Claudine Souchon - Sophrologie & Yoga

04/01/2026

Je ne m’attendais pas à ça aujourd’hui… 💐
Fin de mon remplacement avec Yoga tout à la la FADOQ… et une élève arrive avec ce magnifique bouquet pour me remercier.
Un geste simple, mais tellement puissant.
C’est exactement pour ça que j’aime ce que je fais 🤍
Merci pour ces moments précieux.

03/26/2026

Wow… en 1 semaine à peine 🙏
L’atelier Kurunta du 9 mai est presque complet —
👉 il reste 1 seule place
Merci pour votre enthousiasme et votre confiance 💛
Si tu hésitais encore… c’est le moment de te lancer ✨

📅 Lien de l’événement https://www.facebook.com/share/1an6YsLSke/
⚠️ Places limitées – réservation obligatoire
💳 Pour réserver : virement Interac à claudine.souchon@gmail.com
Hâte de vous y retrouver !

03/17/2026

Il y a des moments où la vie est simplement douce… ✨

Recevoir ce message, être nommée, reconnue dans ce que je transmets… ça me touche profondément.

Je ressens beaucoup de gratitude aujourd’hui :
pour le studio VPilates - Studio Mieux-Être qui m’accueille,
pour sa propriétaire, pour sa confiance et sa délicatesse,
et pour cette élève dont les mots résonnent comme un vrai cadeau.

Ce sont ces petits (grands) signes qui donnent du sens à ce que je fais.
Merci 🙏

03/08/2026

⚠️ Ne faites pas défiler trop vite… vous pourriez manquer ça.

Spoiler : il y a des cordes… 😄🧵

En ce moment je me forme au yoga Kurunta — une pratique où des cordes fixées au mur deviennent de véritables partenaires de yoga.

Résultat :
on explore les postures autrement,
on s’allège,
et parfois… on se retrouve la tête en bas !

Je vous montre un petit aperçu avec ma version caricature 😄

La suite bientôt… 👀

02/23/2026

Du Hatha classique chez VPilates - Studio Mieux-Être les jeudis midi et les dimanches 11:00.

02/10/2026

Travailler les équilibres, de l'Aigle au Guerrier 3. Chez VPilates - Studio Mieux-Être

02/06/2026

Sirsasana, la reine des asanas. Tout simplement bonne pour tout 😉. Chez VPilates - Studio Mieux-Être.

12/16/2025

À lire sur le blog de l'Association Canadienne de Sophrologie

Quand on est un enfant, faire de la sophrologie, c’est apprendre à écouter sa météo intérieure et sentir qu’on peut trouver les solutions en soi pour naviguer un peu plus sereinement dans les tumultes de la vie ...

https://sophrologie-canada.ca/blog/cest-quoi-la-sophrologie-pour-les-enfants/

12/11/2025

Connaissez-vous la sophrologie ? J'ai la chance de faire partie de la super équipe du Centre de loisirs Saint-Denis pour un atelier de sophrologie de 10 semaines. Les inscriptions sont en cours pour l'hiver 2026. C'est idéal pour commencer. On s'inscrit ici 👎

La programmation Automne est en ligne ! INSCRIPTION dès le lundi 25 août à 18h00via la nouvelle plateforme ACTIVITY MESSENGER! DEVENIR MEMBRE Frais de membre annuels (gratuits pour l’automne, mais OBLIGATOIRE) INSCRIPTION ADULTES Activités ADULTES Session Automne Du 8 septembre au 15 décembre...

11/04/2025

La sophrologie comme aide pour se débarrasser d’une habitude ou d’un comportement qui ne nous convient plus.

Changer une habitude tenace demande plus que de la volonté. La Sophrologie vous apporte les clés d'un changement durable. 🗝️

Que ce soit pour arrêter de fumer, modifier votre alimentation, ou adopter une nouvelle routine sportive, les défis du changement résident souvent dans la gestion du manque, du stress et de la motivation.

La Sophrologie est un accompagnement précieux qui travaille directement sur les mécanismes qui soutiennent vos objectifs :

🧠 Renforcer votre détermination : Visualiser la réussite et l'état désiré pour ancrer votre motivation profonde.

🌬️ Gérer les moments de tension : Utiliser des techniques de respiration et de relaxation pour calmer les impulsions et le stress lié au manque.

💪 Activer vos ressources : Se connecter à vos capacités intérieures de résilience et de confiance pour traverser les phases difficiles.

🌱 Ancrer la nouvelle habitude : Répéter positivement le nouveau comportement pour qu'il devienne une seconde nature.

Si vous êtes prêt(e) à vous engager vers un quotidien plus sain, la Sophrologie peut être le soutien structuré et bienveillant qu'il vous faut.

➡️ Trouvez un(e) Sophrologue certifié(e) par l'ACS près de chez vous
https://sophrologie-canada.ca/membre/

10/11/2025

Faire de l'échec une expérience

Connaissez-vous les 7 habitudes pour tirer parti d'un échec ? 🍃

Voici l'approche proposée par Mark Coopersmith:

1️⃣ Accepter : Accueillir ce qui est, sans rester bloqué sur le passé
2️⃣ Se préparer : Anticiper et répéter, comme un grand joueur d'échecs
3️⃣ Reconnaître : Sortir du déni, voir les faits avec lucidité
4️⃣ Réagir : Mobiliser ses forces immédiatement pour continuer
5️⃣ Réfléchir : Analyser avec recul : quoi, pourquoi, comment éviter ?
6️⃣ Rebondir : Tenter une nouvelle expérience avec confiance
7️⃣ Se souvenir : Transformer la mémoire des échecs en tremplin

Curieux d'en savoir plus ? 👉 Découvrez l'article en entier :
https://sophrologie-canada.ca/blog/apprendre-de-lechec-passer-de-la-peur-a-de-nouveaux-horizons/

Et si vous avez besoin d'accompagnement pour intégrer ces habitudes, nos sophrologues certifiés sont là pour vous guider. ✨

10/11/2025

Passer de l'échec à l'expérience :

Connaissez-vous les 7 habitudes pour tirer parti d'un échec ? 🍃

Voici l'approche proposée par Mark Coopersmith:

1️⃣ Accepter : Accueillir ce qui est, sans rester bloqué sur le passé
2️⃣ Se préparer : Anticiper et répéter, comme un grand joueur d'échecs
3️⃣ Reconnaître : Sortir du déni, voir les faits avec lucidité
4️⃣ Réagir : Mobiliser ses forces immédiatement pour continuer
5️⃣ Réfléchir : Analyser avec recul : quoi, pourquoi, comment éviter ?
6️⃣ Rebondir : Tenter une nouvelle expérience avec confiance
7️⃣ Se souvenir : Transformer la mémoire des échecs en tremplin

Curieux d'en savoir plus ? 👉 Découvrez l'article en entier :
https://sophrologie-canada.ca/blog/apprendre-de-lechec-passer-de-la-peur-a-de-nouveaux-horizons/

Et si vous avez besoin d'accompagnement pour intégrer ces habitudes, nos sophrologues certifiés sont là pour vous guider. ✨