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Endorphine nutrition sportive

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12/22/2025

Joyeux temps des Fêtes à toutes et à tous! 🎄✨

Notre équipe prendra une pause bien méritée du 22 décembre au 4 janvier. Au menu : moments doux en famille, repas savoureux, promenades en plein air et beaucoup de repos pour recharger nos batteries avant de vous retrouver en 2026! 🎉

Pour réserver un rendez-vous à notre retour, voici comment nous joindre:
📞450-351-5135
✉️info@endorphinenutrition.com
🌐Via le formulaire sur notre site web

12/02/2025

Dans la dernière année, Endorphine nutrition sportive a vécu beaucoup de changements!✨ Une équipe qui s’agrandit, une offre de services qui s’élargit…🤩 Il nous semblait essentiel de prendre un moment pour te redonner un aperçu de qui nous sommes et de ce que nous pouvons t’offrir comme services.

👉 Tu veux en savoir plus ou prendre rendez-vous? Rends-toi directement sur notre site web : https://www.endorphinenutrition.com/

10/07/2025

Rebienvenue dans l’équipe Karina! 😄

09/25/2025

Ton corps t’a supporté jusqu’à la ligne d’arrivée, mission accomplie! 🎯
Maintenant, il faut lui permettre de reprendre ses forces. 💆‍♂️💤
⁣
Ce que tu fais dans les heures et jours qui suivent un effort intense peut faire une grande différence sur :
🔧La réparation de tes muscles,
🔋La reconstruction de tes réserves de glycogène,
⚡Ton niveau d’énergie…
💪Et ta prochaine performance!
⁣
Dans cette infographie, on te partage les grandes étapes d’une récupération optimale du point de vue nutritionnel.🍽️
⁣
☝️N’hésite pas à sauvegarder cette publication en vue de ta prochaine course!

08/29/2025

Toute l’équipe te souhaite une bonne rentrée scolaire!✏️📚

👉Si tu fais face à certains défis, que tu sois étudiant(e)🤓 ou sur le marché du travail💻, notre équipe de diététistes nutritionnistes peut t’aider! N’hésite pas à prendre rendez-vous🙂

07/31/2025

Il reste encore quelques événements sportifs avant la fin de la saison estivale!🏃‍♀️ Que ce soit pour un triathlon, une course ou tout autre défi, une bonne préparation nutritionnelle peut faire toute la différence.⚡

Pour s’assurer d’arriver prêt.e le jour J, voici une liste des éléments essentiels à revoir côté nutrition dans les jours précédant l’événement!✅

07/16/2025

Saviez-vous que, tout comme nos muscles, notre tube digestif doit lui aussi être entraîné en vue d’un événement sportif?🏃‍♀️En effet, il doit apprendre à tolérer de grandes quantités de glucides🍬, en plus de l’eau💧 et des électrolytes⚡.

👉C’est pourquoi il ne suffit pas de PLANIFIER sa stratégie nutritionnelle, bien que ce soit important… Il faut aussi la TESTER, l’AJUSTER et l’OPTIMISER pour habituer progressivement son tube digestif aux produits de nutrition qu’on consommera le jour J🎯.

Prendre le temps de tester sa stratégie nutritionnelle, c’est s’assurer d’arriver confiant.e😌, bien préparé.e💪 et prêt.e à profiter pleinement de son événement 🙌!

Consultez l’infographie pour découvrir :
❌ les risques d’une stratégie nutritionnelle non testée avant le jour J…
✅ et tous les avantages d’une stratégie bien testée!

❗P.S.: Si vous prévoyez utiliser les produits offerts aux stations de ravitaillement, assurez-vous de les intégrer à vos tests nutritionnels pendant l’entraînement.

06/26/2025

Vous vous entraînez avec acharnement, mais vous ne semblez pas observer de progrès notables dans vos performances sportives?🥲 Il se peut que votre alimentation ne soit pas optimale!⚡

La nutrition est un facteur clé souvent sous-estimé dans cette équation.⚠️ De petites erreurs évitables peuvent compromettre votre progression… sans même que vous vous en rendiez compte.📉

🔎Découvrez 6 erreurs nutritionnelles courantes observées chez les personnes actives, qu'il s'agisse de coureur.euse.s🏃‍♂️, de triathlètes🚴‍♀️ ou autres passionné.e.s de sport.

👉 Si vous vous reconnaissez dans un ou plusieurs de ces points, n'hésitez pas à consulter un.e nutritionniste du sport de notre équipe. Voici le lien pour prendre rendez-vous: https://www.endorphinenutrition.com/nous-joindre🩵

06/06/2025

Avec les chaleurs qui s’installent tranquillement☀️, nous avions envie de vous partager quelques astuces pour adapter votre hydratation à vos entraînements, compétitions et activités en plein air!💧

👉 Glissez vers la droite pour en savoir plus!

05/30/2025

Vous courez le demi-marathon ou le marathon de la course des pompiers de Laval ce dimanche?🏃‍♀️🚒 C’est le moment idéal pour commencer votre surcharge en glycogène!😋

Pour vous appuyer dans cette étape clé, nous avons publié un Ebook pratique qui rassemble explications claires🧠, conseils pratiques✅ et recettes savoureuses🤤.

Cette recette de muffins banane et érable est l’une de celles qu’on y retrouve!🍌🍁À la fois décadents et faciles à digérer, ces muffins sont parfaits pour maximiser votre énergie sans alourdir votre estomac avant le jour J.💪

➡️Envie d’en apprendre plus et de découvrir d’autres recettes? Voici le lien vers le Ebook : https://www.endorphinenutrition.com/product-page/surcharge-en-glycog%C3%A8ne-des-recettes-pour-varier-du-traditionnel-plat-de-p%C3%A2tes

P.S. Nous aurons un kiosque à la course des pompiers📍 – n’hésitez pas à venir nous voir pour jaser nutrition!🗨️

05/23/2025

📣ANNONCE DU PROJET SECRET📣

Vous l'aurez peut-être deviné.🧐 Depuis de nombreuses semaines, nous travaillons sur… un Ebook! Et oui, avec la saison des courses qui débute, nous voulions vous fournir un outil pratique et accessible pour vous guider pas à pas à travers le concept de la surcharge en glycogène⚡️, une stratégie nutritionnelle clé pour améliorer vos performances d’endurance.🏅

Au menu :
⛽ Les fondements de la nutrition sportive expliqués simplement
📊 Des recommandations claires sur combien manger, quoi privilégier et quoi éviter
🧑‍🍳 Des exemples de menus et recettes pour appliquer facilement la surcharge
🤤 Bagel shortcake fraises-banane, gnocchis sur plaque, onigiris miso-gingembre, boules d'énergie choco-canneberges… et bien plus!

☝️Si cela vous intéresse, vous pouvez vous le procurer via le lien suivant : https://www.endorphinenutrition.com/product-page/surcharge-en-glycogène-des-recettes-pour-varier-du-traditionnel-plat-de-pâtes

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