Yoga Flow Sacré

07/20/2025

Vinyasa Flow au Parc Jarry

Je vous invite à une pratique de Vinyasa Flow ouverte à tous. Débutant(e)s, intermédiaires ou avancé(e)s. Chaque séance est pensée pour s’adapter à votre rythme, à votre respiration, à votre mouvement.

Dans chacune de mes classes, il y a une danse entre le souffle et le corps, entre l’ancrage et la fluidité. J’y intègre aussi, selon l’énergie du moment, une touche de méditation, de pranayama, de mantras, de mudras ou de philosophie, pour offrir une expérience complète et consciente.

🕕Le cours commence à 18h15.
📍On se retrouve à 18h05 au coin Saint-Laurent et Gary-Carter, à l’entrée du Parc Jarry.
À 18h10, nous nous dirigerons ensemble vers notre lieu de pratique, sur la butte, près de la fontaine, face à la rue Gary-Carter.

💸 Contribution: 10 $
🧘‍♀️ Inscription : via YogaTribes ou en message privé.
https://www.yogatribes.com/montreal-canada/classe/288459-vinyasa-flow-au-parc-jarry/

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis, en nature, au cœur de l’été

07/18/2025

Je suis de retour au parc !

Ça m’a pris un moment cette année pour relancer les classes en plein air, mais me revoici enfin, avec des sessions au Parc Jarry pour le reste de juillet, possiblement août, et très certainement en septembre.

Merci à celles qui étaient là pour cette première classe de retour, quel bonheur de se retrouver, de respirer ensemble, de bouger doucement dans la lumière du soir.

Si tu as envie de te joindre à nous cet été, je t’invite à visiter ma page Facebook YogaFlowSacré (tout le monde est bienvenu, peu importe ton niveau), ou simplement à m’écrire en DM pour recevoir le lien d’inscription.

Au plaisir de te retrouver sur le tapis, en nature

07/16/2025

Vinyasa Flow bilingue, ce soir, mardi 16 juillet à 18h

Offre-toi un moment pour bouger, respirer et te recentrer en nature, avec un flow accessible à tous.

🕕 18h à 19h15
📍 Parc Jarry, au coin Gary-Carter et Saint-Laurent, près de l’entrée et à deux pas du lac
💬 Inscription par message privé, écris-moi pour réserver ta place

Cours gratuit | Contribution volontaire bienvenue
Apporte ton tapis, ta bouteille d’eau, et ton cœur ouvert
Viens vibrer avec nous au coucher du soleil

Send a message to learn more

07/10/2025

Cours gratuit de Vinyasa Flow – Mercredi 16 juillet à 18h 🧘‍♂️

Viens t’offrir un moment pour respirer, bouger et t’ancrer dans la douceur de l’été.

On se retrouve à 17h45 au coin Gary-Carter et Saint-Laurent, puis on migre ensemble au bord du lac, pour un flow dynamique et nourrissant.

🌬 Pranayama, mantras, mouvements fluides, équilibres et force douce – une pratique complète, accessible à tous les niveaux.

Cours bilingue (FR/EN)

🦋 Apporte ton tapis, ton eau, ton cœur ouvert.
Viens vibrer avec nous – plus on est, plus c’est magique!

---ENGLISH-------

Free Vinyasa Flow – Wednesday, July 16 at 6 PM 🧘‍♂️

Take a moment to move, breathe, and ground yourself in the sweetness of summer.

We’ll meet at 5:45 PM, at the corner of Gary-Carter and Saint-Laurent, then walk together to the lakeside for a dynamic and nourishing flow.

🌬 Breathwork, mantras, fluid movements, balance and gentle strength, a complete practice, open to all levels.

🧡 Bilingual class (FR/EN), free – donations welcome.

🦋 Bring your mat, water, and open heart.
Let’s move and glow together, the more we are, the higher we vibe!

Pour vous inscrire c'est ici 👇
to register it here

Montréal, Canada | Rejoins-nous le mercredi 16 juillet à 18h pour un Vinyasa Flow en plein air, accessible à tous les niveaux. On se retrouve à 17h45 à l’entrée du parc (coin Saint-Laurent et Gary-Carter), puis on se déplace près du lac pour pratiquer ensemble. Ce cours de 75 minutes inclu...

