Sööma - Nutrition and Psychotherapy

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Sööma- Manger/To Eat
Spécialisée dans le traitement des troubles alimentaires, la nutrition sportive et la préoccupation du poids et du corps

Specializing in the treatment of eating disorders, sports nutrition and addressing body concerns

☀️ Do you have every intention of eating breakfast in the morning but struggle to find the time or get bogged down by f...
03/24/2026

☀️ Do you have every intention of eating breakfast in the morning but struggle to find the time or get bogged down by feelings of anxiety or overwhelm?

We get it. For many individuals, challenges with morning meals are not simply related to appetite, but to patterns, routines, and underlying relationships with food.

Our Morning Meal Support Group, led by our dietitian Vanessa, provides a structured environment to support consistency with breakfast in a low-pressure setting.

You will be guided to:
• Establish more regular morning eating patterns
• Reduce avoidance around breakfast
• Build consistency through structured support

⚠️ This is a closed group with limited availability

📅 Start date: April 9th

👉 Learn more and register through the link in our bio!

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☀️ Vous avez l’intention de déjeuner le matin… mais vous manquez de temps, ou l’anxiété et le sentiment d’être dépassé prennent le dessus?

On comprend.

Pour plusieurs personnes, les difficultés avec le déjeuner ne sont pas seulement liées à l’appétit, mais aussi aux habitudes, aux routines et à la relation avec la nourriture.

Notre Groupe de soutien pour le déjeuner, animé par notre nutritionniste Vanessa, offre un espace structuré et bienveillant pour vous aider à retrouver de la constance avec les repas du matin.

✨ Vous serez accompagné pour :
• Établir des habitudes plus régulières le matin
• Réduire l’évitement autour du déjeuner
• Développer de la constance avec du soutien structuré

⚠️ Groupe fermé - places limitées

📅 Début : 9 avril

👉 En savoir plus et vous inscrire via le lien dans notre bio !

03/19/2026

Most nutrition advice ignores one important thing: your nervous system.

✨ Get to know Ariana Rodriguez, the newest addition to our team!

Ariana specializes in supporting adolescents and adults navigating eating disorders, disordered eating, and body image struggles.

🎭 She is a Certified Intuitive Eating Counsellor and somatic practitioner, which means her work goes deeper than food behaviours. Ariana helps clients reconnect with their hunger, fullness, and body cues, while also exploring how the nervous system, emotions, and past experiences shape our relationship with food.

🩶 This approach allows recovery to focus not just on what we eat, but on rebuilding safety, trust, and attunement with the body, which are key foundations for sustainable healing from eating disorders.

If you’ve been looking for support that feels compassionate, grounded, and deeply understanding, Ariana would love to work with you.

👉 Learn more & book with Ariana through the link in our bio!

Recovery can feel even lonelier when no one in the room shares your lived experience.If you identify as BIPOC and you’ve...
03/17/2026

Recovery can feel even lonelier when no one in the room shares your lived experience.

If you identify as BIPOC and you’ve ever felt like conversations about eating disorder recovery missed important parts of your culture, your family dynamics and the expectations placed on your body, you'll be happy to hear that Jamie’s BIPOC Support Group is back!

This small, intentional space brings together individuals navigating eating disorder recovery in a setting where conversations about food, body, and healing can exist alongside culture, identity, and lived experience. 🌿

If this feels like a space you’ve been needing or to learn more about the group, click on the link in our bio. 🔗

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Le rétablissement peut être encore plus isolant quand tu as l’impression que personne ne comprend vraiment ton vécu.

Si tu t’identifies comme une personne BIPOC et que tu as déjà eu l’impression que les conversations sur le rétablissement des troubles alimentaires passaient à côté d’aspects importants de ta culture, de ta dynamique familiale ou des attentes placées sur ton corps, tu seras heureux·se d’apprendre que le groupe de soutien BIPOC de Jamie est de retour!

