CYMMA

08/02/2025

✨ Un rêve devient réalité à Blainville… ✨

Il y a des années, on a commencé à en rêver.
Un centre où on pourrait bouger, respirer, méditer, se motiver et se nourrir – un lieu pour se retrouver, se transformer et se sentir vivant.

Ce rêve a patienté. Il a traversé la COVID, les programmes en ligne, l’écriture d’un livre, des pauses pour mieux réfléchir…

Et un jour, tout est devenu clair : il était temps.
Avec douceur, avec légèreté, ce rêve a pris forme.

✨ Le Centre CYMMA ouvre ses portes.

Un espace unique pour ceux et celles qui ont déjà vécu CYMMA et pour ceux et celles qui veulent aujourd’hui en faire partie pour la première fois.

🌿 Une grande famille. Une communauté vibrante.
📍 À Blainville.
💛 Et il ne manque qu’une chose… toi.

👉 Viens découvrir le Centre CYMMA, deviens membre fondateur et fais parti.e de cette belle aventure.

À très bientôt,
L'équipe CYMMA 🫶

https://www.cymma.ca/cymmalinks

01/20/2025

🌟 Aujourd’hui, transformons le Blue Monday en lumière 🌟

Ce lundi 20 janvier, le fameux Blue Monday est souvent décrit comme le jour le plus déprimant de l’année. Mais ici, à l’Académie CYMMA, nous croyons que chaque jour peut être une opportunité de renouveau.

💬 "Même dans les moments les plus gris, il y a toujours une lumière à allumer en soi."

Et si, aujourd’hui, vous décidiez de réécrire votre histoire et d’en faire un jour où tout commence à changer ?

🌿 Voici 3 gestes simples pour éclairer votre journée :

1️⃣ Bougez pour libérer l’énergie : Une marche en plein air, quelques étirements ou une danse improvisée – tout compte !
2️⃣ Prenez soin de vous : Offrez-vous un moment de calme, un thé réconfortant ou un rituel bien-être qui vous fait du bien.
3️⃣ Fixez une intention lumineuse : Choisissez une petite action aujourd’hui qui vous rapproche d’un de vos rêves ou d’un objectif.

Chez CYMMA, nous sommes là pour vous accompagner dans les hauts et les bas, avec bienveillance et confiance. Chaque journée, même celle-ci, peut être une occasion de grandir. 🌟

➡️ Besoin d’un petit coup de pouce ? Découvrez notre article rempli de stratégies concrètes pour transformer ce lundi en une journée lumineuse. https://www.cymma.ca/blog/bluemondayacademiecymma

Parce qu’ensemble, nous pouvons illuminer le monde, un pas à la fois. ✨

Académie Cymma Blue Monday Motivation Support

01/16/2025

2025 : une invitation à ralentir pour mieux avancer

Les saisons de la nature nous enseignent une grande vérité : il y a un temps pour tout. Un temps pour éclore, un temps pour grandir, et un temps pour ralentir et se régénérer.

En tant que leader ou professionnel, tu es peut-être habitué(e) à avancer à toute vitesse, mais janvier, avec sa lumière plus douce et son énergie hivernale, nous rappelle l’importance de faire une pause. Prendre soin de toi, écouter les signaux que ton corps et ton esprit t’envoient, c’est te donner les moyens de repartir ensuite avec clarté et puissance.

Parce que toi aussi, tu es cyclique. Et chaque étape compte.

Alors, que feras-tu aujourd’hui pour t’écouter pleinement ?

Pour accompagner cette réflexion, nous avons un cadeau pour toi :
✨ 21 affirmations positives gratuites, pour ancrer des pensées bienveillantes et poser les bases d’une année alignée et sereine.

👉 Télécharge-les ici : https://www.cymma.ca/21-affirmations-positives

Cette année, donne-toi la permission de ralentir pour mieux avancer. Nous sommes là pour te soutenir, à chaque pas.

12/30/2024

Une invitation à rêver grand!

Et si tu te donnais la permission de viser encore plus haut ? 🎯

Parfois, ce n’est pas le potentiel qui manque, mais le discours que l’on entretient avec soi-même qui saccage notre confiance et nous empêche d'accéder à ce que l’on désire profondément.

