05/15/2024
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•Afin de vulgariser le développement de la condition physique à mes clients, j'aime utiliser l’analogie de la poupée russe ( que j’ai apprise de ). On commence avec la plus petite au centre, puis on en ajoute une seconde, puis une autre, et ainsi de suite.
•Lorsqu'il s'agit de notre santé physique, il n'y a pas de place pour les raccourcis. Si l'on se concentre directement sur les grandes étapes, on obtient une grande coquille vide et fragile.
•Voilà pourquoi il est essentiel de commencer par des fondations solides, comme pour un bâtiment, et de construire sur ces bases sans sauter d'étapes.
•En règle générale, dans une approche propre au reconditionnement , mes poupées russes sont les suivantes :
1. Parts: Exigences de positionnement des segments et amplitude de mouvement.
2. Position: Alignement des segments en lien avec le déplacement du centre de gravité par rapport à la base de support.
3. Posture: Relation entre les segments, position optimale pour initier le mouvement.
4. Patterns: Stratégie de mouvement, transition d'une position à une autre.
5. Purpose: Avoir un but et/ou un contexte précis. Orienter sa pratique est la clé pour progresser.
6. Power: La puissance est la capacité physique ultime qui nécessite une maîtrise complète des trois piliers (force, stabilité et mobilité).
