Claudine Souchon - Sophrologie & Yoga

06/07/2025

J'ai le privilège d'ouvrir le bal sur le tout nouveau blog de Association Canadienne de Sophrologie. Mon billet sur nos interminables listes de choses à faire est ici 👇

Diminuer ma to-do list ! ✍️

" ... J’ai mis longtemps à comprendre que mes listes de choses à faire me bouffaient la vie. Trop longues, je reportais continuellement certains éléments de jour en jour, de semaine en semaine…

Comment me sentir bien en nourrissant ce genre d’attitude envers moi ? ... " 🤨

Cet article explore comment alléger notre charge mentale et retrouver un équilibre plus serein !

Curieux d’en savoir plus ? 😊

👉 C’est par ici : https://sophrologie-canada.ca/blog/

05/14/2025

Choisir un sophrologue membre de l'Association Canadienne de Sophrologie garantie une reconnaissance de sa formation.

Fatigue, stress, surcharge mentale… Et si vous vous accordiez un vrai moment pour vous ? 🌿✨

La sophrologie est une approche douce et naturelle qui aide à retrouver son énergie et à mieux gérer la fatigue. En complément d’une bonne hygiène de vie, cette discipline psychocorporelle associe respiration, relaxation et visualisation, permettant de :

✅ Relâcher les tensions accumulées dans le corps
✅ Apaiser le mental et retrouver une clarté d’esprit
✅ Favoriser une récupération profonde et durable

💖 Besoin d’un coup de pouce pour retrouver sérénité et vitalité ?

📍 Nos sophrologues certifiés sont là pour vous : https://sophrologie-canada.ca/repertoire/

🌿 Pour un accompagnement bienveillant et de qualité, qui respecte votre rythme et vos besoins. ✨

05/01/2025

Mardi prochain (6 mai à 18:00) commencera le dernier cours de sophrologie pédagogique de la saison. Les prochaines cohortes débuteront fin septembre.

* Dates de ce dernier cours à la fin du message *

La clef de voûte pour gérer au mieux nos fluctuations mentales est de pratiquer quotidiennement une technique concentrative. Nous sommes tous capables de détendre nos tensions à volonté en exerçant notre concentration et attention. Technique simple, accessible, pragmatique et universelle : elle est facilement et rapidement accessible par tous. Les résultats sont d'ailleurs très rapides à ressentir à ceux qui la pratiquent.

Seulement 7 séances d' entraînement progressif pour devenir autonome face aux aléas de la vie.

Dates du degré 1
Sur inscription uniquement. Nombre de places limitées.

Les mardis à 18:00
18:00 à 19:30/45, en hybride (présentiel et en ligne)
Séance 1 : Introduction : 6 mai
Séance 2 : Relaxation physique : 13 mai
Séance 3 : Relaxation mentale : 20 mai
Séance 4 : Harmonisation de la respiration : 27 mai
Séance 5 : Approfondissement de la relaxation : 3 juin
Séance 6 : Disponibilité extérieure de la conscience : 10 juin
Séance 7 : Relaxation réflexe : 17 juin

Mon site Web : https://claudinesouchon.com
Site Web de l'école : https://www.completude.ca

Restez calme et présent, quel que soit l'environnement

Une formation personnelle et professionnelle approfondie en sophrologie Montréal pour apprendre à se relaxer, accroître sa concentration, et transmettre ces connaissances pour accompagner les autres.

03/20/2025

Vous cherchez un sophrologue ? Sachez que L’Association Canadienne de Sophrologie (A.C.S) regroupe des sophrologues dont les formations sont vérifiées aussi bien en qualité qu’en quantité.

🌿 La sophrologie : votre alliée pour retrouver sérénité et équilibre au quotidien ✨

Entre le stress du travail, les défis familiaux, les responsabilités sociales ou les imprévus, il peut être difficile de trouver un moment pour souffler et se recentrer. Pourtant, prendre soin de son bien-être mental et physique est essentiel pour vivre pleinement chaque journée.

La sophrologie est une méthode douce qui vous aide à : ✔ Apaiser les tensions accumulées et libérer votre esprit des pressions du quotidien. ✔ Gérer les situations stressantes avec plus de sérénité et de confiance. ✔ Retrouver un état de calme intérieur. ✔ Améliorer votre qualité de sommeil et recharger vos batteries pour mieux affronter les défis…

Que vous soyez confronté à un stress ponctuel ou que vous cherchiez des solutions durables pour cultiver votre paix intérieure, la sophrologie peut transformer votre quotidien. Chaque séance est une invitation à reconnecter avec vous-même, à retrouver votre équilibre et à embrasser un mode de vie plus apaisé. 🌟

👉 Prenez soin de vous dès aujourd’hui ! ❤️ Découvrez-en davantage et trouvez un sophrologue près de chez vous : https://sophrologie-canada.ca/repertoire/

03/20/2025

La maladie de Parkinson représente un défi quotidien pour de nombreuses personnes. La recherche continue d'explorer de nouvelles approches, et diverses thérapies complémentaires peuvent jouer un rôle précieux dans la gestion des symptômes. La sophrologie en fait partie. 🌿

Grâce à des mouvements simples et doux, associés à des techniques de respiration, des exercices de contraction et de relâchement musculaire, ainsi qu'à des visualisations positives, la sophrologie aide à réduire le stress, à améliorer la qualité de vie et à renforcer la résilience face à la maladie. 🤝

🔎 Vous cherchez un sophrologue près de chez vous ? Consultez notre répertoire de sophrologues certifiés ici : https://sophrologie-canada.ca/repertoire/

✨ Prenez soin de vous !