Aujourd’hui, je veux te rappeler que tu as tout en toi pour atteindre tes objectifs, relever tes défis et créer une vie en harmonie avec ce que tu veux vraiment accomplir – une étape à la fois, avec bienveillance envers toi-même.

Que tu sois à la tête d’un projet, en train de bâtir une équipe ou simplement en quête d’équilibre, tout commence par la façon dont tu te parles. Ton discours interne est la clé 🔑

Nos 21 affirmations positives gratuites sont là pour t’accompagner à:
* Reconnecter à ta vraie nature.
* Élargir ta vision et voir plus grand.
* Enclencher une transformation douce mais puissante, jour après jour.

Chaque mot a été pensé pour soutenir ton énergie, ton alignement et ta capacité à avancer, même face aux défis.

Et si cette année devenait celle où tout s’élève pour toi, dans tous les aspects de ta vie ?

🎁 Télécharge-les ici : https://www.cymma.ca/21-affirmations-positives

Nous sommes là, prêts à te guider et te permettre de devenir la personne que tu mérites d’être.

12/22/2024

Mardi dernier, nous avons eu le bonheur de vivre un moment exceptionnel en collaboration avec .

Connecter et échanger avec des femmes d’exception, c’est tout simplement précieux. Ces instants de partages authentiques et de belles énergies valent de l’or. Pour nous, retourner sur le terrain a fait vibrer encore plus fort notre mission. Notre pourquoi est profondément ancré, mais c’est sur le terrain, en toute simplicité et vulnérabilité, que nous réalisons pleinement l’impact positif que nous pouvons avoir.

Un immense merci à toutes les participantes pour votre confiance et à toute l’équipe d’Alowa pour votre ouverture, votre belle communauté et cette collaboration qui restera gravée dans nos cœurs. 💚

Et vous ?
Vous aimeriez organiser ce genre d’événement dans votre entreprise ou votre communauté ? Contactez-nous dès maintenant ! Nous pourrions même vous réserver une petite surprise…

12/20/2024

À vos marques, prêts, BOGO ❤️

Pourquoi attendre la nouvelle année pour travailler sur soi?

Commencez à vivre une vie harmonieuse et riche de sens avec les conseils de Nathalie:

https://bit.ly/Inspiration-amourx2

Joyeuse période des fêtes remplie d'amour et de joie ☃️🌲🎅

12/16/2024

Et toi, si tu te disais OUI aujourd’hui, qu’est-ce qui changerait pour toi ? 💖

Aujourd’hui j’aimerais te partager un changement que j’ai apporté dans ma vie et qui a littéralement transformé mes journées, ma vie!

Depuis, ce changement qui est en réalité un rituel matinal incroyable, a transformé d’autres vies (c’est tellement beau à voir) et mon intention en 2025 est de te permettre d’oser vivre cette magie, toi aussi.
Permets-moi de te raconter un petit «haha moment»:

Quand j’ai créé ce rituel, ça a été comme une révélation. Je me sentais connectée à une puissance incroyable qui me faisait sentir si bien à l’intérieur de moi, comme une version de moi amplifiée, pleine de force et de clarté et avec une énergie renouvelée… tout devenait possible!

Avec ce rituel, j'activais mon corps et nourrissais mon cœur et mon esprit, ce qui me permettait de débuter mes journées de travail en force et d'avancer dans mes projets à une vitesse grand V.

Wow! J’avais envie de le crier sur tous les toits!!

C’est cette expérience que j’aimerais sincèrement que tu vives à ton tour !

«Oprah consacre une partie de sa routine à l’intégration de pensées positives, de gratitude, de méditation et de marche en forêt. Elle affirme qu’elle en a besoin et que c’est ce qui nourrit son bien-être, sa motivation et sa confiance.»

J’y crois! Et toi?

