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Centre Chiro-Express Square-Victoria

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Montreal, QC
Centre Chiro-Express Square-Victoria

Le Centre Chiro-Express est une clinique chiropratique implantée depuis 2002 à la Tour de la Bourse, au coeur du quartier des affaires de Montréal.
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Dre Marie-Hélène Boivin, chiropraticienne
Dr Wai-Ho Lee, chiropraticien
Dr Simon-Pierre Rioux, chiropraticien
Dr Amine Talbi, chiropraticien
Dr Jocelyn Turgeon, chiropraticien
Dr Nelson Verissimo, chiropraticien

Marco Souza, massothérapeute
Nancy Viala, massothérapeute

09/30/2025

⚖️ Saviez-vous que l’embonpoint exerce une pression directe sur vos articulations et votre colonne vertébrale?
Chevilles, genoux, hanches et bas du dos sont particulièrement vulnérables.

Votre chiropraticien peut vous aider à mieux comprendre ces impacts et à trouver des solutions adaptées.

09/29/2025

Veuillez noter que seule l’entrée principale de la Tour de la Bourse (rue Gauvin) est accessible aujourd’hui.

09/25/2025

🖥️ Saviez-vous que rester constamment connecté à votre téléphone peut provoquer tensions, douleurs et fatigue? Cette dépendance, appelée nomophobie, affecte votre posture et votre bien-être.
Quelques gestes simples pour réduire les impacts :
✔️ Poser vos appareils sur une table au lieu de les tenir toute la journée
✔️ Soutenir vos coudes et garder le dos droit
✔️ Prendre des pauses régulières pour étirer le cou et les épaules
✔️ Profiter de moments sans écran pour renouer avec le contact humain
Ces habitudes protègent votre système neuromusculosquelettique et favorisent votre santé globale.

09/23/2025

🖥️ Saviez-vous que l’usage prolongé de téléphones et tablettes peut entraîner le “text neck syndrome”, causant douleurs au cou, raideur et même arthrose à long terme?
Quelques conseils pour protéger votre cou et votre dos :
✔️ Garder le téléphone à la hauteur des yeux
✔️ Faire des pauses fréquentes pour étirer le cou et les épaules
✔️ Ne pas coincer le téléphone entre l’oreille et l’épaule
✔️ Maintenir le dos droit et soutenir les coudes
Ces gestes simples aident à réduire les tensions et à préserver votre posture au quotidien.

09/19/2025

🖥️ Saviez-vous qu’un écran mal positionné peut causer des douleurs au cou, aux épaules et même des maux de tête?
Il est essentiel de bien ajuster la hauteur et l’inclinaison de l’écran pour réduire la fatigue et améliorer le confort au quotidien.

Quelques repères clés :
✔️ Le haut de l’écran à la hauteur des yeux
✔️ Une distance équivalente à la longueur du bras
✔️ Inclinaison de 5° à 20° vers l’arrière
✔️ Éclairage venant de côté pour éviter les reflets

De simples ajustements qui contribuent à protéger votre posture et à travailler plus efficacement.

09/16/2025

💺 Saviez-vous qu’une mauvaise posture assise est l’une des principales causes de maux de dos et de cou chez les travailleurs de bureau?
Il suffit parfois d’ajuster correctement sa chaise pour prévenir lombalgie, douleurs cervicales et tensions musculaires.

Une bonne chaise, avec support lombaire et réglages adaptés, peut faire toute la différence :
✔️ Coudes fléchis à 90°
✔️ Épaules détendues
✔️ Pieds bien appuyés au sol ou sur un repose-pieds
✔️ Dossier incliné entre 90° et 120° pour soutenir le bas du dos

Ces ajustements simples améliorent la circulation sanguine, réduisent la fatigue et vous aident à rester productif, sans douleur.

09/12/2025

Le choix de l’équipement en vélo de montagne est essentiel pour protéger vos articulations et éviter les blessures.
👉 La suspension de qualité réduit les chocs.
👉 Attention au casque : une palette mal ajustée peut forcer une mauvaise posture du cou.

