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Sööma - Nutrition and Psychotherapy

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Sööma - Nutrition and Psychotherapy

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Sööma- Manger/To Eat
Spécialisée dans le traitement des troubles alimentaires, la nutrition sportive et la préoccupation du poids et du corps

Specializing in the treatment of eating disorders, sports nutrition and addressing body concerns

09/26/2025

✨ If I could have more than one dream career, teaching at the university level would be right up there (minus the research part 😉).

Grateful to the McGill Clinical Nutrition 3 class for spending 5 hours with me diving into eating disorder treatment 💜. Your curiosity and engagement made it such an honor to share what I love most.

09/25/2025

In case you missed it, it’s Weight Stigma Awareness Week 💙

Weight stigma is more than hurtful comments. It’s the discrimination people experience in healthcare, workplaces, schools, and even within families simply because of their body size. Research shows that weight stigma can lead to higher stress, disordered eating, avoidance of medical care, and poorer mental health outcomes.

That’s why awareness matters. For our second post, we're sharing resources from organizations and advocates who are leading important conversations about weight stigma and health equity. These resources can help us all better understand the impact of stigma, unlearn harmful myths, and take steps toward more compassionate, inclusive care.

📚 Check out these resources and see how you can get involved. Whether you’re a healthcare provider, caregiver, or community member, each of us has a role to play in challenging stigma and creating safer spaces.

👉 Share this post with someone who might benefit.

09/22/2025

It's Weight Stigma Awareness Week!

This year's theme is Healing Without Harm: Ending Weight Stigma in Healthcare. It
invites us all to confront a hard truth:

⚠️ Weight stigma is still deeply embedded in healthcare.

And it causes real harm: misdiagnosis, delayed care, and can contribute to eating disorders and trauma for people in larger bodies.

The 2025 theme is a call to action:
🩺 To challenge anti-fat bias
🩺 To create weight-inclusive spaces
🩺 To center care around people, not just their body size

At Sööma, we do just that. Our team members focus on:
✅ Repairing your relationship with food and body
✅ Offering trauma-informed, weight-inclusive nutrition care and therapy
✅ Using tools like Intuitive Eating, body image work, and meal support
✅ Centering your values, not the number on the scale

We don’t believe your body is a problem to be fixed.

We care deeply about honouring your lived experience, rather than using shame as a motivator.

Help us spread awareness this week by sharing our post with friends and family!

09/18/2025

Tu as mis tellement d’énergie à bien faire les choses : manger de la « bonne » façon, répondre aux attentes, garder le contrôle.

Mais à un moment donné, la nourriture a cessé d’être simple. Elle est devenue source de stress, de confusion ou peut-être même d’épuisement.

Voici ce qu’on aimerait que tu saches :

👉 Guérir ta relation avec la nourriture, ce n’est pas seulement changer ce qu’il y a dans ton assiette ; c’est aussi comprendre les pensées, les émotions et les croyances qui influencent tes comportements.

Nos diététistes spécialisées en troubles alimentaires intègrent des outils thérapeutiques comme le TCC, la DBT, l’ACT et l’IFS pour t’aider à :

✔️ Apaiser la voix critique intérieure
✔️ Lâcher le perfectionnisme et la pensée en tout ou rien
✔️ Te reconnecter à la faim, à la satiété et à la confiance en ton corps
✔️ Créer des habitudes bienveillantes, pas rigides ni forcées

Tu n’as pas à choisir entre structure et guérison. Il y a de la place pour les deux.

💬 Écris-nous en DM, par courriel ou par téléphone si tu as des questions ou si tu veux discuter des options qui s’offrent à toi.

📲 Ou clique sur le lien dans notre bio pour prendre un premier rendez-vous avec l’une de nos diététistes.

09/16/2025

✨ Chez Sööma, nous savons que demander de l’aide, surtout pour quelque chose d’aussi vulnérable et personnel qu’un trouble alimentaire, peut sembler intimidant et angoissant.

C’est pourquoi nous avons fait de votre accueil une priorité, afin que vous ne soyez jamais seul·e dès les premières étapes.

