Dre Mélissa Burbaud, Chiropraticienne

04/11/2026

🌬️Respirer par le nez ou la bouche : est-ce vraiment équivalent ?

NON!

La respiration par le nez est la meilleure façon de respirer. Elle joue un rôle important dans le développement harmonieux des structures du visage (comme les dents, la langue, le palais et le nez), mais aussi dans plusieurs fonctions essentielles du quotidien, comme :
😴 le sommeil
🍽️ l’alimentation
💬 la communication/prononciation

À l’inverse, la respiration par la bouche peut être associée, entre autres, à :
🔹 l’apnée du sommeil
🔹 le ronflement
🔹 la bouche sèche
🔹 les lèvres gercées
🔹 certaines malocclusions dentaires
🔹 le sigmatisme (souvent appelé « zozotement »)
🔹 des difficultés à manger ou des étouffements

Quel est le rôle de l’orthophoniste ?
Aider votre enfant ou vous-même à développer une respiration par le nez, à prononcer adéquatement les sons et à développer une mastication et une déglutition favorables.

💡 La première étape : avoir le nez bien dégagé !
Voici deux habitudes simples qui peuvent aider :
1. Se moucher régulièrement (entre 8 à 10 fois par jour!)
Oui, oui… même lorsqu’on n’est pas malade !
Se moucher plusieurs fois dans la journée peut aider à garder les voies nasales plus dégagées.
Voici une vidéo qui vise à enseigner la technique du mouchage : https://www.youtube.com/watch?v=yytfkzEu8lA

2. Pratiquer l’hygiène nasale régulièrement
Le nettoyage du nez peut aussi être très utile pour favoriser une meilleure respiration. Voici le guide du CHU Sainte-Justine à cet effet :https://www.chusj.org/getmedia/f8ae8adc-774d-4c98-9a33-11d3d3a56e12/F-886_Hygiene-nasale_2024_web.pdf.aspx?ext=.pdf

Ensuite, à l’aide de différents exercices individualisés, l’orthophoniste peut aider la personne à :
✔️ améliorer le placement de la langue au repos
✔️ renforcer les muscles de la langue, des lèvres et du visage
✔️ soutenir l’installation de la respiration nasale

L'orthophoniste n'intervient pas seul.e ! Il est parfois nécessaire de référer vers d'autres professionnels comme l'orthorhinolaryngologiste (ORL), le.a médecin, le.a dentiste, l'allergologue ou le.a physiothérapeute pour mieux comprendre le mode de respiration et adresser les causes possibles. L'orthophoniste vous guidera au besoin !

Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant la respiration, la prononciation ou l’alimentation, n’hésitez pas à me contacter 💛
📞 (438) 491-1797
📧 hrosecamille@outlook.fr

04/09/2026

Merci pour cette belle explication.
Je suis plus apte à aider cette condition depuis une nouvelle formation l’automne dernier. Donc, si vous connaissez quelqu’un qui a de la douleur dans les jambes ou au dos en marchant mais qui est soulagé en s’appuyant sur le panier d’épicerie, cette approche peut aider en combinant mobilisations de la colonne vertébrale et exercices de flexion.

04/07/2026

04/02/2026

Bien dit chère collègue 🙂

03/29/2026

Pourquoi je recommande le portage aux nouveaux parents?

1) Plusieurs bienfaits pour le parent!
2) Plusieurs bienfaits pour l’enfant!

Voir les bienfaits dans le carrousel d’images.
Le portage peut être commencé, dès la naissance, en autant que votre bébé pèse au moins 8 livres (3,64 kg) et que vous utilisez un porte-bébé qui convient aux nouveau-nés. Voir l’infographie pour quelques règles de sécurité de base. Il convient de lire les instructions attentivement et de se former un minimum avant de pratiquer le portage. Si vous ou votre enfant avez des problématiques de santé, consultez votre professionnel de la santé avant de commencer.
Cette pratique peut sembler intimidante au début, mais il y a plusieurs ressources pour vous aider à choisir votre porte-bébé ou écharpe. Les monitrices de portage formées peuvent être accessibles en boutique spécialisée ou bien dans les ateliers d’organismes communautaires en périnatalité de votre région.
Pour la liste :
https://inpe.ca/ressources/ Une gracieuseté de l’ .ca organisme à but non lucratif qui fournit de l’information, une communauté, des manuels et des vidéos d’instructions sur le portage et le peau à peau. Certains des organismes ont une portathèque qui permet de louer un porte-bébé pour essayer.
L’article de sur le portage est aussi fort intéressant.
Le but du portage est de vous faciliter la vie. Ce n’est pas pour tout le monde. Chacun son rythme et surtout pas de pression.

