Dre Mélissa Burbaud, Chiropraticienne

02/27/2026

02/26/2026

Après l’accouchement, le corps continue de se transformer et certains inconforts peuvent apparaître. Pour accompagner les femmes durant cette période, le CHU Sainte‑Justine met à disposition une section web dédiée à la santé pelvienne après l’accouchement, développée par des physiothérapeutes spécialisées.

Douleurs et inconforts fréquents, abdominaux, plancher pelvien, cicatrices et reprise de l’activité physique y sont abordés de façon claire et sécuritaire, à travers des capsules vidéo et des exercices adaptés.

Une ressource gratuite pour soutenir une récupération progressive et favoriser l’autonomie 👉 https://ow.ly/510150YlhA6

02/24/2026

Semaine de relâche? Vérifie si ton ado a une scoliose?

La scoliose est une déformation en 3D de la colonne vertébrale qui se développe et évolue souvent lors des poussées de croissance. Une vérification pendant la puberté est essentielle. En général, elle commence entre 8 et 13 ans chez les filles et entre 9 et 14 ans chez les garçons.

La scoliose affecte 2-3% des adolescents et en grande majorité les filles.

Le test d’Adam démontré dans le vidéo permet de rechercher une bosse dans le dos de votre enfant (gibbosité). Demandez-lui de se pencher vers l’avant les genoux complètement dépliés et les mains ensemble entre les genoux. Demandez-lui de garder le dos plat avec la tête alignée. C’est comme la posture de la table en yoga. 🧘‍♀️ Pas toujours facile mais on fait son possible.

Normalement, tout doit être plat et égal de chaque côté. Si vous remarquez une bosse dans le bas ou le haut du dos d’un côté et même une simple asymétrie: consultez un.e chiropraticien.ne ou son médecin de famille ou IPS pour un dépistage professionnel de la scoliose. Une prise en charge plus tôt que t**d est toujours mieux.

En clinique, j’utilise le scoliomètre (un niveau comme en construction mais avec une fente pour la colonne vertébrale). Cela permet d’avoir une idée de grandeur de la scoliose, de suivre son évolution et de savoir quand prendre des radiographies. 🩻 Un chiropraticien peut prescrire des radiographies et juger de quand un suivi médical est nécessaire pour la scoliose.
Il peut aussi prescrire des exercices adaptés à la scoliose et effectuer des traitements pour optimiser la souplesse de la colonne vertébrale.

Il y a d’autres signes à surveiller. Cela sera couvert dans une prochaine publication.

Des questions ?

Pour un chiro de famille près de chez vous: www.aqcpp.com

Pour prendre rdv avec moi dans l’Est de Montréal: lien dans la bio.

On en profite pendant la semaine de relâche et le congé de Pâques 🐰 à venir.La clinique sera ouverte lors de ces congés scolaires.

Source: Dépliant sur la scoliose. CHU Ste-Justine

02/16/2026

02/15/2026

Le choix d'un oreiller est important. Un oreiller mal adapté à votre situation ou mal utilisé peut vous causer bien des inconforts. Cette semaine, une de mes patientes utilisait un oreiller avec support de courbe cervicale mais elle ne mettait pas la bosse de l'oreiller dans le creux de son cou mais plutôt sur le derrière de sa tête Résultat: elle se retrouve avec la tête penchée comme dans le vidéo ce qui contribue à sa posture tête vers l'avant et ses douleurs au cou. Vos positions quotidiennes sont importantes. De bons conseils permettent d'avoir besoin de moins de séances avec le chiropraticien et d'avoir des résultats durables.

02/15/2026

Belle initiative pour les nouveaux parents. Les gens ne savent pas trop où se diriger pour trouver toutes les ressources parfois ou ne connaissent pas leur existence.

02/02/2026

01/29/2026

Le bureau assis-debout

En général, la pression dans les disques intervertébraux lombaires est plus grande en position assise qu’en position debout. La pression intradiscale lombaire augmente quand on s’assoit la tête vers l’avant. Lorsque cela se produit, c’est un bon moment pour replacer sa posture avec le dos bien appuyé sur la chaise, de se lever pour prendre une pause ou bien de lever votre bureau.

