Yoga in Canada / Йога в Канаде

01/13/2026

Я, наконец, открыла группу в Лавале. Мягкая йога для женщин 40+. Еще есть места, регистрируйтесь!

Расписание:
Понедельник и среда 18:45-19:45.
Стоимость занятия - 20$.

01/08/2026

Друзья, сегодня не об асанах, а об отзывчивости и доброте. Моя знакомая, светлый и сильный Человек, организовывает очень красивое мероприятие, участие в котором может поддержать многих, кто, как и она, сражается с тяжелой болезнью. Я иду. Предлагаю вам присоединиться.

01/05/2026

Попробуйте отстроить руки именно так, как на видео, и отметьте, что голова не уходит в плечи, нет напряжения в шее, грудная клетка открыта.
#йога #отстройкапоз #грамотнаяйога #бережнаяйога #планка

12/31/2025

Всё в йоге омолаживает. Перевернуты асаны - особенно!

Но! Как и все позы, которые я здесь демонстрирую, эту лучше начинать практиковать с опытным инструктором.

Я как раз набираю группу на январь, присоединяйтесь!

Запись в директ или https://wa.me/15148395225

#йога #йогатерапия
#йогавканаде
#йогавмонреале
#йогаонлайн
йогатерапияонлайн йогатерапиямонреаль
йога50плюс
йога40плюс
здоровье
радостьжизни
здоровьепосле50
настроение
нетвозрасту
нестареем
молодостьтела
активныйобразжизни
здоровыйобразжизни
йогадляженщин
йогадляженскогоздоровья
йогадляновичков
йогадляначинающих
бережнаяйога
бережнаяйогаонлайн

12/28/2025

Каждое свое занятие я начинаю с проработки плечевого пояса и шеи. Мы выполняем упражнения и асаны, которые нужны и важны абсолютно всем.

И, если вы сомневаетесь, что осанку можно исправить в любом возрасте, прошу, не сомневайтесь. Можно! Я исправила осанку ближе к 50-ти и могу помочь это сделать вам.

#йога #осанка #йогатерапия #йогаонлайн #йогадляспины йога40плюс йогавканаде

12/22/2025

Друзья, всех с праздниками - текущими и наступающими!
Я открываю новую группу для занятий йогой в Лавале. Йога мягкая, не силовая, подходит как новичкам, так и уже занимающимся.

Расписание занятий:
понедельник и среда
18:30-19:30
Цена - 20$
Первое занятие - 5 января (детокс йога).

Адрес - H7W 1T3 (более подробно - личным сообщением)
Есть парковка.

11/08/2025

Друзья, я набираю новую группу для занятий йогой по воскресеньям.
Планируем заниматься с 10:00 до 11:15 в студии по адресу 4810 Jean Talon O в Монреале.

Вы сможете!

10/29/2025

Друзья, чтобы не впасть в зимнюю спячку, а весной проснуться «деревянными» и потерявшими возможность двигаться, займитесь йогой.

Занятия в студии по адресу 4810 Jean Talon O в Монреале:
Понедельник и среда 19:45-21:00.

Занятия онлайн:
Вторник и четверг 17:00-18:00.

Есть возможность заниматься по месячному абонементу или оплачивать одноразовые занятия.

Уровень занятий - начальный, подходит как для новичков, так и для уже практикующих йогу.

Не откладывайте на начало недели/месяца/года - начните уже сегодня!