🌟 Et si «ce OUI» avait le pouvoir de t’apporter ce changement que tu souhaites secrètement depuis longtemps? 🌟

C’est cette invitation que j’ai envie de te lancer aujourd'hui.
La magie est là, prête à opérer.

https://bit.ly/rituelmp10

12/14/2024

Flashback sur notre dernier demi-marathon qui a eu lieu à Ottawa en mai dernier.
Oh que oui, on y retourne en mai prochain!

Et GRANDE ANNONCE 📢on remet en marche nos événements qu’on aimait tant!
On a décidé de faire un mix entre notre Rassemblement du bien-être et nos défis de groupe qui mettait en avant le dépassement de soi.

C’est excitant!!!

Je ne vous en dit pas plus pour aujourd’hui mais gardez en tête que bientôt le DÉFI CYMMA 360 sera lancé officiellement et que vous voulez en faire partie!!

12/09/2024

🧭 Avoir confiance, être dans l’amour et la gratitude mène toujours au bon endroit.

Parfois, la vie nous surprend avec des épreuves qui, à première vue, ressemblent à des obstacles insurmontables. Elles nous bousculent, nous font douter, et souvent, elles nous font souffrir.

Et si ces moments difficiles étaient des "cadeaux mal emballés"? ✨ Autorise-toi à te choisir, à t'affirmer et à faire de nouveaux choix qui conviennent et respectent les besoins de ton être.

En prenant un pas de recul, on réalise souvent que ces «cadeaux mal emballés »cachaient une leçon, un message ou une force en nous qu’on n’aurait jamais découvert autrement.

12/02/2024

Transformation et impact 💛

Chaque jour est une opportunité d’apporter quelque chose de positif autour de soi. 🙏

Pour moi, décembre est le mois où je choisis de :

✨ M’occuper de ma santé physique, mentale et émotionnelle.

✨ Être présente pour ma famille et leur offrir le meilleur de moi-même, chaque jour.

✨ Inspirer ma communauté et créer un impact positif dans la vie de ceux qui croisent mon chemin.

✨ Terminer l’année alignée et connectée à ce qui me fait vibrer.

Oui, décembre est juste "un autre mois", mais de faire le point et de déposer mes intentions est une nécessité pour moi.

Juste le fait de savoir ou déposer mon focus et mon attention et pour me rappeler, le POURQUOI je fais les choses ça vaut de l'or.

Et toi, quelles actions peux-tu poser dès aujourd’hui pour te sentir en pleine puissance ?

Ne laisse pas le doute ou les écarts des mois passés te ralentir. Chaque petit pas compte.

💬 Partage une chose que tu veux changer ou renforcer pour terminer l’année sur une belle note.

Belle semaine à toi, Nadia ❤️‍🔥

Psst...DERNIÈRE CHANCE POUR PROFITER DES OFFRES À PETITS PRIX...🤩🎁👇

11/13/2024

La santé mentale au travail:

Tel que lu dans La Presse lundi dernier : Une coalition, regroupant notamment Sports Québec, Le Grand défi Pierre Lavoie et la FADOQ, sonne l’alarme : l’état de santé des Québécois est « médiocre » et il faut miser sur l’activité physique pour « renverser la vapeur ».

https://www.lapresse.ca/actualites/sante/2024-11-11/prevention-et-activite-physique/le-statu-quo-est-inacceptable.php

Dans notre nouvel article de blog, découvrez comment le Défi CYMMA 360 propose une solution innovante pour transformer les entreprises et les institutions éducatives, en plaçant le bien-être et la performance au cœur de la santé collective. Avec une approche unique qui booste santé, cohésion et engagement, ce programme est conçu pour mobiliser, engager et élever chaque participant, en créant un impact durable et une meilleure qualité de vie.

Rejoignez le mouvement pour la santé globale, l’espérance de vie et la performance, pour vous et vos équipes !

Bonne lecture!

https://www.cymma.ca/blog/%C3%A9tat%20de%20sant%C3%A9%2Fbien-%C3%AAtre%20physique%2Fd%C3%A9ficymma360

Défi CYMMA 360 : Transformez votre organisation avec un programme qui booste la santé, la cohésion et la performance pour améliorer la qualité de vie de vous et vos équipes, tout en favorisant une meilleure espérance de vie et un bien-être durable.