Locomotion Studio athlétique

Locomotion Studio athlétique Locomotion
Aller Loin. Vouloir Plus. ™ Les méthodes d'entraînement proposées sont celles qu’utilisent les sportifs professionnels depuis des décennies.
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Situé à Montréal, dans les Shops Angus, Locomotion a été fondé en 2007 pour aider les gens à faire de réels progrès en entraînement. La science est au cœur de notre démarche et notre équipe d'entraîneurs, tous issus du milieu universitaire, carbure au contact humain et accompagne nos membres dans leur progression via des programmes d'entraînement sur mesure ou lors de cours collectifs (ATH, Boxe et Yoga).

Trois cours. Trois intentions précises.- Yoga MOUVEMENT™ développe la flexibilité active et la force à travers des ench...
03/02/2026

Trois cours. Trois intentions précises.

- Yoga MOUVEMENT™ développe la flexibilité active et la force à travers des enchaînements continus.
- Yoga RECHARGE™ soutient la récupération, la mobilité et la libération des tensions.
- Pilates CONTRÔLE™ renforce la stabilité, la précision et la maîtrise du mouvement, pour un transfert de capacités vers la performance globale du corps.

Approches pensées pour améliorer la qualité du mouvement, soutenir la progression et favoriser la durabilité de l’entraînement.

Accès illimité à ces cours avec tout abonnement.

Gagner de la masse musculaire : Les grandes lignes.La prise de masse musculaire repose sur des principes éprouvés par la...
02/26/2026

Gagner de la masse musculaire : Les grandes lignes.

La prise de masse musculaire repose sur des principes éprouvés par la science de l’entraînement.
Un stimulus suffisant, une progression structurée et une récupération adéquate sont essentiels pour provoquer les adaptations musculaires.

Ces principes sont au cœur du plan d’entraînement en ligne Recomposition.

Au cours des 12 semaines:
- 5 séances par semaine : 3x entraînement en résistance. 2x conditionnement (1x en continue, 1x en intervalles).
- Accès aux entraîneurs Locomotion via messagerie intégrée, avec réponse dans les 24 heures.
- Guide nutritionnel. Les grandes lignes des macronutriments, de la structure et de la synchronisation optimale.
- Suivi des progrès via entrées de charges.

À suivre dans n’importe quel centre d’entraînement, via l’application Locomotion.
Lien en profil.

Structure. Intention. Progression. Où que vous soyez.Plan d’entraînement en ligne de 12 semaines, accessible via l’appli...
02/25/2026

Structure. Intention. Progression. Où que vous soyez.
Plan d’entraînement en ligne de 12 semaines, accessible via l’application Locomotion.

- 📍Québec | Plan RECOMPOSITION.

Au cours des 12 semaines:
- 5 séances par semaine : 3x entraînement en résistance. 2x conditionnement (1x en continue, 1x en intervalles).
- Accès aux entraîneurs Locomotion via messagerie intégrée, avec réponse dans les 24 heures.
- Guide nutritionnel. Les grandes lignes des macronutriments, de la structure et de la synchronisation optimale.
- Suivi des progrès via entrées de charges.

Détails en profil.

Essai 21 jours en entraînement personnel.Un format court, structuré et sans engagement à long terme, pour tester une app...
02/18/2026

Essai 21 jours en entraînement personnel.

Un format court, structuré et sans engagement à long terme, pour tester une approche complète de l’entraînement.

• 3 séances individuelles de 55 minutes avec un·e entraîneur·e-kinésiologue ;
• 21 jours d’accès illimité aux cours signatures, yoga, pilates et à l’espace d’entraînement autonome.

L’occasion idéale d’explorer différentes modalités d’entraînement tout en bénéficiant d’un encadrement professionnel.

Un crédit allant jusqu’à 249 $ est offert si vous choisissez de poursuivre après l’essai, selon l’abonnement sélectionné.
Lien en profil.

Manque de temps pour s’entraîner ne veut pas dire absence de résultats.Lorsque l’horaire se charge, la question n’est pa...
02/16/2026

Manque de temps pour s’entraîner ne veut pas dire absence de résultats.

Lorsque l’horaire se charge, la question n’est pas de savoir si l’entraînement parfait est possible, mais plutôt quelle est la plus petite dose qui permet de continuer à progresser.

La littérature scientifique montre qu’un volume très réduit peut suffire à maintenir, et parfois améliorer, la force et la masse musculaire, à condition de préserver l’intensité et la régularité.

La dose minimale efficace n’optimise pas les gains, mais elle protège contre la stagnation et le recul, même dans les périodes exigeantes.

Moins de séries, mieux exécutées, faites de façon constante.
L’entraînement durable est celui qui s’adapte à la réalité, pas l’inverse.

___

Pour un encadrement personnalisé à sa réalité, l’entraînement personnel au Studio est l’outil idéal.
Lien en profil.

02/15/2026

Retour sur l’entraînement thématique Superbowl LX du dimanche 8 mars dernier.
Évaluations de sauts, tests d’agilité, défis collectifs.

Merci à tous les participants pour leur énergie.

🎥

02/14/2026

Studio Locomotion, c’est aussi rencontrer un coup de coeur. Peu importe la forme.

Ami(e), amour, partenaire d’entraînement.

Rencontrez le vôtre. Lien en profil.

Programmation cours signature COMPOSITION™ — Tout ce que vous devez savoir.Nouveau cycle de 96 jours, dès le 15 février....
02/13/2026

Programmation cours signature COMPOSITION™ — Tout ce que vous devez savoir.
Nouveau cycle de 96 jours, dès le 15 février.

La périodisation et la planification des cours signatures permet de vrais progrès. Semaine après semaine.

Uniquement chez Locomotion.


Programmation cours signature MÉTABOLIQUE™ — Tout ce que vous devez savoir.Nouveau cycle de 96 jours, dès le 15 février....
02/13/2026

Programmation cours signature MÉTABOLIQUE™ — Tout ce que vous devez savoir.
Nouveau cycle de 96 jours, dès le 15 février.

La périodisation et la planification des cours signatures permet de vrais progrès. Semaine après semaine.

Uniquement chez Locomotion.


Programmation cours signature ATHLÉTIQUE™ — Tout ce que vous devez savoir.Nouveau cycle de 96 jours, dès le 15 février.L...
02/13/2026

Programmation cours signature ATHLÉTIQUE™ — Tout ce que vous devez savoir.
Nouveau cycle de 96 jours, dès le 15 février.

La périodisation et la planification des cours signatures permet de vrais progrès. Semaine après semaine.

Uniquement chez Locomotion.


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Montreal, QC
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Tuesday 6am - 9pm
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Notre histoire

Situé dans le quartier Rosemont à Montréal depuis 2007, Locomotion est un environnement à la fois branché et très humain, où les moindres détails ont été pensés afin que chacune de vos séances d’entraînement soit la plus efficace possible.