Aloha Yoga

11/26/2025

Des pratiques complètes, pensées pour vous accompagner.
Guidées avec soin, accessibles en tout temps.
➤ Classées par catégories claires
➤ Durées variées selon le moment que vous avez
➤ Disponible sur demande, à la base mensuelle

Un cadre souple, mais structurant.
Un soutien dans votre quotidien, peu importe le rythme.

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Partout. En tout temps. Un moment pour soi.
Les Pratiques à Emporter
https://l1nq.com/czJgf

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11/25/2025

Concluons ensemble 2025 avec intention afin de repartir 2026 de façon stable.
Ouvert à tous!

18 déc, 19-21h (HNE)
En direct sur EnSoi.ca
Inscriptions requises par ici:

https://www.ensoi.ca/plateforme/boutique/sadhana/événement-spécial-detail

Ou contactez-nous 😀

11/24/2025

On prend soin de soi, ok?
Recette! 👇

🌿 Achillée millefeuille (Achillea millefolium)

Partie utilisée : sommités fleuries
Famille botanique : Astéracées
Récolte : en début de floraison, par temps sec et ensoleillé
Idéale pour: ceux qui sont « à boutte »

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✅ Usages

• Cicatrisante – soutien des plaies mineures, écorchures, coupures

• Anti-inflammatoire – soulage douleurs musculaires et tensions

• Hémostatique douce – aide à stopper les petits saignements

• Tonique utérine – soutient les cycles menstruels irréguliers ou douloureux

• Amère aromatique – soutient la digestion, calme les spasmes

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🌼 Usages externes — Huile macérée

Huile régénérante et apaisante pour :

• Muscles fatigués ou douloureux

• Peaux irritées, sèches ou abîmées

• Application sur le bas ventre en période menstruelle

⚠️ Photosensibilisante : éviter l’exposition au soleil après application.

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☕️ Usage interne — Infusion

🌿 Recette suggérée :

• Achillée millefeuille (1 part)

• Avoine fleurie (1 part)

• Ortie (1 part)

• Menthe poivrée (1/2 part)

💧 Infuser de 15 minutes à toute la nuit (couvert).

Boire chaud, tiède ou tempéré, 1 à 3 tasses par jour au besoin.

Apaise et régénère le système nerveux de ceux qui ont porté, soutenu et tenu bon.

⚠️ À éviter en si:

Allergique aux astéracées

Enceinte

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11/19/2025

Le mouvement change. Toujours. Même dans l’immobilité, quelque chose se déplace.

C’est pourquoi affiner nos āsana ne veut pas dire figer le geste… mais affiner notre attention.

💡 Conseil pratique:
Ralentissez juste assez pour observer où le corps triche. Une épaule qui monte, un pied qui fuit, un souffle qui s’interrompt… Ce sont les traces de nos compensation.

💥 Revenir à la conscience du mouvement, c’est retrouver la justesse – pas la perfection.

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11/17/2025

Voir autrement, c’est pratiquer autrement.

Un moment pour soi.
Partout, en tout temps.

Pratiques à Emporter
🕉️ Plus de 300 pratiques — toniques, relaxantes, zazen, chants
Durées: 10 à 60 minutes
Voir bio pour détails ou alors contacte-moi!

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11/14/2025

Un doux moment pour clore l'année avec intention et de façon significative. L'occasion de renouer avec une communauté qui a beaucoup bougé cette année. On espère sincèrement revoir des visages qu’on n’a pas croisés depuis un moment.
Joignez-vous à nous!
Inscriptions par ici les amis:
https://www.ensoi.ca/plateforme/boutique/cours/sadhana/%C3%A9v%C3%A9nement-sp%C3%A9cial-detail

Rituel de fin d’année : clore consciemment avant de recommencer. Une approche yogique pour transformer le passage.

11/12/2025

On prend soin de soi, ok?

La tristesse, on la porte parfois silencieusement.
Elle s’installe doucement, entre les épaules, dans la poitrine, dans notre respiration.

Parfois elle est douce, parfois écrasante.
Et elle est légitime.

Mais quand elle stagne, elle fige le souffle, referme le cœur, ralentit l’élan de vie.

Le point Po1 aide à délier cette densité.
Il ouvre la cage thoracique, soutient la respiration, laisse passer l’émotion sans l’enfermer.

👉 À combiner avec des pratiques expansives (mouvements amples, respirations nasales et profondes), des infusions de plantes, et… une l’oreille d’un ami

On accueille, on respire, on relâche. Ensemble.

L’automne c’est le moment poumon de l’année, donc c’est normal si ça se manifeste là pour nous ces temps-ci…

11/10/2025

Dans le yoga postural, même le plus simple des objets peut devenir un guide.
Après tout, Milarepa n’a-t-il pas atteint l’éveil grâce à un pot cassé? 🤯

Pour vrai, ce n’est pas le tapis ni le bloc qui comptent: c’est l’espace qu’ils ouvrent en nous.

👉 Les accessoires rappellent que demander du soutien fait partie du chemin.

💡Une formation en yoga régénérateur vous intéresse? On en offre une de 70 heures pour vous! Consultez la bio ou contactez-nous

11/09/2025

11/05/2025

Infusion Molène – Voies respiratoires 🌿

Feuilles séchées + eau chaude → laissez méditer jusqu’à tempéré → filtrer et boire 2 à 3 tasses par jour pour :
✅ Soulager la gorge/ bronches
✅ Dire ciaobye mucus
✅ Apaiser la toux

Astuce : un peu de miel pour encore plus de douceur 🍯

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11/03/2025

🌳Lecture inspirante
Le botaniste Michel Lebœuf nous parle de nos environnements sonores et des effets des bruits générés par les humains:

Bienvenue en anthropophonie!
Les chants perdus de la nature
Aux éditions Multi-Mondes

Percutant et poétique à la fois

10/29/2025

Āsana signifie : siège.
À l’origine, les postures étaient pensées pour s’asseoir de façon stable (sthira) et aisée (sukha).

Que le corps devienne un allié du silence, plutôt qu’une distraction.

🧘‍♀️ Aujourd’hui, comment vivez-vous votre pratique d’āsana?
Est-elle un effort… ou un espace?
Un combat… ou une rencontre?

Āsana ne vise pas la prouesse, mais la paix: S’asseoir sans vaciller.
Habiter le corps avec stabilité, avec douceur.

C’est ça, l’intention.

✨ Partout. En tout temps. Un moment pour soi✨

Pratiques à Emporter par http://AlohaYoga.ca offrent un cadre simple, accessible partout, pour vivre les āsana autrement

Pas une performance, mais une façon d’habiter le corps, le souffle et le moment présent.