Gym OPEX Montréal - Personal Training

Gym OPEX Montréal - Personal Training OPEX Montréal is a gym located in Montreal. OPEX Montréal is a training center located in Montreal (St-Henri). Why? Long term results. Live a larger life.
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We offer personal training to individuals of all ages, genders, levels and goals to move and take care of their health and fitness. We focus on individual design, personal training, weight loss service, nutrition, private training, health, strength training, longevity. Most importantly sustainable changes that will lead to long term results. Building relationships with coaches and clients through their individual design. We believe in small actions to yield long term results. MFO training since June 22nd 2020 is doing individual design and private coaching. Because it is the most efficient way to allow an individual to reach their specific goals. Our goal is to have a safe environment for the world to explore their true physical potential daily.

Momentum, c’est l’harmonie avant la performance. Ce n’est pas l’effort extrême qui transforme, mais des habitudes qui so...
01/14/2026

Momentum, c’est l’harmonie avant la performance. Ce n’est pas l’effort extrême qui transforme, mais des habitudes qui soutiennent votre vie, votre énergie et votre alignement.

Pendant 4 semaines, vous bénéficierez de :
✔️ Une évaluation complète (force, mobilité, style de vie)
✔️ Des conseils personnalisés en nutrition adaptés à votre réalité
✔️ Un plan d’entraînement sur mesure pour VOUS
✔️ L’accès au sauna infrarouge et aux bains de glace
✔️ Un suivi et du coaching bienveillant à chaque étape

À la fin, Momentum devient plus qu’un programme : c’est de la confiance, de l’énergie et un alignement durable que vous emporterez dans votre quotidien.

399 $ + taxes pour 4 semaines

Écrivez-nous dès aujourd’hui pour débuter votre parcours.

OPEX Montréal : 511 Place d’Armes SS1 (à 2 min du métro)

https://joinopexmontreal.com/momentum-new-nov25-optin

Your body is constantly talking to you: tension, fatigue, cravings, peaks and drops in energy. When you learn to listen,...
01/14/2026

Your body is constantly talking to you: tension, fatigue, cravings, peaks and drops in energy.

When you learn to listen, it becomes a real compass that guides your choices.

At OPEX Montreal, we help our clients decode these signals and create habits that improve energy, mood, and strength, without excess or exhaustion. Imagine moving forward in life connected, aligned and confident.

Write to us to learn how to use your body as your best guide.

OPEX Montreal : 511 Place d’Armes SS1, Montréal (2 min walk from Metro)

https://joinopexmontreal.com/momentumnewnov25optin?fbclid=IwY2xjawOASSNleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFWdW1TVW9ITElNTTl3VGFwc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHhto2FUxl3pWwVh4_vpjEFHs1emggymON6oSBE09g5PpFhY-3L_VdgvP5DpD_aem_9yhnhh5LUuqt_X_dJQXrAg

Chaque pas, chaque étirement et chaque respiration est une opportunité d’honorer votre corps et votre vie. Trop souvent,...
01/13/2026

Chaque pas, chaque étirement et chaque respiration est une opportunité d’honorer votre corps et votre vie. Trop souvent, nous bougeons sans y penser, et nous manquons l’occasion de cultiver la conscience et la force.

Chez OPEX Montréal, nous enseignons à bouger avec intention — en respectant son corps, ses limites et ses objectifs — tout en bâtissant la confiance et la vitalité.

Imaginez traverser vos journées avec plus de force, de fluidité et de conscience.

Réservez votre consultation et explorez le mouvement intentionnel et porteur de sens.

OPEX Montréal : 511 Place d’Armes SS1 (à 2 min du métro)

https://joinopexmontreal.com/momentumnewnov25optin?fbclid=IwY2xjawOASSNleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFWdW1TVW9ITElNTTl3VGFwc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHhto2FUxl3pWwVh4_vpjEFHs1emggymON6oSBE09g5PpFhY-3L_VdgvP5DpD_aem_9yhnhh5LUuqt_X_dJQXrAg

When your actions reflect your deeper reason, every movement, every meal, and every choice becomes meaningful and energe...
01/12/2026

When your actions reflect your deeper reason, every movement, every meal, and every choice becomes meaningful and energetic.

At OPEX Montreal, we help our clients clarify their "why" — whether it's health, family, vitality or self-confidence — and translate it into daily habits that nourish the whole being. Imagine waking up motivated, aligned, and ready to live your day to the fullest.

