Endorphine nutrition sportive

05/04/2026

Tu cours régulièrement et tu veux optimiser tes performances? 🏃‍♀️💥
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Attention aux pièges! Plusieurs croyances populaires en nutrition sportive peuvent te ralentir plutôt que t’aider 👀
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👉 Accorder trop d’importance aux protéines
👉 Consommer des suppléments d’électrolytes tous les jours
👉 Courir à jeun
👉 Boire seulement de l’eau pour un demi-marathon
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On démystifie ces 4 erreurs fréquentes et on te donne des conseils concrets pour mieux t’alimenter avant, pendant et après tes courses 🙌
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🔗 Lis l’article complet ici : https://coursedespompiers.org/2026/nutrition/4-erreurs-frequentes-en-nutrition-sportive/
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Viens nous voir à notre kiosque à la Course des pompiers le 31 mai!

04/30/2026

💙 Nous nous joignons au Mouvement Zachary Miron.
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Comme diététistes-nutritionnistes du sport, nous accompagnons des adolescentes et des adolescents dans leur pratique sportive. Trop souvent, nous constatons une consommation régulière de boissons énergisantes et cela est préoccupant.
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Derrière ces produits souvent banalisés se cachent pourtant des risques bien réels, particulièrement dans un contexte d’activité physique.
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C’est pourquoi nous unissons notre voix au Mouvement Zachary Miron, pour mieux encadrer leur accessibilité et protéger la santé des jeunes!
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Le Mouvement demande :
1️⃣ L’interdiction de la vente de boissons énergisantes aux mineurs⠀
2️⃣ Une meilleure prévention médicale, incluant la sensibilisation aux risques, notamment cardiaques, et aux interactions possibles avec certains médicaments⠀
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Pour plus d’informations sur le Mouvement: https://mouvementzacharymiron.ca
Pour signer la pétition: https://www.assnat.qc.ca/fr/exprimez-votre-opinion/petition/Petition-12073/index.html
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Comme professionnelles de la santé, nous croyons qu’il est essentiel d’agir en amont, d’informer et de créer des environnements sécuritaires pour nos jeunes — dans le sport comme au quotidien.
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Ensemble, faisons de leur santé une priorité.
Pour Zachary. Pour tous les autres. 🕊️

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03/18/2026

Un petit mot aujourd’hui pour souligner une étape importante. 💛🥹
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Paige entamera son congé de maternité à partir du 1er mai prochain. Nous voulons prendre un moment pour lui souhaiter un congé rempli de douceur, de repos et de précieux moments avec son bébé à venir. 🫶
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À tous ses clientes et clients : si vous souhaitiez planifier un suivi avec Paige avant son départ, c’est le moment de réserver. Ses disponibilités se remplissent très rapidement, surtout en présentiel à Mirabel et St-Eustache. Vous pouvez nous téléphoner au 450-951-5135 ou accéder directement à son horaire via la plate-forme de rendez-vous: https://www.gorendezvous.com/endorphine
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Merci Paige pour ton dévouement et la belle énergie que tu apportes à l’équipe — on te souhaite tout le meilleur pour cette belle nouvelle aventure. 💫

12/22/2025

Joyeux temps des Fêtes à toutes et à tous! 🎄✨

Notre équipe prendra une pause bien méritée du 22 décembre au 4 janvier. Au menu : moments doux en famille, repas savoureux, promenades en plein air et beaucoup de repos pour recharger nos batteries avant de vous retrouver en 2026! 🎉

Pour réserver un rendez-vous à notre retour, voici comment nous joindre:
📞450-351-5135
✉️info@endorphinenutrition.com
🌐Via le formulaire sur notre site web

12/02/2025

Dans la dernière année, Endorphine nutrition sportive a vécu beaucoup de changements!✨ Une équipe qui s’agrandit, une offre de services qui s’élargit…🤩 Il nous semblait essentiel de prendre un moment pour te redonner un aperçu de qui nous sommes et de ce que nous pouvons t’offrir comme services.

👉 Tu veux en savoir plus ou prendre rendez-vous? Rends-toi directement sur notre site web : https://www.endorphinenutrition.com/

10/07/2025

Rebienvenue dans l’équipe Karina! 😄

09/25/2025

Ton corps t’a supporté jusqu’à la ligne d’arrivée, mission accomplie! 🎯
Maintenant, il faut lui permettre de reprendre ses forces. 💆‍♂️💤
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Ce que tu fais dans les heures et jours qui suivent un effort intense peut faire une grande différence sur :
🔧La réparation de tes muscles,
🔋La reconstruction de tes réserves de glycogène,
⚡Ton niveau d’énergie…
💪Et ta prochaine performance!
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Dans cette infographie, on te partage les grandes étapes d’une récupération optimale du point de vue nutritionnel.🍽️
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☝️N’hésite pas à sauvegarder cette publication en vue de ta prochaine course!

08/29/2025

Toute l’équipe te souhaite une bonne rentrée scolaire!✏️📚

👉Si tu fais face à certains défis, que tu sois étudiant(e)🤓 ou sur le marché du travail💻, notre équipe de diététistes nutritionnistes peut t’aider! N’hésite pas à prendre rendez-vous🙂

07/31/2025

Il reste encore quelques événements sportifs avant la fin de la saison estivale!🏃‍♀️ Que ce soit pour un triathlon, une course ou tout autre défi, une bonne préparation nutritionnelle peut faire toute la différence.⚡

Pour s’assurer d’arriver prêt.e le jour J, voici une liste des éléments essentiels à revoir côté nutrition dans les jours précédant l’événement!✅

07/16/2025

Saviez-vous que, tout comme nos muscles, notre tube digestif doit lui aussi être entraîné en vue d’un événement sportif?🏃‍♀️En effet, il doit apprendre à tolérer de grandes quantités de glucides🍬, en plus de l’eau💧 et des électrolytes⚡.

👉C’est pourquoi il ne suffit pas de PLANIFIER sa stratégie nutritionnelle, bien que ce soit important… Il faut aussi la TESTER, l’AJUSTER et l’OPTIMISER pour habituer progressivement son tube digestif aux produits de nutrition qu’on consommera le jour J🎯.

Prendre le temps de tester sa stratégie nutritionnelle, c’est s’assurer d’arriver confiant.e😌, bien préparé.e💪 et prêt.e à profiter pleinement de son événement 🙌!

Consultez l’infographie pour découvrir :
❌ les risques d’une stratégie nutritionnelle non testée avant le jour J…
✅ et tous les avantages d’une stratégie bien testée!

❗P.S.: Si vous prévoyez utiliser les produits offerts aux stations de ravitaillement, assurez-vous de les intégrer à vos tests nutritionnels pendant l’entraînement.