule magique, chaque individu à son rythme.
- Faire bouger l’enfant sur son tapis d’éveil le jour.
- Exposé le bébé à la lumière du jour. ATTENTION : pas directement.
- Faire que dormir dans le lit, rien d’autre. Retirer les objets de distractions.
- Coucher bébé lors des premiers signes de fatigue.
- Éviter l’association alimentation et sommeil.
- Aérer la chambre 30 minutes par jour et maintenir la température ambiante de la chambre entre 18 et 20 °
- Établir une routine de coucher d’une durée entre 10-15 min. Avoir un régularité, consistance et répétition est conseillé à établir entre 4 et 6 mois.
L’apprentissage du sommeil n’est pas une chose facile pour certains.
Courage les parents!
