Wim Hof Quebec

01/23/2024

This is how I learned how to perform a cold plunge properly using the Wim Hof Method. Exploring the Benefits of cold therapy was life changing. A big thank y...

01/22/2024

3 places disponibles pour le 28 jamvier !

L’atelier sur les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof, celui-ci dure 6 heures (10h-16h) et a lieu à OPEX Montréal (métro St-Henri). On couvre les fondamentaux de la WHM : technique respiratoire de base, bain de glace optionnel, préparation mentale. J’y inclue de la théorie également, sur la physiologie de la respiration et de l’exposition au froid. On y discute également de la gestion du stress chroniques. Les sessions sont guidées en musique live et l’atelier a lieu dans une atmosphère simple et conviviale. Je limite en général mes ateliers à 10 personnes (12 grand maximum) afin de pouvoir interagir avec les participant(e)s. L’objectif est à la fois que vous passiez une journée de déconnection et de dépassement de soi, mais aussi que vous repartiez avec des outils prêts à mettre en oeuvre dans votre quotidien.

Conditions; Avoir plus de 18 ans Ne pas être enceinte Ne pas être épileptique Ne pas souffrir du syndrome de Raynaud (type 2) en cas de problèmes cardiovasculaires, il est important de confirmer avec son médecin

- 195$/personne. Payable par virement Interac.

N’hésitez pas si vous voulez plus d’infos,

🔥❄️🧠✌️

Sébastien.

01/09/2024

Aujourd'hui, je partage avec vous une astuce qui m'est venue à l'esprit à la fin de l'hiver. En effet, il est plus que souhaitable d'avoir pied. Mais parfois...

12/17/2023

🇫🇷 J’ai trouvé une assurance, youpi ! Donc les ateliers sur les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof reviennent en 2024 😉 N’attendez pas pour réserver votre place !

Une belle idée de cadeau qui plus est 😉

Un enseignement dans la bonne humeur, pendant 6 heures, avec de la musique live, en petit groupe (10 max) et garanti sans pseudo-science 😉

Prochaines dates sur les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof à OPEX Montréal :
- 28 janvier (français)
- 3 mars (français)

195$/personne.

Pour réserver, contacter moi en privée pour discuter des contrindications et du paiement.

🔥❄️🧠✌️

Sébastien.

🇬🇧 I found insurance, yippee! So the Wim Hof Method Fundamentals workshops are coming back in 2024 😉 Don't wait to reserve your place!

A great gift idea by the way 😉

6 hours of fun-filled teaching, with live music, in small groups (10 max) and guaranteed free of pseudo-science 😉

Upcoming dates for Wim Hof Method Fundamentals at OPEX Montreal:
- January 28 (French)
- March 3 (French)

195$/person.

To book, contact me privately to discuss contraindications and payment.

🔥❄️🧠✌️

Sébastien.

#365

12/10/2023

10/08/2023

🇫🇷 CLAP DE FIN ? Il est possible (probable…) que j’arrête d’enseigner la méthode Wim Hof à la fin de l’année. En effet, en raison de la loi 96 au Québec, mon assurance ne peut plus s’aligner sur la loi québécoise et ne pourra em mesure de renouveler mon contrat. Ainsi, je ne serai plus protégé en cas d’accident lors d’un atelier. Ça n’est jamais arrivé certes… Mais il suffit d’une seule fois…
Je cherche une solution mais n’en trouve pas pour l’instant. Si vous avez des idées, suggestions, etc je suis preneur.

J’ai commencé à enseigner la Méthode Wim Hof en 2018. Ça n’a pas toujours été simple mais j’ai tenu. Mais cette fois-ci, c’est peut-être le clap de fin. À suivre….

🇬🇧THE END? It is possible (probable...) that I will stop teaching the Wim Hof method at the end of the year. Because of Bill 96 in Quebec, my insurance company can no longer align itself with Quebec law and will not be able to renew my contract. As a result, I will no longer be protected in the event of an accident during a workshop. Of course, it's never happened before... But it only takes one time...
I'm looking for a solution but can't find one at the moment. If you have any ideas, suggestions, etc., I'd love to hear from you.

I started teaching the Wim Hof Method in 2018. It wasn't always easy but I kept at it. But this time, it could be the end. To be continued....

🔥❄️🧠✌️

Sébastien.

08/27/2023

(English follows)

🇫🇷 Que fait-on après avoir guidé une quarantaine de personnes dans la glace, que tout le monde est parti, et que l’on retrouve une relative solitude et la compagnie de ces belles piscines pleines de glaçons, la forêt majestueuse des Laurentides et le chant des oiseaux ?

Réponse en image 😉

Merci au et à !

N.B. : Ne vous baignez pas seul(e). Ayez toujours quelqu’un dans les environs.

🇬🇧 What do you do when you've guided around forty people through the ice bath, everyone has left, and you're back to relative solitude and the company of those beautiful tubs full of ice cubes, the majestic Laurentian forest and birdsong?

Answer in the picture 😉

Thanks you, and !

N.B.: Don't swim alone. Always have someone nearby.

🔥❄️🧠✌️

Sébastien.

08/26/2023

🇫🇷 Magnifique photo d'Albert , un autre passionné du souffle et du froid. Dans la forêt des Laurentides, j'ai aidé plus de 40 personnes à s'aventurer dans la glace en toute sécurité et avec confiance.

De ce point de vue, ne ressemblons-nous pas à des fourmis sous des brins de persil ?

Merci au et au pour avoir permis cela !!! Heureux de collaborer avec vous 😉

🇬🇧 Gorgeous photo from fellow breath and cold enthusiast Albert . In the forest of the Laurentians, I helped 40+ people to go in the ice safely and with confidence.

From this perspective, don’t we look like ants under parsley?

Thanks to the and for enabling this!!! Happy to collaborate with you 😉

🔥❄️🧠✌️

Sébastien.

08/25/2023

08/14/2023

(English follows)

🇫🇷 Combien de glace dans un bain de glace ?

N’oubliez pas mon calculateur, sur mon blog, accessible notamment via ma bio>linktree.

Ou ici :

https://respire-aligne.com/fr/combien-de-glace-dans-mon-bain-de-glace/

« Nerd un jour, nerd toujours. »

🔥❄️🧠✌️

Sébastien.

🇬🇧 How much ice is in an ice bath?

Don't forget my calculator, on my blog, accessible via my bio>linktree.

Or here:

https://respire-aligne.com/how-much-ice-in-my-ice-bath/

"Once a nerd, always a nerd. »

🔥❄️🧠✌️

Sébastien.