Ce petit groupe intentionnel rassemble des personnes qui cheminent dans leur rétablissement des troubles alimentaires dans un espace où les conversations sur l’alimentation, le corps et la guérison peuvent aussi inclure la culture, l’identité et les expériences vécues. 🌿

Si cet espace vous semble correspondre à ce que vous recherchiez ou si vous souhaitez en savoir plus sur le groupe, cliquez sur le lien dans notre bio. 🔗

⚠️ À noter : le groupe est offert en anglais seulement.

On apprend aux femmes à toujours donner, souvent au détriment de leur propre corps. En cette Journée internationale des ...
03/08/2026

On apprend aux femmes à toujours donner, souvent au détriment de leur propre corps.

En cette Journée internationale des femmes, on revisite le thème « Give To Gain » à travers le prisme du rétablissement. ✨

Quand une femme se donne la permission de se nourrir adéquatement, de se reposer, de mettre ses limites et de se traiter avec compassion, elle gagne en pouvoir. 💪

Et quand elle se libère de la culture des diètes et des standards irréalistes, elle gagne en autonomie. 🌿

Le rétablissement n’est pas seulement personnel.
Il est aussi culturel.

Si tu trouves ça difficile de naviguer l’alimentation, l’image corporelle ou la pression de performance, rappelle-toi ceci :

Te donner à toi-même, ce n’est pas une perte.

C’est un investissement dans ta liberté. 🕊️

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Women are socialized to give endlessly, often at the expense of their own bodies.

This International Women’s Day, we’re reframing the theme, Give To Gain, through the lens of recovery. ✨

When women give themselves nourishment, rest, boundaries, and compassion, they gain power. 💪

And when women reclaim their bodies from diet culture and unrealistic standards, they gain agency. 🌿

Recovery is not just personal.
It’s cultural. 🔥

If you’re struggling with navigating food, body image, or performance pressure, know this:

Giving to yourself is not a loss.
It’s an investment in your freedom. 🕊️

How will you Give To Gain this year? Tell us in the comments below! 👇💬

They would all be so proud if they could see themselves now 🥹 can you guess who’s who?—Elles seraient toutes tellement f...
03/06/2026

They would all be so proud if they could see themselves now 🥹 can you guess who’s who?

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Elles seraient toutes tellement fières si elles pouvaient se voir maintenant 🥹 Peux-tu deviner qui est qui ?

Le travail de rétablissement ne se fait pas uniquement dans un bureau.Parfois, ils se déroulent dans une cabane à sucre....
03/03/2026

Le travail de rétablissement ne se fait pas uniquement dans un bureau.

Parfois, ils se déroulent dans une cabane à sucre. 🍁

L'alimentation sociale est l'un des défis les plus courants et les plus évités dans le cadre d'un rétablissement. Ce groupe d'exposition au restaurant* en édition spéciale, animé par Jamie Lee, est conçu pour vous aider à mettre en pratique votre flexibilité, votre confiance et votre prise de décision dans un cadre réel (et amusant !) avec le soutien d'un professionnel.

Si cela vous intéresse, cliquez sur le lien dans notre bio pour en savoir plus et réserver votre place !

*Offert en Anglais seulement

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Not all recovery work happens in an office.

Sometimes it happens at a sugar shack. 🍁

Social eating is one of the most common, and most avoided, challenges in recovery. This special edition restaurant exposure group, led by Jamie Lee, is designed to help you practice flexibility, confidence, and decision-making in a real-world (and fun!) setting with professional support.

If this resonates, click on the link in our bio to learn more and reserve your spot!

Friday night well spent 🧧✨ Huge thanks to Jamie for organizing our Chinese New Year celebration! We practiced calligraph...
03/01/2026

Friday night well spent 🧧✨

Huge thanks to Jamie for organizing our Chinese New Year celebration!

We practiced calligraphy, made (and ate!) homemade wontons, played games, and read our horoscopes for the year ahead.

Grateful for this team and the chance to celebrate together 🏮🥟

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Un vendredi soir ben réussi 🧧✨

Gros merci à Jamie d’avoir organisé notre soirée du Nouvel An chinois! On a pratiqué la calligraphie, fait (et mangé!) des wontons maison, joué à des jeux et lu nos horoscopes pour l’année à venir.

