Dietitian Dana Dakhel - أخصائية التغذية دانة داخل

03/31/2025

عيد سعيد من ❤️ NutritionByDana Clinic! 🎉✨

استمتعوا بأجواء العيد وحلاوته، لكن لا تنسوا صحتكم! 💪🍏 خلونا نرجع بروتين متوازن ونبدأ بعد العيد رحلة التغيير التغذوية 🌿

💛 استعدوا لاشتراكات المتابعة الجديدة اللي رح تساعدكم على تحقيق أهدافكم بطريقة مرنة ومستدامة، مع دعم شخصي وخطة تغذية مصممة خصيصًا لإلكم

🎯 العيد فرصة لنفرح ونجتمع مع أحبابنا، وهلا صار وقت نوازن بين المتعة والصحة!
ما تأجل اهتمامك بحالك… استثمر عيديتك بصحتك واشترك ببرنامج المتابعة التغذوية، وخلي هدفك أقرب بخطوات عملية وسهلة.

🌎 لكل دول العالم! وانت ببيتك 🛋️

📩 احجز مكانك اليوم وخلينا نبدأ سوا! وسجل عبر الرابط بالبايو 🫶🏻

03/22/2025

كيف وضعك برمضان ؟؟ عنا فرصة اسبوع نحسن من النتيجة والوضع! نخفف من الخربطة واحتباس السوائل ونسترجع نظامنا !!

#دايت

01/21/2025

👌🏻 “التغذية العلاجية: أكتر من مجرد أكل!”
كتير من المرضى بيفكروا إنه العلاج الغذائي يعني نظام غذائي صارم أو حرمان من الأطعمة يلي بيحبوها. الحقيقة هي إنه التغذية العلاجية عبارة عن رحلة مشتركة بنبنيها سوا لنحقق أهداف صحية بطريقة متوازنة وقابلة للتطبيق على المدى الطويل.

بالعيادة، كل خطة غذائية مصممة خصيصًا لتناسب احتياجات كل مريض وظروفه الصحية ونمط حياته. هدفنا ما يكون “خسارة وزن بس”، بل تحسين جودة الحياة والصحة العامة.

إذا كنت حابب تبدأ رحلتك الصحية أو عندك حدا قريب محتاج لدعم غذائي علاجي، لا تتردد بالتواصل معي! 🌟

تابعني على الانستا
https://www.instagram.com/NutritionByDana

لينك حجز استشارة وللاشتراك
https://forms.gle/Pjr8ZBDsq3xdUGVj6

13K Followers, 372 Following, 203 Posts - See Instagram photos and videos from ‎أخصائية تغذية علاجية | Dt. Dana Dakhel‎ ()

11/06/2024

انا اخصائية تغذية علاجية ..
ولست بائعة ورق !!!!!

مابنفع تحكيلي وزني كذا وطولي كذا بدي حمية/دايت/خطة 😅😅

الموضوع أعقد من هيك، وليس مجرد ورقة وتمشي عليها وخلص!

لحتى أصمملك حمية غذائية تناسب هدفك

انا محتاجة اعرف عنك عدة تفاصيل، بتم بجلسة استشارية لدراسة حالتك بشكل شامل، وبتاخد وقتها بين ٤٥ دقيقة للساعة ونصف…🕠⏳

⚠️وليس مسج سطر واحد او تسجيل صوتي مدة دقائق😩!

بتم فيها تقييم تغذوي شامل لحالتك، اتعرف عليك وعلى هدفك، ونمط حياتك، دراسة حالتك، وبعدها بتم تصميم حمية غذائية خاصة بك

وبعدها بكون في جلسات متابعة مستمرة لنشوف التطبيق والصعوبات، نتثقف تغذوياً ونشتغل على استراتيجيات وتدريبات وتعديل السلوكيات التغذوية الخاطئة الي بتعيق هدفك ..

انت بتظلم حالك وبتظلم طبيعة عملي لما تطلب هيك طلب 🚫

07/28/2024

عادة قياس الوزن بشكل مستمرة عادة غير صحية، ولعدة أسباب تم ذكرها سابقاً ببوست بحسابي 😊
ولكن لو استخدمت الميزان ولاحظت الفرق لازم نعرف انه
💧: ممكن احتباس سوائل 👇🏻
🧂: أكلين ملح كتير
❣️: موعد الدورة الشهرية قرب
🥘: أكل لسا مو مهضوم
⚡️: لخبطة هرمونات بسبب توتر، قلة نوم و غيره
🌝 بس الأكيد انه كمية الوزن هاي تكون فقط دهون 👍🏻
و الأهم من هاد كله أنه ممكن طريقة قياسكم أو توقيته كان غير صحيح (كمان شرحتلكم ببوست سابق عن طريقة القياس الصحيحة للوزن فيكم تشوفوه بحسابي🤓)

