Alexandre Julien - Massage Thérapeutique

Alexandre Julien - Massage Thérapeutique J'aide les gens actifs à optimiser leur récupération pour se sentir mieux dans leur corps et mieux performer dans leurs activités. Alex, ton Masso ✌️

Salut à toi qui a joint ma page, j'espère que tu vas bien. Je me présente;
Alexandre Julien, massothérapeute pro diplômé depuis 2016 avec au dessus de 8000 clients d'expérience. Je suis spécialisé en Trigger Points et en Deep Tissue, mais je suis aussi formé en Lomi-Lomi, Californien et bien sûr Suédois standard. J'aide les gens actifs à optimiser leur récupération pour se sentir mieux dans leur c

orps et mieux performer dans leurs activités! 💪
Sur la page il y aura de l'information sur le corps humain, de l'humour et probablement des photos de mes chiens 🤪. Au plaisir de faire ta connaissance bientôt,
Bon repos!

Donne à ton corps et ton âme les bons éléments et ils te remercieront! Bonne fin de semaine 😊
03/09/2024

Donne à ton corps et ton âme les bons éléments et ils te remercieront!

Bonne fin de semaine 😊

Bon matin! 😇Je reprends du service après avoir survécu à une des pires grippes de ma vie. 😅💀Bonne journée et bonne Saint...
02/14/2024

Bon matin! 😇

Je reprends du service après avoir survécu à une des pires grippes de ma vie. 😅💀

Bonne journée et bonne Saint-Valentin! Prenez bien soin de ceux que vous aimez! 🥰

Les Trigger Points, c'est quoi? 🧐Les fameux ''nœuds'', appelés trigger points ( ou points gachette ) sont des nodules cr...
02/02/2024

Les Trigger Points, c'est quoi? 🧐

Les fameux ''nœuds'', appelés trigger points ( ou points gachette ) sont des nodules crées par des fibres musculaires contractées qui refusent de relâcher. Ceux-ci sont palpables au toucher et souvent hyper sensibles.

Ces points peuvent créer de la douleur locale mais aussi de la douleur dite référée, c'est à dire créer de la douleur ailleurs que dans le point en tant que tel. Dans certain cas, la douleur peut être assez éloignée du point! Par exemple, un point dans le cou peut irradier jusque dans les bras et les mains. 🤙

Un point dans les trapèzes peut même créer de la douleur référée dans la tête et autour des yeux ( fait vécu ici ). 👀

Parfois, la douleur est continue, parfois elle survient seulement lors de la palpation du trigger point en question.

Tout ceci est la raison pour laquelle si on veut soulager une douleur musculaire, il ne faut pas seulement masser le muscle lui-même, mais tenter de localiser des triggers points ailleurs qui seraient susceptibles de causer cette douleur.

Lors d'un massage thérapeutique, je ne traiterai donc jamais un seul muscle. Pour une douleur à l'épaule, je ferai le massage de toute la ceinture scapulaire, de la nuque et tout ce qui se trouve autour, pour être sûr de ne rien oublier.

Dépendamment de la sévérité du trigger point, le nombre de traitements pour obtenir un soulagement efficace et durable sera variable.

Débarrasse toi de tes trigger points, prends rendez-vous! 👇

https://ajulientherapy.datedechoix.com

L'alcool et ta récupération. 🤔🍷Si tu veux optimiser ta récupération et ta santé en général, l'alcool n'est pas ton ami.I...
01/31/2024

L'alcool et ta récupération. 🤔🍷

Si tu veux optimiser ta récupération et ta santé en général, l'alcool n'est pas ton ami.

Il peut être tentant de prendre un verre en soirée pour ''relaxer'', mais cette relaxation est temporaire et illusoire.

Tu sentiras un sentiment de ''buzz'' qui va durer un certain temps. Celui-ci diminuera rapidement et tu devras donc en boire d'avantage si tu souhaites prolonger le feeling.

