BF21-Conditionnement Physique et mental

BF21-Conditionnement Physique et mental Préparateur physique et mental/Hypnothérapie

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Pascal Prêtre
Préparateur physique et mental/ Hypnothérapeute

11/29/2025

on cerveau ne veut pas te nuire. Il bloque l'effort simplement pour t'éviter une douleur émotionnelle ou une dépense d'énergie inutile. C'est un mécanisme de survie.

Le calme, ça s'entraîne.Pascal
11/27/2025

Le calme, ça s'entraîne.

Pascal

11/27/2025

Notre cerveau nous fait parfois échouer pour nous protéger.
Si tu as une croyance négative sur toi-même, ton système d'activation réticulaire (SAR) va littéralement ignorer les succès et ne "voir" que les échecs.

11/24/2025

La motivation s’entretient avec des petites victoires comme un feu.

Pascal

Ce qui fonctionne pour l'exception (le survivant) échoue souvent pour la règle (la majorité). Ne confonds pas marketing ...
11/23/2025

Ce qui fonctionne pour l'exception (le survivant) échoue souvent pour la règle (la majorité).
Ne confonds pas marketing et stratégie.

Pascal

11/22/2025

On croit que notre cerveau cherche le bonheur. En réalité, il choisit la sécurité et ce qui lui est familier.

Pascal

On a tendance à penser tout blanc ou tout noir. "C'est génial" ou "C'est nul". "Ça marche" ou "Ça ne marche pas".C'est c...
11/20/2025

On a tendance à penser tout blanc ou tout noir.

"C'est génial" ou "C'est nul".

"Ça marche" ou "Ça ne marche pas".

C'est ce qu'on appelle la pensée dichotomique.

C'est un biais cognitif, un raccourci mental qui déforme notre perception de la réalité en supprimant la nuance.

La réalité, c'est qu'aucun processus n'est linéaire.

Tout processus vivant contient des maximas (pics) et des minimas (creux). Cela fait partie intégrante de la courbe de progression.

Accepter les minimas, ce n'est pas échouer. C'est comprendre que la fluctuation est normale.

Si tu arrêtes tout dès que tu touches un "minima", tu brises la chaîne et tu n'atteindras jamais le prochain pic.

Accepter les minimas fait partie de la stratégie.

Pascal

11/18/2025

La motivation est une émotion, pas une constante.

Vidéo complète sur ma chaîne YouTube.
Outils gratuits en bio.

Pascal

On pense que le cerveau est un allié logique qui cherche notre bonheur.C'est un mythe.Le cerveau est un mécanisme de pré...
11/06/2025

On pense que le cerveau est un allié logique qui cherche notre bonheur.

C'est un mythe.

Le cerveau est un mécanisme de préservation.

Il scanne en permanence l'environnement pour assurer notre survie, pas notre épanouissement.

Et ses décisions sont loin d'être toujours rationnelles.

Pascal

Avant de te juger, juge ta stratégie. Fais tes recherches. Assure-toi que ton plan est fondé sur la science, pas sur du ...
10/31/2025

Avant de te juger, juge ta stratégie.
Fais tes recherches.
Assure-toi que ton plan est fondé sur la science, pas sur du bruit.
Sois curieux, sois flexible, et surtout, ne lâche pas.
La constance est la clé.

Pascal

La perte de poids n'est pas qu'une question de calories et de volonté. C'est un processus impliquant plusieurs aspects p...
10/28/2025

La perte de poids n'est pas qu'une question de calories et de volonté.

C'est un processus impliquant plusieurs aspects physiologique et psychologique.

Comprendre ça change tout.

Pascal

On dit souvent que c'est la volonté ou la discipline qui manque. Ces aspects comptent, mais ils ne sont pas la cause pro...
10/24/2025

On dit souvent que c'est la volonté ou la discipline qui manque.
Ces aspects comptent, mais ils ne sont pas la cause profonde de l'échec ou de l'abandon.
Le vrai problème ? C'est souvent la perception de ton cerveau.
S'il voit ton objectif comme une menace (inconfort, changement), il te freine inconsciemment.

Pascal

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