Sophie Maffolini

Sophie Maffolini Dre Sophie Maffolini est médecin de famille, auteure des best-sellers Méditer sans complexe et L'Anxiété sans complexe.
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Elle oeuvre dans le Grand Nord et pour le rayonnement de la pleine conscience. Créatrice du podcast Dre Sophie disponible partout.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE : Se libérer du cycle restrictions-compulsions !Pourquoi est-il si difficile de briser le cercle vicie...
02/26/2026

🎙️ NOUVEL ÉPISODE : Se libérer du cycle restrictions-compulsions !
Pourquoi est-il si difficile de briser le cercle vicieux de la privation et de la perte de contrôle ? 🌀

Pour ce 12e épisode du podcast, Dre Sophie reçoit une invitée de marque : Marie-Eve Caplette, détentrice d’une maîtrise en nutrition et fondatrice de Nourrii.
Ensemble, elles décortiquent les mécanismes qui nous gardent prisonnières du cycle "tout ou rien".

Au programme de cette discussion riche :
• La science derrière la faim : Pourquoi la restriction est le déclencheur numéro 1 des compulsions.
• Comment cultiver une relation saine et bienveillante avec l'alimentation au quotidien.
• Outils concrets : Des pistes pour enfin faire la paix avec son assiette et retrouver sa liberté mentale.

🎧 ÉCOUTER L'ÉPISODE MAINTENANT
Plongez dans cette conversation inspirante sur votre plateforme préférée :
👉 Lien en commentaire

Dites-nous en commentaire : Est-ce que le cycle restriction-compulsion est quelque chose que vous avez déjà vécu ? 👇

Et si vous écriviez une lettre de paix à votre assiette ? ✍️✨Dans mon nouveau livre Manger sans complexe, je vous propos...
02/21/2026

Et si vous écriviez une lettre de paix à votre assiette ? ✍️✨

Dans mon nouveau livre Manger sans complexe, je vous propose un outil que j'affectionne particulièrement : le récit alimentaire. 📖

Oubliez tout ce que vous savez sur les « journaux alimentaires » classiques où l'on compte chaque calorie, chaque gramme, chaque « faute ». Ce n'est pas de cela dont il s'agit. Ici, on ne compte rien. On écoute. 🕯️

Le récit alimentaire, c’est s’asseoir un instant, comme je le fais ici, pour noter non pas seulement ce que vous avez mangé, mais comment vous vous sentiez.
🌿 Aviez-vous une faim de loup ?
🌿 Était-ce une envie de réconfort après une grosse journée ?
🌿 Est-ce que ce premier morceau de chocolat a vraiment goûté le bonheur ?

C’est transformer le jugement en curiosité. C’est réaliser que nos comportements alimentaires sont souvent des messagers de nos émotions. En mettant des mots sur nos sensations, on sort du « pilote automatique » pour retrouver notre intelligence innée.

L'exercice pour aujourd'hui :
Prenez un beau carnet. Ce soir, au lieu de noter vos calories, notez trois sensations vécues durant vos repas. Sans vous corriger. Sans vous gronder. Juste pour vous voir, enfin.

Apprendre à manger sans complexe, c'est d'abord apprendre à se parler avec douceur. ✨

L'épisode de podcast avec Marie-Ève Caplette sur ce sujet est disponible sur toutes les plateformes (Dre Sophie) et mon livre vous attend dans toutes les librairies pour approfondir ce voyage.

Dites-moi en commentaire : si votre assiette pouvait parler aujourd'hui, que vous dirait-elle ? 👇

02/20/2026

Un petit mot sur le burn out 🤍 Si tu es en plein dedans…je te comprends. 🌹

02/13/2026

Faire de l’anxiété son amie…c’est possible. Tu y crois? 🤍

Nouveau Podcast Dre Sophie ! 🎧 Bien manger c'est tout simple, avec Marie-Ève Caplette, détentrice d'une maîtrise en nutr...
02/10/2026

Nouveau Podcast Dre Sophie ! 🎧 Bien manger c'est tout simple, avec Marie-Ève Caplette, détentrice d'une maîtrise en nutrition, autrice et fondatrice de Nourri.