Et si vous testiez le vélo électrique? Plus accessible qu’on le croit, il permet de profiter des sentiers autrement, tout en respectant votre rythme.

⚠️ Rappel important : allez-y toujours graduellement. La fatigue en fin de parcours est un facteur de risque.
Pour une pratique sécuritaire :
✔ Suivre des cours pour améliorer sa technique
✔ Augmenter l’intensité des sentiers progressivement
✔ Planifier les descentes et analyser le terrain avant de s’élancer

Roulez avec plaisir, mais surtout en toute sécurité!

09/09/2025

🚵‍♂️ Le vélo de montagne gagne en popularité partout au Québec, et c’est une excellente nouvelle pour la santé!
Ce sport fait travailler intensément le système cardiovasculaire, particulièrement en montée, tout en réduisant l’impact sur les articulations comparé à la course à pied.

En bonus, il aide à :
✅ Améliorer l’équilibre et la proprioception
✅ Développer l’agilité et la force des jambes
✅ Renforcer la stabilité du tronc et du haut du corps

Bref, un sport complet et stimulant, qui se pratique dans des paysages magnifiques aux quatre coins de la province.

09/05/2025

📱 Rester connecté en tout temps : une habitude devenue presque incontournable. Mais saviez-vous qu’il existe un terme pour désigner la peur de se retrouver sans son téléphone ? C’est la nomophobie.

Cette dépendance aux écrans touche particulièrement les jeunes, qui passent des heures à texter ou à jouer. À long terme, les conséquences sont sérieuses : douleurs cervicales, tensions musculaires, diminution de la force respiratoire et usure prématurée des articulations.

👉 Pour prévenir ces effets :

- Reposez vos yeux et vos mains régulièrement.
- Déposez tablette et ordinateur sur une table pour garder le dos droit.
- Prenez plaisir à décrocher et à retrouver le contact direct avec les gens.

Un suivi chiropratique peut vous aider à corriger les déséquilibres causés par l’usage intensif des écrans et à retrouver une meilleure qualité de vie.

09/03/2025

💡 Téléphones, tablettes, consoles portatives… Nos écrans sont partout. Mais une utilisation prolongée peut provoquer un problème de plus en plus fréquent : le syndrome du cou texto.

Quand la tête s’incline vers l’avant, chaque centimètre ajoute une pression énorme sur la colonne. Résultat : maux de tête, raideurs cervicales, douleurs aux épaules, engourdissements dans les mains et, à long terme, des risques accrus d’arthrose.

👉 La bonne nouvelle ? Une posture adaptée fait toute la différence :

- Gardez l’écran à la hauteur des yeux.
- Faites des pauses régulières.
- Évitez de coincer votre téléphone entre l’oreille et l’épaule.

Votre chiropraticien peut vous aider à corriger votre posture et réduire les impacts sur votre santé neuromusculosquelettique.

08/28/2025

🎒 Sac à main, sac à dos, sac de magasinage… tout compte quand il s’agit de votre confort!

⚖️ Un sac trop lourd ou porté d’un seul côté peut causer des douleurs au dos et aux épaules.
👉 Optez pour un sac à dos bien réparti ou une bandoulière large et ajustable.
Et pensez à changer de côté régulièrement!

Votre corps vous remerciera.

08/26/2025

👟 La rentrée approche et le magasinage s’impose!
Entre les longues listes de fournitures et les files d’attente, vos pieds et votre dos peuvent vite en souffrir.

💡 Astuce : choisissez des chaussures confortables avec semelles absorbantes et talons d’environ 2,5 cm. Cela vous permettra de marcher des heures sans douleurs inutiles au dos ni aux pieds!

Prenez soin de votre posture… et de votre confort dès maintenant!

Address

800 Rue Du Square-Victoria Ss212, Foire Alimentaire
Montreal, QC
H3C0B4

Opening Hours

Monday	7am - 6pm
Tuesday	7am - 6pm
Wednesday	7am - 6pm
Thursday	7am - 6pm
Friday	7am - 6pm

Website

http://www.centrechiroexpress.com/

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