Vraiment reconnaissants d’avoir une équipe comme la nôtre pour célébrer ça ensemble 🏮🥟

🌿 Le bruit alimentaire est quelque chose de très courant, surtout en contexte de rétablissement d’un trouble alimentaire...
02/24/2026

🌿 Le bruit alimentaire est quelque chose de très courant, surtout en contexte de rétablissement d’un trouble alimentaire.

Il apparaît souvent lorsque le corps a appris à rester en état d’alerte face à la nourriture après des périodes de restriction, de stress ou de règles alimentaires contradictoires.

🍽️ Le bruit alimentaire n’est pas un manque de contrôle ou de volonté.
C’est un message du corps qui exprime un besoin de régularité, d'alimentation suffisante et de repos.

Quand ces pensées prennent beaucoup de place ou deviennent difficiles à gérer au quotidien, vous n’avez pas à vivre ça seul·e. Avec un accompagnement bienveillant et adapté, le bruit alimentaire peut graduellement diminuer et devenir plus facile à vivre.

🔗 Si vous souhaitez en apprendre davantage ou obtenir du soutien auprès d’un·e clinicien·ne, vous pouvez prendre rendez-vous avec un membre de notre équipe via le lien dans notre bio.

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🌿 Food noise is very common, especially during eating disorder recovery.

It often reflects a body that has learned to stay alert around food after or during periods of restriction, stress, or mixed messages about eating.

🍽️ Food noise isn’t a lack of willpower.
It’s your body communicating a need for steadiness, nourishment, and rest.

If food noise feels persistent or disruptive, you don’t have to manage it on your own. Working with a supportive care team can help you better understand these signals and gently reduce how loud they feel in everyday life.

If you’re curious to learn more or would like support from a clinician, you can book an appointment with one of our team members through the link in our bio.

💟 Soutenir une personne en rétablissement d’un trouble alimentaire est souvent un soutien invisible.Cela ressemble moins...
02/19/2026

💟 Soutenir une personne en rétablissement d’un trouble alimentaire est souvent un soutien invisible.

Cela ressemble moins à savoir quoi dire
et davantage à apprendre quand faire une pause, écouter et s’ajuster.

Il y aura des moments flous ou inconfortables.
Ce n’est pas parce que vous faites quelque chose de mal, mais parce que le rétablissement demande de la patience et de la flexibilité.

Vous n’avez pas à gérer la guérison de votre proche.
Mais vous pouvez rester curieux·se, respecter ses limites et continuer à être présent·e d’une façon calme et constante, plutôt que dans l’urgence.

Si vous accompagnez quelqu’un dans son rétablissement, que ceci vous rappelle que votre présence compte, même lorsqu’elle vous semble imparfaite.

💾 Enregistrez et partagez cette publication avec quelqu’un à qui cela pourrait être utile.

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💟 Supporting someone in eating disorder recovery can be a commitment that isn’t always visible, but that is deeply impactful.

It often looks less like knowing what to say
and more like learning when to pause, listen, and adjust.

There will be moments that feel unclear or uncomfortable. That's not because you’re doing something wrong, but because recovery itself asks for patience and flexibility.

You don’t need to manage your loved one's healing.
You do need to stay curious, respect boundaries, and keep showing up in ways that feel steady rather than urgent.

If you’re supporting someone in recovery, let this be a reminder that your presence matters even when it feels imperfect.

💾 Save and share this post with someone who could benefit!

❓ Sais-tu qui fait partie de notre équipe et ce que nous faisons ?Notre équipe de diététistes se spécialise en troubles ...
02/17/2026

❓ Sais-tu qui fait partie de notre équipe et ce que nous faisons ?
Notre équipe de diététistes se spécialise en troubles alimentaires, en nutrition sportive, et offre une approche globale de l’accompagnement nutritionnel.

🧠 Nous intégrons des approches thérapeutiques à notre pratique, dont l’accompagnement nutritionnel sensible aux traumatismes. Cela nous permet de mieux comprendre et d’adresser les facteurs émotionnels et psychologiques complexes qui peuvent influencer les comportements alimentaires.

