Le Psy Sportif

03/03/2026

Dans le sport de haut niveau, la préparation fait partie intégrante de la performance. On entraîne le corps, mais aussi l’esprit.🏒

✅ En milieu de travail, on parle beaucoup de résultats, mais moins souvent de préparation. Pourtant, être bien préparé peut faire toute la différence sur notre niveau de stress, notre confiance et notre bien-être.

Dans cet extrait de notre épisode de février, on explore comment les principes de préparation mentale issus du sport peuvent aider à prendre des décisions avec assurance, à composer avec la pression et à demeurer cohérents avec nos valeurs. 🏆

Parce qu'être bien au travail, c’est aussi se donner les moyens de performer de façon saine!
👉 Écoutez l'épisode complet dès maintenant! (Lien en commentaire)

⭐️Jean-Michel, psychologue du sport et de la performance, sera également présent pour donner une conférence lors de notre colloque Élan Santé 2026. Rendez vous sur notre site web pour réserver votre place!

11/01/2025

On est mentalement prêt pour ce soir ! 🏒⚾️

Vladimir Guerrero Jr. 🤝 Marie-Philip Poulin

10/06/2025

09/21/2025

09/08/2025

08/24/2025

08/02/2025

05/25/2025

Le coût de l’échec…

Toronto se rend en 2e ronde des séries.
Résultat : honte, pression, remise en question.
Montréal est éliminé dès la 1ère ronde.
Résultat : fierté modeste, sentiment d’espoir.

Le timing pèse lourd dans la balance mentale des joueurs. Toronto, après avoir mené 2-0, retombe dans un scénario familier. La spirale du doute s’installe: “On l’a déjà vécu… On va encore s’effondrer.”

Ce genre de déclencheur active ce que j’appelle des "micro-traumatismes" sportifs : des souvenirs d’échec qui réapparaissent au moment critique. Le cerveau sur-analyse, le jeu devient tendu, et l’instinct s’efface.

Et c’est là que le vrai danger émerge : l’athlète commence à croire qu’il a un “karma négatif” ou une incapacité à performer quand ça compte. Pas par manque de talent. Mais par peur que “ça recommence encore.” L'athlète ne joue plus pour gagner, mais bien pour "ne pas perdre". Vraiment pas le même mindset de compétition! Voir le texte en commentaires...

05/25/2025

Le coût de l’échec…

Toronto se rend en 2e ronde des séries.
Résultat : honte, pression, remise en question.
Montréal est éliminé dès la 1ère ronde.
Résultat : fierté modeste, sentiment d’espoir.

On ne joue plus pour gagner, on joue pour "NE PAS PERDRE". Comment expliquer ce paradoxe psychologique ?

Le timing et le contexte pèsent lourd dans la balance mentale des joueurs. Toronto, après avoir mené 2-0, retombe dans un scénario familier. La spirale du doute s’installe : “On l’a déjà vécu… On va encore s’effondrer.”

Ce genre de déclencheur active ce que j’appelle des micro-traumatismes sportifs : des souvenirs d’échec qui réapparaissent au moment critique. Le cerveau sur-analyse, le jeu devient tendu, et l’instinct s’efface.

Et c’est là que le vrai danger émerge : l’athlète commence à croire qu’il a un “karma négatif” ou une incapacité à performer quand ça compte. Pas par manque de talent. Mais par peur que “ça recommence encore.” En mettant la responsabilité sur le "Karma" ou sur le manque de caractère, l'athlète perd son le contrôle sur le présent et donc, sur ses performances futures...

Avez-vous déjà senti, dans votre sport ou votre carrière, que le contexte amplifiait la pression ? Que la peur de répéter un échec paralysait votre performance ?

Maple Leafs, Blue Jays, Raptors... Des experts tentent d'expliquer les échecs sportifs rencontrés par les principales franchises sportives à Toronto.

04/30/2025

Parfois il y a des projets qui résonnent un peu plus avec mes valeurs et qui m'invite à me dépasser. Baseball- l'Académie, c'est 8 épisodes pour aider les jeunes athlètes de baseball à s'Élever sur le plan tactique, technique et Mentale tout ça sur les ondes de RDS!

09/28/2024

08/08/2024

Merci à l'équipe de Jean-François Baril de m'avoir inviter à parler d'anxiété de performance.

Écoutez le Dr Jean Michel Pelletier parler de la préparation mentale et de l'anxiété de performance avec Jean François Baril.