Catherine Giguère, Thérapeute en relation d’aide

Catherine Giguère, Thérapeute en relation d’aide Service de thérapie individuelle avec l’approche non directive créatrice (ANDC). Bienvenue! Au plaisir.

En tant que thérapeute en relation d’aide, je vous accompagne avec bienveillance dans vos défis émotionnels et relationnels. Le chemin commence ici : offrez vous une séance thérapeutique de 50 minutes, au tarif de 90$, pour recevoir une écoute sensible et faire un pas à la fois vers l'amour de soi.

2025 m’a appris à perdre.Perdre des attentes.Perdre des versions de moi.Perdre ce qui ne voulait plus rester.Et comprend...
01/06/2026

2025 m’a appris à perdre.

Perdre des attentes.
Perdre des versions de moi.
Perdre ce qui ne voulait plus rester.

Et comprendre que perdre
n’est pas toujours un échec.

La plus grande leçon est que
ma valeur,
elle, est restée intacte.

Quelle slide te parle le plus ? 🤍
Dis-moi le numéro en commentaire.

#2025

12/09/2025

5 gestes de bonheur:
Voici ma façon à moi de cultiver un peu plus de joie chaque jour.

Ce n’est pas parfait, ce n’est pas tous les jours, mais ça m’aide à me sentir plus légère et plus moi-même.

~ Bouger mon corps – parfois ça veut juste dire me poser un moment, parfois danser comme une f***e.
~Poser mes limites – dire non, même quand c’est inconfortable, pour garder mon énergie.
~ Ralentir – prendre une pause, respirer, regarder le ciel.
~ Choisir mes relations – passer du temps avec ceux qui me font sourire vraiment.
~ Être douce avec moi-même – m’autoriser à ne pas être parfaite, célébrer mes petites victoires.

Chacun peut trouver sa façon : ces gestes sont mes repères, mais tu peux créer les tiens. L’important, c’est de s’accorder un peu de bonheur, chaque jour, à ta manière. 💛🌼

Des mots pour réveillé les consciences et adoucir les coeurs 💛
10/29/2025

Des mots pour réveillé les consciences et adoucir les coeurs 💛

Ta valeur ne change pas, même si les autres ne la voient pas.Un billet de 20$ garde toujours sa valeur... peu importe s’...
09/25/2025

Ta valeur ne change pas, même si les autres ne la voient pas.

Un billet de 20$ garde toujours sa valeur... peu importe s’il est froissé, rejeté ou ignoré.
C’est pareil pour toi.
Ta valeur ne dépend pas :
• de ce que tu fais pour les autres,
• de l’amour ou de l’attention que tu reçois,
• du regard ou du jugement extérieur.
Ta valeur est intacte, peu importe ce qui se passe autour de toi.
C’est exactement ce que je travaille en thérapie :
Retrouver ton estime de soi,
Apprendre à t’aimer sans conditions, T’accompagner dans tes relations et ton hypersensibilité,
Te redonner des outils concrets pour te sentir bien dans ta peau et dans ton quotidien.
🫶🏼💛
❤️

💛 5 petites choses qui m’ont fait réaliser que je guérissais…Ce n’est pas arrivé du jour au lendemain.Ça a été un mélang...
08/15/2025

💛 5 petites choses qui m’ont fait réaliser que je guérissais…

Ce n’est pas arrivé du jour au lendemain.
Ça a été un mélange de reculs, de pas en avant, et de moments où je me surprenais à réagir autrement qu’avant.

Je te partage ces signes qui m’ont touchée. Peut-être que toi aussi, tu es en train de guérir sans même t’en rendre compte.

Il y a pas si longtemps, ce bureau existait juste dans ma tête.Je le visualisais, je l’écrivais dans mon journal, je le ...
04/23/2025

Il y a pas si longtemps, ce bureau existait juste dans ma tête.
Je le visualisais, je l’écrivais dans mon journal, je le manifestais sans trop savoir quand ou comment.
Aujourd’hui, il est là.
Je suis là.
Thérapeute, dans MON espace, en train de vivre ce que j’ai longtemps appelé un rêve.
Alors si t’as besoin de le lire aujourd’hui : n’abandonne pas.
Continue d’y croire, même les jours où c’est flou.
Le travail, la patience, l’alignement… ça finit par porter fruit.
La manifestation, c’est pas de la magie — mais c’est puissant quand t’y mets ton cœur.

Accueillir une émotion désagréable, c’est pas se noyer dedans. C’est lui laisser une place, le temps qu’elle passe. Parc...
04/22/2025

Accueillir une émotion désagréable, c’est pas se noyer dedans. C’est lui laisser une place, le temps qu’elle passe. Parce que, comme une vague, elle finit toujours par redescendre.

