What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 5pm Wednesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm Friday 9am - 5pm

https://www.reinventerlequotidien.com/, https://www.academie-reinventerlequotidien.ca/course/augmente-ta-fertilit

Réinventer le quotidien, Montreal, QC (2025)

11/14/2023

💡 Aujourd'hui, zoom sur une question courante : qu'est-ce que l'hyperoestrogénie? Voici les signes qui peuvent t'alerter :

🩸 Règles abondantes et hémorragiques
😖 Douleurs menstruelles intenses
🎈 Seins tendus et douloureux
💧 Rétention d'eau
🤷‍♀️ Prise de poids mystérieuse
🤕 Maux de tête et migraines
😴 Fatigue constante
❤️‍🔥 Baisse de libido
🍭 Envies de sucre irrésistibles
😡 Irritabilité et colère
🌀 Troubles circulatoires
🍔 Problèmes digestifs
🌋 Acné et autres soucis de peau
🌙 Perturbations du sommeil

Ces symptômes peuvent être les signaux de ce déséquilibre hormonal, de plus en plus courant dans ma pratique. Et souvent, notre environnement et notre mode de vie sont en cause :

🛌 Manque de sommeil
🏃‍♂️ Stress omniprésent
🍟 Exposition aux perturbateurs endocriniens via notre alimentation, médicaments, cosmétiques, plastiques...

📌 Enregistre ce post pour t'y référer plus t**d et n'oublie pas de t'abonner pour plus de conseils sur la santé hormonale et les moyens naturels pour en prendre soin.

11/10/2023

Novembre, c'est aussi le mois sans tabac et j'avais envie de te parler de l'impact du tabac sur tes hormones.

Glisse l'image vers la gauche pour lire le tout et n'hésite pas à me laisser un commentaire.

Prends soin de toi,

Christine

----

Sources :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310120/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310120/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1297958901002375

11/03/2023

👨‍⚕️🍂 Movember, le mois dédié à la santé masculine, est l'occasion idéale pour rappeler l'importance du bien-être de nos hommes. Tout comme pour les femmes, la fertilité masculine est un indicateur clé de la santé globale.

Prendre soin de soi ne devrait jamais être négligé, surtout quand on sait que, selon les recherches, 30% de l'infertilité est due à une infertilité masculine et 30% à des causes combinées entre les deux partenaires. Cela signifie que les hommes sont concernés dans 60% des cas d'infertilité. Oui : 60%! La santé préconceptionnelle chez les hommes est donc aussi cruciale que chez les femmes. 🤝

Les statistiques révèlent aussi une baisse alarmante de la qualité du sperme - une réduction de la concentration, de la mobilité, et bien d'autres paramètres. Une méta-analyse publiée en 2017 par la r***e "Human Reproduction Update" montre une chute de 59,3 % de la concentration en spermatozoïdes chez les hommes des pays occidentaux entre 1973 et 2011, et ce déclin ne montre aucun signe de ralentissement.

Bien que cette tendance ne soit pas considérée comme significative en Amérique du Sud, en Asie et en Afrique, elle reste préoccupante pour les populations d'Amérique du Nord, d'Europe, d'Australie et de Nouvelle-Zélande. C'est un signal d'alerte que nous ne pouvons ignorer. 🚨

Messieurs, prenez soin de votre santé dès maintenant, et cela bien avant d'envisager d'accueillir un bébé. En honorant Movember, je vous encourage à adopter des habitudes saines et à suivre les conseils de ce post pour améliorer votre bien-être.

N'oubliez pas de sauvegarder ce post 📌 pour garder ces informations précieuses à portée de main.

Prenez soin de vous, et suivez pour plus d'astuces et de soutien. À très vite ! 💪

08/10/2023

Chère maman,

Aujourd'hui, je souhaite te rappeler une vérité profonde et essentielle : tu es libre d'être la maman que tu veux être. Cette liberté t'appartient, et elle est le fondement de ton pouvoir intérieur.

