Catherine Giguère, Thérapeute en relation d’aide

Catherine Giguère, Thérapeute en relation d’aide Service de thérapie individuelle avec l’approche non directive créatrice (ANDC). Bienvenue! Au plaisir.

En tant que thérapeute en relation d’aide, je vous accompagne avec bienveillance dans vos défis émotionnels et relationnels. Le chemin commence ici : offrez vous une séance thérapeutique de 50 minutes, au tarif de 90$, pour recevoir une écoute sensible et faire un pas à la fois vers l'amour de soi.

Il y a pas si longtemps, ce bureau existait juste dans ma tête.Je le visualisais, je l’écrivais dans mon journal, je le ...
04/23/2025

Il y a pas si longtemps, ce bureau existait juste dans ma tête.
Je le visualisais, je l’écrivais dans mon journal, je le manifestais sans trop savoir quand ou comment.
Aujourd’hui, il est là.
Je suis là.
Thérapeute, dans MON espace, en train de vivre ce que j’ai longtemps appelé un rêve.
Alors si t’as besoin de le lire aujourd’hui : n’abandonne pas.
Continue d’y croire, même les jours où c’est flou.
Le travail, la patience, l’alignement… ça finit par porter fruit.
La manifestation, c’est pas de la magie — mais c’est puissant quand t’y mets ton cœur.

Accueillir une émotion désagréable, c’est pas se noyer dedans. C’est lui laisser une place, le temps qu’elle passe. Parc...
04/22/2025

Accueillir une émotion désagréable, c’est pas se noyer dedans. C’est lui laisser une place, le temps qu’elle passe. Parce que, comme une vague, elle finit toujours par redescendre.

Comment s’aimer soi-même Et si, en cette Saint-Valentin, tu choisissais de célébrer aussi l’amour de toi-même ?S’aimer, ...
02/15/2025

Comment s’aimer soi-même
Et si, en cette Saint-Valentin, tu choisissais de célébrer aussi l’amour de toi-même ?
S’aimer, ce n’est pas une destination, c’est un chemin. C’est apprendre à se parler avec douceur, à accueillir ses émotions sans jugement, à reconnaître sa valeur même quand on doute. C’est s’offrir la même bienveillance qu’on donnerait à une personne chère.
L’amour de soi, ce n’est pas de l’égoïsme, c’est une fondation. Plus on se traite avec respect et compassion, plus nos relations deviennent saines et nourrissantes.
Et toi, quel geste d’amour peux-tu t’offrir aujourd’hui ?

Ne pas poser de limites claires peut avoir des effets durables sur ton bien-être. Au début, on peut penser qu’on fait ju...
01/27/2025

Ne pas poser de limites claires peut avoir des effets durables sur ton bien-être. Au début, on peut penser qu’on fait juste un petit compromis, mais à long terme, cela peut mener à :
• L’épuisement émotionnel: Quand tu ne respectes pas tes besoins, tu te sens vidé(e), comme si tu donnais tout sans rien recevoir en retour.
Le ressentiment : Dire « oui » tout le temps,
même quand tu ne veux pas, peut créer de la frustration. Cela peut affecter tes relations et te faire perdre la confiance en toi.
• Un manque de respect de soi : Si tu n’établis pas de limites, tu risques de ne pas te sentir valorisé(e), ce qui peut éroder ton estime de soi sur le long terme.
Poser des limites est un acte essentiel pour préserver ta santé mentale et émotionnelle. C’est un apprentissage qui se fait petit à petit, et c’est ok d’avoir besoin d’aide pour ça. Si tu veux explorer comment poser des limites de manière saine, n’hésite pas à prendre rendez-vous.

Sortir de sa zone de confort, c’est un concept que l’on entend souvent, mais qu’est-ce que ça signifie vraiment? 🤔La zon...
01/14/2025

Sortir de sa zone de confort, c’est un concept que l’on entend souvent, mais qu’est-ce que ça signifie vraiment? 🤔

La zone de confort, c’est cet espace où l’on se sent en sécurité, mais aussi où les choses sont prévisibles et souvent répétitives. C’est un peu comme rester dans un cocon où tout est familier, mais où il n’y a pas vraiment de croissance. Oui, c’est confortable, mais à long terme, cela peut aussi nous limiter.

Lorsque l’on décide de sortir de cette zone, on entre dans la zone de peur. C’est là où l’on se sent vulnérable, où l’incertitude et le doute s’installent. Cela peut être effrayant, car on se confronte à l’inconnu, à des situations nouvelles qui nous poussent à repenser nos certitudes. Mais c’est justement ici que la magie opère, car c’est un signe qu’on est sur le point de dépasser nos limites et d’évoluer.

