Alie Bragz

09/27/2025

On a choisi d’être des badass.
On a choisi de sortir de l’ordinaire.
On veut semer du bien, créer un meilleur monde.
On vit chaque jour à 100 000 à l’heure…
Parce qu’on veut une vie qui a du sens, une vie qui rayonne.

🔥 Qui veut la vivre avec nous ?
Let’s go !! 🚀

09/14/2025

Arrête de te négocier 🗣️🗣️

C’est une phrase que j’ai répétée plusieurs fois à mes clientes dans les derniers jours. Parce que je le vois sans arrêt comment on est notre pire ennemi.

ON SE NÉGOCIE SUR TOUT !!!!

Est-ce que j’ai envie de m’entraîner ?
Je vais attendre encore 15 minutes…
Est-ce que je dois vraiment le faire ?

Mais la vérité est simple : chaque fois que tu n’as pas envie de faire quelque chose, c’est précisément ce que tu dois faire.

À force de te poser la question « est-ce que je le fais ou non ? », tu perds du temps et tu bloques ton passage à l’action.

Alors arrête de réfléchir. Ne te demande pas. Fais-le.

Parce que chaque fois que tu fais la chose que tu n’avais pas envie de faire, tu gagnes.
C’est là que tu réussis.
C’est là que tu grandis.

Et rappelle-toi : on ne se développe jamais en restant dans le confort.

J’espère que ce message t’aide autant que moi 😂

– Coach Alie qui s’est entraînée ce matin même sans en avoir envie.

09/12/2025

Bâtir une entreprise n’est jamais facile.
La bâtir avec son mari, c’est un défi encore plus grand.

Cela fait presque 6 ans que Thinkifit a vu le jour, et la croissance est incroyable. Beaucoup nous ont jugés en disant qu’amour et business ne faisaient pas bon ménage. Aujourd’hui, je sais que c’est la plus belle décision de ma vie.

Construire une entreprise sur nos valeurs communes, avec l’homme que j’aime, tout en aidant des milliers de personnes à prendre soin d’elles et à franchir des étapes qu’elles croyaient impossibles… c’est mon plus grand trésor et ma plus grande fierté.

Chaque jour, Nick et moi mettons notre âme et notre énergie pour faire de Thinkifit la référence francophone en bien-être et longévité.

✨ Le chemin n’est pas toujours linéaire, mais il est tracé. Un jour, Thinkifit aura ses propres cliniques de longévité, pour mettre en pratique les données les plus récentes de la science préventive et du biohacking, et offrir des solutions concrètes qui permettront à la population de vivre mieux et plus longtemps.

Prêt à rajeunir ?

09/06/2025

Ta valeur ne dépend pas du regard des autres.

Si quelqu’un ne voit pas ta lumière, c’est qu’il ne mérite pas de briller à tes côtés.
Une femme qui s’assume attire toujours ceux qui savent reconnaître sa vraie grandeur.

Et surtout… ne t’empêche jamais de briller par peur de faire de l’ombre. Au contraire, les bonnes personnes se nourrissent de ta lumière — elles n’essaieront jamais de l’éteindre. 🩷

09/02/2025

🔥 Live Spécial – Mythe ou Réalité sur la perte de poids 🔥

Je m’ennuie de ma communauté et j’ai hâte de vous retrouver en direct 💛

📅 Mardi 10 septembre à 19h
👉 On va décortiquer ensemble les croyances les plus répandues autour de la perte de poids : est-ce que ce que tu entends partout est vraiment vrai… ou totalement faux?

✨ Je vais m’appuyer sur les dernières recherches scientifiques pour t’apporter des réponses claires, précises et surtout applicables à ton quotidien.

🎯 Objectif : t’aider à mieux comprendre ton corps, éviter les pièges des fausses croyances et adopter une approche santé qui fonctionne réellement sur le long terme.

➡️ Réserve ton moment dans ton agenda et viens poser toutes tes questions en direct!

https://fb.me/e/1NELHcmVDM

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09/01/2025

J’crois que le meilleur investissement que j’ai pu faire dans ma vie, c’est de chérir l’amour que j’ai pour lui.
Parce que depuis que j’y mets mon temps et mon énergie, c’est là que j’ai développé la meilleure croyance en moi-même.