شارك البوست مع حدا بيضل يقيس وزنه بشكل مستمر وخبرني بالتعليقات لو كنت تفكر انه الزيادة دهون 🙇🏻‍♀️🤷🏻‍♀️.
____________________________
‏
تابعني للمزيد من المعلومات:‏
‏
‏
‏
بهمك تكون تحت اشراف مختص لينظم أكلك و يساعدك على التحكم بشهيتك؟ تواصل معي على الخاص 📩 أضف كود NY30 لتحصل على خصم لإستشارات نهاية السنة 🎉.
‏
#صحة #تغذية #وعي #توعية #رشاقة #دايت #ريجيم #اخصائية_تغذية #اكل

07/16/2024

كلنا بنعرف السناك “الوجبة الخفيفة”
بين وجباتنا الرئيسية
بس هل سبق وسمعتوا “بسناك الحركة” 🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️
فكرته انه نكسر ساعات القعدة الطويلة بحركة، كل ٤٥-٦٠ دقيقة نقوم من مكاننا ونعمل أي حركة!
سواء استطالة، مشي، تحريك أكتاف، سكوات، إلخ..

المعظم بيفكر انه ساعة الجيم/ التمرين الرياضي كافية
وعادي يقضي باقي يومه “مزهرية”🤣
ولكن هالمعتقد غير صحيح..

للمحافظة على الصحة والوقاية بالأمراض .. تحركوا 🤸‍♀️

✍️ دانه داخل
أخصائية تغذية علاجية مرخصة

07/14/2024

صحيح دائماً بنأكد على أهمية المحافظة على نسب طبيعية للفيتامين د لانه من الفيتامينات الشائع نقصها بين مختلف فئات المجتمع

ولكن ما بيعني انه ناخد حبوب فيتامين د بعشوائية وبدون استشارة طبية وتحليل‼️

ومتل ما النقص اله عوارض ومشاكل صحية
كمان زيادته نفس الشي..

استهلاك فيتامين د بجرعات عشوائية وعالية وبدون استشارة رح تعرضك لارتفاع الكالسيوم بالدم، بالمقابل بتأدي لكتير أعراض ومنها تضرر الكلاوي ⚠️

06/29/2024

انا اخصائية تغذية علاجية ..
ولست بائعة !!!!!

مابنفع تحكيلي وزني كذا وطولي كذا بدي حمية/دايت/خطة 😅😅
الموضوع أعقد من هيك، وليس مجرد ورقة وتمشي عليها،
لحتى أصمملك حمية غذائية تناسب هدفك

انا محتاجة اعرف عنك عدة تفاصيل، بتم بجلسة استشارية تتراوح بين ٤٥ دقيقة للساعة ونصف…🕠⏳
⚠️وليس مسج سطر واحد او تسجيل صوتي مدة دقائق😩!

بتم فيها تقييم تغذوي شامل لحالتك، اتعرف عليك وعلى هدفك، دراسة حالتك، وبعدها بتم تصميم حمية غذائية خاصة بك!

وبعدها بكون في جلسات متابعة مستمرة لنشوف التطبيق والصعوبات، نتثقف تغذوياً ونشتغل على استراتيجيات وتدريبات وتعديل السلوكيات التغذوية الخاطئة الي بتعيق هدفك ..

انت بتظلم حالك لما تطلب هيك طلب 🚫

06/25/2024

تعرفوا معي على التغذية بأسلوب علمي بسيط من مصادر علمية حديثة و موثوقة 👌🏻
مواضيع متنوعة بتفيدك لصحتك و حياتك 🎀
تغذية متوازنة، توعية صحية، إدارة الوزن، سلامة الأغذية، التغذية العلاجية للأمراض، التغذية خلال المراحل العمرية المختلفة، وغيرها من المواضيع 🤓✨

دانة داخل
أخصائية تغذية علاجية مرخصة من وزارة الصحة وسفيرة صحة عامة 💕
وبقدم استشارات اونلاين بالتغذية لكل المغتربين والأعمار باللغة العربية 🌎

تابعوا صفحة الانستجرام 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

06/08/2024

07/31/2023

شو رأيكم ؟ 😅
مين جرب حميات ومشروبات وأدوية؟ ما برأيكم هي حلول مساعدة أو مؤقته؟