L'alcool est un dépresseur. Ton cerveau va donc sécréter des stimulants pour contrer cet effet, c'est pourquoi il n'est pas rare de se réveiller au milieu de la nuit avec la patate qui roule à 100 miles à l'heure et de l'anxiété, après avoir prit un coup en soirée. 🤯

De plus, l'alcool va scrapper ton sommeil, particulièrement la partie REM sleep. 😓

L'alcool altère aussi le jugement, ce qui augmente le risque que vous ayez les ''munchies'' et mangiez de la scrap après avoir bu. 🍔🍟

Il faut aussi détruire le mythe comme quoi l'alcool en quantité modéré est bon pour la santé, la science est claire, AUCUNE quantité d'alcool n'est sécuritaire a 100%, encore moins BONNE pour la santé.

Bon, faut pas virer fou non plus, mais si vous consommez de l'alcool, faites-le en pleine connaissance des conséquences sur votre corps! ;)

Bonne récup. 👊

Tu veux optimiser ta récupération? Optimise ton sommeil! 😴😴7-9h de sommeil de qualité par nuit, CHAQUE nuit, est essenti...
01/30/2024

Tu veux optimiser ta récupération? Optimise ton sommeil! 😴😴

7-9h de sommeil de qualité par nuit, CHAQUE nuit, est essentiel pour ta récupération, et pour à peu près toutes les autres facettes de ta santé aussi.

Non tu n'es pas ''spécial'' et ''tu peux fonctionner sur 4-5h de sommeil par nuit.'' 🥴

La réalité est que les problèmes feront surface éventuellement. Ça n'est pas une question de si, mais de QUAND. 💀

KEEP IT SIMPLE: Tu veux mieux dormir? Fait de l'exercice dans la journée, limite la caféine après midi, limite les écrans au moins 30mins avant le coucher, limite l'alcool ( va scrapper la qualité de ton sommeil, surtout le REM sleep. ) gère ton stress ( plus à venir la dessus ).

Tu peux également t'aider avec des suppléments de qualité: Magnesium, Glycine, Inositol, L-Théanine, un blend de plantes comme camomille, valériane, etc.

Je recommande les suppléments de NIH pour leur qualité. 🌼

LES OUBLIÉS DE LA MASSOTHÉRAPIE 👨‍🏫Je ferai une série de posts sur les muscles souvent négligés par les massothérapeutes...
01/29/2024

LES OUBLIÉS DE LA MASSOTHÉRAPIE 👨‍🏫

Je ferai une série de posts sur les muscles souvent négligés par les massothérapeutes, mais qui sont selon moi importants à travailler!

Commençons par les fléchisseurs de la hanche ( Psoas, illiacus, etc. )

Travailler ces muscles en massage peut sembler intimidant pour le thérapeute, puisqu'il faut aller jouer dans des zones un peu inconfortables et intrusives pour le client.

Il suffit de bien expliquer la manœuvre au client avant de procéder, et dans la majorité des cas, il donnera son accord. 👍

Indispensable pour les problèmes de bas du dos et de hanches, le travail de ces muscles est bien reçu par les clients, qui seront surpris du bien-être que ça leur apporte.

Les gens sédentaires qui passent de longues heures assis, ou les athlètes d'endurance en course ou en cyclisme par exemple, sont parmi ceux qui en bénéficieront le plus. 🚴‍♀️

Bémol; il est préférable de ne pas trop relaxer ces muscles juste avant une compétition en endurance, car on veut que ces fléchisseurs gardent leur ''spring'' pour l’évènement. ;)

Un peu de zoothérapie en ce matin gris et pluvieux. 🐶Bonne journée à tous, prenez le temps de vous reposer 😇
01/26/2024

Un peu de zoothérapie en ce matin gris et pluvieux. 🐶

Bonne journée à tous, prenez le temps de vous reposer 😇

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