03/29/2026

Pourquoi je recommande le portage aux nouveaux parents?

1) Plusieurs bienfaits pour le parent!
2) Plusieurs bienfaits pour l’enfant!

Voir les bienfaits dans le carrousel d’images.
Le portage peut être commencé, dès la naissance, en autant que votre bébé pèse au moins 8 livres (3,64 kg) et que vous utilisez un porte-bébé qui convient aux nouveau-nés. Voir l’infographie pour quelques règles de sécurité de base. Il convient de lire les instructions attentivement et de se former un minimum avant de pratiquer le portage. Si vous ou votre enfant avez des problématiques de santé, consultez votre professionnel de la santé avant de commencer.
Cette pratique peut sembler intimidante au début, mais il y a plusieurs ressources pour vous aider à choisir votre porte-bébé ou écharpe. Les monitrices de portage formées peuvent être accessibles en boutique spécialisée ou bien dans les ateliers d’organismes communautaires en périnatalité de votre région.
Pour la liste :
https://inpe.ca/ressources/ Une gracieuseté de .ca organisme à but non lucratif qui fournit de l’information, une communauté, des manuels et des vidéos d’instructions sur le portage et le peau à peau. Certains des organismes ont une portathèque qui permet de louer un porte-bébé pour essayer.
L’article de sur le portage est aussi fort intéressant.
Le but du portage est de vous faciliter la vie. Ce n’est pas pour tout le monde. Chacun son rythme et surtout pas de pression.




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03/18/2026

Les motifs de consultation sont très variés en chiropratique.
Vous vous demandez si cela est pour vous ou votre famille? Commentez ou écrivez-moi.

03/15/2026

Auto-massage des points de tensions musculaires avec une ballle.

C’est un conseil que j’explique régulièrement à mes patients pour continuer à assouplir les points gâchettes musculaires à la maison entre les visites.

Un point gâchette dans le muscle infra-épineux de la coiffe des rotateurs (entre le bras et l'omoplate) est une source fréquente de douleur à l’épaule et d’engourdissements dans le bras jusqu’à la main surtout lorsque l’on dort dessus.
Ces tensions sont fréquentes lors du travail de bureau ou de l'effort physique.
Ce truc peut soulager la tension en partie, mais ne remplace pas une analyse complète de votre posture et de votre problématique. Généralement, les traitements incluent une prescription d’exercices évitant que le problème ne revienne à répétition.

‼️ Attention: Ne pas reproduire le massage de ce vidéo si vous prenez des médicaments 💊 pour ‘’éclaircir le sang 🩸 ‘’ comme des anticoagulants ou antiplaquettaires (hépatite, coumadin, warfarine, Xarelto, Eliquis, etc), car il y a un risque de se faire des ecchymoses.

‼️ Attention: Si votre engourdissement dans le bras s’accompagne d’un des symptômes suivants: engourdissement du visage, vision double, incapacité de lever les bras, perte de vision, difficulté à parler, étourdissement, essoufflement ou douleur à la poitrine contactez le 911 immediatement. Il pourrait s’agir d’une condition grave comme un AVC ou une crise cardiaque.

Pour ceux qui veulent passer à l'action, nous avons ce type de b***e en vente à la clinique au besoin, mais elles peuvent aussi se trouver dans des magasins de sport ou centre de yoga. 🧘‍♀️

Besoin d’un chiro pour une douleur musculaire, nerveuse ou articulaire ?
Dans l’Est de Montréal; rdv en lien dans mon profil.
Ailleurs au Québec: chiropratique.com

03/11/2026

03/04/2026

Erreur à éviter quand on dort sur le côté.

On a déjà assez la tête penchée vers l'avant le jour avec le travail et les écrans.
Prenez soin de votre posture en alignant votre cou la nuit.

Douleur au cou? Consultez un chiropraticien pour vous aider. Ce n'est pas normal d'avoir mal au cou tous les jours.
Prise de rdv sur le lien de mon profil pour l'Est de Montréal ou chiropratique.com
pour le reste du Québec.