06/24/2025

Yoga au Parc Jarry – Mercredi le 25 juin de 18h00 à 19h15

On se retrouve pour un flow entre douceur & intensité, pour bouger avec le soleil et le rythme de l’été.

📍 Coin Gary-Carter & Saint-Laurent (près du Bixi)
⏰ Arrivez 10 minutes d’avance
💸 Contribution volontaire : 5 $ à 25 $, selon votre budget
📩 Inscription en message privé

au plaisir de vous retrouver!

Yoga at Parc Jarry Wednesday June 25 at 6:00 to 7:15 PM

Join me for a flow blending softness & strength, moving with the sun and the summer rhythm.

📍 Corner of Gary-Carter & Saint-Laurent (near Bixi)
⏰ Please arrive 10 minutes early
💸 Pay-what-you-can: $5 to $25, depending on your budget
📩 DM to reserve your spot

Can’t wait to see you there!

06/17/2025

🌾 Retour aux sources 🌾

Après plusieurs mois à vivre au rythme de la ville, j’ai enfin retrouvé la campagne. Un week-end pour me déposer, respirer l’air pur, sentir le vent dans les branches et retrouver l’ancrage simple mais si puissant de la terre et de la rivière.

C’était le temps des foins, des balles rondes qui s’accumulent dans les champs et des agriculteurs qui n’arrêtent pas une seconde. J’ai donné un petit coup de main à ma manière, entre deux marches, entre deux respirations.

Des fleurs sauvages, des vaches paisibles, des couchers de soleil dorés… et surtout, des moments partagés avec la famille et les ami.e.s. Un week-end doux, nourrissant, rempli de gratitude.

06/09/2025

🌿 Petit changement d’horaire pour le mois de juin! 🌿

Le cours du lundi soir au Parc Jarry est maintenant déplacé au jeudi soir, de 18h00 à 19h15, toujours au même endroit, à l'entrée du parc, coin Gary-Carter et Saint-Laurent (près de la station Bixi 🚲).

Pourquoi ce changement? Parce que j’ai la belle opportunité d’enseigner maintenant au Centre communautaire de Maisonneuve les lundis soir 💛

Donc si vous étiez habitué·e·s aux lundis, ou que vous souhaitez simplement venir essayer, vous êtes les bienvenu·e·s tous les jeudis pour une séance de yoga en plein air, accessible à tous les niveaux 🌞

📩 Pour vous inscrire, merci de m’écrire en message privé (c’est ce qui m’aide à bien planifier le cours et à me présenter sur place)
Portez des vêtements confortables, apportez votre tapis et une bouteille d’eau si vous en avez une!

Au plaisir de respirer avec vous sous le ciel de juin 🌬
Avec douceur et flow,
Sophie

06/04/2025

🌿 Class Update – Tonight at Parc Jarry 🌿

Hey dear ones,
I was planning to offer a class tonight at 6:30 PM at Parc Jarry, but so far no one has registered.

✨ If you're still interested in joining, just DM me soon — if a few of you want to come, the class will still happen. Otherwise, I’ll cancel for tonight and see you next week.

And if this time doesn't work for you but you'd love to join in the future, feel free to let me know what times might work best — I’m always tuning in and adapting the schedule as we go 🌞

Hope to see you soon,
With love & flow 🌬💛

04/19/2025

🌸✨ Bon long congé de Pâques à vous tous.tes ! ✨🌸
Que ce week-end soit doux, ressourçant et rempli de lumière 💛

On se retrouve lundi le 21 avril pour une belle séance de yoga au parc Jarry, de 18h à 19h 🧘‍♀️🌿
Un moment pour revenir à soi, bouger doucement, respirer ensemble.

Pour plus de détails, écrivez-moi en privé !
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis 🙏💛

04/10/2025

Ce que tu vois sur la photo a pris 6 ans.
Et pourtant… le but n’a jamais été “d’y arriver”.

Supta Virasana m’a appris à écouter, à être patiente, à respecter les limites de mon corps.
Mais surtout, à lâcher cette idée que "réussir" une posture est une finalité.

Le yoga, ce n’est pas la forme.
C’est la transformation intérieure.

✨ Le vrai but, c’est l’union. L’union de tout ce que nous sommes, ici et maintenant.

🧘‍♀️ Et toi, quelle posture t’a enseigné quelque chose d’essentiel ?