Cardio Plein Air Ville-Marie/Outremont

01/08/2026

𝐐𝐮𝐨𝐢 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐥’𝐞𝐱𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 ?
𝐋𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐦𝐞́𝐫𝐢𝐧𝐨𝐬, 𝐜𝐨𝐭𝐨𝐧 𝐨𝐮 𝐬𝐲𝐧𝐭𝐡𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 ?

🐑 𝐋𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐦𝐞́𝐫𝐢𝐧𝐨𝐬 : garde au chaud même humide, limite les odeurs, confortable, mais un peu plus chère.
🌿 𝐂𝐨𝐭𝐨𝐧 : doux et abordable, mais retient l’humidité et refroidit le corps.
🧵 𝐒𝐲𝐧𝐭𝐡𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 : sèche très vite et est souvent plus solide que le mérinos, mais retient davantage les odeurs.

𝐀𝐥𝐨𝐫𝐬, 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥’𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫, 𝐥𝐞𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 ?
• Pour rester au chaud : le mérinos est souvent le meilleur choix, surtout comme couche de base.
• Pour du sport plus intense ou si tu transpires beaucoup : privilégie le synthétique comme première couche.
• Évite le coton, qui garde l’humidité et te fait refroidir rapidement.

01/08/2026

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫
Se remettre en forme après une pause peut sembler intimidant. Beaucoup de personnes partagent ces sentiments :

✅ Peur de se blesser.
✅ Crainte de ne pas suivre le rythme des autres.
✅ Inquiétude d’être jugé ou de ne pas être “à la hauteur”.

Si c’est votre cas, rassurez-vous : vous n’êtes pas seul(e), et chaque début est possible. 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 𝐏𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐀𝐢𝐫 vous donnes 6 trucs pour recommencer à bouger en toute confiance !

Consultez notre blogue pour en savoir plus !

https://cardiopleinair.ca/retrouver-le-plaisir-de-bouger/

01/06/2026

Nous avons testé les 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐪𝐮𝐞𝐭𝐭𝐞𝐬 sur le mont Royal et on vous confirme que nous aurons une excellente session d'hiver ! ❄️

Tous nos coachs sont prêts pour vous entraîner en 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 pour notre session qui vient tout juste de commencer et qui aura lieu jusqu'au 22 mars 2026.

Voici l'horaire du 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨-𝐑𝐚𝐪𝐮𝐞𝐭𝐭𝐞 :
◾️ Mardi 18h30 Lac aux Castors
◾ Samedi 9h Lac aux Castors
◾️ Samedi 10h parc La Fontaine

Au plaisir de vous y voir en grand nombre !

01/05/2026

Bon retour à l'entraînement ! 💪❄

01/03/2026

On lance l’année en grand avec un tout nouveau webinaire gratuit !

Tu veux te remettre en forme, mais tu ne sais pas trop par où commencer ? On t’invite à une soirée qui va tout simplifier.

Le 13 janvier, rejoins nous un webinaire ayant pour thème « Se mettre en forme en douceur : comment bouger quand on ne sait pas par où commencer », animé par Samantha Goodman, kinésiologue.

📅 13 janvier à 18 h 30
📍 En direct sur Zoom

Pour t'inscrire, remplis le formulaire juste ici : https://cardiopleinair.ca/inscription-aux-webinaires-gratuits-cardio-plein-air/

12/31/2025

Toute notre équipe d’entraîneur(e)s vous remercie sincèrement pour cette belle année qui vient de se terminer. Nous vous souhaitons de joyeuses fêtes ainsi qu’une merveilleuse année 2026, remplie de 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́, 𝐝’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐚̀ 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫… et de beaux moments d’entraînement ensemble ! 💙🎉

12/29/2025

🎄 N’oubliez pas de profiter de la 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐯𝐢𝐫𝐭𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓𝐄 pendant le temps des fêtes ! 🎁

De plus, profite d'un 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝟐𝟓% sur l'abonnement virtuel de la session d'hiver 2026 qui aura lieu du 5 janvier au 22 mars avec le code promo ✨ PMVM25VN ✨

Si ce n'est pas encore fait, rends-toi sur l’application 👉 Lien dans les commentaires.

On te souhaite de magnifiques fêtes, actives et en mouvement ! 🎄✨

12/20/2025

🎁 SESSION 𝐒𝐏𝐄́𝐂𝐈𝐀𝐋𝐄 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓𝐄 DU TEMPS DES FÊTES 🎄

𝐃𝐮 𝟐𝟐 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝟒 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫, profite gratuitement de notre plateforme virtuelle pour prioriser ton bien-être et surtout rester motivé, même entre deux festivités ! 💪

Durant cette période, tu auras accès à :

✅ 25 séances en direct, dont 2 spéciales « fêtes »
✅ 25 entraînements préenregistrés !!! 🎉

Tu peux cliquer ici pour en profiter 👉 https://cardiopleinair.ca/
ou commente VIRTUEL pour recevoir ton cadeau !

Et surtout, n'hésite pas à nous partager ton expérience festive en mouvement ! 🎄✨

12/18/2025

𝐋𝐞𝐬 𝐅𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭 !🎄🧑‍🎄🎁
Cette période rime souvent avec repas copieux, boissons festives et un peu plus de temps assis qu’à l’habitude.

Voici quelques trucs simples et sains pour rester en forme :

• On profite des activités extérieures : marche, patin, ski, glissade
• On bouge en famille ou entre amis
• On s’hydrate et on mange varié
• On priorise le repos — les Fêtes, c’est intense, et le sommeil fait partie de l’équilibre
• On garde une routine réaliste : pas besoin d’être parfait

Et pourquoi ne pas essayer nos 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐯𝐢𝐫𝐭𝐮𝐞𝐥𝐬 ?

Du 𝟐𝟐 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝟒 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫, profite 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 de notre 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐞𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐯𝐢𝐫𝐭𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 pour prioriser ton bien-être et rester motivé, même entre deux festivités. 👉 app.cardiopleinair.ca

12/15/2025

L’hiver ne devrait pas être une excuse pour rester à l’intérieur… ❄️

Voici quelques conseils pour vous habiller adéquatement lorsque vous pratiquez votre activité favorite en plein air cet hiver:

L’hiver peut rendre parfois difficile la pratique d’une activité physique extérieure, surtout lorsqu’il fait très froid ❄️🌨🥶 En s’habillant de […]

12/14/2025

NOTRE BELLE COMMUNAUTÉ

Ce w-e nous avons fait un entraînement spécial pour nos participants, avec 3 coachs pour le prix d'un ! 🤣

Nous avons poursuivie la matinée avec un bon chocolat chaud et des petits gâteaux fait avec amour par nos entraineures chouchous ! 🤩

C'est ça, la communauté Cardio Plein Air. 🩵

12/11/2025

💙