08/17/2025

Мы предлагаем вам уникальную возможность уйти от будничных забот, погрузиться в тишину и получить время для душевного и телесного отдыха и редкий шанс побыть наедине с собой в живописнейшем месте на берегу озера Франк с видом на горы в Morin-Heights, Quebec (час езды от Монреаля).
Программа:
10:00 – заезд, знакомство
10:30 – суставная гимнастика, нейрогимнастика
10:45 – йога (хатха-йога, цикл «Приветствие Солнцу»)
12:00 – бранч
13:00 – прогулка
14:30 – отдых на пляже, по желанию - катание на каяке
16:30 – инь-йога
17:30 – медитация
18:00 – ужин
19:00 – чаепитие у костра
20:30 – окончание программы

Запись - в директ.
#йогаретрит #ретритвканаде #йогаретритвканаде #йогаретритвквебеке #йогавгорахканады #ретритвквебеке

08/17/2025

ЙОГА-РЕТРИТ В МЕКСИКЕ 18-24 ЯНВАРЯ 2026

Приглашаю вас на уникальный йога-ретрит на берегу Атлантического океана, который подарит гармонию, внутреннее обновление и незабываемые впечатления.

Что включено в программу:
✅ Проживание в эксклюзивной бутик-вилле с панорамным видом на океан — белоснежные интерьеры, тишина и уединение.
✅ Йога на рассвете и закате — глубокие и мягкие практики для тела и души.
✅ Уникальная церемония с чашами под звёздным небом в сопровождении шамана Майя — незабываемый опыт.
✅ Исключительное трёхразовое питание с выбором вегетарианского или пескетарианского меню.
✅ Две экскурсии: посещение мистического сенота и древних руин Майя.
✅ Сеанс массажа.
✅ Бесплатный доступ к велосипедам, каякам и paddle boards.
✅ Все аксессуары для йоги и пилатеса: коврики, блоки, ремни, шары.
✅ Трансфер из аэропорта и обратно — комфорт с самого начала.

Этот ретрит создан для женщин, которые ценят качество, искренность и стремятся к гармонии с собой и окружающим миром.

Подробности - личным сообщением.

Видео о прошлогоднем ретрите - в первом комментарии.

08/07/2025

Без долгих вступлений приглашаю всех, кто мечтает, но из-за отсутствия гибкости боится заниматься ЙОГОЙ в мои группы онлайн и в студии.
Август - последний месяц, когда я предлагаю особые условия: по цене месячного абонемента на онлайн занятия (180$) есть также возможность посетить 4 занятия в студии.
Всего в этом месяце вы получите:
✅4 занятия в студии
✅8 онлайн занятий
✅8 записей занятий
При желании, сможете заниматься хоть каждый день, безопасно и эффективно.
Я практикую йогу 14 лет, преподаю больше 10.
Имею большой опыт в обучении новичков, а также прекрасно понимаю особенности «возрастных» практиков.
Если вы хотите попробовать, вы можете оплатить пробное занятие и, если понравится и захотите продолжить, его стоимость будет вычтена из месячного абонемента.
Я выдаю квитанции (подходит тем, кто работает в организациях, оплачивающих занятия йогой).
Подробности о занятиях:
https://www.yoga-lara.com/

08/05/2025

Друзья, в августе я планирую два однодневных ретрита: 20 и 31 августа.

Мои ретриты проводятся по всем правилам йога-ретритов: сбалансированное питание с использованием органических и фермерских продуктов, два вида йоги, медитация, природа.

Это не девичники, не пикники, не тусовки - это возможность побыть в тишине, получить качественный ментальный, информационный и физический детокс - то, что является спасением в наше трудное время. Поэтому группы маленькие - до 5 человек. Кстати, я приглашаю как женщин, так и мужчин.

Летом, кроме всего перечесленного, участники имеют возможность попрактиковать медитативную ходьбу (она называется афганской), позагорать на частном пляже, поплавать в чистейшем озере и покататься на каяке.

Студия оборудована всем необходимым, так что не нужно привозить ни коврики, ни ремни, ни блоки, ни одеяла.

Чистота, красота и порядок в доме - то, что добавляет покоя и способствует отдыху и расслаблению.

Подробности о ретрите - на сайте:

Внутренняя потребность остаться наедине с самим собой всегда руководила человеком, который хотел достичь просветления. Франц Кафка писал: "Жизнь всё время отвлека...