Yogilab Inc. Ayurvéda - Yoga - Naturopathie

09/26/2025

Pour venir faire du yoga Prana flow avec moi :) c' est par ici 👇🏻

09/26/2025

🔥 PITTA & le sommeil 🫩

🔥💯
Nuit courte
réveil entre 02h00 et 04h00 souvent sans possibilité de se rendormir .

Causes possibles : irritations digestives, tensions mentales , stress, surcharge de travail, colère refoulée, excès d'exigences, frustrations, culpabilité, autocritiques intenses ....

🌿 Alors, on fait QUOI ?

👉 On évite les aliments acides, piquants et salés.

👉 On évite de travailler t**d, car après 22h00, le Dosha Pitta s’élève naturellement : réfléchir, analyser ou s’autocritiquer à ce moment-là, c’est nourrir encore plus ce feu intérieur

🔥… Résultat ? Un sommeil écourté.



✅ Deux heures avant le dodo : écris une liste de tout ce que tu dois déposer sur papier pour calmer ton mental.

✅ Respire profondément 3 fois (respiration yogique en 3 parties). Ou si tu connais la respiration rafraîchissante Sitali pratique celle ci :) .

✅ Écris ta gratitude ✍️ : 1 à 3 choses qui t’ont fait du bien, et surtout… donne-toi de la gratitude à toi-même 💚.

✅ Mets une musique 639hz pour apaiser ton énergie.

✅ Offre-toi un automassage à l’huile de coco & rose : 3 points clés 👉 cuir chevelu, cœur, pieds.

Voilà 🌸 Une petite routine simple mais puissante pour les insomnies de type PITTA.

✨ Si tu veux une approche vraiment sur mesure, viens me voir en consultation. On explorera ensemble les déséquilibres présents et comment ramener ton corps et ton esprit vers ton état naturel d’harmonie 🌙.

09/26/2025

Des conseils ayurvédiques pour vous aider avec vos insomnies ? Ça vous intéresse ?

09/22/2025

✨ Ce soir, reconnecte-toi à ton corps et ton énergie intérieure ✨

À 19h30, viens vivre une séance de Yoga lunaire au

Yoga chaud St Hyacinthe à la Place Casavant! À coté du marché Lacroix.

Inscription facile, sans forfait ni abonnement requis.

Aussi simple que :

#1 Acheter un crédit pour 1 cours 14$
#2 S'inscrire au cours que tu veux :)

Yoga Chaud Saint-Hyacinthe

🌙 Pourquoi participer ?

• Un Vinyasa doux, rythmé par des étirements et des postures au sol.

• Relâcher les tensions du lundi pour aborder la semaine avec clarté et vitalité.

• Préparer ton corps aux pratiques plus solaires et dynamiques.

Thème de la semaine : l’Élément Terre 🌎

• Ligne physique : Ouverture des hanches – libérer les blocages et gagner en mobilité.

• Ligne énergétique : Ancrage – Stabilité – Régénération – retrouver ton équilibre intérieur.

💫 C’est ton moment pour déposer le stress, respirer profondément et t’offrir un espace de régénération.

👉 Réserve ta place dès maintenant et commence la semaine aligné.e et apaisé.e

Image : Rosie en méditation

Illustration originale par Shawna Clithero – © 2025 Yogilab Inc., tous droits réservés.

09/21/2025

🍂✨ L’automne est arrivé… et VATA s’agite! ✨🍂

C’est le temps de ressortir les cotons ouatés (et même les manteaux pour certains 🧥).
Mais qui dit automne dit aussi déséquilibre du dosha Vata en Ayurvéda.

👉 Tu dors mal (insomnie, sommeil léger)?
👉 Tu ressens des douleurs articulaires?
👉 Tu manques de concentration?

Pas étonnant!
Vata = l’énergie du mouvement. En automne, cette énergie s’amplifie et peut créer des inconforts… surtout si ta constitution est déjà Vata.

🌿 La bonne nouvelle? L’Ayurvéda nous offre des solutions concrètes pour retrouver notre équilibre :

1️⃣ S’habiller chaudement et se protéger du vent (les 👂🏻 sont particulièrement sensibles au froid!).

2️⃣ Manger chaud et nourrissant : fini les salades froides 🥗 → place aux potages, compotes de pommes chaudes à la cannelle 🍎✨.

3️⃣ Pratiquer l’auto-massage (Abhyanga) avec une huile de sésame bio non grillée ou des huiles ayurvédiques comme Brahmi ou Mahāyārana.

4️⃣ Adopter une boisson réconfortante le soir : un lait chaud à la noix de muscade pour favoriser le sommeil 😴 ou un lait doré aux épices (recette ci-dessous 👇 en commentaires ).

Un vrai câlin liquide pour traverser l’automne 🤗✨

💫 Tu sens que cette période t’apporte plus d’inconfort qu’à l’habitude?

