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Mon Espace Santé Mentale

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Bienvenue 🌿 Je suis Virginie, thérapeute en relation d’aide. J’ouvre en septembre des accompagnements en visio, doux et conscients.

En attendant, cet espace est dédié à celles et ceux qui souhaitent avancer à leur rythme, un pas à la fois. 🪶 Bienvenue,
Je suis Virginie, thérapeute en relation d’aide passionnée par l’accompagnement des personnes vers un mieux-être émotionnel et relationnel. Forte d’une approche bienveillante et centrée sur l’humain, je vous offre un espace d’écoute et de soutien où vous pourrez explorer vos défis personnels, mieux comprendre vos émotions et développer des outils concrets pour avancer sereinement. Grâce à mon expertise en relation d’aide, j’accompagne celles et ceux qui traversent des périodes de doute, de stress ou de transition de vie. Ensemble, nous mettons en lumière vos ressources intérieures afin de vous permettre de retrouver équilibre et confiance. Chaque parcours est unique, et c’est dans un cadre sécurisant, respectueux et sans jugement que nous travaillerons à construire la meilleure version de vous-même. Au plaisir de se rencontrer,
Virginie

08/28/2025

🚩 Et si ton corps et ton cœur essayaient déjà de te parler avant la rentrée ?

Fatigue qui persiste, irritabilité, perte d’élan…
Parfois ces signes intérieurs sont plus que des “petits passages à vide”.
Ils sont comme des drapeaux rouges qui chuchotent : “Ralentis, prends soin de toi.”

Ces signaux ne disent pas que tu es faible.
✨ Ils révèlent simplement que ton équilibre a besoin d’attention, de douceur et de présence.

👉 Est-ce qu’il y en a un qui résonne particulièrement en toi en ce moment ?
Prends un instant pour le nommer… rien que le reconnaître, c’est déjà un pas vers toi. 🌱

🔖 Garde ce post si tu en ressens le besoin, ou partage-le à quelqu’un qui pourrait se reconnaître.

Et si tu souhaites recevoir chaque semaine un espace de respiration intérieure,
✨ abonne-toi pour rejoindre une safe place anti-anxiété,
un lieu pour ralentir, comprendre et t’écouter vraiment.

🌿 Virginie Beaudelin
· Thérapeute en relation d’aide

08/26/2025

🚩 Certains signaux intérieurs sont si familiers qu’on finit par les minimiser…
Fatigue constante, irritabilité, isolement…
Jusqu’au jour où ils deviennent trop lourds à porter.

🌿 Aujourd’hui, je t’invite à un petit rendez-vous intérieur.
Prends un instant, respire…
👉 Quels sont les red flags que tu ignores le plus souvent ?

✨ Écrire ou nommer ces signaux, c’est déjà un premier pas pour les reconnaître et leur donner une place.

📅 Et jeudi, je partagerai la liste des red flags les plus fréquents à l’approche de la rentrée.

En attendant, je serais touchée de lire les tiens en commentaire.

💾 Enregistre ce post pour y revenir quand tu sens que tu t’oublies un peu trop.
Et n’hésite pas à t’abonner ✨ pour rejoindre un espace d’exception, doux et sécurisant.

🌿 Virginie Beaudelin
· Thérapeute en relation d’aide

08/21/2025

🌿Chaque rentrée porte en elle des pressions invisibles.
On ne les nomme pas toujours… mais elles pèsent.

👉 Être toujours plus performant·e.
👉 Retrouver un rythme parfait dès le 1er jour.
👉 Se comparer aux autres qui “semblent tout gérer”.

Et si cette rentrée, tu choisissais de relâcher un peu ?
De t’accorder le droit d’essayer, de réajuster, d’avancer à ton souffle ?

💬 Dis-moi : laquelle de ces pressions t’habite le plus… et qu’est-ce qu’elle vient te dire de tes besoins profonds en ce moment ?

—
🌿 À garder précieusement si tu en as besoin cette semaine.
Et si ce post t’a parlé, pense à l’enregistrer pour le relire quand la pression revient.

✨ Et n’oublie pas de t’abonner pour rejoindre une safe place anti-pression, où l’on avance à son rythme.

