Nathalie Béringhs ND.A., naturopathe agréée

04/24/2026

Un bel événement vous attend!
Prendre soin de vous et en apprendre toujours plus sur la santé vous intéresse?

Participez au Sommet virtuel de la naturopathie.

Ouvert à tous et gratuit, le 2 mai prochain c'est une journée complète de conférences qui vous attend, données par plusieurs de mes collègues de l'Association des Naturopathes Agréés du Québec (ANAQ)

Partagez l'événement autour de vous et
suivez ce lien pour vous inscrire : https://anaq.ca/evenements/grand-public/sommet-virtuel-de-la-naturopathie-2026/

https://anaq.ca/wp-content/uploads/2026/04/REV1_Annonce-reseaux-sociaux_Sommet-2026-scaled.jpg

04/22/2026

Aujourd’hui, j’ai eu le plaisir de présenter ma conférence « La naturopathie au service de l’allaitement » dans le cadre du Congrès international francophone de l’allaitement.

Un moment riche en échanges autour du rôle des habitudes de vie et des plantes pour soutenir l’allaitement, dans une approche complémentaire et intégrative.

Merci Lizanne Senécal pour cette belle opportunité et l'organisation de maître!

04/16/2026

Mon dernier article sur la ménopause vient d'être publié sur le blogue de mon association.
Concernée? Allez-le lire!

Bonne lecture!

Découvrez comment le stress et le cortisol perturbent vos hormones à la ménopause. Apprenez à soutenir vos glandes surrénales pour retrouver un équilibre naturel durable

04/14/2026

Être parent.
Ça s'apprend.

C'est un travail sur soi qui vient raviver des blessures, des croyances et tester nos défauts! Mais c'est alors une merveilleuse occasion de plonger en soi et de travailler à s'améliorer avec humilité. Car des erreurs on en fait plein!

04/14/2026

Votre santé mérite plus de curiosité et d'attention que votre prochain achat.

04/13/2026

Ma réflexion du moment.

Et si nous mettions de l'avant la prévention en santé? Je veux dire pour vrai! En fait pas la prévention mais accorder une vraie importance à la santé, la vraie, comme société.

Ça voudrait dire la mettre à l'avant plan, la faire rayonner, la mettre en valeur et que les lieux publics soient des occasions d'éducation à la santé.

Par exemple, que
👉dans nos hôpitaux on serve aux patients une alimentation équilibrée, fraîche et naturelle et que des spécialistes en santé en profitent pour partager des connaissances avec eux pour leur retour à la maison

👉que dans la salle d'attente de l'hôpital, on ne soit pas entouré de distributrices de cochonneries

👉 dans nos écoles, les cafétérias servent à nos enfants des repas et boissons soutenant la santé.

Petite anecdote. Il y a eu depuis le début de l'année à la cafétéria de ma fille, 2 journées spéciales consacrées au Québec.
Au menu: poutine les 2 fois! Wow! Ça valait vraiment la peine de dédier une journée au Québec, hein?

👉 quand on attend à la caisse d'une pharmacie on ne soit pas bombardé d'offres en sucreries diverses

👉 on encadre à la baisse l'espace alloué dans les épiceries aux produits hypertransformés.

Les maladies chroniques ne cessent d'augmenter, nos hôpitaux peinent à suivre la cadence mais nous sommes entourés de tentations qui mettent à très dure épreuve notre volonté et au final qui entretiennent un état de déséquilibre métabolique.

On peut faire plein de choix au niveau individuel mais si on choisissait de mettre de l'avant la santé comme société, ça deviendrait une valeur collective à chérir.

Bref, c'était ma réflexion du jour!😉

04/08/2026

La tablette et les écrans en général : une béquille tellement facile à utiliser pour les parents (et je ne m'exclus pas!)
mais aux répercussions loin d'être anodines sur le développement de l'enfant et des ados.

Ici il est question de la tolérance de l'enfant à la contrariété et à sa capacité à développer des stratégies pour gérer ses émotions.

Nous pourrions aussi parler de la diminution de la capacité d'attention de plus en plus documentée.

Des experts commencent même à parler de démence numérique :

``Chez les enfants d'intelligence normale, on observe massivement des troubles de concentration et des oublis de tâches simples. Le diagnostic est brutal : la démence numérique. Le système nerveux se restructure autour de l'écran.

L'enfant ne peut pas se concentrer plus de 2 minutes, ne peut pas résumer un paragraphe qu'il vient de lire, mais se souvient parfaitement des algorithmes de jeu, des mots de passe et des règles du jeu. ``

Dans une société où l'usage des écrans est généralisé il n'est pas évident comme parent de mettre des balises. Je pense qu'on est mûre pour une sérieuse discussion en tant que société et au sein de nos foyers. Reprenons le contrôle sur nos choix. L'industrie numérique a très bien travaillé pour nous amener là!

Voic une étude publiée en 2024 sur le sujet :
Ali Z, Janarthanan J, Mohan P. Understanding Digital Dementia and Cognitive Impact in the Current Era of the Internet: A Review. Cureus. 2024 Sep 23;16(9):e70029. doi: 10.7759/cureus.70029. PMID: 39449887; PMCID: PMC11499077.