Write to us privately to find out how to align your daily actions with your purpose.

OPEX Montreal : 511 Place d’Armes SS1, Montréal (2 min walk from Metro)

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Quand vos actions reflètent votre raison profonde, chaque mouvement, chaque repas et chaque choix deviennent porteurs de...
01/11/2026

Quand vos actions reflètent votre raison profonde, chaque mouvement, chaque repas et chaque choix deviennent porteurs de sens et d’énergie.

Chez OPEX Montréal, nous aidons nos clients à clarifier leur « pourquoi » — qu’il s’agisse de santé, de famille, de vitalité ou de confiance en soi — et à le traduire en habitudes quotidiennes qui nourrissent l’être tout entier.

Imaginez-vous vous lever motivé(e), aligné(e) et prêt(e) à vivre pleinement votre journée.

Écrivez-nous en privé pour découvrir comment aligner vos actions quotidiennes avec votre raison d’être.

OPEX Montréal : 511 Place d’Armes SS1 (à 2 min du métro)

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01/09/2026

🌙 The female body doesn’t function on a 24-hour clock.

And that changes everything. 😵‍💫

🕛 In men: hormones follow a stable daily cycle.
📆 In women: the body evolves on a 28-day cycle shaped by four main phases:

➡️ Menstruation – the body releases, energy levels are often lower.
➡️ Ovulation – peak energy and confidence, an ideal time to perform.
➡️ Luteal phase – the body prepares, and needs begin to change.
➡️ PMS – increased sensitivity, a greater need to slow down, recover, and listen to your body.

🎯 This isn’t random — it’s your hormonal rhythm. 🌀
And it deserves to be listened to and respected — especially in training and nutrition.

💜 At OPEX Montréal, we help you work with your cycle, not against it.
💪 Individualized training programs
🥗 Personalized nutrition
🤝 Coaching throughout the entire process

📍 Visit us at 511 Place d’Armes, SS1 (2 minutes from the metro)

📩 Ready to move at your rhythm? Click the link below: https://joinopexmontreal.com/momentum-new-nov25-optin

Tu veux des résultats rapides et voir la meilleure forme de ta vie en 2026?Tu veux connaître le vrai secret pour te reme...
01/09/2026

Tu veux des résultats rapides et voir la meilleure forme de ta vie en 2026?
Tu veux connaître le vrai secret pour te remettre en forme — pour vrai, durablement?

Le voici...

Soulever des charges lourdes régulièrement — oui, de l’entraînement en force.

Sortir dehors. Respirer. Bouger chaque jour.

Faire du cardio soutenable, sans chaos ni intensité extrême. Laisse ton moteur devenir plus fort tranquillement. Valorise le rythme, pas l’épuisement.

Manger de la vraie nourriture, surtout des protéines de qualité. Nourris ton corps. Évite les diètes extrêmes.

Boire de l’eau. De la vraie. H2O — pas du café, des boissons énergétiques ou de l’alcool.

Tomber en amour avec quelque chose en dehors du fitness et t’y investir pour devenir meilleur·e.

Prendre soin de toi n’est pas égoïste. C’est une responsabilité. Pour aider les autres, tu dois d’abord prendre soin de toi.

Dormir autant que la vie le permet, sans te faire congédier ni divorcer 😉
(clin d’œil à pour celle-là)

C’est tout.

Le secret, ce ne sont pas les biohacks, les tendances ou le prochain entraînement extrême à la mode.
Le secret, c’est la constance — même quand personne ne regarde, même quand c’est juste pour toi.

Et surtout… le secret le plus important :
Connaître ton “pourquoi”.

Pourquoi veux-tu changer ta vie maintenant?
Cette question est cruciale.

Ton “pourquoi” devient ta lumière quand la motivation baisse, ton ancrage quand c’est difficile, et ta force pour rester constant·e quand le chemin devient exigeant.

Simple. Honnête. Puissant.
Et ça fonctionne… à chaque fois.

👉 https://joinopexmontreal.com/momentum-new-nov25-optin

’entraînerIntelligemment ’abord

Life is lighter when your movement, your diet and your breathing are in harmony with your energy and focus. Flow is not ...
01/08/2026

Life is lighter when your movement, your diet and your breathing are in harmony with your energy and focus. Flow is not something you chase — it's something you cultivate.

At OPEX Montreal, we guide our clients to create this fluidity on a daily basis, by integrating conscious movement, breathing and recovery to improve energy and presence.

