Doulayoga

07/14/2025

Bon matin!

Je vous offre un prototype de ce que je pense développer bientôt: des séquences courtes (15-20 mn), thématiques et variées, audio (guidage dans le code QR) et visuelles (photos), pour pratiquer à la maison avec le minimum de supports, de temps, et un maximum de centration sur soi et ses sensations plutôt que sur un écran!
C'est une première séquence un peu amateure faite avec la complicité de mes élèves.
Finissez par un petit savasana!

Si vous souhaitez en recevoir d'autres, il vous suffit de répondre à ce court sondage: https://forms.gle/c3za5sCugh2MFGMM7

07/01/2025

Suite à mon article exposant les clés d'une pratique personnelle bien établie, je réfléchis à la création d'une plateforme en ligne pour la soutenir, offrant d'autres ressources que les vidéos qui font mal au cou et nous gardent rivé.e.s sur un écran plutôt que vers notre intériorité.

Si établir une pratique quotidienne est un objectif que vous poursuivez mais que vous manquez d'inspiration, de motivation et de confiance, ou de quoi que ce soit d'autre, vous me rendriez un fier service en remplissant ce sondage en ligne et en incitant vos ami.e.s adeptes du yoga à le faire:

On s'y met pour vrai? Après 15 ans d'enseignement du yoga, je suis toujours plus convaincue que la prolifération des studios et le peu de rétroaction qu'on y reçoit en général, ainsi que les milliers de vidéos en ligne ont dévoyé le sens du yoga: unir son corps et son esprit par la pratique...

06/27/2025

Ça fait...18 ans que je suis prof de toutes sortes de trucs, et j'ai acquis quelques convictions maintenant inébranlables:

1. on apprend avec les émotions et du plaisir. Pas autrement. Pas durablement.
2. enseigner, c'est donner des outils, des connaissances et de la motivation à nos élèves pour qu'ils soient autonomes au point de ne plus avoir besoin de nous.
3. la motivation ne suffit pas à avoir une pratique solide: il faut l'organiser et bien connaître les obstacles à la pratique pour savoir les contourner.

De ces convictions, j'ai dérivé l'article suivant. Mes élèves de yoga seront assurément parmi les êtres que je quitte avec le plus de tristesse. Je souhaite ardemment que mon enseignement de toutes ces années se prolonge en eux par une pratique personnelle épanouissante. Personnellement, ce n'est que seule, sur mon tapis, que je peux vraiment entrer en contact avec moi-même. Pas dans un cours.

Enseigner, c'est permettre l'autonomie. Un bon cours de yoga doit avant tout viser la consolidation de votre pratique personnelle.

06/08/2025

Nous sommes dans les cartons, départ le 23 juillet!
Je vends 2 items de grossesse/postnatal:

-un livre sur les huiles essentielles pendant la grossesse et l'allaitement, neuf, de la pharmacienne Danielle Festy. Alors que plein de médicaments sont interdits pendant cette période, plusieurs huiles essentielles ne le sont pas! 10$.

-une ceinture physiomat pour le pré et posnatal: elle sert à maintenir le bassin rétroversé pour éviter les douleurs dorsales, et à soutenir le périnée en prenant une partie de la charge qui pèse dessus - indispensable. À porter les 6 premières semaines postnatales. Géniale aussi en pré pour éviter les cisaillements dans la symphyse. Neuve 70, je la fais à 15$.

Au studio, 6593 Fabre.

02/16/2025

Cet été, nous quittons le Québec! Pour une durée indéterminée: un an, dix ans, ou pour toujours...qui sait.

Mon enseignement du yoga et les accouchements dont j'ai eu la chance d'être témoin constitueront parmi les plus beaux souvenirs que j'emmène avec moi. Je remercie tous ceux ici qui, de près ou de loin, m'ont offert ces instants de croissance et de pure joie. Mon studio et mes merveilleux groupes vont beaucoup me manquer.

Je fais de la place sur mes tablettes que d'autres viendront occuper, et je me libère de tous mes livres de périnatalité et ayurvéda. Voici la liste et les prix (un prix de lot est possible).

