10/01/2025
🤜 Signal douloureux 🤛 ÉGO menacé ?
Voici un TRISET de mouvements exécutés au GYM. Ces exercices permettant de connecter nos membres supérieurs et inférieurs passant par le centre de force (CORE).
1. Traction sur Landmine avec flexion du tronc vers l'avant
2. Planche abdominale + extension à la hanche jambes tendues
3. Deadlift avec Kettel Bell
Ces trois exercices (pouvant se faire séparés ou lors d'un enchainements devenant un triset selon l'objectif) sont un exemple pouvant servir lors d'une préparation physique.
Que viennent faire ici le SIGNAL douloureux et l'ÉGO menacé ? Au moment d'enregistrer cette courte vidéo, j'ai ressenti lors du DEADLIFT une tension interprétée comme ''inhabituelle''. Une partie de mon corps tirant la charge du sol m'a dit avec gravité ''devrais-tu continuer?'' Non pas une sensation connue liée au travail musculaire. Mais plutôt un signal douloureux disant --- ÉCOUTE avec ATTENTION ---
Laisse faire l'égo mon chum. Il n'a pas sa place ici. Learn to Listen - Listen to Learn. Et ce, même si dans ta tête tu voulais atteindre certains résultats ce jour-là.
Depuis 2012-2013, je me suis embarqué dans un travail introspectif en profondeur. Entre autres, celle de ma relation au corps à l'entrainement. De ce passé sportif NO PAIN NO GAIN, de mes forces et de mes angles morts. Le tout étant bien représenté par le modèle du professeur Robert J. Vallerand (passion harmonieuse et obsessive).
Par le passé, j'aurais fort probablement été au-delà de cette limite douloureuse repoussant mentalement du revers de la main le signal de cette messagère. Je m'en sais capable encore aujourd'hui si désiré.
Mais à 50 ans par expérience et savoirs vécus, je vois maintenant l'entrainement comme le moteur d'une mobilité accrue (force & souplesse), d'une longévité active future et d'un CorpsEsprit qui se veut plus agile (flexibilité cognitive). En somme, ce que je nomme - plaisir & valeur de l'effort -
Bouger, faire une activité physique et être en mouvement, c'est pour moi dans cette version actualisée de ma personne un pont entre des relations nourrissantes, mes projets et l'émerveillement pour l'immensité de ce que nous, humains, nommons la vie 🙏💪