Saviez-vous que votre corps possède une boussole interne pour savoir quand manger et quand s'arrêter ? Le problème, c'est que les régimes et le stress finissent par brouiller le signal.

Dans ce nouvel épisode, nous explorons comment sortir du « pilote automatique » et redécouvrir le plaisir des sens. 🍫

Au programme :

Pourquoi ignorer sa faim mène à la « faim de loup » le soir.

L'exercice du chocolat pour éveiller ses sens.

Apprendre à s'observer sans se juger.

Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes !

02/07/2026

Méditation matinale 🤍😘

02/03/2026

🤍 Un peu de douceur?

Gratitude infinie... ✨🙏Mon cœur est encore tout vibrant de notre rencontre d'hier. Merci à chaque âme qui s'est déplacée...
02/02/2026

Gratitude infinie... ✨🙏
Mon cœur est encore tout vibrant de notre rencontre d'hier. Merci à chaque âme qui s'est déplacée au Vieux-Port pour célébrer la naissance de mon 3e bébé-livre, Manger sans complexe. 📖❤️
Voir vos sourires, recevoir vos câlins et partager ces moments de présence pure dans notre "cocon" de l'Espace Akermus m'a profondément touchée. Ensemble, nous avons ancré cette fréquence de paix et de souveraineté que je souhaite à chacun d'entre vous. 🕊️✨
Le livre est maintenant entre vos mains, prêt à faire son chemin dans vos vies. J'ai hâte de lire vos partages, vos prises de conscience et de vous voir fleurir. 🌸☀️
Merci d'avoir été là, "en vrai", pour cette douce célébration. On continue d'infuser le monde d'amour, un pas à la fois.
La médecine est en vous,
Sophie xx 💖
Alimentaire

C’est aujourd'hui que tout commence ! ✨📖✨Quelle joie immense de vous retrouver aujourd’hui pour le lancement officiel de...
02/01/2026

C’est aujourd'hui que tout commence ! ✨📖✨

Quelle joie immense de vous retrouver aujourd’hui pour le lancement officiel de mon 3e bébé-livre : Manger sans complexe. 🥳 On se donne rendez-vous dans le cadre enchanteur du Vieux-Port de Montréal pour célébrer ensemble la souveraineté, la paix et l'amour. 🥥❤️

Le livre est enfin prêt à s’envoler vers vos foyers, mais avant, je veux vous voir, vous serrer dans mes bras et infuser ce lieu d'une fréquence de liberté. 🕊️☀️

📍 OÙ : Espace Akermus, 300 rue Le Royer, Vieux-Port de Montréal.

🕒 AU PROGRAMME :

🌿 14h à 16h : Atelier Intime & Cocon d'Amour Un moment sacré pour faire la paix avec la nourriture et se déposer ensemble. ✨ Il reste encore des places de dernière minute ! 👉 Réserve ta place ici : https://www.paypal.com/ncp/payment/GAXW8VE8P9TJS

🎊 16h à 17h : Séance de dédicaces ouverte à tous Passe me faire un coucou, je signerai vos livres avec un bonheur immense ! 🤗✍️

Peu importe où tu en es sur ton chemin, viens tel que tu es : libre, radieux et prêt à briller. 🌟

On se voit tout à l’heure ? 🥂✨

La médecine est en toi,

Sophie xx 💖

01/31/2026

Méditation matinale 🧘‍♀️ Scan corporel 🤍

Faites la paix avec la nourriture grâce au nouveau livre de la Sophie Maffolini : « Manger sans complexe », à retrouver...
01/30/2026

Faites la paix avec la nourriture grâce au nouveau livre de la Sophie Maffolini : « Manger sans complexe », à retrouver dès maintenant en librairie.

L’ouvrage séduit en plus par sa mise en page douce et soignée, le tout enrichi de photographies prises par l’autrice, ainsi que par Bianca Des Jardins.

🤍🙏 Belle journée à tous! 😌
01/30/2026

🤍🙏 Belle journée à tous! 😌

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