Je propose des consultations ayurvédiques personnalisées pour t’aider à retrouver équilibre, énergie et sérénité.

📩 Écris-moi directement ici ou réserve ta rencontre via mon site web 🌐

Yogilab sur la Rive-Sud vous accueille avec l’ayurvéda et le yoga à Beloeil ou en virtuel. Retrouvez équilibre, vitalité et bien-être naturel grâce à la sagesse ancestrale ayurvédique. Consultations en Ayurvéda & Soins. Reçus en Naturopathie émis.

09/20/2025

Pour pratiquer le yoga à St Hyacinthe dans un espace simple et accueillant c'est par ici 👇🏻

09/15/2025

Nouvel horaire d'automne pour les consultations en Ayurvéda 🫶🏻

1ère rencontre 90 mins @ 120 mins

Mercredi 10h-13h / 14h-16h
Jeudi 13h-16h
Samedi 9h-13h

Pour voir les prochaines dates disponibles : 👇🏻

https://www.yogilab.ca

Yogilab sur la Rive-Sud vous accueille avec l’ayurvéda et le yoga à Beloeil ou en virtuel. Retrouvez équilibre, vitalité et bien-être naturel grâce à la sagesse ancestrale ayurvédique. Consultations en Ayurvéda & Soins. Reçus en Naturopathie émis.

09/13/2025

Horaire du 15 au 21 septembre pour les classes de yoga ❤️

Place Casavant à côté du Marché Lacroix .

J'y serai:

🧘🏻‍♀️ lundi 19h30 prana vinyasa lunaire

🧘🏻‍♀️ mardi 16h30 yoga débutants
🧘🏻‍♀️ mardi 18h00 prana vinyasa solaire

🧘🏻‍♀️ Jeudi 17h45 prana vinyasa solaire
🧘🏻‍♀️ Jeudi 19h15 prana vinyasa lunaire

Aucune abonnement requis .
Prix abordable 14 $
Inscription simple et facile par ici 👇🏻

Yoga Chaud Saint-Hyacinthe https://share.google/0fQjYazUajVNRaKuQ

09/10/2025

🌟 Yoga Débutants / Fondations – Ose commencer ! 🌟

Tu aimerais essayer le yoga mais tu te dis peut-être :

❌ « Je ne sais pas par où commencer… »

❌ « Je ne serai pas capable de suivre… »

❌ « Je ne suis pas assez flexible… »

❌ « J’ai mal au dos, est-ce que ça va être trop difficile ? »

✨ Bonne nouvelle : ce cours est pensé spécialement pour toi.

Accessible, progressif et adapté à tous, peu importe ton âge ou ta condition.

👉 En 5 semaines, tu vas découvrir :

• Les postures de base (debout, assises, torsions, ancrage au sol) expliquées pas à pas.

• Une approche claire et bienveillante pour poser des fondations solides et pratiquer en confiance.

•Les salutations au soleil et à la lune pour bouger en douceur et retrouver de l’énergie.

💫 Les avantages :

✔ Améliorer ta posture et diminuer les tensions (même au niveau du dos).

✔ Apprendre à mieux respirer et calmer ton mental.

✔ Retrouver de la souplesse, de la vitalité et du bien-être au quotidien.

📅 5 semaines
👉🏻dès le mardi 16 septembre
🕓 16h30 à 17h30
📍 Yoga Chaud Saint-Hyacinthe
👥 Places limitées à 15 participants

✨ Réserve ta place dès maintenant et viens découvrir que le yoga est pour toi, exactement tel que tu es aujourd’hui 🧘🏻‍♀️.

Partage la publication avec un ami avec qui tu aimerais faire du yoga .

www.yogachaudathyacinthe.com

Image : Rosie en Guerrier I

Illustration originale par Shawna Clithero – © 2025 Yogilab Inc., tous droits réservés.

09/09/2025

Voici mes tapis coup de coeur ❤️ !

Oui je les utilise dans ma pratique quotidenne ! J'en ai même en plusieurs couleurs 🙈

Celui de liforme et plus grand et plus large que les tapis standard en plus d'être biodégradable!!! Un pas de plus pour l'environnement 🌱

Il y a 1 mauve et 3 gris de disponible si tu en veux un toi aussi 😍. Sac de transport haut gamme inclus !

Le tapis avec le dessin de Buddha dans un arbre est juste trop beau et inspirant. Il a une bonne épaisseur aussi donc confortable pour les genoux. Le dessin est d'une artiste Québécoise qui l'a fait . Il vient avec le sac de transport et une sangle ! Disponible en bleus (2 seulement ) ou bleu sarcelle (démo)

Si tu veux un écris moi ☺️ en message ou sandra@yogilab.ca

Point de récupération St Hyacinthe ou Beloeil / Mont Saint Hilaire