Dans ce monde rempli d'attentes et de normes préétablies, il est parfois facile de se sentir submergée par les opinions et les jugements des autres. Mais je veux que tu saches que tu as le droit de suivre ton propre chemin en tant que mère. Tu as le droit de faire des choix qui résonnent avec tes valeurs, tes aspirations et les besoins uniques de ta famille.

Il n'y a pas de modèle parfait à atteindre, ni de moule dans lequel tu dois te conformer. Tu es une maman unique, avec tes propres forces, tes propres convictions et ton propre amour inconditionnel. Tu es l'experte de ta propre maternité, et personne d'autre ne peut la vivre à ta place.

Peu importe si tu as des doutes, des peurs ou des moments de vulnérabilité. Ces sentiments font partie du voyage de la maternité, et ils ne font pas de toi une moins bonne maman. Au contraire, ils témoignent de ton engagement profond envers le bien-être de tes enfants.

Alors, je t'encourage à embrasser ta liberté en tant que maman. Permets-toi d'explorer, d'apprendre et de grandir à travers cette expérience extraordinaire. Fais confiance à ton instinct, à ton amour et à ta capacité de prendre les décisions qui sont justes pour toi et tes enfants.

Je te soutiens de tout mon cœur dans ton voyage extraordinaire de la maternité.

Avec amour et admiration,

Christine

08/07/2023

Les vitamines prénatales vont fournir à ton corps les nutriments dont il a besoin, éléments que tu devrais normalement obtenir avec une alimentation équilibrée, pour te soutenir ensuite pendant la grossesse et t'éviter d'être complètement épuisée.

L'exception, bien sûr, c'est l'acide folique, car il aide à prévenir les anomalies du tube neural, les malformations congénitales et la spina bifida. Tu comprends donc que 𝗹’𝗮𝗰𝗶𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲.

Je t’offre ici ma première de mes 5 principales recommandations pour que tu puisses chercher les éléments essentiels à ton cocktail de vitamine sur ton flacon actuel et prendre une décision éclairée.

Plutôt que de te dire quoi faire, quoi prendre ou quoi acheter, je préfère te donner les informations pour que tu puisses retrouver par toi-même ce qui te sembleras le plus important.

❔ As-tu déjà un flacon de vitamines? Quel type de folate contient-il?

✨N'hésites pas à venir me voir si tu as des questions.
✨Pour prendre rendez-vous, tu peux aller cliquer sur le lien dans ma bio! Je peux t'aider dans cette démarche pour tes hormones, ton corps et ton bien-être.

✨Abonne-toi à @‌reinventerlequotidien pour ne rien manquer!

08/02/2023

Le savais-tu? eh oui…

Alors? 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲́𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗼𝗰𝗲́𝗮𝗻 𝗱’𝗼𝗳𝗳𝗿𝗲𝘀?

Que ce soit en pré-conception, pendant la grossesse ou à n’importe quel moment de ta vie, tu veux pouvoir trouver le meilleur complément multi-vitaminé pour nourrir en toute confiance ton équilibre hormonal et soutenir ta fertilité. Parce que lorsqu'il s'agit de prendre soin de ton corps et de chérir ta fertilité, tu veux être 100% certaine de faire le bon choix.

Il y a quelques mois, j'ai pris le temps de les examiner, de donner mon avis sur ces suppléments destinés aux femmes et 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗶𝘀 𝗮𝘃𝗼𝘂𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗮 𝗺'𝗮 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗵𝗼𝗾𝘂𝗲́ 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗼𝗰𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲𝘀 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲́𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀...

Pour moi, si tu investis dans un produit, autant qu'il en vaille vraiment la peine, non ? Pourtant le monde des compléments alimentaires n'est pas vraiment réglementé. Malheureusement, beaucoup d'entreprises ne cherchent qu'à remplir leurs poches rapidement, sans se soucier des recherches ou de la qualité... Mais je suis sûre qu'on peut tous être d'accord sur une chose : quand il s'agit de notre corps, notamment lorsqu'on est en période de conception, et surtout si on a reçu un diagnostic d'infertilité, on veut le meilleur, n’est-ce pas?