📱 Tablettes et crises de colère : un cercle vicieux?

Le p’tit William s’impatiente, Juliette s’emballe… et dans le feu de l’action, la tablette devient souvent la solution la plus rapide pour apaiser la tempête de ces deux petites tornades 🌪️

Une équipe de chercheur(e)s canadien(ne)s a suivi 315 enfants pour mieux comprendre le lien entre le temps d’écran et les crises de colère chez les tout(e)-petit(e)s.

📊 Les résultats sont percutants et donnent matière à réflexion. On en partage quelques-uns avec vous dans notre billet d’aujourd’hui.

Bonne lecture!

04/06/2026

Que pensez-vous de ma binette? 😁

Je suis entrain de faire faire mon site web.
J'en ai profité pour faire des photos professionnelles.
En voici quelques-unes.
Merci à Vickie Vie photographie pour ce moment de pur plaisir!

Comme naturopathe clinicienne, je me suis très bien débrouillée sans site web les 8 dernières années. Mais comme je veux donner plus de conférences sur le bien être, ce sera une belle vitrine pour me faire découvrir.

Il devrait être prêt d'ici 2-3 semaines!
J'ai hâte. ☺️

04/01/2026

J'ai un nouveau nom d'entreprise : La naturo tout en douceur (ou The sweet naturo )
Qu'en pensez-vous?

J'ai décidé de changer ma vision de la vie.

Avec tout ce qui se passe dans le monde, j'ai décidé de m'assumer et de me laisser aller dans toutes mes envies sucrées! Et ça tombe bien avec Pâques qui arrive et mon amour du chocolat.
C'est dorénavant aussi ce que je vais prôner auprès de mes clients.
Faites-vous plaisir!

Ah et mon nouveau nom d'entreprise, vous aimez? Avez-vous des suggestions?

03/31/2026

Fertilité : discussion entre une médecin et une naturopathe

Dans une soirée récemment, j'ai eu une discussion avec une médecin généraliste.

Moi : Je me spécialise en périnatalité. J'accompagne en autre les hommes et des femmes pour la fertilité.

La médecin : Ah ouin? Qu'est-ce que tu fais exactement? C'est au médecin de suivre les couples qui ont des troubles de fertilité, pas à toi.

Moi : T'as raison que c'est au médecin de passer des tests pour comprendre ce qui bloque leur projet de famille. C'est aussi lui qui pourra proposer des traitements hormonaux ou antiinfectieux, au besoin.

La médecin : oui...

Moi : Y a de plus en plus d'études qui montrent qu'en optimisant son alimentation et en étant actif régulièrement, on améliore la fertilité. Et c'est ce que je vis avec mes clients.

La médecin : Hey! Viens pas me faire croire qu'en mangeant de la salade madame va tomber enceinte! Franchement.

Moi : De la salade ? 😂 Non , c'est sûr! Mais t'as sûrement déjà entendu parler du régime méditerranéen? Super étudié pour améliorer la santé cardiovasculaire, cognitive, etc. Et bien ce sont les mêmes bases qui soutiennent la fertilité : abondance de végétaux, grains entiers, des bons gras tous les jours (olive-avocat-noix), poissons et fruits de mer plusieurs fois par semaine, des sources de protéines variées dont végétales et finalement des sucreries de façon occasionnelle!

La médecin : Ça peut pas être aussi simple. Y a des cas trop compliqués pour qui ça marchera pas.

Moi : C'est sûr. Mais les gens n'ont pas à choisir entre l'approche médicale et le suivi en naturo. Ils peuvent très bien améliorer leurs habitudes, tout en suivant le traitement médical approprié pour leur condition. Au final, la personne va être plus en forme tout en augmentant ses chances. Mais c'est sûr qui a pas de garantie.

La médecin : C'est beau en théorie, mais en pratique c'est trop dur pour les gens de changer.

Moi : C'est pour ça que je les accompagne pas à pas dans leurs changements. J'y vais à leur rythme.

La médecin : ah ok...comme naturopathe tu joues aussi une espèce de rôle de coach?

Moi : Oui, sinon c'est sûr que d'apporter seul tout plein de changements dans sa vie ça serait moins évident pour les gens. Je leur donne des trucs, je leur explique le pourquoi derrière. On parle aussi du stress.

La médecin : Hum... intéressant. Vois-tu aussi des clients pour autre chose que la périnatalité?

Moi : 😀

12/21/2025

Quand on est prêt, les choses s’alignent naturellement ✨

Depuis quelque temps, je ressentais le besoin d’évoluer dans un nouveau milieu de pratique, plus fidèle à ma vision de la santé :
👉 humaine,
👉 intégrative
👉 et axée sur la prévention.

Je suis donc très heureuse de vous annoncer qu’à compter de janvier, je ferai partie de l’équipe multidisciplinaire du Centre de médecine douce l'Éveil, à Prévost.
https://www.centre-eveil.ca/index.php/naturopathie/nathalie-beringhs

J’ai hâte de vous y accueillir et de poursuivre ce travail qui me passionne tant 🤍