💛 Voici Leila, notre coordonnatrice de bureau à temps plein. Elle est le cœur de votre première connexion avec Sööma. Elle est là pour vous offrir des explications claires, du soutien et de la réassurance, et pour vous guider vers les soins qui correspondent à vos besoins, à votre réalité, et à votre vision du rétablissement.

Leila fait partie intégrante de notre équipe : elle participe régulièrement aux rencontres cliniques, connaît en profondeur les approches et les spécialités de chaque professionnel, et peut vous orienter vers la personne qui vous conviendra le mieux.

Que vous :
🤔 Ne sachiez pas par où commencer
🧠 Ne soyez pas certain·e du ou de la professionnel·le qui répondrait le mieux à vos besoins
💭 Souhaitiez mieux comprendre notre approche et ce qui rend Sööma unique
❓ Ayez des questions sur les assurances, l’accessibilité ou le processus de traitement

Leila est là pour vous accompagner avec compassion, transparence, et sans pression.
Nous voulons sincèrement que votre expérience chez nous soit sécurisante, humaine et adaptée à VOUS.

📞 Si vous pensez entamer un suivi ou même si vous êtes simplement en réflexion, n’hésitez pas à contacter Leila par téléphone, courriel ou message privé. Elle prendra le temps de vous expliquer vos options, répondre à vos questions, et vous aider à faire ce premier pas vers des soins qui vous correspondent vraiment.

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09/09/2025

🏃‍♀️ Vous courez une course cet automne ? Il n’est pas trop t**d pour bien vous alimenter jusqu’à la ligne d’arrivée ! 🍂

Que vous vous prépariez pour votre premier 10 km ou votre cinquième marathon, une bonne nutrition peut faire toute la différence le jour de la course. De la surcharge en glucides à l’hydratation, en passant par la gestion des inconforts digestifs et les repas de récupération, nos diététistes sont là pour vous accompagner.

💬 Nous sommes spécialisés en nutrition sportive et pouvons vous aider à bâtir un plan d’alimentation personnalisé pour que vous vous sentiez fort·e, confiant·e et prêt·e pour votre course.

📅 Petit rappel : prenez rendez-vous pour votre évaluation nutritionnelle dès maintenant afin d’avoir le soutien nécessaire avant votre course !

👉 Cliquez sur le lien dans notre bio pour réserver un rendez-vous dès que possible!

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🏃‍♀️ Running a fall race? It’s not too late to fuel your finish line! ⁠🍂

Whether you're gearing up for your first 10K or your fifth marathon, proper nutrition can make or break your race day. From carb loading and hydration to managing GI issues and recovery meals, our dietitians are here to help.⁣⁠

💬 We specialize in sports nutrition and can help you build a personalized fueling plan so you feel strong, confident, and race-day ready.⁣⁠

📅 Reminder: Book your nutrition evaluation now to get the support you need before race day rolls around!

👉 Click the link in bio to book your spot. Your training deserves the right fuel. 💪✨

09/04/2025

💬 Reminder !!

In case you missed it, we’re launching two unique support groups designed to help you connect, grow, and heal. Both groups will be led by Jamie Lee, Registered Dietitian. 💛

Whether you’re in recovery, working toward food freedom, or looking for a safe space to share, these groups offer connection, encouragement, and practical tools to support your journey.

✨ NEW: ACT-Based Body Image & ED Support Group for the Media Industry
If you work in TV, film, journalism, modeling, advertising, or social media and struggle with food or body image, this group would be a great fit. You can expect:
🧠 ACT-based tools + mindfulness
🤝 Peer + professional support
📍 Virtual Group | 🕕 Wednesdays @ 6 PM EST
📅 Starts Sept 17 (6 sessions, every other week)

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🍽️ Monthly Restaurant Exposure Series – Starting Sept 10
Join our in-person, dietitian-led group to build confidence around eating out.
🌮 Challenge food fears
🍰 Practice flexibility in real-world settings
📍 Various local restaurants (starting at Sööma Plateau)

📝 Insurance receipts available for both groups

👉 There are only a few spots remaining. Register now through the link in our bio!

08/25/2025

A truly special day celebrating Vanessa on her wedding day this Saturday 🤍

We are so grateful to have had the opportunity to share such a meaningful moment together as a team, and as friends.

Congratulations Vanessa and Jonathan!!! 💍🩵

08/19/2025

🎥 Working in media and struggling with food or body image?