02/27/2025

La sophrologie à l'école : un outil précieux pour le bien-être de nos enfants ! 🧘‍♀️

Saviez-vous que la sophrologie peut aider les élèves à :

- Mieux gérer le stress des examens ;

- Améliorer leur attention en classe ;

- Apprendre à gérer leurs émotions de manière positive ; ...

️La sophrologie favorise un climat de classe plus serein et harmonieux !

Vous souhaitez en savoir plus ou trouver un sophrologue près de chez vous ? Visitez : https://sophrologie-canada.ca/repertoire/

10/30/2024

Venez apprendre à vous relaxer avec une technique qui fonctionne vraiment et rapidement.
Les prochains degré 1, cuvée 2025, sont en ligne.
Les cours étant rapidement pleins, il n'est jamais trop tôt pour s'inscrire.
À bientôt 🥰

La Sophrologie est une approche basées sur des techniques de relaxation permettant l’augmentation de la concentration, de l’attention et de l’autonomie …

10/23/2024

Bon pour tous

La sophrologie peut être une véritable alliée pour les adolescents. Elle renforce leur confiance en eux et leur concentration, et les aide à mieux gérer le stress et les transitions scolaires. 👍👩

Et si c'était possible pour nos jeunes d'aborder chaque épreuve avec sérénité et assurance ? 🌸🌿

➡️ Visitez https://sophrologie-canada.ca/repertoire/ pour trouver un sophrologue près de chez vous. 👨‍👩‍👧‍👦

Prenons soin de notre jeunesse, un souffle à la fois. 💖✨

10/20/2024

Dernier Cours De L'année 2024
Nombre de places limité
Sur inscription uniquement
Apprenez efficacement et rapidement à gérer le stress.

Dates Du Degré 1

Les lundis à 18:00
18:00 à 19:30/45, en ligne sur ZOOM
Séance 1 : Introduction : 28 octobre 2024
Séance 2 : Relaxation physique : 4 novembre
Séance 3 : Relaxation mentale : 11 novembre
Séance 4 : Harmonisation de la respiration : 18 novembre
Séance 5 : Approfondissement de la relaxation : 25 novembre
Séance 6 : Disponibilité extérieure de la conscience : 2 décembre
Séance 7 : Relaxation réflexe : 9 décembre

© Image de Freepik

05/23/2024

Le bien-être, une valeur qui se cultive en entreprise.

🌿 La Sophrologie : Une Bulle d'Harmonie au Cœur de l'Entreprise 🌿

Dans le tourbillon effréné du monde professionnel, la sophrologie offre un espace précieux de ressourcement et d'épanouissement. Cette pratique douce et puissante déploie ses bienfaits comme une vague de sérénité :

✨ Cohésion et Synergie d'Équipe : Cultiver la connexion et la compréhension mutuelle pour une collaboration fluide.

✨ Confiance en Soi Retrouvée : Révéler son plein potentiel et s'affirmer avec authenticité.

✨ Agilité Face au Changement : Embrasser les transitions avec souplesse et ouverture d'esprit.

✨ Clarté Décisionnelle : Prendre du recul pour des choix éclairés et alignés.

✨ Gestion du Temps Optimisée : Prioriser avec sagesse pour une productivité sereine.

✨ Aisance à l'Oral : Apprivoiser le trac et communiquer avec présence.

✨ Dépassement de Soi : Repousser ses limites avec douceur et persévérance.

✨ Créativité Débridée : Libérer l'imagination et l'innovation.

Offrez à votre entreprise cet espace de ressourcement, où chacun peut s'épanouir pleinement.

05/04/2024

Cours de sophrologie commence ce lundi. Il reste de la place.
* Sur inscription uniquement *. Venez apprendre l'art de vous relaxer.

École de Sophrologie pour un mieux-être par une détente physique et mentale profonde basée sur la relaxation, la concentration et l'attention.

04/10/2024

Des racines ancestrales !

La sophrologie puise ses origines dans la sagesse combinée des philosophies orientales et occidentales.

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie est le fruit d’une quête pour une approche plus humaine et moins médicamenteuse.

Inspirée par des techniques telles que le yoga, la méditation bouddhiste tibétaine, et le zen japonais, la sophrologie intègre aussi des éléments de relaxation progressive musculaire et d’entraînement autogène. Elle est également influencée par des courants de pensée comme la phénoménologie, qui prône l’abstention de jugement pour une expérience plus authentique du monde.

Aujourd’hui, la sophrologie continue d’évoluer, mais ses fondements restent ancrés dans ces influences riches et diverses, offrant une voie d’accès à une vie plus consciente et équilibrée.