Physio Francis Zavala

05/31/2025

Enfin, une meilleure reconnaissance du rôle des physiothérapeutes dans le système de la santé par le gouvernement.

Finally, more recognition of the role of physiotherapists by the government within the healthcare system.

05/10/2025

03/09/2025

What causes leg pain?

There are various causes of leg pain. If the pain is accompanied by significant swelling, it is strongly recommended that you consult a doctor to rule out other diagnoses.

A common cause of pain in the leg is an irritation of a nerve coming from the spine such as the sciatic nerve. A low back injury is the usual culprit that can result in this type of nerve irritation, which can cause numbness, tingling, or a weakness in the leg or foot. Conservative treatment for such an issue usually involves physiotherapy through manual therapy and exercise for the low back.

Another contributing factor for leg pain is biomechanics, which can involve decreased joint mobility or muscle weakness. Joint stiffness in the hip, the knee, or the foot can have repercussions for the rest of the leg since these joints work in concert with each other like the gears of a machine. Weakness in a muscle can at times lead to a lack of joint mobility. Furthermore, this weakness can cause muscle tension which results in pain. Manual therapy and specific exercises help improve joint mobility. Certain exercises can also target muscles that need strengthening. In short, physiotherapy helps restore proper biomechanics to reduce pain in the legs.

For more information, you can consult my website francisphysio.com or contact me 514-963-0519.

03/09/2025

Pourquoi ai-je des douleurs à la jambe?

Il y a diverses causes de douleurs aux jambes. Si la douleur est accompagnée d’une enflure significative, il est d’abord conseillé de consulter un médecin afin d’écarter d’autres diagnostics.

Une cause commune de douleurs à la jambe est l’irritation d’un nerf qui provient de la colonne tel que le nerf sciatique. D’habitude, une blessure au bas du dos occasionne une telle irritation nerveuse, ce qui peut provoquer aussi des fourmillements, engourdissements ou une faiblesse dans la jambe ou le pied. Le traitement conservateur pour ce type de problème est la physiothérapie par le biais de la thérapie manuelle et d’exercices pour le bas du dos.

Un autre facteur qui contribue à la douleur aux jambes est la biomécanique, c’est-à-dire la raideur dans une articulation ou une faiblesse musculaire. Quand il y a de la raideur à la hanche, au genou ou au pied, ça peut avoir des répercussions pour le reste de la jambe parce que toutes ces articulations fonctionnent ensemble de façon synchronisée comme les engrenages d’une machine. Parfois, la faiblesse d’un muscle peut causer un manque de mobilité articulaire. De plus, cette faiblesse entraîne des tensions musculaires qui peuvent provoquer aussi des douleurs. La thérapie manuelle et des exercices spécifiques aident à améliorer la mobilité des articulations. Certains exercices peuvent renforcer aussi les muscles touchés. En résumé, la physiothérapie aide à rééquilibrer la biomécanique afin de réduire la douleur aux jambes.

Pour plus d’informations, vous pouvez consulter mon site web francisphysio.com ou me rejoindre au 514-963-0519.

02/25/2025

12/27/2024

(English follows)

L'année 2024 s'achève. C'est un plaisir de faire un travail que j'aime et d'avoir pu aider beaucoup de gens au cours de cette année. Pour ceux qui sont toujours en traitement, nous continuons de faire de notre mieux. Je vous souhaite à toutes et à tous le meilleur pour 2025!

//

The year is coming to a close. It's a pleasure to do a job that I love and to have helped many people throughout the year. To those who are still in treatment, we'll continue to do our best. I wish you all the best for 2025!

francisphysio.com
514-963-0519

12/10/2024

Bonjour ! Je serai en vacances la dernière semaine de décembre jusqu'à la première semaine de janvier. Ma dernière journée avant les Fêtes sera le 20 décembre.

//

Hello! I'll be on vacation the last week of December until the first week of January. My last clinic day before the holidays will be December 20.

514-963-0519
https://francisphysio.com/en/services

12/01/2024

(English follows)

Veuillez prendre note qu'en raison de l'augmentation des coûts de l'entreprise, le tarif pour le suivi d'une demi-heure sera de 85 $ à partir du 1er janvier 2025. Merci de votre compréhension.

//

Please note that due to rising business costs, the fee for 1/2-hour follow-ups will be $85 starting January 1, 2025. Thank you for your understanding.

francisphysio.com
514-963-0519
francisphysio1@gmail.com

Physio in Westmount / Montreal / NDG with nearly 20 years of experience

11/17/2024

L'enfant d'une patiente m'a montré des photos de son nouveau jouet qui s'appelle Cheryl, une physiothérapeute. 😃

A patient's child showed me photos of her new toy whose name is Cheryl, a physiotherapist. 😃

10/19/2024

Un beau foulard fait par une patiente. Ça me fait chaud au coeur de recevoir des remerciements de la part de ma clientèle. 😊

//

A beautiful scarf made by a patient. It warms my heart when my clients express their gratitude. 😊