Shape de rêve avec Véronique

04/01/2026

Pendant longtemps…
j’ai cru qu’un plan de menu allait me sauver.
Qu’un plan d’entraînement allait me transformer.

Mais la vérité…
c’est que tant que je ne me choisissais pas,
rien ne tenait.

Après ma grossesse,
je ne me reconnaissais plus.

Pas de motivation.
Pas d’énergie.
Même pas envie de me faire à manger.

Mon bébé passait en premier.
Mon travail passait en premier.

Et moi… j’étais après tout ça.

Jusqu’au moment où j’ai réalisé quelque chose :

Ce n’est pas un plan qui crée des résultats.
C’est le moment où tu te choisis.

Se choisir, ce n’est pas égoïste.
C’est la base.

Aujourd’hui, je me choisis en premier.

Ça veut dire quoi concrètement ?

Ça veut dire que je me nourris avant de nourrir mon bébé.
Ça veut dire que je prends soin de moi même si ce n’est pas parfait.
Ça veut dire que je m’inclus dans ma propre vie.

Et tu sais quoi ?

Je suis en train de lui apprendre ça aussi.

Que sa maman se choisit.
Que sa maman s’aime.

Et que l’amour de soi…
ça se vit.

Le “shape de rêve”…
ce n’est pas un corps parfait.

C’est un corps dans lequel tu te sens bien.
Un corps avec lequel tu es connectée.

Et ça…
ça commence le jour où tu te choisis.

Est-ce que tu te choisis vraiment dans ta vie en ce moment… ou tu passes encore après tout le reste ?

04/01/2026

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Depuis 2009, je suis coach en nutrition et j’accompagne les personnes qui souhaitent se reconnecter à leur corps, en prendre soin et l’aimer pleinement. Je suis également coach fitness et j’aide les femmes et les hommes à travers l’entraînement musculaire en ligne, la nutrition, les supp...

12/19/2025

18 jours et je suis passée de 191 à 176,4 livres ce matin donc quand quelqu’un n’a pas de résultats c’est clairement qu’il fait pas les choses. Car je dors environ 4h la nuit avec un bébé de 22 jours mais je suis mon programme de nutrition et de suppléments en plus je n’ai pas recommencé à m’entraîner vu ma césarienne donc je reprends en douceur la semaine prochaine.

12/18/2025

Quand tu reprends la musculation,
il ne se passe rien de spectaculaire.

Le miroir ne t’applaudit pas.

Tu soulèves.
Tu comptes.
Tu respires.
Tu reposes.

Encore…
Et encore.

Et pendant que ton mental doute,
le muscle, lui, enregistre.

Le muscle se construit sans bruit.
La posture évolue.
L’allure change.
Et un jour, sans prévenir, le corps raconte une autre histoire.

♥ La transformation intérieure fonctionne exactement de la même manière.

Le problème de l’être humain,
ce n’est pas le manque de capacité,
c’est l’impatience.

Il veut des preuves immédiates.

Il veut voir tout de suite.

Mais le vivant ne fonctionne pas ainsi.

Le temps n’a pas l’importance qu’on lui donne.

♥ Ce sont les micro-moments alignés, répétés, qui finissent par déplacer des montagnes.

Continue.
Répète.
Incarne.

Chaque souffle,
Chaque geste,
Chaque pensée alignée est une pierre invisible posée sur ton chemin.

♥ Ce que tu portes en toi — la force, la vision, la clarté, la foi, la joie silencieuse — travaille dans l’ombre.

Chaque instant fidèle à cette version de toi que tu souhaites devenir, façonne ton monde intérieur.

♥ Et un beau jour, la matière se mettra à danser au rythme de tes pas.

Texte
Laure 🪽
L’âme d’une chamane

On recommence bientôt 🔜 live à venir sur mes services disponibles en ligne et en personne

10/28/2025

Voici la viande Grassfed

10/11/2025

Prendre soin de soi ❤️🥰

10/08/2025

Idée repas

Guacamole 🥑 maison biologique
Oeufs bio
Piments rouge

Délicieux

07/05/2025

Je n’ai jamais autant donné le meilleur comme nutrition, suppléments et repos à mon corps.
Dès que j’ai su que j’étais enceinte je suis devenu dévouer totalement à mon corps, à moi et ce bébé.
Je mange biologique à 100% sauf quand je vais au restaurant.

Plus d’alcool, plus de guru, plus de liqueur.
J’ai aucune rage de sucre.

Mon bébé aime pas le poisson étrangement lol 🤣
Car moi j’en mangeais tout les jours et son papa adore le poisson.

Je mange beaucoup de légumes, viandes, oeufs, le lait 100% biologique sinon j’en prends pas, les fruits 2-3 portions par jour 1-2 portions de glucides et Beaucoup d’eau.

Je surveille de manger très léger avant un rdv client exemple protéine et légumes ou un peu de glucides.

Je surveille si je manque d’énergie c’est soit j’ai trop mangé ou trop de glucides versus mes protéines.

Être à l’écoute de son corps est un art, un entrainement qui s’apprends.

Une ancienne cliente me demandait si je fais encore des consultations: bien sur mais pas en groupe uniquement en privé pour hommes ou femmes.

Nutrition avec ou sans suppléments
Mais je ne fais pu de consultations en groupe ni d’entrainement à voir si j’en ferai après ma grossesse pour le groupe et l’entrainement.

Parcontre tu dois être prêt ou prête car je fais pas les choses à ta place c’est toi qui devra apprendre à écouter ton corps moi je suis qu’une inspiration et je t’accompagne.

06/06/2025

Change au point de T’aimer profondément 🤍🌹☀️