Alors, permets-moi de partager avec toi mon expertise et mes recommandations en la matière dans mon dernier article. Le lien est dans ma bio

✨N'hésites pas à venir me voir si tu as des questions.
✨Pour prendre rendez-vous, tu peux aller cliquer sur le lien dans ma bio! Je peux t'aider dans cette démarche pour tes hormones, ton corps et ton bien-être.
✨Abonne-toi à @‌reinventerlequotidien pour ne rien manquer!

07/26/2023

Aujourd’hui, j’avais envie de te présenter en rafale plusieurs plantes galactogènes.

L’idée ici n’est pas de te faire miroiter une potion magique pour palier à tous les défis inhérents à l’allaitement. Je souhaite plutôt te donner des options au niveau nutritionnel pour optimiser cette grande étape de la maternité.

Ces petites informations s’additionnent bien à toutes les autres mesures pour s’assurer d’un parcours plaisant pour toi. Bien t’entourer, en utilisant les services d’une marraine d’allaitement par exemple et bien t’informer sont les bases. Parce que le plus important, c’est d’avoir confiance, en ton corps et en ton bébé.

Allaiter est une décision qui se renouvelle à plusieurs reprise tout au long de chaque histoire d’allaitement qui sera unique pour chaque femme et même à chaque bébé.

👇 Dis-moi, est-ce que c’est le genre d’info qui te donne le pouvoir de te donner pleinement confiance?

✨N’hésite pas si tu as des questions. Je suis là pour toi!

✨Abonne-toi à @‌reinventerlequotidien pour ne pas manquer mes prochaines capsules!

07/19/2023

Aujourd'hui, j’avais vraiment envie de vous partager cette superbe recette de .naturally qui est pour moi tout simplement le 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗯𝗼𝘂𝗶𝗹𝗹𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗲́𝗰𝘂𝗽𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘀𝘁-𝗽𝗮𝗿𝘁𝘂𝗺.

Riche en minéraux, il contient tout ce que ton corps à besoin pour se remettre de l’accouchement.

Je t’invite à aller explorer plus en profondeur le site juliasimon.fr et même ses 2 superbes livres sur le 4ème trimestre, dont un très chouette livre de recettes.

D’ici là, tu peux remplir ton congélo de ce superbe bouillon pour mieux préparer ta récupération.

Bon repos maman!

07/14/2023

ʙɪᴇɴᴠᴇɴᴜᴇ ᴅᴀɴs ᴄᴇᴛᴛᴇ ᴍᴇʀᴠᴇɪʟʟᴇᴜsᴇ ᴇ́ᴛᴀᴘᴇ ᴅᴇ ʟᴀ ᴍᴀᴛᴇʀɴɪᴛᴇ́: ʟᴇ ᴘᴏsᴛ-ᴘᴀʀᴛᴜᴍ. C'est une transition incroyable où il faut prendre le temps de retrouver son état physique, émotionnel et mental après cette tâche considérable qu'est de donner naissance. 𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝘂𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿.

Selon l'ayurveda, cette médecine ancestrale indienne, l'une des clés pour les soins postpartum de la maman est de 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲𝗿 𝗩𝗮𝘁𝗮 - mélange des éléments éther et air. On dit que Vata se manifeste dans tous les aspects de cette période.

Dans cette optique, l'ayurveda recommande de prendre soin de toi en t'apportant autant que possible des 𝗲́𝗹𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁𝘀, 𝗰𝗵𝗮𝘂𝗱𝘀, 𝗵𝘂𝗶𝗹𝗲𝘂𝘅, 𝗱𝗼𝘂𝘅 𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 dans ton alimentation et tes rituels de soin.

J'ai envie de partager avec toi les trois piliers principaux pour soutenir Vata pendant cette période : l'alimentation, les plantes et épices ainsi que les massages à l'huile pendant les quarante-deux jours suivant l'accouchement. En apaisant Vata et en nourrissant ton corps, tu permets à ton esprit et à tout ton être de guérir en douceur et de s'épanouir dans cette belle étape de la matrescence.

Je te partage donc 5 soins ayurveda pour mieux récupérer après avoir donné naissance:

✨ Bien choisir son alimentation
✨ Les plantes et les épices magiques
✨ Les massages à l’huile
✨ Le bandage du ventre
✨ Bien se reposer, dans son lit!