Ensuite, il y a la zone d’apprentissage. Ici, on se lance dans l’inconnu, on fait face à des défis et parfois même des erreurs. Mais chaque échec est une occasion d’apprendre, de comprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. C’est l’espace où l’on développe de nouvelles compétences et une nouvelle perspective sur nous-mêmes et sur ce qui est possible.

Enfin, on arrive dans la zone de croissance. C’est ici que l’on commence à récolter les fruits de nos efforts. On se sent plus fort, plus confiant et plus aligné avec qui l’on est vraiment. Cette zone est le résultat de tout le courage et de la discipline que l’on a investis dans notre développement personnel.

Alors, si tu hésites à sortir de ta zone de confort, rappelle-toi que c’est là que la vraie croissance commence. Ce n’est pas facile, mais chaque petit pas vers l’inconnu est un pas vers la meilleure version de toi-même.

2025, une année pour se réinventer. Une année pour poser les bases de l’amour de soi, pour écouter nos besoins, pour gra...
01/01/2025

2025, une année pour se réinventer. Une année pour poser les bases de l’amour de soi, pour écouter nos besoins, pour grandir sans culpabilité. C’est l’opportunité de prendre du temps pour soi, de changer ce qui doit l’être, et de nourrir des relations authentiques. Ce sera l’année de la douceur envers soi, du lâcher-prise, et de l’engagement envers notre propre évolution. Parce qu’au final, tout commence par soi-même.

#2025

Bienvenue sur ma Page ! 🌱 Ici, je crée un espace dédié à la croissance personnelle et à l’accompagnement bienveillant. J...
12/30/2024

Bienvenue sur ma Page ! 🌱
Ici, je crée un espace dédié à la croissance personnelle et à l’accompagnement bienveillant.
Je suis Catherine, thérapeute en relation d’aide.
Mon objectif est de vous offrir des ressources et des outils pour vous aider à vous reconnecter à vous-même, à cultiver l’amour de soi et à créer des relations saines.
Si vous êtes prêt(e) à avancer sur ce chemin de transformation, vous êtes au bon endroit. ✨

2025 est l’année pour croire en toi. Et si, cette année, au lieu de te demander “Et si ça ne marchait pas?”, tu te disai...
12/28/2024

2025 est l’année pour croire en toi.

Et si, cette année, au lieu de te demander “Et si ça ne marchait pas?”, tu te disais plutôt “Et si ça fonctionnait?”.

C’est le moment de passer à l’action. De transformer tes “peut-être” en “je peux”. Pas besoin de tout faire d’un coup. Un petit pas à la fois suffit pour avancer vers ce qui te fait vibrer.
Quels rêves veut-tu réaliser cette année? 🫶🏼
#2025

Coucou, je m’appelle Catherine, et je suis thérapeute en relation d’aide. Je t’accompagne dans un espace bienveillant et...
12/25/2024

Coucou, je m’appelle Catherine, et je suis thérapeute en relation d’aide.
Je t’accompagne dans un espace bienveillant et inclusif pour t’aider à :
✨ Retrouver confiance en toi.
✨ Apprendre à t’aimer pleinement.
✨ Améliorer tes relations affectives.
✨ Transformer ta sensibilité en force.

Tu n’es pas obligé(e) de tout traverser seul(e).
Ensemble, on peut trouver des solutions qui résonnent avec toi et tes besoins.
Prends soin de toi. Tu le mérites.
Pour en savoir plus, clique sur le lien dans ma bio ou écris-moi directement.

Durant le temps des fêtes, se choisir et poser ses limites, c’est aussi offrir le meilleur de soi aux autres. ✨🎄        ...
12/21/2024

Durant le temps des fêtes, se choisir et poser ses limites, c’est aussi offrir le meilleur de soi aux autres. ✨🎄

Le temps des fêtes n’est pas toujours facile pour tout le monde. Entre les attentes sociales, les émotions complexes et ...
12/18/2024

Le temps des fêtes n’est pas toujours facile pour tout le monde.
Entre les attentes sociales, les émotions complexes et parfois la solitude, c’est normal de se sentir submergé.
Prenons un moment pour accepter nos émotions et nous offrir la bienveillance dont nous avons besoin. ❤️

L’amour est parfois mis à l’épreuve…Il y a des moments où l’on doute ou on se sent un peu perdu. Mais ces moments sont a...
12/14/2024

L’amour est parfois mis à l’épreuve…
Il y a des moments où l’on doute ou on se sent un peu perdu. Mais ces moments sont aussi des opportunités pour renforcer notre amour de soi.

L’amour de soi est un voyage, pas une destination. 🫶🏼
Si tu traverses des hauts et des bas, je suis là pour t’accompagner. 💬

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