Eleva Santé

06/23/2025

☀️ Hydratation d’été toute simple 🌿

🍉🥥 Eau de coco pure + melon d’eau = électrolytes + antioxydants 💯 naturel

À siroter sans culpabilité pour passer la chaleur 🥵

06/12/2025

www.energy-medicine-university.com

06/12/2025

Mon déjeuner jour 4- Régime AIP en cours (phase d’élimination)

C’est quoi le régime AIP?
Le régime AIP (Auto-Immune Protocol) est un protocole alimentaire et de style de vie conçu pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes, visant à réduire l’inflammation et à rétablir la santé intestinale

Le protocole met pas juste l’accent sur l’alimentation mais sur tout le mode de vie, notamment la gestion du stress, le sommeil, la pratique d’une activité physique etc … afin de réduire l’inflammation le plus possible

Beaucoup d’aliments à éviter durant cette phase mais c’est plus facile que je croyais avec beaucoup de préparation quand même côté alimentation

06/10/2025

💡 Je partage parce que l’inflammation est la cause de nombreux problèmes de santé dont les maladies auto-immunes donc très utile comme information pour apprendre à la diminuer✔️

06/09/2025

✨Une alimentation saine et équilibrée est le point de départ d’une bonne santé

Lorsque vous ne vous sentez pas au meilleur de votre forme, vous pouvez commencer par vous questionner sur votre alimentation

Souvent quelques ajustements feront toute la différence

Pour les personnes ayant déjà une condition de santé chronique, c’est doublement important de faire attention à ce que vous mangez 🥙

C’est pas toujours évident de bien manger sainement mais ça s’apprend tranquillement
Lorsque vous verrez les résultats sur votre santé en général, ça deviendra tout naturel de faire attention

Prendre soin de votre assiette = prendre soin de vous 🌸

Je parle beaucoup d’alimentation ici, suivez-moi pour plus de conseils

06/09/2025

Le contact avec la nature renforce le système immunitaire et augmente les capacités auto-guérison du corps🍀🌸

Connecte-toi à la nature. Elle guérit, elle apaise, elle élève.

05/22/2025

Aujourd’hui je vous parle de la 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐂

Les informations sont dans les slides!

Avec le changement de saison, c’est une vitamine qui peut vous aider à renforcer votre système immunitaire afin de combattre les virus et les allergies!

Si vous avez des questions, n’hésitez surtout pas à m’écrire!

12/09/2024

Faire le plein d’aliments riches en oméga-3 sont parfaits pour prévenir le vieillissement. En effet, ils permettent de lutter contre l’inflammation chronique et le dysfonctionnement immunitaire. Explications. 🔗Lien vers l'article dans le 1er commentaire ⬇

11/22/2024

✨La base pour se sentir bien et cultiver la santé ✨

- Bien dormir 💤

- Manger équilibrée

- Bouger 🏃🏽‍♀️

- Bien s’ydrater 💦

- Bien s’entourer

- Éviter tout ce qui intoxique le corps: malbouffe, alcool, ci******es , etc…)

Des comportements qui coûtent pas grand chose 🙂

11/20/2024

🌿 À essayer: Jus énergisant fait avec des carottes, betteraves, navets et curcuma 🥕✨

C’est plus qu’un simple jus : c’est un véritable élixir de vitalité !

Voici pourquoi vous devriez l’ajouter à votre routine :

🌱 Carottes : Riches en bêta-carotène, elles boostent l’éclat de votre peau et renforcent votre système immunitaire.

🌱 Betteraves : Détoxifiantes et énergisantes, elles favorisent la circulation sanguine et soutiennent votre foie.

🌱 Navets : Faibles en calories mais riches en antioxydants, ils aident à réduire l’inflammation et soutiennent votre digestion.

🌱 Curcuma : Super épice anti-inflammatoire, il protège vos articulations et renforce votre immunité.

Utilisez de préférence un juicer à pression à froid pour garder le plus de nutriments possible. Pressez le jus d’un demi citron pour équilibrer les saveurs et dégustez!

✨ Ce jus est parfait le matin pour commencer votre journée avec vitalité ou comme recharge après une séance de sport.
Prenez soin de votre corps, il vous le rendra bien !

Partagez en commentaire vos recettes de jus santé 💬

11/10/2024

🌟🥗 L'art des Combinaisons Alimentaires ! 🌟🥗

Avez-vous déjà pensé à la manière dont les combinaisons alimentaires peuvent transformer votre bien-être ? En naturopathie, on croit que l'alimentation a un impact profond sur notre digestion et, par conséquent, sur notre santé globale. Imaginez une vie sans ballonnements, sans indigestion, où chaque repas vous laisse énergisé et léger ! 🌈✨

Les Principes Magiques des Combinaisons Alimentaires

🔍 Selon la naturopathie, la digestion est au cœur de notre santé. Quand elle fonctionne bien, elle nous permet de nous sentir au meilleur de notre forme ! Voici quelques principes fondamentaux qui pourraient changer votre quotidien :

Protéines et Féculents : Un Duo à Éviter !

Les protéines (comme la viande, le poisson et les légumineuses) ont besoin d’un environnement plus acide pour se digérer, tandis que les féculents (riz, pâtes) préfèrent un milieu plutôt alcalin.

Les Fruits : À Déguster Seuls !

Les fruits se digèrent rapidement et peuvent fermenter s'ils sont combinés avec d'autres aliments. Pour éviter les ballonnements pour les gens ayant des troubles digestifs, tentez de les savourr entre les repas ! 🍉🍊

Les Légumes : Vos Alliés Universels !

Les légumes non amylacés, comme les épinards et le brocoli, peuvent être combinés avec presque tout ! Leur richesse en fibres aide à la digestion et contribue à votre bien-être. 🥦🥕

Graisses et Protéines : les graisses peuvent ralentir la digestion, mais elles s’associent parfaitement avec les protéines, favorisant ainsi une absorption optimale des nutriments.

Des Repas Équilibrés ! Chaque repas devient une célébration de saveurs et de santé !

Autres conseils pratiques pour une bonne digestion :

Mangez des Aliments Riches en Fibres : Incluez des légumes et des céréales complètes pour soutenir votre santé intestinale.

Mastiquez Bien : Cela aide à préparer les aliments pour une digestion plus efficace.

Restez Hydraté : L’eau est essentielle pour faciliter la digestion et l’absorption des nutriments !

En Conclusion : Une Vision Optimiste des Combinaisons Alimentaires !

Que vous soyez un adepte des combinaisons alimentaires ou que vous préfériez un mélange savoureux, l'important est de prêter attention à votre corps et de faire des choix sains. En mettant l'accent sur des repas riches en nutriments, vous pouvez favoriser une digestion optimale et une santé éclatante à long terme. 🌟🌱

Ensemble, cultivons une communauté de bien-être et de santé ! 💖🥦

10/20/2024