N'oublie pas, chère toi, que tu traverses une période magnifique et unique. Prends soin de toi avec amour et bienveillance, en suivant ces principes de l'ayurveda. 𝗣𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁𝘀-𝘁𝗼𝗶 𝗱𝗲 𝗴𝘂𝗲́𝗿𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝘁'𝗲́𝗽𝗮𝗻𝗼𝘂𝗶𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗮 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗺𝗮𝗻.
Je suis là pour toi, avec tous mes meilleurs vœux et mon soutien.

05/29/2023

Si je devais choisir une seule plante, ce serait l’ortie. Elle est extraordinaire, remplie de bienfaits. Je me souviens un jour, plus jeune, être tombée sur l’herbier d’une sorcière qui expliquait toute sa magie.

Je me dis souvent que nous irions tous mieux si nous buvions simplement une tasse d’ortie par jour.

❔Connaissais-tu toutes les propriétés de l’ortie? Mise à part celle de brûler la peau quand on la touche!

✨ Si tu veux en savoir plus, j'ai fait un article très complet sur l'ortie sur
✨n'hésite pas à venir me voir si tu as des questions.
✨Pour prendre rendez-vous, tu peux aller cliquer sur le lien dans ma bio! Je peux t'aider à prendre le contrôle de ton bien-être.
✨Abonne-toi à pour ne rien manquer!

05/26/2023

Ah le sommeil !

Le sujet de la première heure quand on a un nouveau-né.

❔Est-ce que ça t’agace ?
❔Est-ce que ça te démoralise ? ou culpabilise ?

Mais la grande question avec le sommeil du nourrisson est : est-ce que nos attentes sont réalistes ?

Pas toujours…

✨N'hésites pas a venir me voir si tu as envie d'échanger sur le sujet.
✨Pour prendre rendez-vous, tu peux aller cliquer sur le lien dans ma bio! Je peux t'aider à prendre soin de toi en cette période vraiment exigeante.
✨Abonne-toi à @‌reinventerlequotidien pour ne rien manquer!

05/22/2023

Je ne sais pas s’il y a une plante encore mieux conçue pour la femme que le framboisier. Au-delà du sublime combo framboise-chocolat noir, cette plante m’apparaît tout simplement magique.

C’est une plante très utile en post-partum immédiat pour aider l’utérus à bien reprendre sa place, pendant les fameuses tranchées (tu sais ? ces contractions post-accouchement). Mais aussi en pendant tout le cycle menstruel d’une femme, en préconception et même en périménopause.

❔Connaissais-tu toutes les vertus de la feuille de framboisier ?

✨N’hésite pas à venir me voir si tu as des questions.
✨Pour prendre rendez-vous, tu peux aller cliquer sur le lien dans ma bio ! Je peux t’aider à avancer sur le chemin de ton bien-être.
✨Abonne-toi à @‌reinventerlequotidien pour ne rien manquer !

05/19/2023

On veut toujours le mieux pour nos enfants.

C’est normal, et quand on allaite, on se demande souvent comment faire pour nourrir son bébé le mieux possible.

La réponse est assez simple, manger des aliments frais et non transformés.
Simple ?

En théorie, oui, mais en pratique, pas toujours.

Alors, sois douce et prends bien le temps pour réussir à changer tes habitudes tranquillement. Chaque petit geste compte.

✨Abonne-toi à @‌reinventerlequotidien pour ne pas manquer mes prochaines capsules!

05/17/2023

C'est un concept qui peut être très subjectif; être mère.

Qu'est-ce que devenir mère?
Quand le devient-on?

Pour moi, il est indéniable que le processus s'enclenche bien avant la conception. Je retrouve la mère en formation -en transformation- devant moi dans mes suivis préconception.

Devenir mère, c'est changer de posture, de priorités. Tourner le regard vers l'intérieur pour comprendre son corps, être à l'écoute, de soi, mais aussi de l'autre.
Pour certaine, c'est un projet qui les habite pendant longtemps, tandis que pour d'autre ça leur arrive de façon si inattendue.

