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La Paix Débute en Soi ®
Pratiques en ligne à la demande: méditations guidées & yoga postural
Consultations en naturopathie
Formations pour prendre soin de soi & approfondir sa pratique de yoga.

01/07/2026

Des matins plus lourds?
Vos paupières ne veulent rien savoir?

💥 Avant d’augmenter la pression (ou la caféine), si on commençait par se demander pourquoi c’est si difficile de se lever?

Parfois, c’est une fatigue passagère.
Mais parfois, c’est le corps qui envoie un signal plus profond.
Carence, déséquilibre, stress, digestion lente, cycle du sommeil perturbé…

🌿 En naturopathie, on cherche d’abord la cause.
Et surtout, on ne présume pas que vivre épuisé est normal.

💛 Un petit coup de pouce peut tout changer :
→ Routine du soir adaptée
→ Soutien des glandes surrénales
→ Reminéralisation douce
→ Petits gestes qui redonnent de l’élan

Prenez contact si vous ressentez que vous avez besoin d’aide.
Vous n’avez pas à forcer seul·e.

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01/05/2026

Asana= Une assise stable et aisée (Yoga Sūtra II.46).
Chaque posture cultive l’art de tenir bon sans rigidité, et de lâcher sans mollesse. Ça se travaille toute une vie!

L’assise n’est pas seulement sur le tapis: c’est la posture que nous adoptons à chaque instant.
Cultiver stabilité et confort, même hors du tapis, implique présence et équilibre interne.

Comment trouvez-vous votre propre juste mesure?

12/31/2025

Ciaobye 2025!
C’est le moment de laisser derrière soi ce qui ne nous sert plus: habitudes, pensées circulaires, peurs, tensions, freins de toutes sortes…
Plus besoin de tout porter ça en soi là, ok?
👍 Choisis ce que tu veux emporter avec toi, en toi, en 2026 et voyage plus léger.

Doux 2026 à toi xx
On se revoit de l’autre côté du calendrier, ok?

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12/29/2025

Clore une année, ce n’est pas tirer un trait.
C’est déposer ce qui a été vécu.

Le mouvement est inévitable.
Comment agissons-nous face à ce mouvement?

Pour entrer en 2026 avec un cœur et un pas légers et souples, avant de fermer la porte de 2025, veillons à intégrer, clore et honorer ce qui a été vécu, appris ou ce qui s’est terminé.

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12/24/2025

On fait une pause. Ok?
Pour se rappeler de ce qui compte.

Un chant ancien / Une intention claire:
Que tous les êtres, en tous lieux, soient libres et heureux. Aussi radical que ça 💥

Participons à la douceur. Sukha, sukhino.
C’est en réalité ça le yoga, n’est-pas?

On peut s’arrêter. Respirer.
Et choisir, même juste un instant, d’orienter notre cœur autrement.

Pour accéder partout, en tout temps à une banque de chants: Pratiques à Emporter sur http://EnSoi.ca

Partagez à quelqu’un qui mérite une pause!

12/22/2025

Tant de monde à mal au dos à un moment ou à un autre…
Est ce le cas pour vous en ce moment?
Voici un bon truc pour travailler ça.
Vous m’en donnerez des nouvelles!

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12/21/2025

Le solstice d’hiver est un beau moment de l’année. Avez-vous de la difficulté avec le manque de lumière?? Ah, mais lumière et sombre sont deux forces jumelles: Nous avons besoin de l’une comme de l’autre.

Le solstice nous rappelle que la vie est faite de rythmes: repos et mouvement, lumière et ombre.
Si nous prenons le temps d’observer nos zones d’ombre, de les nommer et de les éclairer avec conscience, elles perdent leur emprise sur nous.

En respectant le rythme naturel du corps et de l’esprit — moments de pause, moments d’action — nous cultivons et maintenons notre équilibre intérieur.

Aujourd’hui, prenez un instant pour allumer une flamme, accueillir ce qui vit dans votre ombre et laisser la lumière de votre conscience vous guider.

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12/19/2025

Gardons ça cool pendant les Fêtes:
Prendre du recul,
Désamorcer,
Se donner de l’espace,
Pas besoin de toujours avoir raison.
…
Passez un doux temps des Fêtes!
🎄

12/17/2025

Vous avez sûrement déjà participé à une pratique en groupe où, dans un coin, quelqu’un respirait… très fort.
Oui, ujayi produit un son.
Non, ce n’est pas plus efficace quand il est amplifié.

Comme pour un geste, ujayi gagne à être précisé, affiné, adouci.
C’est dans cette subtilité que la respiration devient soutien, et que la pratique se transforme.

Laissez le souffle effleurer, pas gronder

Vous verrez… le silence intérieur est parfois plus puissant que le bruit extérieur.

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12/15/2025

Un moment pour soi.
Partout, en tout temps.
Mes Pratiques à Emporter font du bien au corps, apaisent le mental et illuminent le cœur.
Accessibles à tous - Arrivez comme vous êtes.

🕉️ Plus de 300 pratiques — toniques, relaxantes, zazen, chants
Allant de 10 à 60 minutes
Forfaits mensuels

Infos: voir bio ou MP/DM-moi ça là

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12/10/2025

Résister, parfois, épuise plus.
La résistance se pointe à divers moments, dans différentes facettes de nous-même. S'y conscientiser est un choix lucide, et toute une pratique!!
Discerner quand intervenir et quand soutenir sans forcer. Ouf.

Accompagner sans s’imposer.
Reconnaître l’équilibre entre structure et souplesse.
Entre cadre et liberté.

👉 Études Avancées du Yoga (300h) c’est là que ça se passe pour poursuivre son cheminement

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12/08/2025

Tapas est un pilier du yoga.
C’est le feu intérieur, la persévérance silencieuse.
Cette ardeur douce purifie et éclaire, transformant ce qui encombre en clarté et nous rempli de vitalité.

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