Mon Espace Santé Mentale

Mon Espace Santé Mentale Bienvenue 🌿 Je suis Virginie, thérapeute en relation d’aide. J’ouvre en septembre des accompagnements en visio, doux et conscients.

En attendant, cet espace est dédié à celles et ceux qui souhaitent avancer à leur rythme, un pas à la fois. 🪶 Bienvenue,
Je suis Virginie, thérapeute en relation d’aide passionnée par l’accompagnement des personnes vers un mieux-être émotionnel et relationnel. Forte d’une approche bienveillante et centrée sur l’humain, je vous offre un espace d’écoute et de soutien où vous pourrez explorer vos dé

fis personnels, mieux comprendre vos émotions et développer des outils concrets pour avancer sereinement. Grâce à mon expertise en relation d’aide, j’accompagne celles et ceux qui traversent des périodes de doute, de stress ou de transition de vie. Ensemble, nous mettons en lumière vos ressources intérieures afin de vous permettre de retrouver équilibre et confiance. Chaque parcours est unique, et c’est dans un cadre sécurisant, respectueux et sans jugement que nous travaillerons à construire la meilleure version de vous-même. Au plaisir de se rencontrer,
Virginie

Tu te sens vidé·e… même après une journée “sans rien faire” ?Ce n’est pas parce que tu n’as pas bougé que tu t’es vraime...
06/13/2025

Tu te sens vidé·e… même après une journée “sans rien faire” ?

Ce n’est pas parce que tu n’as pas bougé que tu t’es vraiment reposé·e.

Parfois, c’est le mental qui court en boucle. Le corps qui reste tendu.

L’anxiété silencieuse, les pensées ruminantes, les émotions bloquées…

Tout ça, ça épuise. Même si ça ne se voit pas.

🕊 Ce carrousel est une invitation à reconnaître cette fatigue intérieure,
et à t’autoriser à ne pas la minimiser.

💬 Quelle phrase t’a le plus touché·e en le lisant ?
Je serais heureuse de le savoir, si tu as envie de partager.

Et si tu sens que ça résonne fort en toi,
tu peux enregistrer ce post pour y revenir quand tu en auras besoin. ✨

🌿 Virginie Beaudelin
Thérapeute en relation d’aide

Il y a des fatigues qu’on ne soigne pas avec du sommeil.Celles qu’on porte en silence.Celles qui viennent d’avoir tenu t...
06/10/2025

Il y a des fatigues qu’on ne soigne pas avec du sommeil.

Celles qu’on porte en silence.
Celles qui viennent d’avoir tenu trop longtemps.
Celles qu’on n’a jamais osé nommer parce que… “tout allait bien”.

💭 Parfois, ce n’est pas du repos dont on a besoin.
Mais de ne plus avoir à faire semblant d’aller bien.
D’un lieu où déposer, enfin, sans devoir s’expliquer.

🌿 Ce texte est extrait de mon Carnet du mardi.

Chaque semaine, j’y dépose quelques mots pour celles et ceux qui ressentent fort… et souvent seuls.

Tu connais ce genre de fatigue, toi aussi ?

🤍 Tu peux commenter, réagir ou simplement garder ces mots pour plus t**d.
Ils sont là si tu en as besoin.



✉️ Virginie Beaudelin
Thérapeute en relation d’aide

Tu n’as pas à aller bien pour mériter quoi que ce soit.Ni l’amour,ni le repos,ni le respect.🌿 Ta souffrance ne te rend p...
06/06/2025

Tu n’as pas à aller bien pour mériter quoi que ce soit.

Ni l’amour,
ni le repos,
ni le respect.

🌿 Ta souffrance ne te rend pas moins digne.

Tu as le droit d’être accueilli.e. Même là. Même maintenant. Même sans explication.

🤍 Ce post, c’est un rappel pour toi.
Ou peut-être pour quelqu’un à qui tu voudrais tendre la main, sans mot compliqué.
📎 Partage-le si tu crois, toi aussi, qu’on a besoin d’entendre ces mots plus souvent.

✍️ Semaine de l’Espoir – Jour 5/7

Virginie Beaudelin — Thérapeute en relation d’aide
Tu veux un espace pour mieux t’écouter, te déposer et avancer à ton rythme ?

Rejoins-moi ici : Mon Espace Santé Mentale ou sur therapieenrelationdaide.ca

🌿 Tu te sens parfois comme à l’arrêt…Comme si quelque chose en toi s’était mis en pause, sans que tu comprennes vraiment...
06/05/2025

🌿 Tu te sens parfois comme à l’arrêt…

Comme si quelque chose en toi s’était mis en pause, sans que tu comprennes vraiment pourquoi.
Il y a des périodes où l’élan s’efface.
Pas parce qu’on ne veut plus avancer…
Mais parce que notre intériorité a besoin d’être écoutée autrement.

✨ Ce carrousel est une invitation douce.

Pas une solution miracle.
Juste un espace pour ressentir, respirer… et peut-être retrouver un peu de lumière.

📌 Lis-le à ton rythme. Garde-le si besoin.

Et si ça résonne, n’hésite pas à le partager.
Tu ne sais jamais qui a besoin de ces mots aujourd’hui.

👉 Je publie chaque semaine des ressources introspectives,
pour t’accompagner à ton rythme.
Bienvenue dans cet espace pensé pour toi 🌱

✍️ Virginie Beaudelin
Thérapeute en relation d’aide
therapieenrelationdaide.ca

🌿 On entend souvent… « L’espoir c’est pour les naïfs. » « Ce n’est pas pour moi. » « À quoi bon espérer quand on a déjà ...
06/04/2025

🌿 On entend souvent…
« L’espoir c’est pour les naïfs. »
« Ce n’est pas pour moi. »
« À quoi bon espérer quand on a déjà échoué ? »

Ces phrases, tu les as peut-être entendues… ou même prononcées.

Et si derrière ces croyances se cachaient de vieilles blessures, des attentes déçues, ou tout simplement une grande fatigue émotionnelle ?

✨ Et si l’espoir n’était pas un élan naïf, mais un fil discret à tenir, pas à brandir ?

Je t’ai préparé un carrousel tout en douceur pour t’aider à mettre de la lumière sur ces idées reçues.
Un espace pour t’interroger sans te juger.
Un moment pour reconnecter à ce fil intérieur.

➡️ Clique pour faire défiler les croyances les plus fréquentes.

💬 Et dis-moi en commentaire : laquelle te parle aujourd’hui ?
💾 Tu peux aussi enregistrer ce post, pour les jours où l’élan se fait plus discret.

Avec douceur,

Virginie
Thérapeute en relation d’aide

🌿 Mes Carnets du Mardi 🌿 Et si nous offrions à notre cœur un espace pour rêver à nouveau ? Aujourd’hui, je vous invite à...
06/03/2025

🌿 Mes Carnets du Mardi 🌿

Et si nous offrions à notre cœur un espace pour rêver à nouveau ?

Aujourd’hui, je vous invite à prendre un moment pour revenir à vous, respirer, ressentir ce qui vous traverse, et noter une petite intention, même infime, que vous pourriez oser.

💛 Et vous, qu’avez-vous envie d’essayer, de nourrir, d’alléger ?
Partagez-le en commentaire : c’est ensemble que nous avançons pas à pas.

🌿 Vous pouvez aussi enregistrer cette publication pour y revenir les jours plus gris.

👉 Pour découvrir plus d’élans intérieurs, rejoignez-moi sur ma page.

🌿 Virginie Beaudelin | Thérapeute en relation d’aide
Accompagner l’élan intérieur, accueillir les émotions, ouvrir un espace pour ce qui cherche à émerger.

06/02/2025

« On m’a dit qu’avec la schizophrénie, je n’accomplirais jamais rien… Alors je suis devenue professeure de droit à Yale et experte en santé mentale. » 🧠📚

J’avais huit ans quand les pensées ont commencé à se brouiller. À quatorze, j’étais déjà prisonnière d’un esprit que je ne maîtrisais plus. Des voix me parlaient, des visions m’assaillaient — des choses que personne d’autre ne voyait. Chaque jour était une lutte silencieuse. Le diagnostic est tombé : schizophrénie chronique. Les médecins m’ont dit que je finirais sans doute internée, à vie… et qu’il fallait que je l’accepte. Mais je n’étais pas prête à renoncer à moi-même. 🩺💭

À Oxford, une crise sévère m’a brisée. Je criais seule, écrivais des mots sans queue ni tête. J’ai été hospitalisée. On m’a attachée à un lit pendant plus de vingt jours. J’en suis sortie affaiblie, mais avec une certitude : personne n’écrirait mon histoire à ma place. De retour aux États-Unis, j’ai repris mes études. Et envers et contre tout, j’ai décroché mon diplôme de droit… avec les honneurs. Puis un doctorat en psychologie. 📖⚖️

Oui, il y a eu des rechutes, des jours d’obscurité complète, des instants où les mots eux-mêmes m’échappaient. Mais j’ai appris à vivre avec ma condition, au lieu de la fuir. Aujourd’hui, je suis professeure de droit à l’Université de Californie du Sud, militante mondiale pour la santé mentale, fondatrice d’un institut, autrice, conférencière. 🌎🗣️

Parce que oui, on peut vivre pleinement… même avec un esprit qui parfois tente de vous saboter.