🌿 Virginie Beaudelin · Thérapeute en relation d’aide

rer

08/19/2025

🌀 Et si ta rentrée intérieure ressemblait plutôt à :

🌿 Gérer ton temps pour profiter de ta vie sans te laisser engloutir
🌿 Apprendre à dire non et poser tes limites sans culpabilité
🌿 Faire de ton équilibre une priorité

Parce qu’une rentrée… ce n’est pas seulement des to-do lists et des objectifs.
C’est aussi l’occasion de choisir comment tu veux vraiment te sentir.

💬 Et toi, si tu laissais tomber les masques et la performance, quelle serait ta rentrée à toi ?

—

Mon Rendez-vous Intérieur ✨
🌿 Virginie Beaudelin · Thérapeute en relation d’aide

08/14/2025

🎧 Il y a des jours où les émotions sont si fortes…
que tu as l’impression d’être prisonnier·ère de d’un tourbillon.

On ne choisit pas toujours ce qui nous arrive.
Mais on peut apprendre à réorienter notre regard.
À “changer de fréquence” à l’intérieur,
pour retrouver un espace où respirer.

Parfois, il suffit :
– d’un geste qui t’apaise
– d’une pensée qui te soutient
– d’un souvenir qui t’ouvre à nouveau

💬 Et toi… quelle “fréquence” t’aide à retrouver ton calme ?

📌 Garde ce post sous la main.
Il pourrait te servir le jour où le bruit devient trop fort.

Virginie

08/12/2025

🌿
Parfois, tout bouillonne à l’intérieur…
Les pensées s’entrechoquent.
Le corps se tend.
On ne sait plus par où commencer.

Et si tu n’avais pas besoin de tout changer d’un coup ? ✨
Parfois, une seule étape suffit à ouvrir une brèche vers plus de calme.

📍 Choisis-en une dans ce post…
Essaie-la maintenant.
Ou garde-la précieusement pour la prochaine tempête intérieure.

Chaque petit geste compte.
Et peut devenir la graine d’un apaisement durable. 🌱

💬 Et toi… quelle est ton étape préférée pour retrouver un peu d’air ?
📌 Garde ce post sous la main pour le relire quand tout déborde.

Virginie
_Thérapeute en relation d’aide

08/07/2025

🌿
Ce n’est pas toujours une violence physique.
Parfois, c’est une phrase dite sur un ton froid.
Un soupir. Un silence qui dure trop.

Certaines formes de violence émotionnelle sont si banalisées qu’on finit par croire qu’on exagère.
Mais en silence, elles abîment. Elles font douter, se taire, se fondre.

💭 Si tu t’es déjà senti·e invisible, trop sensible, ou “à côté de la plaque” après ce genre de remarques… tu n’es pas seul·e.

📎 Ce post est là pour nommer ce qui reste souvent flou.
Tu peux l’enregistrer, le partager… ou simplement le relire si un jour tu doutes de toi.

✍️ Et toi, y a-t-il une phrase qu’on t’a dite un jour…
et qui t’est restée en dedans longtemps ?

👇 Dis-le en commentaire si tu en as la force.
Et si tu veux recevoir d’autres contenus comme celui-ci :
✨ suis pour rejoindre un espace sûr, où toutes tes nuances ont leur place.

À bientôt,
Virginie

08/05/2025

🟡 Certaines violences ne crient pas.
Elles s’infiltrent dans les silences.
Elles se glissent dans un soupir,
une phrase banale,
ou un regard qui te fait douter de toi.

Et puis un jour, tu ne sais plus trop…
Est-ce que tu exagères ?
Est-ce que tu es trop sensible ?
Ou est-ce que tu as simplement appris à te taire pour préserver le lien ?

🌀 Ce post est pour toi si tu as déjà :
– minimisé ce que tu ressentais
– cru que ce n’était “pas si grave”
– continué à sourire pendant que quelque chose s’éteignait doucement en toi

Tu n’as pas à prouver que c’était grave
pour avoir le droit d’en prendre soin.

✨ Tu peux enregistrer ce post,
ou le partager si tu sens que d’autres ont aussi besoin de mettre des mots sur l’invisible.

📎 Et si tu veux retrouver des contenus sensibles, thérapeutiques, non-injonctifs…
🌱 suis

🌿 Ici, on accueille même ce qui n’a jamais été nommé.