Imagine moving forward through the week focused, energized and in harmony with your goal.

Book your consultation today and start cultivating your flow.

OPEX Montreal : 511 Place d’Armes SS1, Montréal (2 min walk from Metro)

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Votre corps vous parle constamment : tensions, fatigue, envies, pics et baisses d’énergie. Lorsque vous apprenez à écout...
01/07/2026

Votre corps vous parle constamment : tensions, fatigue, envies, pics et baisses d’énergie. Lorsque vous apprenez à écouter, il devient une véritable boussole qui guide vos choix.

Chez OPEX Montréal, nous accompagnons nos clients à décoder ces signaux et à créer des habitudes qui améliorent l’énergie, l’humeur et la force, sans excès ni épuisement.

Imaginez-vous avancer dans la vie connecté(e), aligné(e) et confiant(e).

Écrivez-nous pour apprendre à utiliser votre corps comme votre meilleur guide.

OPEX Montréal : 511 Place d’Armes SS1 (à 2 min du métro)

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Every step, every stretch, and every breath is an opportunity to honor your body and your life. Too often, we move witho...
01/06/2026

Every step, every stretch, and every breath is an opportunity to honor your body and your life.

Too often, we move without thinking about it, and we miss the opportunity to cultivate awareness and strength.

At OPEX Montreal, we teach to move with intention — respecting your body, your limits and your goals — while building confidence and vitality.

Imagine going through your days with more strength, fluidity, and awareness.

Book your consultation and explore intentional and meaningful movement.

OPEX Montreal : 511 Place d’Armes SS1, Montréal (2 min walk from Metro)

https://joinopexmontreal.com/momentumnewnov25optin?fbclid=IwY2xjawOASSNleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFWdW1TVW9ITElNTTl3VGFwc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHhto2FUxl3pWwVh4_vpjEFHs1emggymON6oSBE09g5PpFhY-3L_VdgvP5DpD_aem_9yhnhh5LUuqt_X_dJQXrAg

You want the secret to getting in shape and seeing the best results of your life for 2026?Here’s the secret… Lift heavy ...
01/05/2026

You want the secret to getting in shape and seeing the best results of your life for 2026?

Here’s the secret…

Lift heavy loads often — also known as strength training.
Get outside. Breathe. Move consistently.
Do sustainable cardio, no high-intensity chaos. Let your engine grow quietly stronger. Reward the pacer.
Eat real food, primarily high-quality protein. Nourish your body. Avoid extreme diets.
Drink water — H2O, not coffee, energy drinks, or alcohol.
Fall in love with something outside of fitness and refine it to the best of your abilities.
Taking care of yourself is not selfish. It is responsibility. To help others, you must take care of yourself first.
Sleep as much as you can, without getting fired or divorced.

That’s it.

The secret isn’t biohacks, trends, or the next extreme workout or diet. The secret is consistency — even when no one is watching, even when it’s just for yourself.

Oh… and the most important secret of all... know your why! Why do you want to see change in your life now? This is crucial. Your “why” will be your guiding light when motivation fades and consistency feels hard.

Simple. Honest. Powerful. And it works... every time.

Learn more:
https://joinopexmontreal.com/momentum-new-nov25-optin

Snacking all day? Skipping meals?Your body might be craving structure, not more food.📌 Try this simple reset:🥣 Eat 3 mea...
01/04/2026

Snacking all day? Skipping meals?
Your body might be craving structure, not more food.

📌 Try this simple reset:
🥣 Eat 3 meals per day (with protein in each)
💧 Drink water before coffee
🍽️ Sit down when you eat — no screens

Build mealtime rituals. That’s how you build consistency.

https://joinopexmontreal.com/momentumnewnov25optin?fbclid=IwY2xjawOASSNleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFWdW1TVW9ITElNTTl3VGFwc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHhto2FUxl3pWwVh4_vpjEFHs1emggymON6oSBE09g5PpFhY-3L_VdgvP5DpD_aem_9yhnhh5LUuqt_X_dJQXrAg

Join our team with a 4-week trial for only $350 + tax!

📍Need a personalized nutrition plan? Visit us at 511 Place d’Armes.

Address

511 Place D'Armes SS 1
Montreal, QC
H2Y2W7

Opening Hours

Monday 7am - 7pm
Tuesday 7am - 7:30pm
Wednesday 7am - 7pm
Thursday 7am - 7:30pm
Friday 7am - 6pm
Saturday 10am - 1pm

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