Comment s’aimer soi-même Et si, en cette Saint-Valentin, tu choisissais de célébrer aussi l’amour de toi-même ?S’aimer, ...
02/15/2025

Comment s’aimer soi-même
Et si, en cette Saint-Valentin, tu choisissais de célébrer aussi l’amour de toi-même ?
S’aimer, ce n’est pas une destination, c’est un chemin. C’est apprendre à se parler avec douceur, à accueillir ses émotions sans jugement, à reconnaître sa valeur même quand on doute. C’est s’offrir la même bienveillance qu’on donnerait à une personne chère.
L’amour de soi, ce n’est pas de l’égoïsme, c’est une fondation. Plus on se traite avec respect et compassion, plus nos relations deviennent saines et nourrissantes.
Et toi, quel geste d’amour peux-tu t’offrir aujourd’hui ?

Ne pas poser de limites claires peut avoir des effets durables sur ton bien-être. Au début, on peut penser qu’on fait ju...
01/27/2025

Ne pas poser de limites claires peut avoir des effets durables sur ton bien-être. Au début, on peut penser qu’on fait juste un petit compromis, mais à long terme, cela peut mener à :
• L’épuisement émotionnel: Quand tu ne respectes pas tes besoins, tu te sens vidé(e), comme si tu donnais tout sans rien recevoir en retour.
Le ressentiment : Dire « oui » tout le temps,
même quand tu ne veux pas, peut créer de la frustration. Cela peut affecter tes relations et te faire perdre la confiance en toi.
• Un manque de respect de soi : Si tu n’établis pas de limites, tu risques de ne pas te sentir valorisé(e), ce qui peut éroder ton estime de soi sur le long terme.
Poser des limites est un acte essentiel pour préserver ta santé mentale et émotionnelle. C’est un apprentissage qui se fait petit à petit, et c’est ok d’avoir besoin d’aide pour ça. Si tu veux explorer comment poser des limites de manière saine, n’hésite pas à prendre rendez-vous.

Sortir de sa zone de confort, c’est un concept que l’on entend souvent, mais qu’est-ce que ça signifie vraiment? 🤔La zon...
01/14/2025

Sortir de sa zone de confort, c’est un concept que l’on entend souvent, mais qu’est-ce que ça signifie vraiment? 🤔

La zone de confort, c’est cet espace où l’on se sent en sécurité, mais aussi où les choses sont prévisibles et souvent répétitives. C’est un peu comme rester dans un cocon où tout est familier, mais où il n’y a pas vraiment de croissance. Oui, c’est confortable, mais à long terme, cela peut aussi nous limiter.

Lorsque l’on décide de sortir de cette zone, on entre dans la zone de peur. C’est là où l’on se sent vulnérable, où l’incertitude et le doute s’installent. Cela peut être effrayant, car on se confronte à l’inconnu, à des situations nouvelles qui nous poussent à repenser nos certitudes. Mais c’est justement ici que la magie opère, car c’est un signe qu’on est sur le point de dépasser nos limites et d’évoluer.

Ensuite, il y a la zone d’apprentissage. Ici, on se lance dans l’inconnu, on fait face à des défis et parfois même des erreurs. Mais chaque échec est une occasion d’apprendre, de comprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. C’est l’espace où l’on développe de nouvelles compétences et une nouvelle perspective sur nous-mêmes et sur ce qui est possible.

Enfin, on arrive dans la zone de croissance. C’est ici que l’on commence à récolter les fruits de nos efforts. On se sent plus fort, plus confiant et plus aligné avec qui l’on est vraiment. Cette zone est le résultat de tout le courage et de la discipline que l’on a investis dans notre développement personnel.

Alors, si tu hésites à sortir de ta zone de confort, rappelle-toi que c’est là que la vraie croissance commence. Ce n’est pas facile, mais chaque petit pas vers l’inconnu est un pas vers la meilleure version de toi-même.

2025, une année pour se réinventer. Une année pour poser les bases de l’amour de soi, pour écouter nos besoins, pour gra...
01/01/2025

2025, une année pour se réinventer. Une année pour poser les bases de l’amour de soi, pour écouter nos besoins, pour grandir sans culpabilité. C’est l’opportunité de prendre du temps pour soi, de changer ce qui doit l’être, et de nourrir des relations authentiques. Ce sera l’année de la douceur envers soi, du lâcher-prise, et de l’engagement envers notre propre évolution. Parce qu’au final, tout commence par soi-même.

#2025

Bienvenue sur ma Page ! 🌱 Ici, je crée un espace dédié à la croissance personnelle et à l’accompagnement bienveillant. J...
12/30/2024

Bienvenue sur ma Page ! 🌱
Ici, je crée un espace dédié à la croissance personnelle et à l’accompagnement bienveillant.
Je suis Catherine, thérapeute en relation d’aide.
Mon objectif est de vous offrir des ressources et des outils pour vous aider à vous reconnecter à vous-même, à cultiver l’amour de soi et à créer des relations saines.
Si vous êtes prêt(e) à avancer sur ce chemin de transformation, vous êtes au bon endroit. ✨

Address

Montreal, QC

Opening Hours

Monday 10am - 8pm
Tuesday 10am - 8pm
Wednesday 10am - 8pm
Thursday 10am - 8pm
Friday 10am - 8pm

Telephone

+14384900176

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Catherine Giguère, Thérapeute en relation d’aide posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Catherine Giguère, Thérapeute en relation d’aide:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram