Yoga in Canada / Йога в Канаде

04/08/2025

Друзья, после долгого перерыва я возобновляю свои йога-ретриты в горах Laurentian в Квебеке, в часе езды от Монреаля.

Что вас ждет?

Йога в просторной, красивой и чистой студии, оборудованной всем необходимым - коврики, блоки, ремни для йоги, специальные одеяла для йоги, болстеры. Вам ничего не нужно привозить с собой.

Сауна на дровах с прекрасным видом на горы.

Двухразовое питание: бранч и вегетарианский обед из трех блюд, приготовленные из органических продуктов.

Весь день вы будете погружены в йогу, природу и окружены заботой и красотой. У вас будет возможность уделить время себе, помедитировать, перезагрузиться, избавиться от стресса и вернуться домой абсолютно обновленными.

Ближайший ретрит - 20 апреля. Есть всего 5 мест.

Программа ретрита:

10:00 – заезд, знакомство
10:30 – 10:45 – суставная гимнастика, нейрогимнастика
10:45 – 11:45 – йога (хатха-йога, цикл "Приветствие Солнцу")
12:00 – 12:45 – бранч
13:00 – 14:30 – прогулка
14:30 – 16:00 – сауна
16:00 – 16:30 – чайная пауза
16:30 – 17:30 – инь-йога
17:30 – 17:45 – медитация
18:00 – 19:00 – ужин
19:30 – окончание программы

*Есть возможность размещения на ночлег в прекрасном гостеприимном доме в Saint-Saveur.

02/17/2025

🎥 🔥 ЕСЛИ ДВИЖЕНИЕ УЖЕ НЕ ТАКОЕ ЛЁГКОЕ, КАК РАНЬШЕ, ВРЕМЯ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СУСТАВАХ! 🔥

Тазобедренные суставы — как хороший музыкальный инструмент: когда настроены правильно, движения лёгкие и плавные. А если появилась скованность — пора немного «подкрутить струны»!

💃 8 ДВИЖЕНИЙ ДЛЯ ГИБКОСТИ И СВОБОДЫ.

🫶Заботимся о теле так же бережно, как о хорошем инструменте — с вниманием и любовью.

💬 Какое упражнение вам особенно понравилось? Напишите!

Больше о связи йоге и здоровья - на моих занятиях онлайн и в студии. Записывайтесь на март или подключайтесь к занятиям уже завтра.
#движениекжизни #гибкостьбезвозраста #йогасудовольствием
#йогавмонреале #йогаонлайн #йогастнструктором #йогапосле45 #йога50плюс #мобильностьсуставов #здоровьесуставов #тазобедренныесуставы #тбс #йогадлятбс #йогавканаде #йогаонлайн

12/31/2024

Друзья, поздравляю вас с наступающим Новым годом!
Пусть он будет здоровым, успешным, мирным и веселым!
Всем желаю любви, интересных встреч, увлекательных путешествий и, конечно, регулярной йоги!

09/24/2024

Друзья, есть одно место на йога-ретрит 29 сентября.

09/13/2024

Друзья, приглашаю вас присоединиться к моему Telegram-каналу, чтобы легко находить полезные советы по безопасному выполнению асан йоги и другой информации, связанной с поддержанием здоровья и физической формы:

You can view and join right away.

09/08/2024

Друзья, приглашаю всех, кто хочет заниматься со мной в студии, на занятия по понедельникам (19:30-20:45) и средам (20:15-21:30).

Обещаю научить вас йоге без боли - как во время занятий, так и после.

При регулярных занятиях вы сбросите с себя ощущения тяжести и боли от стресса, возраста, многочасовой работы.

Занятия проходят в просторной студии недалеко от метро Namur в Монреале.

Что НЕ является помехой для занятий йогой:
возраст, отсутствие гибкости, пол, национальность, неуверенность в себе, избыточный вес.

Что может стать помехой для занятий йогой:
некоторые заболевания, неорганизованность, лень, высокомерие, раздутое эго. (При большом желании многие из этих качеств все же можно исправить, занимаясь йогой).

Надеюсь, что вам ничто из перечисленного не помешает прийти и попробовать!
А, если останетесь хотя бы на месяц, не пожалеете!

05/10/2024

Внимание! Открыта регистрация на йога-ретриты в июне:

✴️2 июня
10:00 – заезд, знакомство
10:30 – 11:00 – суставная гимнастика
11:00 – 12:00 – виньяса йога
12:00 – 12:45 – бранч
13:00 – 14:30 – хайкинг, афганская ходьба
14:30 – 15:30 – отдых
15:30 – 16:30 – инь-йога
16:30 – 17:00 – медитация
17:30 – 18:30 – ужин
19:00 – окончание программы

Цена - 220$ с человека (таксы включены)*

✴️30 июня
10:00 – заезд, знакомство
10:30 – 11:00 – суставная гимнастика
11:00 – 12:00 – виньяса йога
12:00 – 13:00 – бранч
13:00 – 15:00 – хайкинг, афганская ходьба
15:00 – 16:00 – купание в озере, катание на каяке
16:00 – 17:00 – инь-йога
17:00 – 18:00 – ужин
18:30 – 19:30 – отдых у костра
20:00 – окончание программы

Цена - 260$ с человека (таксы включены)

04/16/2024

ВЕСЕННИЕ РЕТРИТЫ

Набираю группы для ретритов в Morin-Heights:
*5 мая - однодневный
*18-19 мая - двухдневный

В программе - все, что нужно для физического и ментального здоровья, успокоения и перезагрузки:
*Прекрасная природа
*Суставная гимнастика
*Нейрогимнастика
*Йога (хатха, йогатерапия)
*Хайкинг, афганская ходьба
*Сауна
*Бассейн, аквафитнес
*Медитация
*Здоровое питание

Маленькие группы по 4-5 человек.

Студия йоги полностью оборудована всем необходимым.

Еда приготовлена из отборных продуктов.

Запись - в директ.

02/29/2024

Друзья, 4 марта я возобновляю занятия в студии. Мягкая, терапевтическая йога подходит для людей, которые в йоге ищут не спорт, а непосредственно йогу.

Ведь йога - это не фитнес, а практика, направленная на поиск гармонии физического и психологического состояния, на развитие умения слушать и понимать свое тело, помогать ему без помощи врачей. На начальном этапе это достигается посредством дыхательных техник и асан. Причем, асаны не обязательно должны быть сложными. Главное, чтобы они выполнялись правильно и осознанно.

Мы будем заниматься по понедельникам и средам с 20:00 до 21:15.
Студия находится рядом с метро Намюр в Монреале.

Я занимаюсь йогой 12 лет, а преподаю уже почти 9 лет. Так как я пришла в йогу не из спорта, а из “обычной жизни”, и не в юности, а в 46 лет, я понимаю, какие проблемы мешают качественно жить людям за 40. И это понимание дает мне возможность помогать всем, кто доверяет мне свое здоровье, заниматься йогой с удовольствием и без травм.

01/25/2024

Друзья, с начала марта я возобновляю занятия йогой в студии!
Подробности - в комментарии под постом.