❤ En adoptant une approche HAES (Health at Every Size), nous priorisons la neutralité corporelle et le bien-être global. Nous reconnaissons que la santé est multidimensionnelle et qu’elle peut prendre différentes formes selon les personnes.

🎯 En combinant des recommandations nutritionnelles fondées sur les données probantes et des outils thérapeutiques, nous accompagnons les personnes à mieux comprendre ce qui influence leur perception de l’alimentation et de leur corps, et à retrouver une relation plus neutre et respectueuse avec la nourriture, tout en priorisant la santé et le bien-être.

🔗 Tu aimerais travailler avec nous ?
Prends rendez-vous via le lien dans notre bio !

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❓Do you know who makes up our team and what we do? Our team of dietitians specializes in eating disorders, disordered eating, and sports nutrition, offering a comprehensive approach to nutrition counselling.

🧠 We integrate therapeutic modalities into our practice, including trauma-informed nutrition counselling, which allows us to understand and address the complex emotional and psychological factors that can influence eating behaviors.

🎯By combining evidence-based nutritional guidance with therapeutic techniques, we guide people in exploring what impacts their perception of food and their bodies and help them to re-discover a way to be neutral and non judgmental when it comes to food, while prioritizing health and well-being.

🔗 Interested in working with us? Book an appointment through the link in our bio!

🥰Notre équipe de psychothérapeutes s'est rapidement agrandie !🗣 Nous sommes une équipe multidisciplinaire spécialisée da...
02/17/2026

🥰Notre équipe de psychothérapeutes s'est rapidement agrandie !

🗣 Nous sommes une équipe multidisciplinaire spécialisée dans les troubles alimentaires et la nutrition sportive, mais nos psychothérapeutes consultent de nombreux autres clients en dehors de ce cadre.

📖 Ils utilisent de nombreuses approches et écoles de pensée différentes, notamment la TCC, la TCD, l'ACT et d'autres encore dans leurs séances de conseil. Ils sont très éclectiques dans leurs interventions, car ils réalisent que chaque client et chaque situation sont uniques.

❓Vous vous demandez quand il est avantageux de travailler avec un psychothérapeute ?

🧠 Il est bénéfique de s'engager dans une psychothérapie si vous souhaitez explorer en profondeur les schémas de pensée, les émotions et les expériences qui contribuent à vos comportements actuels. Vous apprendrez également des mécanismes d'adaptation utiles que vous pouvez mettre en place pour changer ou diminuer ces comportements.

🔗 Vous souhaitez travailler avec l'un de nos psychothérapeutes ? Prenez rendez-vous directement via le lien dans notre bio ou contactez-nous pour en savoir plus !

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🥰Our team of psychotherapists has been rapidly growing !

🗣 We are a multidisciplinary team specializing in eating disorders, disordered eating and sports nutrition, but our psychotherapists consult with many other clients outside of this scope.

📖 They use many different approaches and schools of thought, including CBT, DBT, ACT, and more in their counselling sessions. They are very eclectic in their interventions, as they realize that each client and situation is unique.

❓Wondering when it is beneficial to work with a psychotherapist?

🧠 It is beneficial to engage in psychotherapy if you want to explore thought patterns, emotions and experiences in depth that contribute to your current behaviours. You will also learn about helpful coping mechanisms that you can put in place to change or diminish these behaviours.

🔗 Want to work with one of our psychotherapists? Book an appointment directly through the link in our bio or reach out to us to learn more!

❤ À l’approche de la Saint-Valentin, nous souhaitions partager quelques rappels doux et affirmations que vous pouvez gar...
02/12/2026

❤ À l’approche de la Saint-Valentin, nous souhaitions partager quelques rappels doux et affirmations que vous pouvez garder en tête et vous répéter pour pratiquer l’autocompassion et la bienveillance envers vous-même.

💖 Enregistrez cette publication pour plus t**d et partagez-la avec quelqu’un qui pourrait en bénéficier.

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755 Mont-Royal Avenue E
Montreal, QC
H2J1W8

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Tuesday 8am - 7pm
Wednesday 8am - 7pm
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