Valentina Gancia Nutritionniste • Entraîneure

Home
Canada
Montreal, QC
Valentina Gancia Nutritionniste • Entraîneure

Nutritionniste 🍍 Entraîneur 🏋️‍♀️
Un espace pour apprendre à manger librement, bouger dans le plaisir et cultiver ton bien-être.

11/24/2025

Quand ce que tu crois qui va t'aider ...
est exactement ce qui te nuit le plus 🥲

Je reçois encore des demandes pour des plans alimentaires.

Mais avant d’aller plus loin, j’essaie toujours de comprendre le vrai objectif derrière la demande.

Et, honnêtement,

Dans la grande majorité des cas, cet objectif est totalement atteignable… sans plan.

Et c’est même plus souhaitable de l’éviter.

Parce qu’une fois qu’on comprend la réalité derrière les plans alimentaires — leur rigidité, la culpabilité qu’ils entretiennent, la déconnexion qu’ils créent — il devient beaucoup plus facile d’avancer autrement.

C’est exactement ce que je fais avec mes clientes :
les aider à atteindre leurs objectifs sans se perdre dans un plan, mais en se reconnectant à leur corps, leurs signaux et leurs besoins ☺️

11/22/2025

Mon parcours n’a jamais été linéaire, mais il a toujours été guidé par la même intention : accompagner les femmes vers plus de liberté, moins de règles, et zéro culpabilité😌.

De la nutrition sportive à la périnatalité, des athlètes aux mamans,

j’ai compris que, peu importe nos histoires ou nos saisons de vie, ce que nous cherchons toutes, au fond, c’est la paix avec notre corps.

Et aujourd’hui, c’est exactement ce que je veux continuer à offrir❤️💪🏼

11/20/2025

*CONFÉRENCE*
Tellement heureuse de retourner pour une 2e fois au vous parler d'introduction des solides 🤩

* Manger comme un grand : accompagner bébé dans ses premières bouchées *

Tout ce que tu dois savoir pour débuter la DME ou les
purées en toute confiance:

➡️Démystifier la DME et l’introduction des solides.
➡️Comment introduire les solides en toute sécurité
➡️ Aliments à privilégier
➡️ Introduction des allergènes
➡️Idées concrètes de repas et textures selon l’âge.
➡️Erreurs fréquentes à éviter
Et bien plus!

50$ par personne

Pour s'inscrire, communiquer avec

À bientôt 🤩

10/15/2025

*ATELIER*
Dans le tourbillon du post-partum, il est facile de s’oublier entre les boires, les couches et les nuits écourtées!

Pourtant, ton corps a encore de grands besoins en termes de nutrition — parfois même plus grands qu’à la grossesse!

Cet atelier est l’occasion de te recentrer sur toi, de mieux comprendre ce dont ton corps a besoin pour récupérer, retrouver ton énergie et te sentir bien.

On parlera de nutrition post-partum, d’alimentation intuitive et d'image corporelle.

Viens prendre une heure avec nous pour t’assurer que tu te donnes à ton corps tout ce dont il a besoin pour s'adapter à ce nouveau rythme de vie — sans t’épuiser.

RDV au le mardi 21 octobre à 11h30!

09/22/2025

“Chaque fois que je la vois, je me sens en criss”

“Pour chaque effort que je fait, elle juge mon changement parce que ce n’est pas assez”

“J’ai l’impression de me faire chicaner à chaque rencontre”

Ce sont les mots d’une cliente que j’ai rencontrée la semaine dernière😥.

Elle voulait simplement perdre un peu de poids… et a commencé un suivi avec une coach " 🌿vie " (pour ne pas nommer la compagnie).

J’ai ressenti une grande tristesse en l’écoutant. Tristesse qu’une femme puisse être humiliée simplement pour avoir mangé.

Et, je l’avoue, aussi de la colère. Colère que ce genre de “coach” existe encore, qu’elles s’autorisent à parler ainsi à quelqu’un qui cherche juste à prendre soin de sa santé.

Ne te laisse pas avoir par ces pseudo expertes.

Laisse-moi te parler de ce qui compte vraiment : prendre soin de ta TÊTE, ton CORPS et ton ASSIETTE.
Sans culpabilité.
Sans jugement.

Je suis là pour t’enseigner comment. 💕

📩 DM-moi pour commencer ta transformation dès aujourd’hui.

08/19/2025

*BONNE NOUVELLE*
Après une petite pause, je recommence officiellement à offrir des consultations en nutrition privée 🎉

Que tu sois enceinte, en post-partum… ou simplement une femme qui veut se sentir mieux dans son corps (sportive ou pas du tout !), ces rencontres sont pour toi si tu veux:

- Comprendre ton métabolisme et tes besoins réels
- Manger équilibré sans compter, mesurer ou te restreindre
- Retrouver ton poids naturel
- Remédier à certains troubles de santé
- Adapter ton alimentation à ta réalité active
- Éviter de retomber dans le piège d’une autre diète
- Améliorer, une fois pour toutes, ta relation avec la nourriture et ton corps

👉 Mon horaire commence déjà à se remplir, alors si ça t’intéresse, prends ton rendez-vous ou découvre plus d’infos juste ici :
www.valentinagancia.com

Je suis tellement heureuse de pouvoir recommencer à accompagner les femmes dans leur cheminement vers plus d’énergie, de confiance et de vitalité ⚡️ 💗

Et ce n’est pas tout… plusieurs nouveautés arrivent bientôt du côté de l’entraînement 🏋️‍♀️💪
Je vais pouvoir aider encore plus de femmes à atteindre un bien-être global et ça me rend tellement excitée!

En attendant, n’hésite pas à prendre rendez-vous avec moi… et si tu es de St-Do ou des alentours, viens danser la Zumba avec mes Zumba Queens 👑💃 Tu vas voir, l’énergie de la gang est contagieuse!😍

Address

Montreal, QC

Telephone

+15142992789

Website

http://www.valentinagancia.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Valentina Gancia Nutritionniste • Entraîneure posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Valentina Gancia Nutritionniste • Entraîneure:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Montreal?