Our new support group might be exactly what you need right now !

If you work in TV, film, journalism, modeling, advertising or social media, you already know how intense the pressure around appearance can be.

Whether it’s constant comparison, public exposure, or the silent (and not-so-silent) expectations around how you “should” look, it can take a toll physically and mentally.

Led by Jamie Lee, RD and rooted in Acceptance and Commitment Therapy (ACT), this 6-session virtual group is a space to:

✨ Get support from others who are experiencing similar challenges
✨ Talk about the impact of your work on your body image and relationship with food
✨ Learn how to make space for those tough thoughts without letting them take over
✨ Practice self-compassion and mindfulness in a way that feels real and doable
✨ Reconnect with your values and the things that truly matter to you

Group Details:

🗓 Starts Sept 17 | Wednesdays @ 6 PM EST
📍 Online | $480 total for 6 sessions
👥 Max 5 participants - Closed Group

Spots are limited, click on the link in our bio to register now!

Looking forward to supporting you soon. 💛

08/14/2025

💬 “We’re doing everything we can, but nothing seems to help.”

If you’re supporting a child or teen with an eating disorder, you’re not alone, and you don’t have to do it without guidance.

At Sööma, we offer Family-Based Nutrition Counselling rooted in the Family-Based Treatment (FBT) model : the leading approach for helping teens and children recover from eating disorders like anorexia, bulimia, ARFID, and more.

👨‍👩‍👧‍👦 What FBT teaches:
✔️ You can be the expert in your child’s recovery
✔️ The eating disorder is not who your child is
✔️ Re-nourishment is the first step toward healing

Our dietitians walk alongside your family with empathy, structure, and real-life tools to help you take control of the eating disorder and rebuild trust, one meal at a time.

📍 Interested? Virtual and in-person sessions are available fairly immediately!

🎯 Questions? Dm us or reach out by phone or email!

̈ömaNutrition

08/12/2025

We are so thrilled to share that Mia, Registered Dietitian, is officially joining our team, starting September 3rd! 💫✨⁠
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Some of you may recognize Mia from her time with us as our Digital Marketing Coordinator — which makes this a very special full circle moment. From the very beginning, Mia brought warmth, passion, and a deep interest in the connection between food and mental health to our team. Now, we’re honoured to welcome her back in her new role as a clinician. 💛⁠
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With a compassionate, client-centered approach and a philosophy rooted in gentle nutrition, Mia supports clients in:⁠
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🥗 Eating disorder recovery⁠
🏃‍♀️ Sports nutrition⁠
🌱 Digestive health⁠
💓 Chronic disease management (diabetes, hypertension, cholesterol)⁠
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Mia offers appointments virtually and in-person at our Pointe-Claire location. She works in English, French, and Arabic, and provides receipts for insurance reimbursement.⁠
⁠
Book your appointment with her through the link in our bio!⁠
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C’est avec énormément de joie que nous vous annonçons le retour de Mia, diététiste-nutritionniste, qui rejoindra officiellement notre équipe dès le 3 septembre ! 💫✨⁠
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Certain·e·s d’entre vous se souviendront peut-être de Mia dans son rôle précédent chez Sööma en tant que coordonnatrice du marketing numérique, ce qui rend ce moment encore plus spécial pour nous. Depuis le début, elle a démontré sa passion, sa bienveillance et un grand intérêt pour la relation entre l’alimentation et la santé mentale. C’est un honneur de la retrouver aujourd’hui comme clinicienne. 💛⁠
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Son approche est compatissante et personnalisée. Elle accompagne ses client·e·s dans :⁠
⁠
🥗 Le rétablissement des troubles alimentaires⁠
🏃‍♀️ La nutrition sportive⁠
🌱 La santé digestive⁠
💓 La gestion des maladies chroniques (diabète, hypertension, cholestérol)⁠
⁠
Mia offre des consultations en virtuel ou en personne à notre clinique de Pointe-Claire. Elle travaille en français, anglais et arabe, et fournit des reçus pour assurances. ⁠
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Réservez maintenant en cliquant le lien dans notre bio!⁠
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Address

4934 Rue Saint Denis
Montreal, QC
H2Y1M6

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Tuesday	8am - 7pm
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