« Avoir une maladie mentale n’est pas une condamnation. C’est une part de soi, pas la fin de soi. » 🌤️🧩

– Elyn Saks

Et si… On offrait à notre cœur un espace pour rêver à nouveau ?Peut-être que l’espoir ne crie pas. Peut-être qu’il chuch...
06/01/2025

Et si…

On offrait à notre cœur un espace pour rêver à nouveau ?

Peut-être que l’espoir ne crie pas.
Peut-être qu’il chuchote simplement :
« Continue, avance, je suis là. »

Cette semaine, je t’invite à reconnecter à ce fil, même tout petit, qui continue à vibrer en toi. 🌸

Prends un instant, respire… et demande-toi :
✨ Qu’est-ce qui nourrit encore mon élan intérieur, aujourd’hui ?

Je t’accompagne, avec douceur et présence, là où tu en es.

🌿 Virginie Beaudelin | Thérapeute en relation d’aide
Accompagner les transitions, accueillir les émotions, écouter ce qui cherche à se dire.

✨ Fatigué.e émotionnellement sans même t’en rendre compte ?Prends une pause, respire, ralentis.J’ai créé ce mini-guide v...
05/30/2025

✨ Fatigué.e émotionnellement sans même t’en rendre compte ?
Prends une pause, respire, ralentis.
J’ai créé ce mini-guide visuel pour t’aider à te reconnecter doucement à toi-même, sans pression, sans jugement. 🌷

🌿 Dans cet album, découvre :
✔ 3 clés simples pour retrouver ton souffle intérieur,
✔ des gestes doux à faire dès aujourd’hui,
✔ et un espace bienveillant pour te rappeler : tu n’as rien à prouver, juste être.

💬 Dis-moi en commentaire : quelle clé te touche le plus aujourd’hui ?
💾 Pense à sauvegarder ce post pour les jours plus gris.
💛 Partage-le à un.e ami.e qui a besoin de ce message.

Avec douceur,
Virginie Beaudelin — Thérapeute en relation d’aide 🌿

✨L’espoir… ce n’est pas croire que tout va bien se passer. C’est ressentir, au fond de soi, que ce que l’on vit a du sen...
05/28/2025

✨L’espoir… ce n’est pas croire que tout va bien se passer.

C’est ressentir, au fond de soi, que ce que l’on vit a du sens, même quand l’issue est incertaine.

Dans nos périodes de doute, nous cherchons souvent des garanties : que nos choix soient “les bons”, que les choses “se règlent” vite, que la vie nous apporte enfin des réponses claires.

Mais l’espoir, le vrai, ne vient pas de l’extérieur.

Il naît en nous, doucement, quand on choisit de continuer à avancer, parce que cela compte, parce que cela nous porte, parce que cela a du sens pour nous.

🌿 Je t’invite à réfléchir aujourd’hui : Qu’est-ce qui te donne de l’espoir en ce moment ?
Un projet, une rencontre, une prise de conscience, un simple pas à la fois ?

💬 N’hésite pas à partager en commentaire ou à garder ce message pour toi comme un petit rappel bienveillant.

🌿 Virginie Beaudelin _Thérapeute en relation d’aide
Accompagnement de l’espoir, de la reconnexion au sens profond & de l’expression authentique

✨ Parfois, la plus grande des révolutions commence par un simple arrêt :⏸️ Prends un instant pour ressentir ce qui se pa...
05/26/2025

✨ Parfois, la plus grande des révolutions commence par un simple arrêt :

⏸️ Prends un instant pour ressentir ce qui se passe en toi.
💓 Observe tes émotions sans jugement, comme un·e ami·e bienveillant·e.
🚧 Accueille la force de tes limites : elles dessinent la carte de ton équilibre.

📝 En commentaire, partage la pensée ou l’émotion qui t’a le plus traversé·e en lisant ces lignes.
💾 Conserve cette publication comme un phare pour tes jours plus sombres.
🔁 Offre-la à quelqu’un qui pourrait trouver ici un espace de douceur et de clarté.

🌿 Rejoins-moi pour continuer ce voyage intérieur chaque semaine :
✅ Aime la page
✅ Suis Virginie Beaudelin – Thérapeute en relation d’aide

🌿 Virginie Beaudelin _Thérapeute en relation d'aide
💬Accompagnement de la colère, de la pose de tes limites & de ton expression authentique

Address

Montreal, QC

Opening Hours

Monday 8am - 9pm
Tuesday 8am - 9pm
Wednesday 8am - 9pm
Thursday 8am - 9pm
Friday 8am - 9pm
Saturday 8am - 2pm
Sunday 8am - 2pm

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mon Espace Santé Mentale posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category