👇 Dis-moi ce que tu en penses!
J'aimerais entendre vos partages 💞

05/15/2023

Aujourd’hui, j’avais envie de te présenter la lavande.
Une superbe plante bien connue pour son odeur certes, mais incroyable surtout pour ses multiples vertues.

Comme je le mentionnais dans une précédente publication, la lavande fait partie de la pharmacopée intéressante à avoir en post-partum, mais pas que! Elle s’intègre facilement dans beaucoup de situation diverses, même auprès des enfants.

❔Est-ce que tu utilises déjà la lavande en huile essentielle?
❔Est-ce que tu as maintenant envie d’essayer son infusion?

✨N'hésites pas a venir me voir si tu as des questions.
✨Pour prendre rendez-vous, tu peux aller cliquer sur le lien dans ma bio! Je peux t'aider à te trouver des pistes pour ton bien-être.
✨Abonne-toi à pour ne rien manquer!

05/14/2023

La fête des Mères est vécue comme un jour banal pour certaines, une journée magique pour d'autres ou encore une journée douloureuse.

Je fais partie de celles qui la vivent comme une journée magique. Petite, j’ai toujours adoré préparer des surprises pour ma maman : de la confection de ses cadeaux au petit-déjeuner surprise, cela me remplissait de bonheur. Et aujourd’hui, je ressens tellement d’amour et de fierté quand je regarde mes deux enfants, que j’adore souligner cette journée avec eux.

Mais tu ne vis peut-être pas ta fête des Mères de cette façon et c’est ben correct. Voilà pourquoi aujourd’hui j’avais envie de te partager le texte d’une amie qui peut-être résonnera en toi : https://post-partum.ca/2021/05/09/fete-des-meres/.

Et si la fête des Mères était surtout l’occasion de nous donner un câlin pour la femme que nous sommes devenues, pour le chemin accompli et celui qui reste à parcourir ?

Bonne fête des Mères à toutes les mamans!

05/12/2023

Dernière ligne droite avant de rencontrer bébé : l’excitation est à son comble. Mais… êtes-vous vraiment prête?

Bien sûr la chambre, les vêtements, etc., tout ça est important. Néanmoins, même si on est super heureux et impatient, l’arrivée d’un bébé (ou plusieurs dans le cas de jumeaux) est un vrai chamboulement. Que ce soit le premier ou le cinquième d'ailleurs.

Il faut aussi savoir que l’accouchement est une épreuve physique pour la maman et il faut se préparer à toutes les éventualités pour ne pas être dépassée, épuisée et se sentir seule.

Alors en rafale:

🔲Prévoir un plan
🔲Préparer des repas d'avance
🔲Savoir s'entourer par une équipe
🔲Avoir ses plantes préférées sous la main

sont tous des façons de se préparer au maximum pour faire face avec plus de douceur aux changements de vie.

05/10/2023

S'il y a bien une chose que l'on devrait se réapproprier en tant qu'humaine : c'est de demande de l'aide quand on en a besoin.

À cause de certaines histoires, de certains standards très patriarcaux, nous avons peut-être tendance à faire les choses et à avancer dans notre vie sans oser demander de l'aide. Peut-être par fierté, peut-être parce que ça ne se fait pas, peut-être par peur d'être perçue comme "faible", peut-être par inquiétude qu'on nous dise "non", peut-être par peur de déranger...

La professeur de yoga de mon amie Caroline dit souvent : "Il faut apprendre à recevoir. Quand on reçoit, on permet à l'autre de donner."

Alors sois gourmande, ose demander. Surtout dans la période du post-natale où tu as énormément que l'on prenne soin de toi.

Réinventer le quotidien

11/14/2023

11/10/2023

11/03/2023

08/10/2023

08/07/2023

08/02/2023

07/26/2023

07/19/2023

07/14/2023

05/29/2023

05/26/2023

05/22/2023

05/19/2023

05/17/2023

05/15/2023

05/14/2023

05/12/2023

05/10/2023

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 5pm
Wednesday	9am - 5pm
Thursday	9am - 5pm
Friday	9am - 5pm