Ce qui me frappe – et qui me peine parfois – c’est de voir à quel point il y a encore trop de gens qui disent qu’il faut savoir vivre seul. Pourtant, ma vie depuis les 8 dernières années est bâtie sur tout le contraire. Moi, je crois sincèrement qu’on est faits pour bâtir avec un être cher. Oui, la solitude peut enseigner certaines choses… mais l’amour vrai, lui, nous pousse à aller tellement plus loin. Il nous confronte, il nous transforme, il nous élève.

Je l’ai vu par moi-même : à deux, les épreuves se portent différemment. Elles deviennent moins lourdes, parfois même légères. À deux, les victoires ont une autre saveur, parce qu’elles se célèbrent dans un regard, un éclat de rire, un simple geste de tendresse.

Faut arrêter de voir – ou de juger – l’amour comme une dépendance. L’amour, c’est une alliance.
C’est la rencontre de deux êtres déjà complets, qui choisissent de s’unir, pas pour combler un vide… mais pour agrandir l’espace de leur vie.
Et parfois, ça demande de mettre son orgueil de côté, d’apprendre à s’excuser, de choisir le « nous » avant le « moi ».

Je t’aime ♥️

P.S Alors si t’as la chance de vivre un amour vrai, chéris-le. Mets-y ton cœur, ton temps, ton énergie. Parce qu’au final, c’est peut-être ça, le plus beau projet de vie qu’on puisse construire.

Merci pour ses merveilleuses photos 😘

08/30/2025

Le flow…

C’est cet état où tout devient fluide, naturel. Où tu crées sans forcer, où tu vibres, où ton énergie est tellement alignée que tu en oublies le temps.

Et je dois t’avouer que ce flow, je l’ai perdu.
Je crois que c’est depuis le lancement de mon livre — devenu best-seller avec plus de 10 000 copies vendues — j’ai senti cette créativité s’éteindre petit à petit. Devant la page blanche, incapable d’écrire, incapable de retrouver l’inspiration qui autrefois coulait sans effort.

La vérité, c’est que ce silence dure depuis un moment. Pas parce que je n’ai rien à dire, mais parce que j’ai essayé de compenser ailleurs : performer à l’école, gérer l’entreprise, avancer dans les projets, naviguer le stress d’un déménagement et d’un mariage… Tout ça a rempli ma tête, au point de laisser peu de place à ma flamme créative.

De l’extérieur, ça peut sembler beau, solide, inspirant. Mais à l’intérieur, il y a parfois du doute, de l’insécurité et cette impression de ne plus être connectée à cette version de moi qui rayonnait à travers mes podcasts, mes écrits, mes messages.

Et peut-être que tu t’es déjà sentie comme ça toi aussi : à courir après la performance, jusqu’à perdre ce qui te rendait vivante et inspirée.

Aujourd’hui, je choisis d’accueillir ce silence. Parce que je crois que ce n’est pas la fin du flow, mais un passage. Un espace pour respirer, pour laisser revenir naturellement cette créativité qui m’accompagnera encore longtemps.

Ces émotions, ce matin, m’ont donné envie d’écrire ces mots.
Et peut-être que c’est justement… le début de quelque chose de nouveau. ✨

08/30/2025

Témoignage d’une cliente avec le colon irritable. C’est le genre de “win” qu’une Naturopathe veut lire 😍🩷 merci de ta confiance

08/29/2025

32 ans, et déjà mes premiers cheveux blancs.

Longtemps, j’ai redouté ce moment… mais aujourd’hui, je me rends compte qu’il ne me dérange pas.

Vieillir, pour moi, ce n’est pas une peur. C’est une chance. Une chance de pouvoir grandir encore un peu plus chaque jour, de me réveiller chaque matin et d’avoir la possibilité d’écrire un nouveau chapitre.

Je savoure ma trentaine beaucoup plus que je n’ai jamais profité de ma vingtaine. Je vis davantage, je m’écoute plus, je goûte la vie avec une intensité nouvelle.

Et la quarantaine? Je l’attends avec impatience. Parce que je sais qu’elle m’apportera encore plus de solidité, de clarté et d’ancrage. Ce sera, j’en suis convaincue, un moment de vie où je serai pleinement sur mon X autant dans mes études, ma famille que dans ma vie personnelle.

Vieillir est un privilège.
Et toi, comment vois-tu le vieillissement?