-allaitement:
Ina May Gaskin guide to breastfeeding, en double, 5$
Bien vivre l'allaitement, Allard-Desrochers, 10$
Dr Newman, 10$ (LE guide...difficile à trouver)

-Naissance:
The birth partner, 5
La naturo au service de la périnatalité, Diane Boutin, 5
Une autre césarienne ou un AVAC, Vadeboncoeur, 5
DVD L'arbre et le nid, 5
une naissance heureuse, (la bible) 10$
Birthing from within (mon préféré!), 10$
au coeur de la naissance, 5
bien-être et maternité de De Gasquet (l'autre bible) 10
j'accouche bientôt et j'ai peur de la douleur, Trelaun 5
Spiritual Midwifery, Gaskin, 10
Ina May Gaskin guide to childbirth, 5
Natural Pregnancy, 5

-Méthode sympto-thermique:
Taking Charge of your fertility (pour faire des bébés et ne pas faire de bébés), super intéressant, 10.

-Homéopratique: l'homéo pour les bébés et les enfants, livre rare, 5.

Fabre-Beaubien.

11/07/2024

J'ai enfin plus de temps pour enseigner 😁
Il me reste une ou deux places dans mon cours du lundi soir, et trois ou quatre dans celui du vendredi midi.
Aimez, partagez, essayez...! Le premier cours est toujours gratuit.

10/25/2024

Mon article sur la ménopause disponible en anglais:

Sooner or later, menopause affects every middle-aged woman, but all women don’t experience “the change” the same way. In fact, in addition to the biological effects we may encounter, cultural factors can play a part in how we navigate this transformative time, too. 

10/20/2024

Salut la communauté yogi,
Je rouvre un cours sur l'heure du midi à compter de la semaine prochaine.
Si ça vous intéresse, vous pouvez me faire part de vos disponibilités en répondant à ce sondage express: https://forms.gle/UneeE8c1eCwfzBe7A
Merci!

Sondage express pour ouvrir un cours de yoga sur l'heure du midi

06/25/2024

Un de mes articles pour Coup de Pouce en ligne: https://www.coupdepouce.com/sante-et-vitalite/forme/article/yoga-ou-pilates-lequel-vous-convient-le-mieux
L'occasion de vous dire que j'ai suspendu ma collaboration avec ce magazine, après des dizaines d'articles que j'ai adoré écrire. La nouvelle ligne éditoriale centrée sur le mieux-être évacue tous les dossiers famille, société, travail et finances, auxquels j'aimais collaborer pour pousser des angles féministes et inclusifs.

Petit guide pour s’y retrouver et faire le bon choix.

06/07/2024

04/11/2024

Du plaisir à s'étourdir dans l'eau,
De la volupté à en sortir,
Et de la gratitude à ce que tous puissent s'en saisir:

À la faveur d’une grève interminable dans les écoles du Québec, mettant en péril ma santé mentale, j’ai renoué avec la natation. Elle n’est pas très fringante, la piscine du bout de ma rue. Les vestiaires sont aveugles et le savon rose coule le long du mur. Le brun est omniprésent, le...

03/27/2024

Bonjour à tous!

La session de printemps commence avant le printemps (le vrai, pas juste quand les températures deviennent positives), ce lundi 1er avril!

Je reçois souvent des demandes de femmes enceintes qui se cherchent un cours. Voici ce que je réponds, passez le mot:

-vous avez déjà fait du yoga et vous êtes en forme, vous cherchez à le rester et non à vous flatter la bedaine en jasant naissance avec d'autres mamans (c'est correct de se flatter la bedaine et il faut jaser naissance, bien sûr)? Mon enseignement en petits groupes est suffisamment personnalisé pour que je vous accueille.

-vous n'avez jamais fait de yoga et vous cherchez avant tout de la détente et de la "préparation à la naissance"? Je ne donne pas de cours de yoga prénatal en ce moment, mais pour la préparation à l'accouchement, je donne toujours mon atelier en couple (http://doulayoga.com/atelier-de-preparation-a-laccouchement-en-couple/)

-vous avez accouché d'un bébé il y a plus de trois mois et vous étiez en forme avant la tornade de la naissance? Vous pouvez rejoindre mon cours du mercredi midi avec votre bébé.

Premiers arrivés, premiers servis. Mon cours du lundi soir se remplit vite.

Au plaisir!