3) Smoothie Bowl: Se hace igual que el batido (en licuadora) pero se la pone menos agua o mas batido asi queda mas espeso. Le podes poner los toppings que quieras simpre y cuando controles la porción.
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06/15/2022
Feliz Miércoles!! 🎶
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04/15/2022
No saben que rico quedó esto!!🤩✨ Quién ya lo preparó???
Con qué hacen sus calabazas???
Opción para variar la tarta de atún!
Calabaza rellena con atún y espinaca!! 🎃
Ingredientes:
•50 gramos de espinaca congelada
•1 lata de atún
•1/2 calabaza
•1/2 zanahoria
•1/2 ají morron
•Queso crema light 20 gramos (una cucharada sopera)
•Sal
•Orégano
Procedimiento:
1-Cortá la calabaza a lo largo y ahuecálo. Cociná en el microonda unos 5 o 6 minutos por mitad (se puede cocinar en el horno.
2-Aparte corta pone el atún , zanahoria y el morron bien chiquitos y doralos en una sartén rociada con un poco de aceite de oliva y condimentos.
3-Luego mezclá todo y agrégale a esa mezcla, la espinaca cocinada con el queso crema.
4-Llevar al horno por diez minutos para que se dore un poco más y liiiiistoooo!!!!
Este plato es suuuuper completo, saludable y facillll de hacer!
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02/14/2022
❤️
Estoy buscando 10 personas motivadas que quieran perder peso y sentirse increíble “Paquete Inicial de 3 días” - ¡Inclínese para arriba y consiga tonificado! Obtendrá planes de nutrición, entrenamiento 1-en-1, suplementos y más ... haga clic aquí para obtener más información
02/01/2022
Arranco Febrero con todo!! 💪🏻💪🏻
Vos estas lista para ir por tu mejor versión?
Sumate a nuestra comunidad saludable.
El Reto de Febrero comienza el próximo Lunes 🔥🔥
ÑOQUIS DE REMOLACHA Y BATATA/BONIATO
Estos ñoquis son aquellos a los que hay que tenerlos más respeto que el resto porque la masa puede resultar más humeda que la del resto. Lo que puede hacer pensar algunos porque se metieron en este lío jaja
Ingredientes (Rinde 4 porciones)
- 650g. Batata cocida con piel (cocida y pelada ) 2 batatas chicas o una grande (viste que hay algunas gigantes)
- 150g. Remolacha procesada (cocida y pelada) 2 remolachas
- 1 Yema
- 250g. Harina de avena o integral aprox
- Sal y pimienta
Procedimiento
1. Hervir la batata y la remolacha con piel. (asi absorben menos agua)
2. Pisar la batata y agregarle la remolacha procesada y la yema. Salpimentar
3. Incorporar 200g harina e integrar con ayuda de una cuchara. Pasar a la mesada y terminar de agregar el resto de la harina (debe quedar una masa maleable).
4. Dividir el bollo en 4, formar choricitos e ir sacando los ñoquis (siempre ayudarse con harina porque se humedecen fácil) formar una bolita y pasar por una ñoquera.
5. Echarlos en agua hirviendo con sal y cuando todos suban a la superfcie ya están. Acompañar con una salsa de verdeo y crema o de queso.
Para la salsa de verdeo: coloar el verdeo picado en oliva. Salar y cocinar hasta que dore sutilmente. Finalizar con crema light.
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Creamos el Reto 21 Días en el año 2017 para ayudar a personas que les cuesta crear y mantener hábitos saludables, ya sean alimenticios, de ejercicio o de pensamientos positivos.
Detrás del Reto somos un grupo de personas capacitadas para ayudarte en varias áreas de tu vida. Entrenadoras personales, Chefs, Asesoras de Bienestar, Profesionales de la Salud y Profesoras de Baile.
Ofrecemos rutinas de ejercicio creadas por Samantha Clayton, ex competidora olímpica, profesional del Fitness Global y Vicepresidenta de deportes de la compañía Herbalife Nutrición.
Hacemos Capsulas de Nutrición dadas por Florencia Ingui, Asesora de Bienestar que logro controlar 97kg de grasa! La información que ella comparte en esas charlas es aprobada por Profesionales de la Salud pero es simplificada para que podamos entenderla y aplicarla en nuestra vida cotidiana.
Recomendamos agregar a nuestra dieta los productos de Herbalife Nutrición para alcanzar los valores de Nutrientes, Vitaminas, Minerales y Proteínas que necesitamos diariamente. Cuando hablamos de dieta no nos referimos a esas “dietas” que duran un par de días y después vuelves a comer lo solías comer. Cuando decimos dieta nos referimos a esto
Nosotras creemos que en la vida hay que comer de manera balanceada. Hay que comer lo que nos gusta e intentar de hacerlo lo mas saludable posible y tratar de consumir lo menos posible de alimentos procesados (alimentos que vienen en paquetes, latas, etc.) porque vienen llenos de conservantes y químicos.
Nuestra meta es ayudarte a convertirte en la persona que quieres. Desde bajar de peso, aumentar masa muscular y sentirte segura de vos misma hasta generar un ingreso extra.
También ofrecemos la oportunidad de ser Coaches del Reto 21 Días a aquellas personas que se comprometan a capacitarse, de manera presencial o virtual, y liderar con el ejemplo.
Les deseamos un buen día y esperamos te unas al Reto y logres todo lo que te propongas!!
Cualquier consulta no dudes en escribirnos por privado :)