À très vite,
Virginie

07/24/2025

🌀 Tu devrais aller mieux, non ?

Ces mots-là…
On les entend.
On se les répète.
Parfois, ils pèsent plus lourd que ce qu’on traverse.

Et si aller mieux, ce n’était pas une ligne d’arrivée ?
Mais un mouvement, lent.
Avec des retours en arrière. Des silences. Des élans timides.

💔 Il n’y a pas de date limite pour guérir.
Tu as le droit de prendre ton temps.
Même longtemps.

Et tu n’as pas à “aller bien” pour mériter l’amour, l’écoute, ou le droit d’exister pleinement.

🌿
Prends le temps.
Ton rythme est juste.

💬 Tu connais cette pression d’aller bien ?
Partage ce post avec quelqu’un qui a besoin de l’entendre.

👉 Et si tu cherches un espace pour respirer sans pression,
abonne-toi à — ici, aucune émotion n’est de trop.

07/22/2025

🌿Parfois, même quand on souffre, on se demande :
“Est-ce que j’ai encore le droit d’être mal ?”
Comme si le simple fait de ne pas aller mieux
était une défaite, une honte, un échec.

Et pourtant…
La douleur ne se mesure pas à la vitesse à laquelle on la dépasse.
Il y a des lenteurs nécessaires,
des boucles qui reviennent,
des élans fragiles à apprivoiser.
✨

👉 Ce post est un rappel :
Tu n’as pas à aller bien pour mériter d’être écouté·e.
Tu n’as pas à performer ton apaisement.
Tu as le droit d’exister… même là où ça fait encore mal.

💬 Et toi… est-ce que tu ressens parfois cette pression d’aller bien “comme il faut” ?
Dis-moi si ça te parle ⤵️

—
✧ Enregistre ce post si tu en as besoin plus t**d
✧

À très vite,
Virginie

07/17/2025

🌿 Tu n’as pas à forcer une clarté immédiate.
Parfois, laisser vivre l’ambivalence…
c’est déjà faire de la place à l’équilibre.

Deux ressentis.
Deux vérités.

Et si l’un ne venait pas annuler l’autre…
mais simplement
lui tenir compagnie un moment ?

🌿 Tu peux vouloir avancer…
et avoir peur de perdre.
Tu peux te réjouir d’un départ…
et en porter la nostalgie.
Tu peux aimer…
et avoir besoin d’espace.

Tout cela ne fait pas de toi quelqu’un d’instable.
Cela fait de toi un·e humain·e sensible,
en train de traverser quelque chose de vrai.

Et si tu pouvais habiter cette complexité…
sans avoir à te justifier ?

💭 Dis-moi :
Est-ce qu’il y a en ce moment
deux parts de toi qui te parlent en même temps ?

Je te lis ici ⬇️
Et si ce post résonne… tu peux le partager à quelqu’un qui vit ce même tiraillement.
Il ou elle n’est pas seul·e 💬

Et oublie pas de t’abonner ✨
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où toutes tes nuances ont leur place.

Virginie
_Thérapeute en relation d’aide

07/15/2025

🟡 Il y a des jours où l’on se sent perdue intérieurement.

Pas parce qu’on est faible. Pas parce qu’on exagère.
Mais parce qu’on ressent… deux choses opposées au même moment.

Et ça fait mal. Ça fait peur. Ça donne honte.

👉 Tu peux avoir envie de partir… et espérer qu’on te retienne.
👉 Tu peux aimer… et étouffer.
👉 Tu peux demander de l’aide… et craindre de déranger.

Ces contradictions intérieures, on les vit tous.
Mais souvent, on les cache.
Par peur d’être jugé·e. D’être vu·e comme instable.

Et si tu n’étais pas instable ?
Juste profondément humaine.

💭 Dis-moi… quelle est la contradiction que tu n’as jamais osé dire tout haut ?
(Je te lis.)

✨ Enregistre ce post si tu ressens souvent ce tiraillement intérieur.
Et oublie pas de t’abonner ✨ pour rejoindre la safe place de tes sentiments et de tes pensées 🌿

Virginie
_Thérapeute en relation d’aide

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https://therapieenrelationdaide.ca/

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