Benite Angervil massothérapeute -kinésithérapeute

02/28/2026

💛 Choses que je fais pour le bien-être de mon système nerveux 🌿

• Scroller les réseaux sans le son 📵
• Pleurer 😭
•Je masse mon visage et mon cou
• Sauter et bouger librement, même si j’ai l’air f***e 💃
• M’imaginer disparaître pour un moment
• Parler à mon corps comme à mon enfant
• Me faire un câlin 🤗
• Respiration consciente 🌬️
•J'enlèves les lumières agressive.
• enlèves l’heure.
•Je nettoie mes réseaux pour ne garder que ce qui me calme.

Il n’y a pas une seule bonne façon de s’auto-réguler.
Il y a la tienne ✨

02/26/2026

Avoir une routine d’auto‑régulation
c’est la meilleure chose qu’on peut offrir à son corps 💛

l’auto-régulation, c’est dire à ton corps : je suis là pour toi, plutôt que de le laisser se débrouiller seul dans le stress ou la tension. 🌿

Et vous, quelle est votre routine ? ✨

02/24/2026

Routine de réveil (version je m’occupe de mon système avant qu’il s’occupe de moi 😂)

– Massage lymphatique
– Bain d’argile
– Massage du ventre (parce que le ventre sait des choses)
– Podcast tranquille
Réveil parfait…
après avoir déposé mon fils bien sûr

Mon vrai job, c’est moi.
Si je suis régulée, tout va.
Si je suis ancrée, tout tient.
Le monde peut paniquer.
Moi, je continue.

02/24/2026

Si votre corps vous demande une pause… un espace pour respirer plus profondément et détendre ce qui est tendu, j’ai des disponibilités cette semaine.

Disponibilités cette semaine :
• Jeudi : entre 10 h et 14 h
• Vendredi : entre 10 h et 18 h

Pour prendre rendez-vous :
📞 438-526-2579
💻 Réservation en ligne :
https://benitemasso.datedechoix.com

Benite Angervil offre la prise de rendez-vous en ligne. Coordonnées: QC,CA,H2G 2X1 Tél: 438-526-2579

02/19/2026

Voir quelqu’un s’auto‑réguler grâce à mon accompagnement 💆‍♀️

c’est un vrai cadeau 💛

02/15/2026

💛 Quand je me sens trop stimulée, dépassée, impuissante ou anxieuse… j’ai appris à ne pas tourner en rond dans ma tête.
À la place, je descends dans mon corps et je m’accompagne.

Je montre à mon corps que je suis là pour lui dans ces moments.
Et tu sais quoi ? Ça renforce la confiance intérieure comme rien d’autre.

✨ Parce que ce n’est pas la tête qui doit gérer tout, c’est le corps qui sait.
Respirer, sentir, accueillir… et se dire : “Je suis là pour toi.”
C’est ma façon de me réguler. Et ça marche vraiment.

02/14/2026

Tu sais ce que ça fait…

quand les épaules se détendent,
que la respiration s’élargit,
et que la tête cesse de courir ?

Un massage peut simplement te permettre de retrouver ce calme.

📞 438-526-2579
🌐 https://benitemasso.datedechoix.com

02/14/2026

Des suivis de massage, pourquoi ? 🤔
Prévenir plutôt que réparer

☆Prendre soin de ton système nerveux et de tes muscles avant que la douleur ou la fatigue ne s’installe

02/12/2026

Dispo vendredi
🕛 12 h
🕑 14 h
Massage 2 h possible ✨

02/07/2026

Tu n’es pas “trop tendue”.

Tu es juste en adaptation constante.
Quand le corps ne se détend plus :
• le cou se crispe
• le dos fatigue
• le souffle devient court
• le sommeil se dérègle

Mon approche vise à redonner de l’espace
au corps et à la respiration,
sans forcer, sans performance.

📞 438-526-2579
🌐 https://benitemasso.datedechoix.com

☆Pour celles qui sentent que c’est le bon moment.

02/06/2026

On inspire par le nez en gonflant le ventre, puis on expire lentement par la bouche🤍🖤

02/04/2026

Disponibilités cette semaine :
👉 Jeudi
👉 Vendredi
👉 Samedi

Besoin de décrocher, lâcher prise et souffler ? ✨
Je suis là pour vous accompagner.

📞 Contactez-moi : 438-526-2579

💻 Réservez en ligne : https://benitemasso.datedechoix.com