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Florence Bastien - Thérapeute en relation d'aide

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Florence Bastien - Thérapeute en relation d'aide

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TRA, Thérapeute en relation d’aide par l’ANDC®
Accompagnement individuel | Séances en ligne et en présentiel

Émotions, amour de soi, dynamiques relationnelles, affirmation & communication
Pour une meilleure santé émotionnelle & relationnelle

05/02/2026

Dans un monde où tout te pousse à accélérer et à en faire plus, ceci est un doux rappel que te donner la permission de ralentir est plus que nécessaire 🧘🏼‍♀️🩷

04/28/2026

Si tu sens que tu as de la difficulté à protéger ton énergie ces temps-ci, ce caroussel est pour toi.

La dernière slide résume pas mal bien LA solution pour te respecter et prioriser ton équilibre 🩷

💌 Partage avec un.e ami.e qui a besoin de lire ça et sauvegarde pour les jours où tu as besoin de te rappeler de surveiller tes boundaries 🫶🏼

04/10/2026

Pour les journées plus difficiles 🤍🌊

Parce que c’est aussi ça être en vie. Ressentir le beau, mais aussi le plus inconfortable.

Tu es plus résilient.e que tu ne le penses 🫶🏼

04/07/2026

Es-tu du genre à toujours courir après ton temps ? À t’engager dans 1000 projets ? Ou à dire «oui» à tout le monde avant de prendre du temps pour toi ?   Je te comprends… car j’étais pareille. Puis un jour j’ai frappé un mur et j’ai réalisé à quel point ce constant chaos mental me vidait de mon énergie vitale 🫩

Aujourd’hui, je te partage mes 10 musts pour diminuer l’agitation mentale et cultiver ta paix intérieure 🧘🏼‍♀️

Ce sont des rituels super simples, mais dans un monde où tout te pousse à aller plus vite et à e faire plus, protéger ta paix intérieure devient un art ✨

1. Limiter ton temps avec écran ou autres distractions et favoriser du temps où tu es peu stimulée (lecture, méditation, musique douce, marche)

2. Te réserver des moments de solitude (pour faire le vide et te recentrer sur toi)

3. Être très sélective dans ce à quoi tu dis «oui» (favoriser des engagements et relations où tu peux confirmer et même annuler à la dernière minute)

4. Te ramener dans le moment présent lorsque ton corps et ta tête s’activent (mettre une main sur ton coeur, fermer tes yeux et respirer profondément)

5. Prendre le temps d’accueillir tes émotions plus difficiles plusieurs fois par jour (quelque minutes à la fois ou pendant plus longtemps si ça prend trop de place)

6. Aller chercher de l’aide lorsque tu te sens bloquée, impuissante ou que tu vis un moment difficile (ça peut être un texto ou un appel à un proche ou même prendre rendez-vous avec ta thérapeute)

7. Bouger ton corps selon ton énergie (que ce soit au gym, en joggant, en t’étirant ou en dansant dans ton salon)

8. Être à l’écoute de tes besoins (te demander plusieurs fois par jour «qu’est-ce qui me ferait du bien en ce moment?»)

9. Te demander comment tu te sens ou si cela te convient avant d’accepter d’aider quelqu’un d’autre (c’est correct de ne pas être disponible ou ne pas avoir l’énergie)

10. Oser communiquer ce que tu ressens à tes proches sans te limiter (pour ne pas accumuler)

Ps. Ce n’est pas à propos de tout faire parfaitement tout le temps. Mais plutôt de se ramener à ces rituels le plus souvent possible. La paix d’esprit est la base d’une vie heureuse 🩷

04/05/2026

J’étais tellement enthousiaste à l’idée de vous partager mon expertise que je n’ai pas trop pris le temps de me présenter ici 🙂👋🏼

Je m’appelle Florence Bastien et je suis thérapeute en relation d’aide spécialisée dans l’accompagnement des difficultés émotionnelles et relationnelles.

J’ai la certitude que le bonheur se cultive en prenant soin de la relation à soi et aux autres. Et c’est exactement ce que j’aide mes clients à faire 🧘🏼‍♀️🌱

Bienvenue dans mon univers où tu apprendras à développer plus d’amour de toi, plus de joie, plus d’authenticité et surtout une meilleure santé émotionnelle et relationnelle.

Laisse un emoji si monde te parle 🩷

Au plaisir de connecter avec toi ici ou en thérapie 👸🏼💻

04/01/2026

Tu es prête à arrêter d’attirer des hommes indisponibles ?🫠
 Tu as envie de vivre une relation où tu te sens choisie, respectée et en sécurité ?

Ce n’est pas une question de chance 🙃 C’est une question de posture et de responsabilité 🤍

✨ Te prioriser ✨ Mettre tes limites ✨ Communiquer avec responsabilité ✨ Honorer tes besoins ✨ Accepter l’autre tel qu’il est ✨ Te responsabiliser ✨ Accepter de déplaire

L’amour que tu vis est toujours un reflet de la relation que tu entretiens avec toi-même (aka la relation la plus importante au monde 👸🏼).

Lequel de ces shifts as-tu le plus besoin d’intégrer en ce moment ? 👀

Si tu es prête à améliorer tes relations amoureuses mais que tu ne sais pas par où commencer…
 💬 Commente AMOUR et je t’envoie le lien pour un appel découverte offert avec moi (lien dans ma bio si tu préfères) 🩷

03/27/2026

Prends ce dont tu as besoin 🤍

Lequel te parle le plus ? Moi c’est celui d’accepter de recevoir de l’aide 🫂✨

03/26/2026

« Toi, dans tes relations… est-ce que ça t’arrive souvent de t’occuper du jardin des autres? » 🧐

Bâtir et entretenir des relations saines et où il y a de l’interdépendance (un rapport de dépendance sain) ça peut être vraiment challengeant.
 Pourquoi? Parce que ça requiert deux personnes qui se connaissent, s’acceptent, se respectent et s’aiment assez pour ne pas  A. S’oublier ou se négliger pour l’autre
B. Se laisser prendre en charge par l’autre

J’aime dire qu’un attachement sain ou une relation équilibrée requiert que chaque personne reste de son côté de son jardin.

Pourquoi? Parce qu’une relation c’est comme un grand jardin partagé.

Si chaque personne prend la plein responsabilité de sa moitié et l’arrose, en prend soin, la nourri, le nettoie, lui donne de l’amour et du temps, alors l’autre partenaire n’a pas à être préoccupé ou à traverser dans le jardin de l’autre pour l’arroser ou arracher des mauvaises herbes.

L’amour sain, ce n’est pas abandonner ton jardin pour sauver celui de l’autre.
C’est deux personnes qui prennent soin de leur terre… et qui créent un espace commun fertile.

Une relation n’est pas faite pour te vider de ta terre…
elle est faite pour que les deux jardins fleurissent.

Si ce caroussel te parle 🌷DM QUIZZ 🪴et découvre si tu es codépendante à haut potentiel — pour mieux comprendre tes patterns et apprendre à ne plus négliger ton jardin intérieur.

Adresse

Montreal, QC
H2C0A9

Heures d'ouverture

Lundi	9am - 3:30pm
Mardi	9am - 3:30pm
Mercredi	9am - 3:30pm
Vendredi	9am - 3:30pm

Site Web

https://florence-bastien.com/

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