Quand vous êtes debout et vous sentez que votre dos penche vers l’avant, c’est le temps d’aller marcher ou de s’asseoir.
Utiliser le ballon, est-ce qu’une bonne idée?

S’asseoir sur un ballon en posture bien droite reproduit la même pression intradiscale qu’en position debout et c’est bien. Cependant, si on l’on se penche en étant assis sur le ballon… la pression intradiscale augmente. Donc, il ne faut pas passer trop de temps assis sur le ballon. Assoyez-vous sur une chaise ou levez-vous debout lorsque votre posture s’affaisse vers l’avant.

Pour aider vos disques lombaires et prévenir ainsi les douleurs et les hernies discales, assoyez-vous bien appuyé au dossier de votre chaise avec la lordose lombaire (creux dans le bas du dos) supportée par un support lombaire adéquat.

Si votre chaise le permet et que la tâche en cours le permet aussi, une inclinaison du dossier de 110 degrés vers l’arrière permet de diminuer la pression intradiscale lombaire également.

Fait intéressant, une bonne chaise n’est bonne que si elle est bien adaptée à votre corps. Saviez-vous qu’il existe des chaises plus petites pour les personnes de 5’4’’ et moins? L’assise est moins profonde ce qui vous permet de bien mettre les fesses au fond de la chaise pour une meilleure posture et que les pieds touchent le plancher.

En résumé, variez vos positions.

Pour toutes autres questions demandez à votre chiro ou ergonome!

Roman-Liu D, Kamińska J, Tokarski T. Differences in lumbar spine intradiscal pressure between standing and sitting postures: a comprehensive literature review. PeerJ. 2023 Oct 19;11:e16176. doi: 10.7717/peerj.16176. PMID: 37872945; PMCID: PMC10590571.

01/28/2026

01/20/2026

À quoi ressemble votre posture en ce moment? Évitez le syndrome du cou texto!

01/17/2026

Dans cette vidéo, le réflexe de l'enfant est intégré (disparu) avec le pied droit et toujours présent (non-intégré) avec le pied gauche. Lors de son rdv de suivi mensuel de développement moteur, la maman me mentionne qu'il n'utilise pas les orteils du pied gauche pour se propulser dans son 4 pattes. Un exercice a donc été enseigné et nous suivrons l'évolution.

Le réflexe d’agrippement plantaire est présent à la naissance et disparaît (s’intègre) tranquillement vers 6 à 9 mois de vie. On teste le réflexe en passant un doigt sous le pied du talon jusqu’à sous les orteils ou en pressant doucement la plante du pieds 🦶 sous les orteils. Elles se referment alors en flexion. Une autre façon est de tenir l'enfant debout et de toucher le sol avec la plante du bout du pied et voir si les orteils se fléchissent. (1) Ce réflexe viendrait de nos ancêtres primates dont les nouveaux nés s’agrippent à leur mère dans toutes ses activités (3).

L’intégration de ce réflexe est nécessaire pour que bébé puisse se propulser avec ses orteils en extension lors de sa démarche à 4 pattes. Sinon, les orteils restent crispées dès qu’il y a une stimulation sous le pied. Il a également son importance dans la marche. (1) La persistance des réflexes primitifs chez l’enfant qui grandit est associée à plus de difficultés des habilités motrices (coordination, équilibre, etc.) dans la littérature (2,4,5).

Comment on l’intègre ? Masser les pieds de bébés 👶🏻 2 fois par jour si vous remarquez que le réflexe est toujours présent dépassé 6 mois. Vers la fin du massages 1-3 minutes. Le réflexe n'est plus actif temporairement. À force de répéter, la plasticité du cerveau fera en sorte que le réflexe ne sera plus actif. Pour d’avantage d’astuces pour intégrer ce réflexe consultez votre chiropraticienne 👩🏻‍⚕️ de famille.
En prévention, commencez à masser les pieds de bébé dès son jeune âge.

Restez à l’affût. Une autre vidéo suivra sur les implications de la non-intégration de ce réflexe chez l'adulte.

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